Kálfaverkur: Hvað ef hann kæmi aftan frá? (Sciatica og fleira)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
4.5
(4)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Þú ert með verki í kálfa. Kannski hefur hún verið að hanga í smá tíma núna. Þú heldur að það gæti verið af vöðvastæltum uppruna. En hvað með bakið? Gæti verkurinn komið frá lendarhryggnum, eða frá a Ischias ?

Í þessari grein gerum við vinsældir á kálfaverkjum frá heildrænu sjónarhorni og reynum að ákvarða hvort einkennin þín koma frá bakinu (eða ekki!). Þú munt fara með betri skilning á ástandi þínu, sem og nokkrar mögulegar lausnir til að verða betri.

Mjóbaksgreiningar sem geta valdið kálfaverkjum

Trúðu það eða ekki, stundum koma verkir í kálfa frá bakinu. Hvernig nákvæmlega?

Annars vegar eru mænutaugarnar upprunnar frá hrygg, og niður í fótinn til að veita ákveðnum lykilvöðvum tilfinningu og styrk. Skemmdir á þessum taugum gætu því valdið verkjum í kálfanum.

Að auki veldur vöðvaskemmdir stundum vísað sársauki. Þannig gæti árás í lendarhrygg (eða nálægt rassinum) valdið því að sársauki geislar í kálfann.

Við skulum skoða nánar nokkrar greiningar á meiðslum í mjóbaki sem geta valdið kálfaverkjum.

Sciatica

Sciatica er óljóst hugtak sem vísar til a verkur fyrir aftan læri (og bak við kálfinn í sumum tilfellum). Þessir verkir eru raktir til skemmda á sciatic taug.

Sciatica sjálft inniheldur víðsýni af mismunagreiningar, flestir upprunnir frá lendarhryggnum. Vegna þess að þessi taug rennur niður í fótinn geta sciaticaskemmdir valdið kálfaverkjum (oft tengd dofa og/eða náladofi í fæti).

Herniated diskur

La herniated diskur vísar til tilfærslu á hlaupkjarna inni í skífu sem þrýstir og stingur í gegnum jaðar millihryggjarskífur.

Þar sem mænutaugarnar eru nálægt millihryggjardiskar, það er mögulegt að kviðslitið valdi ertingu í taugum og veldur bólguviðbrögðum sem bera ábyrgð á verkjum í kálfanum.

Til að vita allt um herniated disk og stjórnun þess, býð ég þér að skoða eftirfarandi grein: Herniated Disc: Einkenni og meðferð

Hrörnunarsjúkdómur

Í viðurvist hrörnunardiskur sjúkdómur, versnandi sár sjást í millihryggjarskífum. Þetta getur verið staður þar sem örverur rifna, ofþornun, aflögun eða sprungur. Algengasta orsök hrörnunar er slitgigt, og leiðir þannig til stigvaxandi slits á diskunum. 

Eins og með herniated disk, getur nálægð mænutauganna valdið ertingu í taugum og óbeint geislað verk í kálfanum.

Til að vita allt um hrörnunarsjúkdóm og meðferð hans, býð ég þér að skoða eftirfarandi grein: Degenerative Disc Disease: The Complete Guide

Spondylolisthesis

Un spondylolisthesis vísar til miða af hryggjarliðir. Hún er greind af læknisfræðileg myndgreining (eins og röntgengeisli).

Ef taug eða taugarót er pirruð, þá eru taugafræðileg einkenni eins og geislun (þar á meðal kálfaverkir), ásamt öðrum dæmigerðum taugaeinkennum (náða, dofi, máttleysi osfrv.)

Til að vita allt um spondylolisthesis og stjórnun hennar, býð ég þér að skoða eftirfarandi grein: Spondylolisthesis: Hvað er það og hver er meðferðin?

Mjór mjóhrygg

Í þröngt mjóhrygg, stærð á Mænuskurður sést minnka. Þessi rás er mynduð af samsetningu á hryggjarliðir lendarhrygg (L1 til L5), og inniheldur mænu og mænutaugarnar.

Ef taugarnar eru pirraðar vegna þessarar minnkunar á stærð lendargöngunnar, þá geta taugavaldandi einkenni komið fram eftir pirruðu taugarótinni. Þetta getur leitt til verkja í kálfa.

