Læknirinn þinn hefur loksins ávísað segulómun til að skýra mjóbaksverkina þína. Í læknisfræðilegri myndgreiningarskýrslu er minnst á L5-S1 hrörnunarsjúkdóm. Það getur líka verið á leghálsstigi, L4-L5, eða jafnvel tengt við slitgigt í lendarhrygg eða herniated disks.
Er það slæmt? Getum við læknað það? Getur þú unnið með L5-S1 hrörnunarsjúkdóm? Og umfram allt, hvað nákvæmlega er hrörnunarsjúkdómur? Við heyrum oft um herniated diskur eða diskur útskot, en hver er munurinn?
Í þessari grein skrifuð af sjúkraþjálfara, förum við yfir allt sem þú þarft að vita um L5-S1 hrörnunardiskasjúkdóm, með áherslu á einföld, hagnýt hugtök. Þú munt fara með betri skilning á ástandi þínu, sem og verkfæri til að aðstoða þig við að meðhöndla bakvandamál.
Hrörnunarsjúkdómur, hvað nákvæmlega er það?
Það er ómögulegt að útskýra L5-S1 hrörnunardiskssjúkdóm fyrir þér án þess að gefa þér a stutt kennslustund í líffærafræði. Þar sem þessi greining er tengd millihryggjarskífunum, skulum við byrja á því að bera kennsl á helstu byggingar sem eru hluti af hryggnum:
Hryggurinn (eða hryggjarliðurinn) samanstendur af hryggjarliðum sem liggja ofan á. Í lendarhlutanum (neðri bakið) eru 5 hryggjarliðir sem kallast L1, L2, L3, L4 og L5. Athugaðu að hryggurinn endar með sacrum, þetta þríhyrningslaga bein samanstendur einnig af 5 samruna hryggjarliðum (S1, S2, S3, S4 og S5).
Á milli hvers hryggjarliðs er millihryggjarskífur. Til dæmis er diskurinn sem staðsettur er á milli L4 og L5 hryggjarliða kallaður L4-L5 diskur. L5-S1 diskurinn er fyrir sitt leyti staðsettur á milli síðasta mjóhryggjarliðsins (L5) og fyrsta heilahryggjarliðsins (S1).
Í stuttu máli eru millihryggjarskífurnar mannvirki staðsett á milli 2 hryggjarliða sem liggja ofan á. Þegar við skoðum samsetningu þessara diska sjáum við að þeir líta út eins og klossar. Nánar tiltekið eru þau samsett úr hlaupkjarna (Nucleus pulposus) á miðsvæðinu, umkringdur trefjahring (Annulus fibrosus).
En til hvers eru millihryggjardiskar? Meðal hlutverka þeirra eru:
- Aðskilnaður hryggjarliða frá hrygg
- Höggdeyfing við hreyfingar sem fela í sér högg (ganga, hlaupa, hoppa, osfrv.)
- Dreifing þrýstings þökk sé hlaupkenndum kjarna
- Hreyfanleiki milli hryggjarliða
Hvað gerist ef L5-S1 hrörnunarsjúkdómur er til staðar?
Framsækin sár sjást á stigi L5 og S1 millihryggjarskífanna. Þetta getur verið staður þar sem ör-rífa, ofþornun, aflögun eða sprunga.
Algengasta orsök hrörnunar er slitgigt og leiðir því til versnandi slits á diskunum.
Af hverju hefur það aðallega áhrif á hryggjarliðin í neðri bakinu?
Einfaldlega vegna þess að L5-S1 hryggjarliðir tákna lamir svæði (milliliði milli lendarhryggjarliða og heilahryggjarliða) sem verður fyrir miklum líkamlegum þvingunum vegna lágrar stöðu.
Hvað er fjölþrepa hrörnunarsjúkdómur?
Þegar um er að ræða skífusjúkdóm þýðir hugtakið „sviðsett“ að tjónið varðar nokkra diska en ekki bara einn.
