Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum
Sacroiliac verkir koma oft fram sem óþægindi í rasskinn. Það er oft ruglað saman við Ischias, og verðskuldar sérstaka athygli, sérstaklega ef verkurinn er viðvarandi.
Hvað nákvæmlega er sacroiliac verkur og hvaðan kemur það? Hvernig veistu hvort einkennin koma frá truflun á þessum lið? Og umfram allt, hvernig á að létta óvirkan sársauka eða stíflaða sacroiliac tilfinningu?
Þessi vinsæla grein útskýrir allt sem þú þarft að vita um sacroiliac liðinn og sársaukann sem stafar af honum, með áherslu á meðferðaraðferðir sem geta hjálpað þér að draga úr sársauka þínum.
Skilgreining sacroiliac joint og líffærafræði
Talið er að sacroiliac joint sé ábyrgur fyrir 15 til 30% tilfelli af mjóbaksverkjum.
Áður en rætt er um sacroiliac liðverki (einnig kallað sacroiliacitis), er rétt að útskýra sacroiliac lið frá líffærafræðilegu og lífeðlisfræðilegu sjónarhorni.
Sacroiliac liðurinn tengir bein mjaðmagrindar (kallað iliacs) við sacrum, þríhyrningslaga bein sem er staðsett undir lendarhryggjarliðum. Meginhlutverk sacroiliac liðanna er að taka á móti höggi og auka stöðugleika bolsins.
Sacroiliac liðurinn hefur venjulega mjög litla hreyfigetu, sem þýðir að það er mjög lítil hreyfing á þessu stigi. Ef liðurinn er talinn óhreyfanlegur (skortur á lífeðlisfræðilegri hreyfingu) er talið líklegra að hann valdi sacroiliac verkjum. Sama á við um ofhreyfanlega lið, það er að segja lið sem hreyfist meira en nauðsynlegt er.
6 orsakir sacroiliac sársauka
Fyrir utan blóðþurrð eða ofhreyfanleika geta sacroiliac verkur komið af ýmsum orsökum. Hér eru þær helstu:
1. Áverka
Öll bein eða óbein áhrif á sacroiliac lið geta ert liðinn og valdið sársauka. Að auki geta endurteknar árásir slitið liðinn og valdið sacroiliac slitgigt.
2. Hryggskekkja
Hryggskekkja er frávik í hryggnum í 3 plönum geimsins. Í grundvallaratriðum eru einn eða fleiri hryggjarliðir fráviknir í fram-, sagittal- og láréttu plani.
Þessi snúningur súlunnar mun óhjákvæmilega hafa áhrif á mjaðmagrind og sacroiliac lið. Þessi aukning á streitu á þessu stigi getur stundum verið ábyrg fyrir sársauka.
Hins vegar verður að skilja að hryggskekkju er ekki alltaf einkennandi. Þetta þýðir að það eru hryggskekkjur sem valda engum verkjum í lendarhrygg eða sacroiliac, sérstaklega vegna getu mannslíkamans til að aðlagast.
Að vita allt um hryggskekkju hjá börnum og stuðningur þess, sjá eftirfarandi grein.
3. Lengdarmunur á neðri útlimum
Ef þú ert með annan fótinn styttri en hinn getur þessi munur aukið álag á sacroiliac lið. Þessi ójöfnuður getur verið virkni (orsökuð af ójafnvægi í vöðvum) eða uppbyggingu (vegna áverka, skurðaðgerða eða meðfædds).
Á hinn bóginn er ekki óalgengt að fylgjast með fólki með mismunandi fótalengd án þess að hafa verki. Það er almennt viðurkennt að ef munurinn er lítill (minna en 1-2 cm) er hann það ekki ekki endilega merkilegt.
Ein leið til að ákvarða hvort sacroiliac sársauki sé vegna misræmis í lengd neðri útlima er að ávísa leiðréttingarspelku um stund. Ef við sjáum léttir á einkennum getum við haldið að þessi lengdarmunur hafi verið uppspretta vandans.
4. Bólgusjúkdómur
Nokkrir bólgusjúkdómar eru ábyrgir fyrir sacroiliac sársauka. Þetta á til dæmis við um hryggikt.
5. Meðganga
Sacroiliac liðum er breytt á meðgöngu til að leyfa fæðingu.
Á meðgöngu veldur losun á hormóninu relaxín því að liðböndin slaka á. Auk þess skerðir útþensla legsins stöðugleika í kringum mjaðmagrind. Vöðvarnir verða þá að vega upp á móti misskiptingunni í mjaðmagrindinni sem eykur vöðvaspennu og álag á sacroiliac.