Til að vita allt um þröngan lendarhrygg og stjórnun hans, býð ég þér að skoða eftirfarandi grein: Þröngur lendarskurður: Heildarleiðbeiningar

Sacroiliac verkur 

Sacroiliac liðurinn tengir bein mjaðmagrindarinnar (kallað iliac) við sacrum, þríhyrningslaga bein sem er staðsett fyrir neðan hryggjarliðir lendarhrygg. Meginhlutverk sacroiliac-liða er að taka á móti höggum og auka stöðugleika bolsins.

Verkir í neðri baki og rasskinn eru aðal merki um truflun á sacroiliac joint. Hins vegar gerist það að sársaukinn getur geislað í neðri útlimum og þá sérstaklega í kálfanum. Það versnar almennt við langvarandi kyrrstöðustöður, göngu og áreynslu.

Til að læra allt um sacroiliac verki og meðferð hans, sjá eftirfarandi grein. 

4 aðrar orsakir kálfaverkja

Vissulega koma kálfaverkir stundum frá lendarhryggnum. En það gerist líka að önnur líffærafræðileg mannvirki eru ábyrg fyrir sársauka þínum.

Mælt er með fyrir þig:  Vítamín fyrir sciatica: áhrifaríkt?

Hér eru 4 orsakir kálfaverkja sem eru ekki af lendarhrygg:

Vöðvasjúkdómur í gastrocnemius og soleus vöðva

Augljóslega getur áverka atburður verið ábyrgur fyrir kálfaverkjum. Við hugsum þá um lengingar, rif, niðurbrot o.fl.

Þetta getur gerst á a íþróttaæfingar (skokk, snertiíþrótt osfrv.), eða jafnvel eftir langa áreynslu (langa göngu).

Þeir vöðvar sem hafa mest áhrif eru gastrocnemius og soleus (sérstaklega vöðvamótin, þ.e. milli vöðva og sin).

Ef kálfurinn hefur tilhneigingu til að vera staðurinn fyrir tíðir krampar, við getum hugsað um ofþornun, eða jafnvel alvarlegri árás (nýrnavandamál, sykursýki, skjaldvakabrest osfrv.).

Bláæðabólga

A bláæðabólga samsvarar myndun blóðtappa (sega) í bláæð, sem veldur hindrun á blóðflæði. Það hefur aðallega áhrif á neðri útlim og veldur oft kálfaverkjum.

Auk sársaukans er þyngslatilfinning, þroti í kálfanum (bjúgur), bláleitur litur á svæðinu og/eða hitatilfinning í kálfanum. Í alvarlegri tilfellum getur komið fram lungnasegarek.

Það fer eftir hindruninni, það gæti verið læknisfræðilegt neyðartilvik. Ekki hika við að hafa samband við lækni ef þú tekur einhvern tíma eftir einkennum sem nefnd eru hér að ofan.

Piriformis heilkenni

Piriformis vöðvinn er vöðvi sem byrjar frá sacrum og festist við meiri trochanter (hliðarhluta lærleggsbeins). Sciatic taugin fer rétt fyrir neðan þennan vöðva og getur jafnvel farið yfir hann í 7 til 21% tilvika.

Í piriformis heilkenni, sciatic taugin yrði fyrir áhrifum af þrýstingi sem beitt er á slasaða eða pirraða piriformis vöðvann. Þetta er vísindalega blandað ástand sem hægt er að líta framhjá með einföldu kveikjupunktur (mini-samdráttur) í gluteal svæðinu.

Engu að síður er mögulegt að samdrættur piriformis (eða gluteal) vöðvi valdi geislun á lærið og stundum jafnvel á kálfann.

Fyrir frekari upplýsingar um piriformis heilkenni og stjórnun þess, sjá eftirfarandi grein.

taugakvilla

La taugakvilla einkennist af sjúkdómi eða truflun á einni (eða fleiri) taugum. Þetta getur verið hreyfi- og/eða skynjun.

Auk sciatic taug getur skemmd á úttaug í neðri útlim einnig valdið kálfaverkjum.

Þessi sársauki (oft raflost) getur fylgt náladofi, náladofi, dofi, máttleysi og jafnvel lömun í sumum alvarlegum tilfellum.

