Cruralgia frá A til Ö: Hvernig á að létta sjálfan þig náttúrulega?

maður sem finnur fyrir sársauka fyrir framan fótinn af cruralgia tegund

Þú ert með verki sem geislar niður fótinn og kemur stundum í veg fyrir að þú sofi. Þér var sagt að það gæti verið a Ischias, en sársauki þinn er ekki endilega staðsettur fyrir aftan lærið.

Reyndar geta einkenni þín verið nálægt nára, á framhlið eða efri læri (eins og brennandi áhrif) eða í átt að hnénu.

Hvað ef það væri cruralgia? Kannski heldurðu að þitt cral taug er "fastur"? Þetta ástand, oft ruglað saman við Ischias (en sjaldgæfara) felur í sér mismunandi mannvirki og því þarf að meðhöndla það öðruvísi.

Þessi grein skrifuð af a sjúkraþjálfari mun fjalla um allt sem þú þarft að vita um lungnabólgu, þar á meðal einkenni, lengd, stöðu til að sofa vel á nóttunni og meðferð til bata.

(Sem bónus býð ég upp á þær 5 æfingar sem ég hef náð bestum árangri með við að meðhöndla sjúklinga mína sem þjást af lungnabólgu). 

Hvað er cruralgia?

Ómögulegt að segja þér frá cruralgia án þess að taka grunnnámskeið í líffærafræði. cral taug, minnir það þig á eitthvað ?

Einnig kölluð lærleggstaug, höfuðtaugin er gerð úr taugaþráðum sem koma frá 2., 3. og 4. hryggjarliðir lendarhrygg (L2, L3, L4).

Þessi taug er skynhreyfing. Með öðrum orðum, það leyfir samdrætti ákveðinna vöðva eins og mjaðmabeygja eða hnébeygjur (hreyfiþáttur), auk þess að veita tilfinningu fyrir framan og innri hlið fótleggsins (skynþáttur).

Hugtakið cruralgia má skipta í „crural“ og „algia“. Þannig vísar cruralgia til sársauka á svæðinu á crural (eða lærlegg) taug.

Cruralgia hefur aðallega áhrif á fullorðna eldri en 50 ára. Það er mjög almennt hugtak og tekur ekki tillit til hugsanlegra orsaka fyrir því hvers vegna crural taugin var pirruð í fyrsta lagi.  

Í næsta kafla munum við bera kennsl á algengustu merki og einkenni sem sjást í tilfellum af lungnabólgu, og útskýra síðan orsakir og uppbyggingu sem hugsanlega eru ábyrg fyrir einkennum þínum.

Hvernig á að greina cruralgia (einkenni og læknisfræðileg myndgreining)?

Augljóslega er besta leiðin til að greina, staðfesta eða skýra greiningu á lungnabólgu að ráðfæra sig við hæfan heilbrigðisstarfsmann. Oftast mun það byrja með klínískri skoðun.

Hér eru helstu merki og einkenni sem leiða til greiningar á lungnabólgu:

verkir

Venjulega kvartar sjúklingurinn undan verkjum í nára. Hins vegar eru stundum einkenni um verki efst á læri, eða jafnvel geislun innan á hné.

Þetta fer reyndar eftir pirruðu rótinni (milli L2 og L4). Oftast er hálstaugin pirruð og nánast aldrei „fast“ eins og maður gæti haldið..

Í starfi mínu hef ég meðhöndlað sjúklinga sem ráðfærðu sig vegna þess sem þeir héldu að væri hnévandamál, þegar það var í raun og veru cralgia!

Dofi og náladofi

Fyrir utan sársauka getur sjúklingurinn einnig fundið fyrir breyttri tilfinningu nálægt sársaukafullu svæðinu. Fyrir suma getur það verið raflost eða algjör svæfing. Í sumum tilfellum kvarta sjúklingar í upphafi um náladofa framan á læri.