Þetta hrörnunarferli getur haft áhrif á hvaða disk sem er í hryggnum, frá leghálsi til lendar. Einkenni þróast hægt og hægt með tímanum.
Hvaðan kemur hrörnunarsjúkdómur? (9 mögulegar orsakir)
Hverjar eru orsakir hrörnunar milli hryggjarliða? Hér er litið á helstu áhrifavalda:
1. Náttúruleg öldrun
Öldrun er algengasta orsök hrörnunarsjúkdóms. Með aldri missa millihryggjardiskar vatnsinnihald og mýkt smám saman, sem gerir það að verkum að þeir geta ekki tekið á móti höggi. Þessi ofþornun og tap á sveigjanleika getur leitt til sprungna og niðurbrots diska.
2. Erfðafræðilegir þættir
Erfðafræði gegnir mikilvægu hlutverki í þróun hrörnunarsjúkdóms. Ef foreldrar þínir eða afar og ömmur þjáðust af þessu ástandi eru líklegri til að þróa það líka. Sumir erfa viðkvæmari diska eða aukið næmi fyrir hrörnun.
3. Ofþyngd og offita
Ofþyngd setur aukinn þrýsting á millihryggjarskífurnar. Ofþyngd getur flýtt fyrir sliti á diskum, sérstaklega í neðri hluta hryggsins, eins og L5-S1, sem bera mikið af þyngd líkamans.
4. Áverkar og áföll
Fyrri meiðsli, svo sem bílslys, byltur eða íþróttameiðsli, geta skaðað mænudiskana. Þessi skaði getur hraðað hrörnunarferlinu af stað eða hraðað, sérstaklega ef diskurinn hefur þegar verið veiklað.
5. Fagleg og líkamleg starfsemi
Ákveðnar starfsgreinar eða athafnir sem fela í sér mikla líkamlega áreynslu, endurteknar hreyfingar eða takmarkandi stellingar geta valdið óhóflegu álagi á millihryggjarskífurnar. Mikil handavinna og áhrifamiklar íþróttir auka hættuna á hrörnunarsjúkdómi.
6. Kyrrsetu lífsstíll
Kyrrsetu lífsstíll er annar mikilvægur áhættuþáttur. Skortur á reglulegri hreyfingu getur veikt vöðvana sem styðja við hrygginn, aukið þrýsting á millihryggjarskífurnar og hraðað hrörnun þeirra.
7. Reykur
Vitað er að reykingar draga úr blóðflæði til millihryggjarskífanna, sem getur komið í veg fyrir að þeir fái þau næringarefni sem nauðsynleg eru til að viðhalda heilsu sinni. Að auki geta efni í sígarettureyk skemmt diskabyggingu, aukið hættuna á hrörnun.
8. Slæm líkamsstaða og vinnuvistfræði
Rangar og langvarandi líkamsstöðuvenjur (sitja, standa, lyfta þungum byrðum o.s.frv.) geta valdið ójafnri þrýstingi á millihryggjarskífurnar og stuðlað að ótímabæru sliti þeirra.
Léleg vinnuvistfræði í vinnunni eða heima getur í sumum tilfellum einnig stuðlað að hrörnun disks.
9. Líffræðilegir þættir
Byggingar- eða virknifrávik í hryggnum, svo sem hryggskekkju, geta valdið ójöfnu sliti á disknum. Þessar lífmekanískar truflanir geta flýtt fyrir niðurbroti millihryggjarskífa.
Hvernig á að greina L5-S1 hrörnunarsjúkdóm?
Ef þú ert að lesa þetta gætir þú hafa þegar farið í segulómun sem gefur til kynna eitt (eða fleiri!) stig hrörnunarsjúkdóms.
Eins og er er aðeinslæknisfræðileg myndgreining sem er fær um að greina L5-S1 skífahrörnun. Sneiðmyndatöku eða röntgenmynd mun meta hæð diskanna, sem og heilleika liðbrjósksins.