Gerðu greinarmun á lendahluta og staðbundinni þátttöku kálfa

Það eru tvær leiðir til að ákvarða hvort verkir í kálfa koma frá vöðvanum sjálfum eða frá lendarhryggnum.

1. Klínísk próf

Sú fyrsta samanstendur af klínískum prófum (þar á meðal a taugaskoðun). Hæfur fagmaður getur framkvæmt ákveðnar hreyfingar til að skýra greininguna. Tekið skal fram að ekkert próf er 100% áreiðanlegt og að klínísk rök læknis gerir kleift að draga ályktanir út frá heildarmyndinni.

Taugaspenna

Ákveðin taugaálagspróf eins og Slump eða Lasegue próf (SLR) getur ákvarðað hvort það sé hugsanleg taugaerting.

Með því að setja spennu á taugakerfið getum við greint staðbundna verki í kálfa og verki frá mjóhrygg, til dæmis.

Viðbrögð

Ef við sjáum minnkun (eða jafnvel fjarveru) á viðbragði í neðri útlimum, getum við grunað árás á taugakerfi samanborið við staðbundið árás á kálfanum.

Myotomes

Mænutaugar leyfa samdrætti tiltekinna vöðva í neðri útlimum (þetta er kallað myotome). Ef við sjáum veikleika í ákveðnum lykilvöðvum getum við hugsað um skerðingu á mjóhrygg með taugaertingu.

Kálfateygja

Óvirk og einangruð teygja á kálfanum mun ákvarða hvort staðbundinn stífleiki er í þessum vöðva. Augljóslega verður þessi stirðleiki að tengjast áfalli (svo sem bilun eða langri skokklotu). Þessir þættir munu gefa vísbendingar um orsök kálfaverkja.

Kálfasamdráttur

Samdráttur mismunandi gerða (ísómetrísk, ísótónísk eða sérvitring) mun gefa upplýsingar um samdráttarhluta gastrocnemius og soleus vöðva (sem mynda kálfann).

Með öðrum orðum, grunur getur verið um staðbundið vöðvarrif út frá einkennum í kjölfar einangraðs vöðvasamdráttar (og að teknu tilliti til sjúkrasögu meiðslanna).

Próf Homans

Homans próf er notað til að greina tilvist bláæðabólgu. Þó að það sé ekki alveg áreiðanlegt, getur það bent fagaðilanum sem meðhöndlar meðhöndlunina að meta ætti blóðrásarkerfið frekar (sérstaklega ef það eru önnur einkenni eins og þroti, litabreyting o.s.frv.).

2. Myndgreiningarrannsóknir

Önnur leiðin til að ákvarða hvaðan kálfaverkurinn kemur er að framkvæma blóðprufur.læknisfræðileg myndgreining. Þessar rannsóknir geta farið fram á lendarhrygg ef grunur leikur á að sársauki sé vísað til, eða jafnvel á kálfa ef grunur leikur á staðbundinni þátttöku.

Til dæmis mun skönnun eða röntgenmynd af lendarhrygg bera kennsl á hryggikt, þröngan mjóhrygg eða jafnvel slitgigt í mjóhrygg.

MRI getur greint útskot eða herniated disk, sem og taugaerting sem hugsanlega er ábyrg fyrir tilheyrandi kálfaverkjum.

Un EMG getur veitt upplýsingar um taugabrautir mismunandi tauga sem liggja í gegnum neðri útlim og greint taugakvilla.

Mælt er með fyrir þig:  Lasègue merki: Próf til að greina sciatica eða herniated disk

Un bláæðaróm-doppler getur greint bláæðabólgu eða aðra æðasjúkdóma.

Það skal tekið fram að niðurstöður læknisfræðilegrar myndgreiningar tryggja ekki skýra og nákvæma greiningu. Þetta er vegna þess að það eru margir einkennalausar aðstæður þrátt fyrir breytingar sem sjást á myndgreiningu. Það er af þessari ástæðu að læknisfræðileg myndgreining ætti aldrei að túlka ein og sér.

Kálfaverkir: Hvað á að gera?