Því miður geta þessi einkenni vakið þig á nóttunni. Ef þetta er þitt tilfelli skaltu lesa þessa grein til að vita bestu stöður til að hámarka nætursvefninn.

Til að skilja þessa breytingu á skynjun verðum við að vísa til hugmyndanna um líffærafræði sem fjallað er um hér að ofan. Reyndar hefur hálstaugin skynjunarhlutverk sem gerir húðskynjun kleift á inntaugað svæði hennar. Ef það er pirraður mun leiðni skerðast og það getur leitt til breyttrar skynjunar í taugabrautinni.

Vinsamlegast athugaðu að ekki ætti að rugla saman cruralgia meralgia paresthetica, algengt ástand sem stafar af skemmdum á hliðartaug í húð í læri, sem leiðir til verkja, dofa og náladofa framan og utan á læri. 

Afl

Þar sem þú ert nú kunnugur líffærafræði höfuðtaugarinnar gætirðu allt eins notað annað hugtak um líffærafræði til að hjálpa þér að skilja styrkleikatapið sem tengist heilabólgu.

Við höfum þegar nefnt að höfuðtaugin hefur hreyfihlutverk (auk skynjunar). Það gerir sérstaklega kleift að draga saman mjaðmabeygjur og hnébeygjur.

Þar sem quadriceps (vöðvinn fremst á læri) beitir 2 aðgerðum sínum, er ekki óalgengt að taka eftir minnkandi styrk þegar crural taugin er fyrir áhrifum.

Til dæmis gæti sjúklingurinn kvartað undan erfiðleikum með að fara upp og niður stiga. Sumir nota hækjur til að auðvelda gönguna (sérstaklega í bráða fasanum).

Í alvarlegri eða langvinnri tilfellum er jafnvel hægt að sjá sýnilega rýrnun á quadriceps vöðvanum eða erfiðleikum með að hreyfa fótinn eða fótinn. Við tölum þá um lamandi cruralgia.

Viðbrögð

Við getum fylgst með minnkun (eða jafnvel fjarveru) á patellar reflex miðað við heilbrigðu hliðina.

Þetta er próf þar sem heilbrigðisstarfsmaður notar viðbragðshamar og slær á hnébeinasinin til að valda hraðri framlengingu á hnénu.

Klínísk próf

Algengasta prófið sem notað er þegar grunur leikur á áverka á heila tauga er Lasègue skilti öfugsnúið (einnig kallað merki Leri).

Markmiðið með þessu prófi er að setja spennu á höfuðtaugina til að greina hvers kyns truflun. Ef við sjáum einhvern tíma mun á heilbrigðu hliðinni gæti þetta ýtt okkur til að halda rannsókninni áfram.

Læknisfræðileg myndgreining

Það eru nokkrar myndgreiningarprófanir og rannsóknir sem geta skýrt greininguna. Því miður geta þessi próf líka að flækja. Áður en við útfærum þetta hugtak nánar skulum við skoða hugsanlegar orsakir sem geta útskýrt hvernig cruralgia birtist í fyrsta lagi.

Hvernig kemur cruralgia fyrst fram? (Mögulegar orsakir)

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að höfuðtaugin getur verið pirruð. Það sem þú þarft að skilja er að einkennin eru oft tengd skemmdum á mjóbaki.

Þannig að jafnvel þótt þú kvartar yfir verkjum eða öðrum einkennum í læri, getur orsök vandamálsins átt uppruna sinn í neðri bakinu.

En hverjar eru þessar orsakir sem geta hugsanlega valdið cruralgia?

Ein helsta orsök skemmda á höfuðtaug (lærlegg) er herniated diskur. Á hinn bóginn, þvert á pirringinn á sciatic taug, viðkomandi lendarhryggur er hærri í hrygg.

Reyndar, mundu að crural taugin er upprunnin frá L2 til L4 taugarótum, en sciatic taug kemur frá rótum L4 og L5 rótanna auk tauganna í sacrum svæðinu.