Hafrannsóknastofnun mun aftur á móti veita frekari upplýsingar um skífuskemmdina (erting á tengdri taugarót, herniation eða diskur útskot, Osfrv)
Á heilsugæslustöðinni getur heilbrigðisstarfsmaður framkvæmt a taugaskoðun og setti fram tilgátu um skífuskemmdir. Þessi próf innihalda meðal annars:
- viðbragð
- vöðvafrumur (styrkur og þol neðri útlima)
- húðsjúkdómar (eymsli í fótleggjum)
- taugaálagspróf
- o.fl.
Hins vegar hafa þessi matspróf ákveðnar takmarkanir sem koma í veg fyrir að ofnákvæm greining sé gerð.
Hrörnunarsjúkdómur og bakverkur (einkennin)
Við skulum byrja með tölfræði sem ég vona að muni ögra skoðun þinni á hrörnunarsjúkdómnum þínum:
- 96% 80 ára með enga verki í mjóbaki sýndu merki um hrörnun á læknisfræðilegri myndgreiningu
- 68% fólks á fertugsaldri með enga verki í mjóbaki sýndu merki um hrörnun á læknisfræðilegri myndgreiningu
- 37% fólks um tvítugt með enga verki í mjóbaki sýndu merki um hrörnun á læknisfræðilegri myndgreiningu
En þá muntu segja við mig: hver er tengingin á milli hrörnunardiskssjúkdómsins og bakverksins?
Það er einfalt. Ef þú ert með bakverk og hefur verið greindur með hrörnunarsjúkdóm, getur það verið ábyrgt fyrir verkjum þínum.
Í þessu tilviki eru einkennin sem oft koma fram staðbundinn sársauki (það getur stundum geislað inn í rassinn), aukin með langvarandi kyrrstöðu og óhófleg áreynsla. En einkennin eru almennt breytileg frá einum einstaklingi til annars, svo mikið að erfitt er að fá dæmigerða klíníska mynd af hrörnunarsjúkdómi.
Ef diskasjúkdómurinn tengist a diskuslit eða útskot, það er hægt að fylgjast með geislun af sársauka af þessari gerð sciatica eða cruralgia. Þetta er líklega vegna taugaertingar í taugum sem liggja að millihryggjarskífum.
En það er líka mögulegt að L5-S1 hrörnunarsjúkdómurinn þinn sé til staðar löngu áður en einkennin koma fram, eða að það sé ekki ótengt mjóbaksverkjum þínum.
Hvers vegna? Vegna þess að líkaminn hefur óvenjulega aðlögunarhæfni.
Ef breytingarnar voru einhvern tíma smám saman gæti líkaminn þinn aðlagað sig að hrörnun diska. Einnig, ef diskurinn kemst ekki í snertingu við taugarót, getur verið að það sé ekkert tengt bólguferli og því lágmarks (eða enginn) sársauki.
Svo hvað ættum við að muna?
L5-S1 hrörnunarsjúkdómur getur stundum valdið einkennum, þó að hann sé einkennalaus hjá sumum. Það er því hægt að lifa með L5-S1 hrörnunarsjúkdómi án þess að vita það!
Í viðurvist sársauka er það algjörlega nauðsynlegt tengja fram komnar niðurstöður við myndgreiningu með klínísku mati.
Meðferð við hrörnunarsjúkdómum: Hvað á að gera í reynd?
Ef þú ert að velta fyrir þér hrörnunarsjúkdómi er það líklega vegna þess að bakið þitt er að meiða þig. Þú gætir hafa skilið með því að lesa þessa grein að greiningin í sjálfu sér var ekki endilega tengd einkennum þínum. En þú ert samt með bakverk.
Hvað getur þú gert til að draga úr mjóbaksverkjum og hefja starfsemi þína aftur?
Auðvitað, ráðfærðu þig við a heilbrigðisstarfsmaður gerir þér kleift að aðlaga meðferðina að ástandi þínu. Almennt byrjum við með íhaldssamar meðferðir miðar að því að létta þig, auk þess að endurheimta hreyfingar þínar og hámarka virkni þína.
Til dæmis getur læknir ávísað bólgueyðandi lyfjum eða vöðvaslakandi lyfjum. Sjúkraþjálfari mun geta gefið þér æfingaprógram sem miðar að því að styrkja vöðvana og auka liðleika þinn. Osteópati mun geta beitt handvirkri meðferðaraðferðum (nudd, meðferð) til að létta þig.
Hér eru 7 ráð til að draga úr einkennum þínum og bæta lífsgæði þín.
7 ráð til að draga úr bakverkjum af völdum L5-S1 hrörnunardiskssjúkdóms
1. Farðu að hreyfa þig!
Byrjum á mikilvægasta atriðinu: Það er hægt að bæta ástand diskanna jafnvel eftir að þeir hafa orðið fyrir hrörnun. Lausnin: Æfing!
Vissulega gæti ákafur og krefjandi starfsemi flýtt fyrir niðurbroti skífanna. Það tengist líklega ofhleðslu og ekki er mælt með þessari aðferð. Það hefur þvert á móti sýnt sig starfsemi sem felur í sér kraftmiklar hreyfingar á hægum eða hóflegum hraða (og þar með talið axial þjöppun) stuðla að endurnýjun diska.
Þetta staðfestir þannig aðlögunarhæfni skífanna, nánar tiltekið jákvæða aðlögun þeirra að mældri (og öruggri!) hreyfingu.
2. Skiptu um líkamsstöðu þína reglulega
Tilkynning til þeirra sem hafa skrifborðsvinnu. Við kennum oft um slæm stelling sem orsök bakverkja eða hrörnunardiskssjúkdóms.
En það er umfram allt skortur á hreyfingu sem er líklegast til að valda hrörnun disks.
Eins og fram hefur komið getur regluleg hreyfing vökvað diskana og komið í veg fyrir stífleika og vöðvarýrnun.
Þú veist líklega lausnina: Farðu á fætur reglulega á vinnutíma þínum, vertu viss líkamsstöðuæfingar á daginn, og tileinka sér lífsstíl eins virkan og hægt er!
3. Berið á hita og/eða ís
Stundum er sársaukinn svo óvirkur að hann kemur í veg fyrir að við hreyfum okkur. Þó að þú ættir að vera virkur eins mikið og mögulegt er, a tímabundin hvíld er stundum nauðsynleg til að létta einkenni hans.
Notaðu ís og/eða hita til að draga úr bakverkjum. Hvorn á að velja á milli tveggja? Í stuttu máli, sá sem gerir þér mest gott! (Til að fá ítarlegra svar, sjá næstu grein.)
4. Notaðu hugleiðslu og öndunaraðferðir
Auk sársauka koma mjóbaksverkir með sinn hluta af streitu. Með þetta í huga geta öndunaræfingar og/eða hugleiðsla hjálpað þér að sigrast á þessari erfiðu raun.
Gefðu þér tíma til að slaka á líkama þínum og huga í ákjósanlegu slökunarumhverfi. Til að gera þetta, æfingar öndun þind eða núvitund getur verið gagnlegt og áhrifaríkt.
5. Misstu (nokkur) aukakílóin þín
Það getur skipt máli að missa aukakíló ef þú ert of þung. Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt a samband offitu og mjóbaksverkja, þó að þetta samband sé ekki alltaf svo auðvelt að draga fram.
En það sem meira er, það er æskilegra að samþætta reglubundna hreyfingu sem er aðlöguð þínum lífsstíl. Þetta mun hjálpa til við að viðhalda góðum bakvöðvum, auk hagstæðrar hreyfanleika og stöðugrar vökvunar á disknum.
Þyngdartap verður bara bónus (sérstaklega ef þú tileinkar þér góðar matarvenjur!).
