Náttúruvörur gegn bakverkjum: Hvernig á að velja?

náttúrulegar vörur fyrir bakið

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum  

Ég veit ekki með þig, en persónulega hata ég að nota eiturlyf! Ég er viss um að mörg ykkar deila hugmyndafræði minni. Í öllum tilvikum skil ég sjúklinga mína þegar þeir spyrja mig hvort það séu náttúrulegir kostir við lyf til að létta bakverki. Margir koma til mín með ýmis krem, smyrsl, ömmulyf eða annað og velta því fyrir sér hvort það geti læknað bakverkina.

Í eftirfarandi grein munum við fjalla um stað náttúruvara sem oft eru notaðar í náttúrulyfjum og hómópatíu við meðferð á bakverkjum. Eru þeir virkilega gagnlegir, eða réttara sagt leið fyrir charlatans að raða vasa sínum? Við munum rannsaka spurninguna frá vísindalegu sjónarhorni, síðan raunsærlega, áður en við gefum ráðleggingar sem gera þér kleift að taka bestu ákvarðanirnar á eftir.

Vísindaleg aðferð

 

Leyfðu mér að segja þér það strax. Heitir verndarar vísinda eru ekki aðdáendur náttúruafurða. Spyrðu lækninn þinn hvað honum finnst um þessa eða hina náttúruvöruna og hér er það sem þú munt líklega fá fyrir svar:

„Það eru ekki nægar vísindalegar sannanir sem sýna fram á jákvæð áhrif náttúruafurða, svo það er tímasóun! »

Eða:

"Það er ekki sannað af vísindum, svo það er ömurlegt!" »

Eða þessi (það gæti verið sjúkraþjálfarinn þinn (sjúkraþjálfari) sem segir þér):

„Það er ekkert betra en líkamleg hreyfing eftir bakverki, svo þú ættir að einbeita þér að æfingaprógramminu þínu og gleyma öllu öðru! »

Ef þú horfir á náttúruvörur frá vísindalegu sjónarhorni, hefur læknirinn þinn og meðferðaraðili líklega rétt fyrir sér. Annars vegar eru mjög fáar rannsóknir sem sýna fram á tengsl milli náttúruvara og hagstæðra áhrifa á mjóbaksverki. Þá hafa nokkrar aðrar vörur og meðferðir ekki gert það ekki verið skilvirkari  en lyfleysu. Að lokum, þegar við skoðum nánar þær fáu rannsóknir sem hafa skoðað náttúruvörur (sérstaklega þær sem hafa sýnt hvetjandi niðurstöður), gerum við okkur fljótt grein fyrir því að aðferðafræði þeirra skilur oft eitthvað eftir. 

„Vandamálið“ við vísindin

 

Þegar við skoðum árangur meðferðar frá gagnrýnu sjónarhorni, treystum við oftast á birtar vísindarannsóknir. Að vísu samþættir gagnreynda nálgunin (EBP) einnig reynslu læknisins og trú sjúklingsins, en hún leggur sérstaka áherslu á vísindalegar sannanir og nýjustu klínískar rannsóknir. Þegar um náttúruvörur er að ræða, nefndum við hér að ofan að rannsóknirnar væru ýmist takmarkaðar eða af lélegum gæðum. Vandasamt, er það ekki?

Í þessu samhengi er auðvelt að skilja hvers vegna „vísindamenn“ hafa oft neikvæða skoðun (til að vera kurteis!) á náttúruafurðir. Þetta eru líka hluti af óhefðbundnum lækningum. Við skulum bara taka smá stund til að ræða hugtakið "val". Valkostur við hvað, segirðu?

Óhefðbundnar lækningar fæddust einkum til að sigrast á takmörkunum hefðbundinnar læknisfræði. Án þess að vilja blanda sér í pólitíska umræðu saka margir nútímalæknisfræði um að vera orðin að stofnun sem „afmennska“ sjúklinginn með því að setja hann í bakgrunninn. Svo ekki sé minnst á gróðakapphlaupið í tengslum við lyfjaiðnaðinn. Jæja, margir munu segja að ákæran sé ýkt, jafnvel alvarleg... En hún er enn á vörum margra hómópata, nálastungulækna eða á milli orkusérfræðinga.

Í stuttu máli, ég vík!

Að minnsta kosti munt þú nú skilja hvers vegna sumir læknar og vísindamenn saka óhefðbundnar lækningar um að vera stundum sviksamlegar, ábyrgðarlausar eða jafnvel siðlausar.