Aðrar orsakir eru lendargigt og hrörnunardiskur sjúkdómur. Þetta veldur minnkun á rýminu þar sem taugaræturnar koma út úr foramen. Þjöppun á þessu stigi getur valdið einkennum sem tengjast pirringi í taugum.

Það er líka þröngt mjóhrygg, ástand sem tengist minnkun á rými á Mænuskurður, og veldur óbeinni ertingu á crural taug.

Aðrar sjaldgæfari orsakir cruralgia geta verið:

  • Meðganga
  • Crural taugaþjöppun í kviðarholi
  • A sýking, æxli sem setur þrýsting á taugarætur lendar
  • Blaðra á hálstaug
  • Sjálfvakinn hálsbólgu
  • Tilfinningalegar orsakir (erfitt að mæla, því ekki vísindalega sýnt fram á)

Augljóslega er besta leiðin til að staðfesta tilvist herniated disks eða annars að hafa a MRI í lendinu eða lendarskönnun.

Hins vegar nefndum við hér að ofan aðlæknisfræðileg myndgreining gæti flækt greininguna í stað þess að leyfa okkur að sjá betur.

Án þess að fara í smáatriði (ef þú hefur áhuga, þá er það komið ICI), niðurstöður myndgreiningar eru ekki alltaf dæmigerðar fyrir það sem raunverulega sést.

Þannig getur kviðslit verið til staðar án þess að útskýra orsök einkenna þinna. Þetta er ástæðan fyrir því að greining á hálsbólgu ætti helst að vera gerð af hæfum fagmanni (en ekki vinnufélaga þínum sem hafði svipaða verki fyrir 2 árum síðan!).

Við hverju má búast? (Forspár og lengd cruralgia)

Ef þú ert að lesa þetta gæti læknirinn þinn hafa greint þig með lungnabólgu. Kannski er það jafnvel krónískt á þessum tímapunkti.

Ein af spurningunum sem trufla þig er líklega lengd cruralgia ? Í hreinskilni sagt er mjög erfitt fyrir heilbrigðisstarfsmann að svara þessari algengu spurningu.

En leyfðu mér að fullvissa þig, það er hægt að stjórna cruralgia, jafnvel langvarandi.

Almennt séð segi ég sjúklingum mínum oft að lengd cruralgia getur tekið allt að tvo mánuði að gróa (sérstaklega ef sársauki geislar í fótinn). Ennfremur hefur verið sýnt fram á að geislun eru venjulega tengd lakari horfum.

Gott að vita : Sársauki sem geislar ofan í hné er venjulega auðveldara að meðhöndla en langvarandi einkenni sem ná niður á tær. Sömuleiðis, ef við getum miðstýra einkennum (koma með sársaukann niður á bakið) til skamms tíma hefur sjúklingurinn meiri möguleika á að gróa fljótt.

Til að bjóða upp á nákvæmari horfur með tímanum verður þú fyrst að vita nákvæmlega orsök vandamálsins. Til dæmis, a herniated diskur gríðarleg þjöppun á L3 rótinni og í samræmi við klíníska mynd verður flóknari að meðhöndla en lítilsháttar lendargigt.

Ennfremur geta nokkrir persónulegir þættir og umhverfisþættir haft áhrif á lengd lungnabólgu.

Eins ótrúlegt og það kann að virðast, geta þættir eins og hugarástand þitt (streita, þunglyndi osfrv.), persónuleg og fagleg tengsl þín og jafnvel erfðafræðilegur bakgrunnur haft áhrif á batatímabilið.

Ath: Ef cruralgia þín er langvarandi, væri áhugavert að fræðast um sálfélagslegir þættir sem bera ábyrgð á langvinnum sársauka.

Stillingar til að sofa með cruralgia

Það er auðvelt að gera sér í hugarlund að ef bakið og fótleggurinn valda okkur þjáningum mun það óhjákvæmilega hafa áhrif á gæði svefnsins. Þess vegna er mikilvægt að finna a þægileg svefnstaða sem dregur úr álagi á mjóhryggjarliðum og sýktum fótlegg.