Óháð orsökinni eru verkir í kálfa oft pirrandi og jafnvel óvinnufærir. Hér eru nokkrar aðferðir til að draga úr einkennum þínum:

Skýrðu greininguna

Augljóslega!

Ef þú finnur ekki raunverulega orsök verkja í kálfa þínum muntu örugglega veita honum ranga meðferð. Reyndar er ekki óalgengt að sjá sjúklinga leitast við að slaka á kálfavöðva - þegar uppspretta vandans kemur frá bakinu!

Þegar þú hefur greint upptök kálfaverkja þíns muntu geta veitt sérstaka meðferð við vandamálinu þínu.

Hiti/ís

Það eru í raun engar vísindalegar sannanir sem sýna fram á yfirburði hita eða ís til að meðhöndla meiðsli.

Almennt er ís borinn á þegar grunur leikur á bólguferli (til dæmis í bráða fasa, og oft í tengslum við inntöku lyf bólgueyðandi lyf). Að auki er hiti notaður þegar reynt er að slaka á stífum vöðvum.

Ef um er að ræða verki í kálfa má íhuga að setja ís ef mann grunar um nýlega tognun í vöðvum. Hins vegar, ef talið er að sársaukinn stafi af einkennabundnu diskabroti, væri viðeigandi að setja ís á lendarhrygginn til að róa bólguna á þessu stigi.

Notaðu þjöppun

Eftir meiðsli á kálfa getur verið gagnlegt að beita þjöppun til að styðja við vöðvann og draga úr bólgu. Sama gildir ef grunur leikur á æðaskemmdum (verkur vegna lélegrar blóðrásar).

Ef um er að ræða lendahluta sem veldur verkjum í kálfa er ólíklegt að staðbundin þjöppun dragi úr einkennum.

Mýkið og styrkið vöðvann

Ef um kálfavöðvaskemmdir er að ræða er ekki óalgengt að a sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari) ávísar styrkingar- og teygjuæfingum til að lækna meiðsli.

Þessar æfingar gera þér kleift að virkja blóðrásina, mýkja vöðvana, fara aftur í venjulega starfsemi þína og koma í veg fyrir endurtekningar.

Physionics® kálfavél – sitjandi, max. 220 kg, hæðarstillanleg í 4 stöðum, stálgrind - kálfapressa, þyngdarvél, líkamsrækt, líkamsrækt
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ Markviss þjálfun: Sitjandi kálfavélin er líkamsræktarbúnaður sem þú þarft til að styrkja kálfana og bæta líkamlegt ástand þitt og útlit
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ UNIVERSAL: Stillanleg hæð í 4 stöðum, 96,5 – 99 – 102 – 105 cm, gerir notendum af öllum stærðum kleift að njóta ávinningsins af kálfapressunni okkar
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ EIGINLEIKAR: Mál þessarar líkamsræktarvélar eru 107/60/104 cm, heildarþyngd hennar er 19,85 kg, á meðan hún getur borið 220 kg í heildina

Síðast uppfært 2024-03-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Maður getur líka notað nuddtæki til að slaka á vöðvunum heima hjá sér. Meðal þeirra vara sem mælt er með höfum við:

Nálastungusett Nálastungumottupúði - nuddbolti + koddi + poki Léttir bak- og hálsverki Vöðvaslökun Nálastungur eftir bata í íþróttum gegn streitu
  • 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
  • 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
  • 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

ALDOM Muscle Nudd Byssu Nuddtæki Djúpvöðva nuddtæki með 30 stillanlegum stigum 6 nuddhausar og LCD skjár létta verki og stífleika
  • 30 STIG Nuddbyssa:ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
  • Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
  • Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)

Síðast uppfært 2024-03-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Core Balance Nipple Nuddrúlla fyrir djúpt vöðva nudd – Gridded Foam Nuddrúlla – Fitness Foam Roller Tilvalin fyrir Trigger Point…
  • BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
  • DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
  • BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.