Aftur að náttúruvörum okkar og hlutverki þeirra í bakverkjum. Er hægt að kenna meðferð um að vera vanmetin? Og umfram allt, er skortur á vísindalegum sönnunum vísbending um að umrædd meðferð sé alls ekki árangursrík? röðin þín að dæma…

 

Náttúruvörur á markaðnum

 

Við skulum gleyma hinni frægu umræðu um „nútímalækningar“ vs „óhefðbundnar lækningar“ um stund. Í þessum hluta mun ég kynna þér nokkrar náttúrulegar vörur sem fást á markaðnum. Ég vara þig við, þessi listi er langt frá því að vera tæmandi! Þar að auki, ef þú skrifar „Náttúruleg úrræði gegn bakverkjum“ á Google, muntu sjá að það er næstum óendanlegt magn af plöntum, grófum, spjaldtölvum eða lausnum fyrirhugað! Erfitt að velja, er það ekki? Við skulum ræða þær sem koma oftast upp og eru oft notaðar í náttúrulyfjum og hómópatíu: 

  

Glúkósamín og kondroitín

 

Glúkósamín og kondroitín eru fæðubótarefni sem oft eru notuð við liðverkjum. Þar að auki eru þau til staðar náttúrulega í líkamanum, í liðvökvanum og brjóskinu sem umlykur liðina. Þau eru einnig notuð til að meðhöndla slitgigt af hnéverkjum, með hvetjandi vísindalegum sönnunum. Fyrir bakverki eru rannsóknirnar hins vegar takmarkaðar og virðast ekki eins hvetjandi. Hins vegar velja sumir læknar að ávísa þessum bætiefnum til sjúklinga með bakverki.

D-vítamín

 

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til tengsla milli D-vítamínskorts og langvarandi sársauka. Í rannsókn, gátum við séð a bati á einkennum hjá fólki sem þjáist af mjóbaksverkjum og hefur notað D-vítamín viðbót. Með þetta í huga benda sumir læknar á að stjórna magni D-vítamíns hjá sjúklingum sem þjást af langvarandi verkjum og bjóða upp á bætiefni til að hjálpa þeim að draga úr bakverkjum.

 

Túrmerik

Þetta krydd er aðallega notað í indversk karrý, en er einnig þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika þess (virka efnasamband þessarar vöru, curcumin, gefur henni verkjastillandi eiginleika). Það er hægt að neyta í formi jurtate í bland við te, eða einfaldlega í hylkis- eða fljótandi formi.

 

 

capsaicin smyrsl

 

Hið fræga Tiger Balm, veistu? Ekki hafa áhyggjur, það inniheldur engin dýraseyði, hvað þá tígrisdýr! Þetta smyrsl sem er mikið notað í Asíu inniheldur nokkur innihaldsefni, algengust eru kamfóra, capsaicin og mentól (þetta er það sem gefur því einkennandi lykt og hlýju!). Það er mikið notað við bólgu-, vöðva- og slitverkjum (og því reglulega gegn bakverkjum).

 

bryonia alba

Bryonia er unnin úr hvíta mýrinni, klifurjurt sem er upprunnin í Evrópu og Mið-Asíu. Eins og margar hómópatískar vörur er Bryonia tekin í kyrni, pillum, vökva, dufti til inntöku eða smyrsl.

Arnica

 

Arnica er planta þar sem blómin eru notuð til að meðhöndla ýmsa sársauka. Það inniheldur virkt efni, helenalín, sem gefur því bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika. Það er notað sem hlaup, krem ​​eða pilla. Aukaverkanir, þó sjaldgæfar, geta verið erting í húð og roði (aðallega þegar þær eru notaðar staðbundið).

Leirkorn

 

Þetta er nokkuð þekkt ömmulyf. Hér er leir notaður fyrir svokallaða verkjastillandi eiginleika. Leirdufti er blandað saman við vatn og myndast líma. Þessu deigi er síðan borið á (stundum áður hitað í ofni) á sársaukafulla svæðið, stundum bætt við þrýstibindi. 

 

 

hvítur víðibörkur

 

Börkur hvíta víðisins, tré sem nær allt að 25 m á hæð, er jafnan notaður í Kína fyrir lækningaeiginleika sína. Vegna þess að gelta þess inniheldur salísílsýru er talið að það vinni meðal annars gegn verkjum, liðum og liðagigt.

 

Vandamálið með náttúrulegar vörur

Hefur þú einhvern tíma séð auglýsingaplakat sem nefnir eitthvað eins og:

"ÁBYRGÐ lækning við bakverkjum (auk flensunnar, endurtekinna þvagfærasjúkdóma, magavandamála, streitu og hjúskaparvandamála!)" -M. Samviskulaus-Seljandi

Eða kannski hefur þú þegar lesið vitnisburð eins og:

"Ég prófaði þessa vöru og langvarandi mjóbaksverkur minn var alveg horfinn á innan við 3 dögum!" -Mrs. Rangur vitnisburður (?)

Já, þessi markaðsstefna er því miður (of) oft notuð til að hrósa ákveðnum náttúrulegum vörum fyrir verki í mjóbaki. Þegar við þjáumst af baki erum við oft örvæntingarfull og enn frekar þegar verkir okkar eru langvarandi. Það er því auðvelt fyrir illgjarnan seljanda að nýta sér ástandið. Svona eru margar „kraftaverka“ vörur seldar án vandræða til fólks í leit að von með reglulegu millibili. Við skulum ekki gleyma því að þú verður að fá þessar vörur fyrst og sumar reynast mjög dýrar á endanum.