Ég mæli oft með því að viðskiptavinir mínir taki eina af eftirfarandi tveimur stellingum til að hámarka nætursvefninn:

Liggjandi á bakinu með kodda undir hnjánum

Þessi staða gerir þér kleift að draga úr anteversion mjaðmagrindarinnar (lendarhryggur), sem dregur úr álagi á hliðarliðum. Í grundvallaratriðum, með því að halda hnjánum örlítið boginn, kemur það í veg fyrir að bakið bogni of mikið og dregur úr álagi á hryggjarliðina.

Liggðu á hliðinni með kodda á milli fótanna

Að halda kodda á milli fótanna hjálpar til við að draga úr beygju í lendarhrygg (sem getur óbeint dregið úr þrýstingi á hálstauginni).

Ath: Hafðu samband við vörur Cervi-Care ef þú ert að leita að a bæklunar-, vinnuvistfræðilegur eða formminni koddi.

Hvernig get ég létta sársauka minn? (Meðferð við cruralgia)

Þegar um er að ræða lungnabólgu er auðveldara að koma á meðferðaráætlun þegar búið er að finna upptök vandans. Þar sem hvert ástand er mismunandi er best að ráðfæra sig við fagmann sem getur aðlagað meðferð sína í samræmi við ástand þitt.

Í millitíðinni eru hér nokkur meðferðarmöguleikar sem hægt er að íhuga til að létta einkennin og bæta ástand þitt:

Ís eða hiti

Til að lina sársauka af líkum hálsbólgu (sérstaklega á fyrstu stigum) getur verið viðeigandi að nota ís eða hita.

Oft gera sjúklingar þau mistök að beita þessum aðferðum í fótinn. Þú munt skilja að þar sem uppspretta sársaukans kemur yfirleitt frá lendarhryggnum er æskilegt að setja hita eða ís í mjóbakið til að hámarka meðferðina.

Nú hvernig getum við valið á milli tveggja? Í raun og veru eru engin rétt svör og hver einstaklingur getur brugðist öðruvísi við og haft ákveðnar óskir.

Almennt séð er mælt með því að nota ís fyrstu 24-48 klukkustundirnar vegna bólgueyðandi hæfileika hans. Það er jafnvel hægt að nota það reglulega til að stjórna bráðafasanum (15 mínútur með þjöppu, endurtekið á 2 klukkustunda fresti).

Eftir nokkra daga geturðu notað hita til að draga úr vöðvaspennu með því að nota hitapoka, handklæði í bleyti í heitu vatni eða heitavatnsflösku. Sumir kjósa að fara í heitt bað alveg til að njóta góðs af hitaáhrifunum. 

Náttúruvörur og heimilisúrræði fyrir cruralgia

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og ömmulyf eru notuð til að meðhöndla sársauka sem tengjast lungnabólgu, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Nauðsynlegt er að ráðfæra sig við lækni fyrirfram, aðallega til að forðast lyfjamilliverkanir og aukaverkanir.

Sum náttúruleg úrræði sem geta hjálpað einkennum þínum eru meðal annars (smelltu á vöruna sem þú hefur áhuga á til að kaupa valkosti):

Túrmerik

Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.

Túrmerik öflug hylki 500mg með 95% curcumin þykkni – 180 vegan hylki (6 mánuðir) – Túrmerik (50:1), svartur pipar (30:1) og engifer – Túrmerik hylki með mikilli frásog – Framleitt í ESB
  • AFHVERJU VELJA TURMERIK OG SVÖRT PIPER HYLKIN OKKAR? - Túrmerik er mjög þekkt planta...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...

Síðast uppfært 2024-06-18 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

engifer

Auk þess sérstaka bragðs sem það færir í matargerð og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).

Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...

Síðast uppfært 2024-06-18 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Ómega 3

Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, reynast omega-3s vera það mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega. 