Síðast uppfært 2024-03-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Nuddrúlla, Qveetry 6in1 froðurúlla með vöðvarúllustaf, nuddbolta, mótstöðubönd, nuddrúllu fyrir djúpvöðvanudd fyrir líkamsrækt og jóga
  • 【6 í 1 nuddsett】 Vöðvarúllusettið inniheldur 1 * froðurúllu, 1 * nuddrúllustaf, 1 * nuddbolta, 1 * mótstöðuband, 1 * mynd 8 æfingarbönd, 1 * vöruhandbók og 1 geymslupoka. Þú munt dekra við þig með fullu líkamsnuddi - frá hálsi til táa. 12 mánaða ábyrgð, svo vinsamlegast hafðu samband við okkur ef þú hefur einhverjar spurningar, við munum gera okkar besta til að fullnægja viðskiptavinum okkar.
  • 【Árangursrík spennulosun】 Notaðu þetta foam roller sett fyrir æfingu til að teygja vöðva og koma í veg fyrir vöðvaskaða. Þú getur líka virkjað vöðva til að auka æfingaáhrif meðan á æfingu stendur. Hann hentar líka vel fyrir teygju- og jafnvægisæfingar. Notaðu í 20-30 mínútur daglega til að létta stífa, stífa vöðva og draga úr spennu.
  • 【Framúrskarandi teygjanleiki og ending】 Vöðvarúllusettið er gert úr umhverfisvænu EVA efni sem hefur framúrskarandi endingu, vatnsþol og mýkt og er ekki auðvelt að afmyndast. Froðurúllan með útskotum er mild fyrir líkamann og gefur nálastungutilfinningu. Engin lykt, engin skaði á líkamanum, enginn sviti. Þú getur þvegið það beint með vatni.

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Mælt er með fyrir þig:  5 æfingar til að létta einkenni sciatica (í myndbandi)

Virkjaðu sciatic taugina

Ef Lasègue prófin og/eða SLR eru jákvæð, getum við haldið að kálfaverkurinn komi frá taugaertingu í lendarhrygg.

Með þetta í huga gætu taugahreyfingaræfingar hjálpað til við að létta einkenni, auk þess að stuðla að bata frá ástandi þínu.

Hér er sciatic svifæfing sem oft er gefin í endurhæfingu:

Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann

Un heilbrigðisstarfsmaður geta verið nákvæmari og áhrifaríkari í meðferðaraðferð sinni.

Til dæmis getur bæklunarlæknir vísað þér í segulómun á lendarhrygg eða staður og ákvarða hvort tilfelli þitt krefjist ífarandi meðferða (íferð eða skurðaðgerð).

Eða sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari) gæti mælt fyrir um viðeigandi æfingar sem miða að því að styrkja og slaka á kálfavöðvana.

Osteópati gæti aftur á móti notað handvirkar aðferðir til að slaka á vöðvunum, bæta hreyfigetu og draga úr sársauka.

Hér eru nokkrar aðstæður þar sem brýnt er að hafa samráð brýnt:

Sjá einnig neyðartilvik ef þú tekur eftir einhverju af eftirfarandi einkennum:

  • Alvarlegur hiti
  • Kálfabjúgur, tengdur bláleitri aflitun
  • Hitabreyting á neðri útlimum
  • Einkenni sem lagast ekki með tímanum

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

  • Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
Túrmerik hylki 25,000mg með 95% curcumin útdrætti, ríkt af andoxunarefnum -180 Vegan hylki 6 mánaða kur, með svörtum pipar (600mg) og engifer - mikið frásog, þýsk gæði
  • ÁSTÆÐA TIL AÐ VELJA TURMERIK HYLKIN OKKAR MEÐ ENGIFFER OG SVÖRTUM PIPAR – flókna túrmerikið okkar...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega. 

Engar vörur fundust.

  • Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Síðast uppfært 2024-03-21 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?

Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.

Niðurstaða

Nauðsynlegt er að ákvarða nákvæmlega orsök verkja í kálfa, annars muntu ekki sjá bata á ástandi þínu.

Hvort sem um er að ræða klínískar prófanir eða læknisfræðilegar myndgreiningarrannsóknir er hægt að greina á milli staðbundinnar þátttöku kálfa og vísað sársauki af lendarhryggnum.

Þegar þessir þættir hafa verið skýrðir er hægt að aðlaga meðferðaraðferðina og þú munt þannig hafa mun betri batahorfur.

Ekki hika við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að skýra greininguna þína og njóta góðs af einstaklingsmiðaðri nálgun.

Góður bati!

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.5 / 5. Atkvæðafjöldi 4

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu