Slitgigt í mjóbaki: Hvernig á að létta hana? (heill leiðarvísir)
Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum
Slitgigt í mjóbaki er algeng orsök bakverkja. Öfugt við það sem maður gæti haldið hefur það ekki aðeins áhrif á aldraða.
Hvað er slitgigt og hver eru einkennin? Hvaða afleiðingar hefur það á vinnu og starfsemi? Mun starfsemi eins og ganga gera það verra eða létta það?
Þessi vinsæla grein útskýrir allt sem þú þarft að vita um lendargigt, allt frá líffærafræðinni til hinna ýmsu mögulegu meðferða.
innihald
innihald
Skilgreining og líffærafræði
Áður en rætt er um slitgigt í lendarhrygg er þess virði að fara yfir ákveðnar hugmyndir um líffærafræði sem gera þér kleift að skilja þetta ástand betur.
La hrygg er aðskilið í hryggjarliðir legháls, bak og lend. Á lendarhryggjarliðinu eru 5 hryggjarliðir einkum tengdir saman með millihryggjarskífur og hliðarliðum.
Slitgigt í mjóbaki kemur fram þegar brjóskið sem verndar liðin í neðri bakinu slitnar og sprungur, ertir taugarnar í kringum beinin, sem og taugaræturnar í nágrenninu.
Slitið á hryggjarliðum við lendarhrygg veldur a samþjöppun í hryggjarliðum með tímanum, sem og myndun beinahára sem kallast osteophytes.
Slitgigt getur haft áhrif á alla, en hún er algengust hjá konum og fólki yfir 50 ára. Áhættuþættir slitgigtar eru aðallega erfðir en einnig aðrir þættir eins og kyrrsetu eða ofþyngd.
Lítill hængur.
Nauðsynlegt er að nefna að liðhrörnun er hluti af eðlilegri öldrun og er ekki alltaf samheiti sjúkdóms.
Reyndar hefur tilvist lendargigtar komið fram hjá nokkrum einstaklingum sem hafa enga bakverki. Þetta er vegna þess að líkaminn hefur aðlagast hrörnunarbreytingunum og slitgigt veldur ekki bólgu eða verulegri taugaertingu.
Á hinn bóginn, í sumum tilfellum, er hrörnunarferlið erfitt og leiðir til verulegra truflana sem hafa áhrif á lífsgæði. Það er við þessar aðstæður sem lendargigt þarfnast læknishjálpar.
bakverkur? SVARAÐU ÞESSUM STUTTA SPURNINGALISTA OG HAGAÐU AF RÁÐGJÖF SEM AÐLAGÐAR AÐSTANDI ÞÍNAR
Einkenni: Slitgigt í mjóbaki og afleiðingar hennar
Hvernig á að þekkja slitgigt í mjóbaki? Áður en farið er í gegnumlæknisfræðileg myndgreining, sjúklingar fylgjast með afleiðingum þessarar meinafræði með eftirfarandi einkennum:
• Verkir í mjóbaki. Þetta er mikilvægasta einkenni. Í dæmigerðum tilfellum eykst það í framlengingu og minnkar í beygju. • Geislun af verkjum í neðri útlimum, stundum tengd dofa, náladofi og tilfinningu fyrir raflosti. • Verkur við áreynslu, minnkaður með hvíld (nema í langt gengið tilfellum) • Morgunstífleiki • Vöðvaspenna og krampar • Minnkun á hreyfisviði mjóhryggs • Hugsanlegt brak, brak eða önnur hljóð í mjóbaki • Tilfinning um máttleysi og/eða almenna þreytu
Greining á slitgigt í mjóbaki
Eins og fram hefur komið eru orsakir slitgigtar í lendarhlutanum margþættar.
Læknir mun hefja samráðið með spurningum sem miða að því að skilja betur sjúkrasögu þína, meiðslasögu, einkenni og virkniáhrif.
Síðan mun hann framkvæma klíníska skoðun þar sem hann mun fylgjast með hreyfingum hryggsins, vöðvastyrk, viðbrögð og önnur taugapróf.
Til að skýra greininguna er ekki óalgengt að vísað sé til a læknisfræðileg myndgreining. Meðal prófana sem notuð eru eru:
• Röntgenmynd (til að fylgjast með bilinu á milli hryggjarliða) • Til að skanna • MRI (til að fylgjast með heilleika mjúkvefs og tauga) • Beinþéttnimæling (til að ákvarða hvort beinþynning sé til staðar)
Að lokum má biðja um blóðprufu ef grunur leikur á að læknir hafi kerfisbundna þátttöku eða bólguástand.
Meðferð: Hvernig á að létta slitgigt í lendarhrygg
Lendagigt ætti ekki að vera samheiti við fordæmingu. Vissulega er nánast ómögulegt að bregðast við hrörnuninni, ef ekki með aðgerðinni.
Á hinn bóginn eru margar aðferðir sem miða að því að létta sársauka og virknitakmarkanir sem orsakast af slitgigt í lendarhrygg:
hita og ís
Hiti og ís geta hjálpað til við að draga úr einkennum með því að draga úr bólgu og vöðvakrampa sem oft tengjast slitgigt. Aftur á móti bregðast þeir ekki beint við orsök vandans.
Til að læra meira um notkun hita og ís, sjá næstu grein.
Nudd og handameðferð
Þjálfaður meðferðaraðili (eins og osteo eða sjúkraþjálfari) getur létt á einkennum með því að framkvæma handvirkar aðferðir.
Nudd getur dregið úr vöðvaspennu. Hreyfingar og meðhöndlun geta dregið úr streitu á hryggjarliðum eða aukið hreyfingarsvið í lendarhryggnum.
1. Þyngdarstjórnun
Ofþyngd og offita hafa verið tengjast bakverkjum, þó sambandið sé ekki hlutfallslegt.
Þannig að með því að viðhalda heilbrigðri þyngd (sem þýðir að missa aukakílóin ef svo er) getum við dregið úr þrýstingi á liðum og hugsanlega séð bata á einkennum.
A bólgueyðandi mataræði getur til dæmis gert það mögulegt að berjast gegn bólgu á meðan að léttast, að því gefnu að kaloríuskortur sé virtur.
2. Æfingar
Líkamsrækt hefur ýmsa heilsufarslegan ávinning. Notað á sérstakan og framsækinn hátt getur það hjálpað til við að draga úr einkennum lendargigtar til lengri tíma litið og auðvelda endurupptöku daglegra athafna.
Un sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari) er best fær um að útvega æfingaprógramm sem er aðlagað ástandi þínu. Oft mun þetta fela í sér slíður, styrkingu á mjóbaki og mjöðmum, hreyfigetu osfrv.
3. Slitgigt í mjóbaki og gangandi
Margir með slitgigt í lendarhryggnum velta því fyrir sér hvort ganga sé leyfð eða hvort það myndi auka einkennin.
Almennt séð er ganga er hjarta- og æðastarfsemi sem hefur ýmsa kosti fyrir liðina, hjartað og almenna heilsu.
Ef slitgigt er til staðar fer það eftir einkennum sem orsakast. Ef ganga veldur verulegum sársauka frá upphafi verður annaðhvort að forðast það eða breyta breytunum. Almennt gerist þetta þegar slitgigt er á langt stigi.
Íhugaðu þetta: Ef ganga veldur sársauka geturðu prófað þetta:
• Dragðu úr gönguhraða með því að ganga hægar • Minnkaðu fjarlægðina með því að taka reglulega hlé • Skiptu um gönguflöt (á grasi eða hlaupabraut) • Notaðu gönguskó með stuðningi • Taktu lyf eða hitaðu fyrirfram til að auðvelda göngu. • Berið á ís eftir göngutíma • Æfðu æfingar af öndun þind við göngu til að auðvelda blóðrásina og súrefnisgjöf vefja. • Æfðu hugleiðslutækni (ss núvitund hugleiðslu) meðan á göngu stendur til að draga úr einkennum. • Æfðu kraftmikla teygjur fyrir göngutímann
Eins og þú hefur séð eru nokkrar lausnir til að prófa áður en þú hættir endanlega að ganga - þrátt fyrir óvirkan sársauka.
4. Náttúruvörur og óhefðbundin lyf
Þrátt fyrir að þær séu ekki studdar af vönduðum vísindarannsóknum, eru margir að snúa sér að öðrum aðferðum til að létta lendargigt sína.
Í þeim tilvikum þar sem íhaldssamar meðferðir gefa ekki óyggjandi niðurstöður grípur læknirinn venjulega til ífarandi meðferða.
Íferð í lendarhrygg er hægt að nota til að lina sársauka og róa bólgu. Til að læra meira (sem og hvaða tegund af íferð á að íhuga), skoðaðu næstu grein.
6. Skurðaðgerð
Síðasta úrræðið er að grípa til lendarhryggsaðgerða. Bæklunarskurðlæknir er hæfastur til að ákvarða viðeigandi aðgerð, sem og tegund aðgerða sem býður upp á bestu möguleika á bata.
Í ljós kom að einkenni lendargigtar voru mjög mismunandi eftir einstaklingum. Stundum einkennalaus í sumum tilfellum getur það einnig valdið hamlandi og takmarkandi sársauka hjá sumum.
Spurningin um vinnu í viðurvist lendargigtar ætti að ræða sérstaklega við lækninn. Í fyrsta lagi verður þú að sjá hvort einkennin séu hindrun fyrir iðkun faglegra athafna þinna.
Síðan verður þú að greina líkamlegar kröfur starfsins og ákvarða hvort þú getir stundað starfsgrein þína. Kyrrsetustarf er miklu auðveldara í framkvæmd en starf sem felur í sér að bera mikið álag þegar þú þjáist af mjóbaksverkjum.
Örorkuhlutfall vegna slitgigtar í mjóbaki
Hin algenga spurningin tengist örorkutíðni vegna slitgigtar í lendarhrygg.
Sjúkdómur er sagður vera atvinnusjúkdómur ef hann stafar af beinni útsetningu fyrir líkamlegri, efnafræðilegri eða líffræðilegri áhættu. Það verður einnig að leiða af þeim skilyrðum sem launþegi stundar atvinnustarfsemi sína við og verður að koma fram í einni af töflum almannatryggingakerfisins eða landbúnaðarkerfisins.
semtöflur yfir atvinnusjúkdóma 97 og 98 tengjast bakverkjum og skilgreina fjölda viðmiða sem öll verða að uppfylla til að hægt sé að þekkja sjúkdóminn.
Hér eru skilyrðin sem þarf að uppfylla til að bakverkur verði viðurkenndur sem atvinnusjúkdómur:
Það verður að vera langvarandi sjúkdómur (skilgreint með lengd að minnsta kosti 3 mánaða)
Ef sársauki geislar inn í fótinn: the Ischias OÜ að róttækni lærleggshöft verður að vera af völdum herniated disks með landslag í samræmi við rótaráhrif. Fyrir sciatica verður herniated diskurinn að vera L4-L5 eða L5-S1. Fyrir cral radiculalgia verður herniated diskurinn að vera L2-L3, eða L3-L4, eða L4-L5.
Í skýrslu um röntgenrannsókn með skanna eða segulómun þarf að tilgreina skýrt hæfileikakvæði.
Lengd áhættuskuldbindingar er 5 ár og tryggingatíminn verður að hámarki 6 mánuðir.
Því má sjá að sem stendur uppfyllir lendargigt ein sér ekki ofangreind skilyrði og er því ekki viðurkennd sem atvinnusjúkdómur.
Á hinn bóginn, ef þú heldur virkilega að ástand þitt stafi af atvinnustarfsemi þinni, þá er hægt að gefa út veikindayfirlýsingu sem kallast að undanskildum töflum.
Í samræmi við lög 93-121 frá 27. júlí 1993 má viðurkenna sjúkdóm sem ekki er getið í töflu sem atvinnusjúkdóm:
ef það má rekja beint til atvinnustarfsemi þolanda.
og ef það hefur í för með sér 25% óvinnufærni hið minnsta.
Niðurstaða
Slitgigt í mjóbaki er vegna hrörnunar á liðum í lendarhryggnum. Það getur verið ástæðan fyrir mjóbaksverkjum þínum.
Til að vera viss er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni sem mun framkvæma klíníska skoðun og vísar til læknisfræðilegrar myndgreiningar ef þörf krefur.
Þegar greiningin hefur verið gerð verður hægt að koma á meðferðaráætlun sem tekur mið af sjúkrasögu þinni, einkennum þínum og markmiðum þínum.
Góður bati!
Anas Boukas( Sjúkraþjálfari, sjúkraþjálfari, ráðgjafi )
Sjúklingar með bakverk, ég sé það bara daglega. Vandamálið er að flestir ráðfæra sig aðeins þegar sársauki þeirra verður óþolandi. Ég heiti Anas og ég er það sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari). Erindi mitt? Að hjálpa fólki sem er með verki áður en sársauki þeirra verður langvarandi og þarfnast skurðaðgerðar. Það er af þessari ástæðu sem ég bjó til Lombafit, síðu sem einbeitti sér að útbreiðslu bakverkja af heilbrigðisstarfsfólki.