Omega 3 villt lýsi 2000mg - 240 hylki (120 dagar) - Hár styrkur EPA (660mg) og DHA (440mg) styður hjartastarfsemi og eðlilega sjón - Framleitt af Nutravita
  • ✔ AFHVERJU NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLÍA? – Omega 3 okkar kemur náttúrulega frá ríkulegu vatni Perústrandar. Olíurnar eru síðan eimaðar til að auka hreinleika til að veita sem mest magn af mengunarlausum sýrum - EPA og DHA, sem fjarlægir málma, PCB og önnur eiturefni. 2 hylki daglega, viðbótin okkar veitir hámarksstyrk upp á 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 hylki á flösku fyrir 4 mánaða birgðir.
  • ✔ AFHVERJU OMEGA 3? Hver ráðlagður dagskammtur af úrvals Omega 3 lýsisuppbótinni okkar veitir öflugar nauðsynlegar fitusýrur – Eicosapentaenoic Acid (EPA) og Docosahexaenoic Acid (DHA) sem báðar hjálpa til við að styðja við ýmsar líkamsstarfsemi, sérstaklega við eðlilega starfsemi hjartans. DHA styður við viðhald eðlilegrar heilastarfsemi og eðlilegrar sjón. Allar þessar fullyrðingar eru studdar af EFSA
  • ✔ HVAÐA innihaldsefni eru notuð á NUTRAVITA? – Við erum með sérstakt teymi lyfjafræðinga, efnafræðinga og vísindamanna sem vinna að því að finna bestu og gagnlegustu hráefnin, sem gerir okkur kleift að útvega háþróuð, sterk vítamín og bætiefni sem innihalda ekki litarefni eða bragðefni sem eru gerviefni. Úr *fiski* sem hentar kannski EKKI ofnæmissjúklingum. Mjúka hylkið er búið til úr (nautgripa) gelatíni.

Síðast uppfært 2024-06-18 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Sítrónu tröllatré

Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.

Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.

Síðast uppfært 2024-06-18 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

vetrargrænn

Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein af ilmkjarnaolíunum sem mest eru notaðar í ilmmeðferð. Þessi olía, unnin úr samnefndum runni, er notuð í nudd til að létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.

Promo
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Síðast uppfært 2024-06-18 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Aðrar tegundir óhefðbundinna lyfja sem notuð eru við meðhöndlun á lungnabólgu eru:

Aukabúnaður og vörur

Til viðbótar við meðferðirnar sem nefndar eru hér að ofan eru nokkrar vörur og fylgihlutir fáanlegar á markaðnum til að lina sársauka sem tengjast lungnabólgu.

Hafa ber í huga að þessi verkfæri veita almennt tímabundna léttir, meðhöndla ekki orsök vandans og því ætti að nota sparlega.

Meðal vara sem sérfræðingar okkar mæla með höfum við:

Mckenzie aðferð

Við nefndum að horfur væru almennt betri þegar hægt væri að miðstýra einkennum mjóbaksverkja.

Oft notuð mats- og meðferðaraðferð í sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) er McKenzie tækni. Þetta er nálgun þar sem sjúklingurinn er látinn endurtaka hreyfingar (eða taka upp ákveðnar stellingar um stund).

Það fer eftir viðbrögðum við þessum hreyfingum eða stellingum, við erum fær um að bera kennsl á hreyfileiðbeiningar til að létta einkenni og meðhöndla cruralgia.

Fyrir frekari upplýsingar um þessa frægu aðferð, sjá okkar grein um McKenzie-aðferðina. 

Mjóhryggsdráttur

sem lendaruppdráttur eru oft notuð við meðferð á mjóbaksverkjum. Markmið þeirra er að æfa mænuþjöppun.

Þessi meðferð hjálpar meðal annars við að draga úr álagi á diska, teygja sinar og liðbönd og létta á pirruðum taugarótum.