Le Lacomm heilkennie lýsir teygju í sacroiliac liðum sem veldur sársauka. Þetta gerist undir áhrifum aukins vaxtar barnsins og aukinnar seytingar á meðgönguhormónum.
Nálgunin er líka önnur á þessu tímabili. Ef við bætum við þá staðreynd að aukaþyngdin eykur álagið á liðina, er ekki óalgengt að fylgjast með sacroiliac verkjum hjá þunguðum konum.
6. Sýking
Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur sacroiliac liðurinn sýkst. Það gæti verið bakteríur, septísk liðagigt, spondylodiscitisO.fl.
Sacroiliac verkur er oft tengdur hita. Einkenni hverfa venjulega eftir sýklalyfjatöku, þó að greiningin taki venjulega langan tíma að koma í ljós.
Sacrum verkur: 6 orsakir (Og hvað á að gera til að lækna?)
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum A...
Sacroiliac arthrodesis: Samruni sacroiliac liðsins
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum.
Sacroiliac slitgigt: Orsakir og meðferð (Hvað á að gera?)
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum í…
Bæklunarpúði til að létta á pilonidal blöðru: álit sjúkraþjálfara
Pilonidal blaðra er algengt ástand hjá ungum fullorðnum og unglingum sem ...
einkenni
Verkir í neðri baki og rasski eru aðal merki um truflun á sacroiliac joint.
Þessi verkur getur einnig borist út í lærið, mjöðm, elsti drengurinn, The kálfur, og jafnvel fótinn. Það versnar venjulega af:
- langvarandi standi
- þungaburður á öðrum fæti
- stiga
- keppnin
- gangandi (sérstaklega ef þú eykur lengd skrefanna)
Ef sacroiliac verkur er til staðar jafnvel í hvíld er það venjulega merki um að ástandið sé alvarlegra. Þetta á sérstaklega við ef einkennin takmarka daglega starfsemi.
Ef verkurinn er til staðar á nóttunni er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann. Sársauki á nóttunni getur undantekningarlaust stafað af krabbameini, sérstaklega ef hann tengist einkennandi einkennum.
Fyrir einkenni sem benda til alvarlegs ástands (svo sem krabbameins), sjá næstu grein.
Ef sársauki stafar af óhreyfanlegum sacroiliac lið, gæti stirðleiki í mjöðmum, mjaðmasvæði eða mjaðmagrind komið fram.
Ef það er ofhreyfanleiki sem veldur sacroiliac sársauka, þá mun sjúklingurinn kvarta yfir óstöðugleika í mjaðmagrind og fótlegg þegar hann gengur, stendur eða við ákveðnar hreyfingar.
Diagnostic
Erfitt getur verið að greina sacroiliac sársauka vegna þess að þeim er oft ruglað saman við aðrar aðstæður.
Það eru nokkrar klínískar rannsóknir, prófanir álæknisfræðileg myndgreining eða annað til að rannsaka sacroiliac verki. Hér eru þau mikilvægustu:
Sacroiliac Test Cluster
Þar sem sacroiliac skaði getur endurskapað verki í mjóbaki, í rassinum eða neðri útlimum, er hæfileikinn til að greina nákvæmlega skemmdir á þessum lið frá öðrum orsökum mikilvæg. Þetta mun gera það sérstaklega mögulegt að útrýma öðru árás sem gæti endurskapað svipuð einkenni eins og:
- herniated diskur
- diskur útskot
- bólguverkir í mjóbaki
- myofascial heilkenni
- hrörnunardiskur sjúkdómur
- Ischias
- sinabólga í gluteus medius
- piriformis heilkenni
- þröngt mjóhrygg
- spondylolisthesis
- Maigne heilkenni
- vefjagigt
- o.fl.
Un sacroiliac prófþyrping er hópur klínískra prófa sem þróaðar eru til að leiðbeina greiningu á sacroiliac disease til að aðstoða við klíníska ákvarðanatöku. Í meginatriðum, því jákvæðari próf sem eru auðkennd, því meiri líkur eru á að sacroiliac þátttöku.
Það skal tekið fram að til að próf teljist jákvætt þarf það að endurskapa einkennandi verk sjúklings (þann sem hann kvartar yfir daglega) í sacroiliac joint. Algengustu prófin eru:
Sacroiliac truflun próf
- Sjúklingurinn liggur á bakinu með kodda undir hnjánum. Sjúklingurinn er stundum beðinn um að leggja hendur sínar á mjóbakið til að viðhalda mjóhrygg í lordosis stöðu.
- Skoðunarmaðurinn leggur hendur sínar fyrir framan mjaðmarbeina, nánar tiltekið á fram- og aftari mjaðmarbein. Handleggir matsmannsins eru krosslagðir og olnbogum hans haldið út.
- Hægur, hægfara truflunkraftur niður á við er beitt (truflunarkraftur sacroiliac joints) á meðan hann hallar sér að sjúklingnum.
Sacroiliac compression próf
- Sjúklingurinn er settur í hliðarstöðu (á hliðinni) sem snýr að rannsakanda. Einkennakennda hliðin er sett upp og koddi settur á milli hnjáa eftir þörfum.
- Skoðunarmaðurinn beitir stigvaxandi þrýstingi niður á við með því að ýta á mjaðmabekkinn, nánar tiltekið á milli mjaðmarbeins og stærra hálsliðsins (þjöppunarkraftur sacroiliac joint).
Þrýstipróf á læri
- Sjúklingurinn liggur á bakinu (á bakinu) með mjöðmina á viðkomandi hlið beygða 90 gráður. Hnén eru alveg boginn.
- Prófdómarinn stendur á viðkomandi hlið. Hann stillir mjaðmagrind mjaðmagrindarinnar á stigi antero-superior iliac spines (ASIS) með hendinni.
- Skoðunarmaðurinn beitir síðan stigvaxandi þrýstingi í lærleggsásinn með hendinni og þyngd líkamans, til að mynda fram- og aftan skurðkraft á mjaðmagrind.
Gaenslens próf
- Sjúklingurinn liggur liggjandi (á bakinu), með fótinn á viðkomandi hlið sem stendur upp úr rúminu þannig að hann hangir niður.
- Sjúklingurinn setur óbreyttan fótinn í fulla mjaðmabeygju og heldur hnénu beygt. Þetta skapar aftari snúning á ilium.
- Skoðunarmaðurinn hjálpar til við að koma fótunum á stöðugleika og ýtir óbreyttum fótinum niður. Þetta skapar snúningskraft á sacroiliac.
Faber próf
- Sjúklingurinn er settur í liggjandi stöðu (á bakinu). Fóturinn sem metinn er er settur í stöðu þannig að hann myndar 4 (nánar tiltekið, mjöðmin er staðsett í sveigju, brottnámi og ytri snúningi). Ytri hlið hins metna ökkla ætti að hvíla á gagnstæðu læri eftir að fóturinn hefur verið staðsettur fyrir Faber próf.
- Á meðan hann kemur jafnvægi á gagnstæða hlið mjaðmagrindarinnar (á hæð efri iliac hryggsins), beitir matsmaðurinn krafti sem miðar að því að ýta hné viðkomandi fótleggs í átt að borðinu. Þetta jafngildir samsettri hreyfingu beygju, brottnáms og ytri snúnings.
Annað
Það eru önnur minna þekkt próf sem hjálpa til við að skýra þátttöku sacroiliac. Sumar rannsóknir innihalda þá í greiningarklasa þeirra. Þar á meðal eru eftirfarandi próf, meðal annarra:
- flamingó próf
- Posteroanterior sacroiliac shear
- Gillets próf
- „Sacral Thrust0“ próf
- Þreifing á sacroiliac
- o.fl.
Ath: Að þekkja mælifræðilega eiginleika fyrri prófana (áreiðanleiki milli matsaðila, kappa stig, LR+, LR- osfrv.), sjá eftirfarandi grein.
Í meginatriðum sýna niðurstöður vísindalegra rannsókna að þegar þrjú eða fleiri af þessum verkjaörvandi prófum eru jákvæð eru miklar líkur á að truflun á heilahimnu sé til staðar.
Læknisfræðileg myndgreining
Þar sem klínísk próf hafa takmarkanir er ekki óalgengt að læknar panti læknisfræðilegar myndgreiningarpróf til að rannsaka sacroiliac verki.
Röntgenmynd af mjaðmagrindinni getur sýnt merki um skaða á sacroiliac joint. Ef læknirinn grunar mjúkvefsþátttöku eða bólgusjúkdóm getur hann einnig pantað segulómun.
Greinandi íferð
Í sumum tilfellum velur læknirinn a greiningaríferð. Í grundvallaratriðum felur það í sér að sprauta staðbundnu deyfandi efni (eins og lídókaíni eða búpívíkaíni) í sacroiliac liðinn til að sjá hvort það veitir tímabundna léttir frá einkennum.
Eftir greiningaríferð gæti læknirinn prófað aftur hreyfingar sem áður voru sársaukafullar. Ef ástandið batnar, þá má álykta að sacroiliac joint hafi verið ábyrgur fyrir einkennunum.
Við munum þá einbeita meðferðinni í kringum sacroiliac, til dæmis með síðari íferðum. Ef þvert á móti er engin meðferðaráhrif, myndi það þýða að einkennin þín koma frá annarri uppbyggingu eða af annarri orsök.
Meðferð: Léttir sacroiliac verki
Þegar það hefur verið ákveðið að sacroiliac verkurinn sé örugglega upprunnin frá þessum lið (en ekki frá skyldri uppbyggingu) er hægt að koma á samræmdri meðferðaráætlun.
Sérfræðingarnir sem meðhöndla þetta ástand eru aðallega læknirinn (heimilislæknir, gigtarlæknir, bæklunarlæknir), sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari), osteópatinn og kírópraktorinn.
Hér eru meðferðaraðferðir sem oft eru notaðar
hita og ís
Þessar aðferðir, þó þær leysi yfirleitt ekki upptök vandamálsins, geta létt á einkennum þegar þau verða óvinnufær. Þetta gerir það sérstaklega mögulegt að draga úr (eða forðast) lyfjatöku.
Lyfjameðferð
Ef verkurinn er viðvarandi er ekki óalgengt að nota lyf. Venjulega mun læknirinn byrja með röð af pillum sem miða að því að stjórna sársauka og draga úr bólgu.
Sítrun
Eins og fram hefur komið er hægt að nota íferð til að greina sacroiliac verki. Komi til hagstæðar niðurstöður gera síðari íferðar kleift að stjórna einkennunum.
Til að læra allt um sacroiliac íferð, sjá eftirfarandi grein.
Handvirk meðferð
Þjálfaður meðferðaraðili getur linað sársauka með því að beita handvirkri meðferð á sjúklingi sínum.
Ef talið er að sársauki stafi af óhreyfanlegum sacroiliac lið, getur hreyfing á lendarhrygg og sacroiliac lið verið gagnleg.
Ef sársaukinn er þvert á móti rakinn til ofhreyfingar í sacroiliac joint, verða hreyfingarnar lágmarkaðar til að einbeita sér að virku styrkingar- og stöðugleikastarfi.
Vertu varkár, ekki halda að sacrum sé tilfært. Hreyfingar sacrum (kallað nutation og counter-nutation) sem og sacroiliac amplitude eru mjög lítil. Þetta gerir kenninguna um víkjandi sacrum ósennilega.
Þannig getur meðferðaraðilinn ekki „opnað fyrir sacroiliac“. Á hinn bóginn geta meðferðir dregið úr vöðvaspennu og virkað með því að gera taugakerfið ónæmt (sem veldur léttir á sacroiliac verkjum).
Æfingar
Þegar sjúklingur leitar til sjúkraþjálfara mun hann njóta góðs af æfingaprógrammi sem miðar að því að leiðrétta greindar truflanir. Á hinn bóginn ætlum við að stefna að því að tóna rassvöðvana, gera mjaðmirnar sveigjanlegri, koma á stöðugleika í lendarhlutanum o.s.frv.
Það ætti að skilja að orsök sacroiliac sársauka getur verið mismunandi fyrir alla. Þess vegna er mikilvægt að hafa samráð til að njóta góðs af einstaklingsmiðuðu forriti.
Hér eru nokkrar æfingar sem oft er ávísað til að leiðrétta truflun á sacroiliac:
Mjaðmaframlenging (ferföld staða)
- Settu þig á fjóra fætur (hendur undir öxlum, hné undir mjöðmum).
- Finndu síðan hlutlausa stöðu sem samsvarar stöðu mjaðmagrindarinnar mitt á milli anteversion og posteroversion mjaðmagrindarinnar.
- Í þessari stöðu skaltu teygja annan fótinn aftur og ganga úr skugga um að beina fætinum eins langt á eftir og mögulegt er.
- Farðu hægt aftur í upphafsstöðu og endurtaktu með hinum fætinum.
- Endurtaktu þessar hreyfingar í tíu endurtekningar á hvern fót.
Einhliða brú
- Liggðu á bakinu
- Teygðu út sársaukalausa fótinn þannig að hnéð sé beint og haltu fullri teygju.
- Lyftu rassinum frá jörðu með því að ýta frá með hælunum á viðkomandi fótlegg.
- Lækkið hægt aftur í upphafsstöðu.
- Gerðu þessar hreyfingar í um tuttugu endurtekningar. Taktu þér hlé eftir þörfum.
Snúningur á mjóbaki
- Liggðu á bakinu með beina fætur.
- Í snúningshreyfingu, teygðu annan handlegg til hliðar og færðu fótinn á hina hliðina.
- Notaðu hinn handlegginn til að auka þrýsting á lærið til að auka snúningsteygjuna eftir því sem þolir.
- Haltu teygjunni í um 30 sekúndur og gerðu 3 sett.
Piriformis teygja
- Liggðu á bakinu.
- Krossaðu einkennisfótinn þannig að hælinn hvíli á hinum fætinum.
- Dragðu fótinn án einkenna að þér. Á þessum tímapunkti ættir þú að finna fyrir teygjutilfinningu á bak við einkennandi rassinn.
- Haltu teygjunni í 30 sekúndur, endurtaktu síðan 3 sinnum og taktu hlé á milli hvers setts
Aukabúnaður og verkfæri
Það eru til nokkrar vörur og fylgihlutir á markaðnum til að létta sacroiliac verki. Hafa ber í huga að þessi verkfæri veita almennt tímabundna léttir og ætti að nota sparlega. Meðal vara sem sérfræðingar okkar mæla með höfum við:
- 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
- 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
- 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Upphitað lendarbelti og sacroiliac belti
- Passar á mjöðmstærð: Paskyee SI belti í venjulegri stærð passar við mjaðmaummál 76-120cm, PLÚS stærð passar við mjaðmaummál 120-142cm. Hönnunin sem er ekki takmarkandi hentar bæði körlum og konum. Mældu rétt fyrir ofan mjaðmir þínar, sjáðu myndirnar okkar fyrir sjónræna mynd.
- LÆGIR SCIATICA OG NEðRABAKverki - SI stillanleg mjaðmaþjöppunarspelka mun hjálpa til við að styðja við neðri hrygg og mjaðmir til að létta sársauka, þrýsting og streitu af völdum óstöðugleika í grindarholi eða truflun á liðum HVERT. Þetta lækningabelti er hannað til að koma á stöðugleika og styðja við mjaðmagrind og mjaðmir. Einfaldlega besta lausnin fyrir: bakverki, mjaðmaverki, verki
- Frábær þjöppun og stuðningur: ÞRÍFLEGAR teygjubönd veita Þjöppun á háu stigi. Auðvelt stillanleg mjaðmaspelka fyrir konur var hönnuð til að koma á stöðugleika í Si-liðinu til að draga úr bráðum sársauka og bólgu. Aðal mittisbandið veitir þér stuðning á meðan þreföldu böndin til viðbótar gefa þér sérsniðna þjöppun til að ná sem bestum árangri.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Líkamshitun - The hitapúða lendarhryggur samanstendur af innbyggðum hitapúða sem hitnar hratt til að veita hlýju til að meðhöndla einkenni, tíðaverki og magasjúkdóma, liðagigt, fótaverki og fleira.
- Titringsnudd – Baknuddtækið er samþætt með 4 öflugum nuddmótorum til að gefa róandi titringsnudd. Það hjálpar til við að draga úr spennu og álagi í hálsi og öxlum, mjóbaki, mjóbaki, lærum og fótleggjum.
- Sérhannaðar nudd - Þessi bakverkjahlíf hefur 3 nuddstillingar, 2 stillanlega titringsstyrk og 2 hitunarstig. Gerir þér kleift að sérsníða stillingu fyrir þig til að ná fullkomnum þægindum. Hitapúðinn er búinn ofhitnunarvörn og sjálfvirkri slökkviaðgerð til að tryggja örugga notkun.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- High Density Memory Foam - Hannað með gæða minni froðu, þessi bíll lendarhryggspúði lagar sig að lögun baksins á meðan viðheldur uppbyggingu sinni.
- Fjölhæfur fyrir skrifstofu og bíl – Tilvalinn sem mjóbakpúði fyrir skrifstofustól í vinnuna eða sem bakpúði fyrir bíl í langar ferðir. Hentar einnig fyrir stofu- eða borðstofustóla.
- Öndunar- og þvottahlíf - Mjóhryggpúðinn á skrifstofunni er með loftræstu hlíf sem stuðlar að loftflæði og er hægt að fjarlægja og þvo í vél til að auðvelda viðhald.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- 30 STIG Nuddbyssa：ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
- Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
- Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- LUMBA +: Notar taugahryggjaþrýstingstækni sem viðurkennd er af INSERM, stunduð í osteópatíu og viðurkennd af Félagi einkarekinna osteópata. Með daglegri notkun er LUMBA PLUS ECODE fær um að endurlífga bakið og mjóbakið. Verkun þess er á nokkrum stigum: það kemur í stað hryggjarins með því að stilla niður muldu diskana og það gerir hryggjarliðunum kleift að þjappast saman. Það virkar líka á bakvöðvana með því að teygja þá, sem gerir þeim kleift að slaka á og vera mun sveigjanlegri. Niðurstöður: Betri lífsgæði: þú hreyfir þig betur og með minni sársauka.
- Þjöppun á taugahrygg er lykilþáttur í meðhöndlun á bakverkjum eins og diskakviðslitum, bólgnum diskum, sciatic verkjum, diskahrörnun og slitgigt. Hryggjarlægð er meginregla sem notuð er í auknum mæli við meðhöndlun á bakverkjum (sciatic taug fastur, diskur klemmur, hryggskekkju, þjöppun á hryggjarliðum eða verkir í mjóbaki).
- Við skulum uppgötva tæknina til að draga úr mænuþjöppun og sjá saman áhrif hennar með því að teygja gegn sciatica. Meginreglan um þjöppun á mænu Þjöppun á mænu (eða taugahrygg) er mild meðferð sem notuð er þegar um er að ræða fasta taug, herniated diskur eða ef diskur klemðist. LUMBA PLUS ECODE mjög auðvelt í notkun tæki. Allt sem þú þarft að gera er að stilla hæð tækisins, setja bringuna á bólstraða leðurpúðann og halla þér fram til að teygja bakið.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
- DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
- BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Compex
- TIL AÐ BÆTA STYRKT ÞINN, ÞOLI, MÓÐSTÆÐI, ENDA VÖÐVÆÐUMÁL OG BETRI ENDA BETUR: Compex SP4.0 er raförvunartæki hannaður fyrir íþróttamenn sem vilja bæta líkamlegan undirbúning sinn, batna betur, létta sársauka og finna lausn fyrir endurhæfingu sína.
- 30 PRÓGRAM: 10 líkamleg undirbúningsprógrömm, 5 bata/nuddprógrömm, 8 verkjaprógrömm, 5 líkamsræktarprógrömm og 2 endurhæfingarprógrömm.
- 4 SJÁLFSTÆÐ RÁS: Með 4 sjálfstæðum rásum geturðu unnið bæði læri eða báða handleggi samtímis eða allt kviðsvæðið (kviður + mjóbak) til dæmis.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
skurðaðgerð
Þetta er síðasta úrræðið. Það felur í sér a sacroiliac arthrodesis, það er að segja samruna sacroiliac joint (iliac bein og sacrum).
Hvað með náttúrulyf?
Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.
Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:
- Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
- Túrmerikhylki með svörtum pipar – Túrmerik er þekkt fyrir lækningarmátt sinn…
- Túrmerikhylki rík af vítamínum og steinefnum – Túrmerik er frábær uppspretta af…
- Valkostur í stað túrmerikdufts – Þessar túrmerikhylki eru fjölnota, þær…
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
- 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
- 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
- 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega.
Engar vörur fundust.
- Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
- Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
- 100% hreint.
- Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
- EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
- NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
- PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…
Síðast uppfært 2025-05-26 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Niðurstaða
Þegar þú þjáist af mjóbaksverkjum, ættir þú ekki að útiloka þann möguleika að sacroiliac verkur sé orsök einkennanna.
Þessi liður getur verið staður truflunarinnar sem veldur sársauka í mjóbaki, sem og geislandi sársauka í fótleggnum.
Greining þessa ástands tekur mið af klínískri skoðun (þar á meðal a taugaskoðun), læknisfræðileg myndgreiningarpróf og jafnvel íferðum í sumum tilfellum.
Meðferðaraðferðin miðar að því að draga úr bólgu og vélrænni streitu í kringum sacroiliac lið. Heilbrigðisstarfsmaður er hæfastur til að hjálpa þér að stjórna sacroiliac verkjum þínum.
Góður bati!