Nei, náttúruvörur eru ekki kraftaverkalausnin sem getur bundið enda á bakvandamálin. Þvert á móti geta sum gervilyf jafnvel verið hættuleg heilsunni ef þau eru notuð á rangan hátt. Leyfðu mér að útskýra: Þrátt fyrir að vera mjög þynnt geta sumar vörur, bætiefni eða útdrættir enn innihaldið óhreinindi. Þar að auki, frá auknum vinsældum þeirra á undanförnum árum, höfum við fylgst með a verulega hækkun hringt í eiturvarnarmiðstöðina.

Óhrein vara getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, til dæmis með því að skemma lifur. Það getur einnig haft samskipti við önnur lyf og valdið verulegum aukaverkunum. Það er því MIKILVÆGT að láta lækninn vita um hvers kyns náttúrulyf sem þú tekur svo hann geti gert nauðsynlegar breytingar ef þörf krefur.

Mitt (auðmjúka) sérfræðiálit

Í fullri hreinskilni er álit mitt á efni náttúruvara blandað. Ég verð að segja þér að sem sjúkraþjálfari (sem jafngildir a sjúkraþjálfari í Frakklandi), leggjum við mikla áherslu á vísindalegar sannanir. Þannig að miðað við skort á sönnunargögnum er erfitt fyrir mig að mæla með þessum vörum sem fyrstu meðferð fyrir sjúklinga mína. Aftur á móti veit ég vel að það eru takmörk fyrir hinni hreinu „vísindalegu“ nálgun og að reynsluhyggja á líka sinn sess í meðferð mjóbaksverkja. Þá verður þú að muna að ekki eru allar náttúrulegar vörur kynntar sem lausnin við mjóbaksverkjum. Svo lengi sem markaðsstefnan til að kynna ákveðnar náttúruvörur er heiðarleg og vel undirbyggð, þá sé ég persónulega enga ókosti...

Hér er það sem ég mæli með fyrir fólk með bakverk og sem telur náttúrulegar vörur til að draga úr sársauka sínum:

  • Helst ættum við að setja vísindalega sannaðar lausnir gegn bakverkjum (æfingu, streitustjórnun, svefngæði o.s.frv.).
  • Láttu lyfjafræðing og lækninn vita um hvers kyns náttúruvöru sem er neytt.
  • Gakktu úr skugga um að varan sem neytt er innihaldi hrein hráefni og með ákjósanlegum skömmtum.
  • Prófaðu slíka vöru í 2 vikur, endurmetið síðan áhrif hennar á einkenni og lífsgæði (og ekki neyta vöru í blindni endalaust).
  • Miðað við skort á sönnunargögnum, forðastu náttúrulegar vörur hjá ákveðnum „í áhættuhópum“ (þungaðar konur, brjóstagjöf, börn, þung lyfjameðferð)

Niðurstaða

Tilgangur þessarar greinar var ekki að staðsetja mig með eða á móti náttúruvörum. Þvert á móti vildi ég afhjúpa ástandið fyrir þér með því að nefna jákvæða og neikvæða þætti þessara úrræða og hvernig hægt er að túlka notkun þeirra. Og umfram allt, til að hjálpa þér að taka upplýstar ákvarðanir.

Sannleikurinn (raunverulegi sannleikurinn!) er sá að enginn getur ábyrgst að þessi eða hin náttúruvaran hafi 100% áhrif á bakið á þér. Og það munu margir heilbrigðisstarfsmenn eiga í erfiðleikum með að viðurkenna þig! Enda höfum við lært í mörg ár, og eigum að hafa svarið við öllu! Eiginlega ekki…

Þar sem rannsóknirnar eru ekki endanlegar eru engar leiðbeiningar enn um neyslu náttúruvara. Því miður þarf nánast að gera það með prufa og villa. Að sjálfsögðu er hægt að biðja um hjálp frá fagaðila ef þörf krefur (hómópata, náttúrulæknir o.fl.). En það mikilvægasta er að þú fylgist með hagstæðum árangri eftir hæfilegan tíma. Ef það virkar fyrir þig og það er gert í öruggu umhverfi, hvers vegna ekki að halda áfram? Á hinn bóginn, ef þú sérð enga framför eftir nokkurn tíma skaltu ekki nenna að halda áfram og leita að öðrum valkostum.

Við skulum enda á mikilvægasta atriðinu. Og hér þori ég að vona að allir meðferðaraðilar og heilbrigðisstarfsmenn séu sammála mér. Góð bakheilsa er ferli og ekki hægt að draga það eingöngu niður í notkun á tiltekinni vöru, lækningu eða tækni. Sársauki hefur áhrif á nokkur svið lífsins og verður því að meðhöndla með því að samþætta líkamlega, sálræna, félagslega o.s.frv.

Og í bili, að mínu viti, er ekkert krem, pilla eða smyrsl sem getur meðhöndlað alla þessa þætti á sama tíma!

Til baka efst á síðu