Hins vegar skaltu hafa í huga að þessar aðferðir hafa ekki reynst árangursríkar til lengri tíma litið í vísindarannsóknum.

Þar sem þeir veita almennt vellíðan, geta pull-ups verið gagnlegar fyrir draga tímabundið úr einkennum (til dæmis í bráðri kreppu, eða til að leyfa meiri hreyfingu með viðunandi verkjum).

Helst er heilbrigðisstarfsmaðurinn valinn einstaklingur til að framkvæma örugga og sértæka mjóhrygg.

Osteopathy

Osteópatía er valkostur við meðferð á lungnabólgu. Meðan á mati stendur mun osteópatinn fyrst leitast við að útrýma alvarlegri orsök sem útskýrir einkennin og sem krefst tilvísunar til læknis.

Síðan mun hann leita að mögulegum orsökum sem geta útskýrt einkennin og hagnýtur afleiðingar. Þetta getur verið á:

  • Lendarhryggjarliðir (hypomobile eða óstöðugir) og jafnvel bak- og hálshryggjarliðir
  • Mjaðmagrind, mjaðmir og sacroiliac lið
  • Vöðvarnir (sérstaklega psoas sem er staðsett nálægt crural tauginni)
  • Innyfli í maga og grindarholi
  • Höfðataugin sem slík í taugagangi sínu

Í meginatriðum mun osteópatinn leitast við að bera kennsl á truflun á svæðum sem nefnd eru hér að ofan, og beita síðan handvirkum aðferðum sem miða að því að leiðrétta þessar liða-, vöðva- eða taugasjúkdómar.

Aðferðirnar sem notaðar eru til að létta einkennin eru nudd, hreyfingar, liðskipti, vöðvavefslosun, heilakúpumeðferð osfrv.

Þó að sumar kenningar séu ekki studdar af traustum vísindalegum sönnunargögnum, sjá margir sjúklingar verulega léttir á einkennum sínum. 

Lyfjameðferð

Þegar taugarót eða lærleggstaug er pirruð getur valdið miklum verkjum eins og sviða, raflosti, náladofi, dofi o.s.frv.

Þó að það sé alltaf betra að velja „náttúrulegri“ aðferðir eins og ís eða hita, þá þarftu stundum að leysa til lyfjameðferðar.

Þar sem allir bregðast mismunandi við lyfjum er mikilvægt að ráðfæra sig við lækninn til að ákvarða tegund, magn og skammt.

Lyfin sem almennt er ávísað í kjölfar bráðrar lungnabólgu eru bólgueyðandi lyf, verkjalyf og/eða vöðvaslakandi lyf. Læknirinn gæti einnig ávísað pregabalíni (Lyrica), flogaveikilyf sem notað er í viðurvist taugakvilla.

Æfingar fyrir cruralgia

Fyrir marga, fyrsta eðlishvöt þegar þjást af sársauka er að hvíla sig þar til einkennin hverfa. Því miður er þetta a stórkostleg mistök.

Reyndar hafa margar vísindarannsóknir sýnt að fólk sem er óvirkt í kjölfar mjóbaksverkja tekur lengri tíma að lækna og hefur fleiri langvarandi endurtekningarlotur.

Þó a hlutfallsleg hvíld  getur stundum verið gagnlegt, það ætti að forðast það hvað sem það kostar forðast algjöra hvíld.

augljóslega, hæfur fagmaður eins og sjúkraþjálfari mun geta leiðbeint þér og mælt fyrir um bestu æfingar miðað við ástand þitt.

Í millitíðinni eru hér 5 árangursríkar æfingar sem munu létta þig og flýta fyrir lækningu þinni ef krampi þín veldur þér sársauka.

Íferð og skurðaðgerð

Í ákveðnum sérstökum tilfellum (svo sem langvarandi lungnabólgu) gæti læknirinn bent á a kortisóníferð til að draga úr einkennum þínum, eða jafnvel a skurðaðgerð.

Augljóslega er læknirinn best í stakk búinn til að ákvarða bestu meðferðina út frá greiningu þinni. Til dæmis getur þetta verið háð skífunni eða sameiginlegum uppruna sársauka þíns. Eða jafnvel sársauka þinn og lífsgæði.

Hins vegar skaltu hafa þessar fáu ráð í huga.

Í fyrsta lagi, ekki gera mistökin sem sumir sjúklingar mínir gera þegar þeir eru með bakverk. Reyndar sé ég fólk fá íferð vegna bráðrar lungnabólgu áður en það hefur prófað lyf eða ráðfært sig við meðferðaraðila.

Margir ímynda sér líka ranglega að lærleggstaug þeirra sé föst og að íferðin muni opna hana.

Almennt skal aðeins íhuga inndælingar ef um er að ræða viðvarandi, óvirkan verk sem hefur ekki svarað íhaldssamri meðferð í að minnsta kosti 6 vikur (oft þegar ástandið verður langvarandi).

Síðan, ef þú þarft einhvern tíma að ákveða að fara í íferð, skaltu ræða við lækninn þinn um möguleikann á því að það sé gert undir flúrspeglun.

Reyndar, þó að íferð á læknastofu sé viðeigandi, verða þær árangursríkari ef þær eru gerðar undir geislaeftirliti. Þetta þýðir að læknirinn mun nota a læknisfræðileg myndgreining til að miða betur á staðinn til að pota á.

Hvað varðar skurðaðgerð skaltu ekki íhuga það fyrr en þú hefur prófað allar aðferðir sem nefnd eru hér að ofan. Nema um skurðaðgerð sé að ræða, til dæmis ef þú ert með eitthvað af einkennunum sem lýst er í þessari grein um rauðir fánar.

Cruralgia og gangandi

Hér er spurning sem kemur oft upp hjá sjúklingum með náraverki: Get ég gengið þegar ég er með hálsbólgu?

Svarið við þessari spurningu fer eftir nokkrum þáttum og heilbrigðisstarfsmaður getur svarað þér best út frá persónulegum aðstæðum þínum.

Í millitíðinni, mundu þetta:Líkamleg hreyfing er eindregið mælt með því að bæta ástand þitt og draga úr einkennum til lengri tíma litið. Ef ganga þolist vel verður það greinilega hvatt til að meðhöndla ástand þitt.

Hér eru aðstæður þar sem best er að forðast að ganga og ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann:

  • Stöðugir verkir í mjóbaki og/eða fótlegg
  • Dofi og náladofi í fæti
  • Sársauki jókst þegar staðið er
  • Hjarta- eða lungnasjúkdómur

Ef þú ákveður að fara að ganga, vertu að minnsta kosti viss um að taka það smám saman. Til að tryggja að þú versni ekki ástandið skaltu byrja á því að ganga stuttar vegalengdir á sléttu jörðu, á lágum hraða og stytta skrefin.

Farðu síðan áfram með því að auka eina færibreytu í einu (vegalengd, halli, gönguhraði, skreflengd).

Og umfram allt, ekki reyna að þvinga þig gegn sársauka, sérstaklega ef ekki er fylgt eftir þér.

Niðurstaða (skilaboðin með heimkomuna)

Ég vona að þú skiljir meira um greiningu á hálsbólgu og hvernig hún er frábrugðin sciatica vandamálum.

Umfram allt vona ég að þú gerir þér grein fyrir því að hugtakið cruralgia er takmarkandi og útskýrir í raun ekki hvaðan sársauki þinn kemur. Reyndar, til að bera kennsl á upptök vandamálsins, er nauðsynlegt að bera kennsl á viðkomandi uppbyggingu (oft staðsett á lendarhvolfinu, en ekki í föstri crural taug!).

Augljóslega er besti bandamaður þinn í þessu stundum flókna ferli áfram heilbrigðisstarfsmaðurinn.

auðlindir

Til baka efst á síðu