6. Taktu upp bólgueyðandi mataræði
Ef maður samþykkir þá forsendu að bólga sé ábyrg fyrir bakverkjum er eðlilegt að finna aðferðir sem miða að því að draga úr bólgu.
Bólgueyðandi mataræði getur verið áhugavert til að ná þessu markmiði (auk þess að stjórna þyngd). Nauðsynlegt er að forðast matvæli sem stuðla að bólguferli og forgangsraða þeim sem hafa virkni gegn bólgu. Fyrir frekari upplýsingar er grein helguð því ICI.
7. Hættu að reykja
Sígarettur koma með sinn skerf af misgjörðum. Þar á meðal er hröðun hrörnunar á millihryggjarskífum samanborið við þá sem ekki reykja.
Ekki þarf að segja meira!
Aðrar meðferðir við meðhöndlun á L5-S1 hrörnunarsjúkdómi
Það eru einnig aðrar meðferðir sem notaðar eru við meðhöndlun á bakverkjum. Þrátt fyrir að þau sýni fram á skort á vísindalegum sönnunum eru þau oft notuð, stundum með góðum árangri.
Hér er (ekki tæmandi) listi yfir aðrar meðferðir sem hægt er að nota til að berjast gegn bakverkjum til að meðhöndla L5-S1 hrörnunarsjúkdóm:
- Nálastungur
- Cupping (sogskálar)
- Qigong
- Shiatsu
- Myotherapy
- Quinton Plasma
- Hydrotomy í húð
- meðferðarjóga
- Höfuðbeinameðferð
Verkfæri fyrir bakverk og fylgihluti
Til viðbótar við meðferðirnar sem nefndar eru hér að ofan eru nokkrar vörur og fylgihlutir fáanlegir á markaðnum til að létta verki í mjóbaki sem tengjast hrörnunarsjúkdómi. Hafa ber í huga að þessi verkfæri veita almennt tímabundna léttir og ætti að nota sparlega.
Sumir af þekktustu aukahlutunum eru meðal annars (smelltu á hlutinn sem þú hefur áhuga á til að kaupa valkosti):
acupressure motta
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐔𝐓-𝐄 fullkomin og fullkomin vellíðunarupplifun, þú færð samsvarandi gaddapúða með nálastungumottunni okkar!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Fakir mottan okkar örvar vöðvana, ýtir undir blóðrásina og getur þannig dregið úr spennu. Svona berst þú við pirrandi verki í baki og hálsi!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈 Wellax nálastungumottan er kjörinn stuðningur til að losa um daglega spennu. Hrein slökun fyrir líkama og sál!
Síðast uppfært 2024-09-06 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Mjóhryggsbelti hitað
- 【Öflugur 360° stuðningur】 Með 4 ryðfríu stáli stuðningi og 2 stálfjöðrum sem eru staðsettir meðfram mitti, veitir bakspelkan fyrir þungar lyftingar sterkan 360° lóðréttan stuðning fyrir mjóbakið og gerir hryggnum kleift að þrýsta niður og koma þannig í veg fyrir bakmeiðsli. með því að lyfta lóðum, standa eða sitja lengi, heimilisstörf og vinnu.
- 【Lætta sársauka】 Vinnuvistfræðilegi bakstuðningurinn veitir sterkan stuðning fyrir mjóbak og kviðvöðva, eykur þrýsting um mittið til að koma í veg fyrir þreytu, álag og önnur baktengd meiðsli. Létta á mittisvöðvum, herniated diska, Ischias, hryggskekkju osfrv. þegar bakbeltið er notað.
- 【3 upphitunarstillingar】 Bakspelkan fyrir mjóbaksverk inniheldur a hitapúða festur með Velcro, sem þú getur auðveldlega stjórnað með stjórnandi. Það eru 3 hitastillingar (lágt, miðlungs, hátt) sem gerir þér kleift að stilla hitastigið eftir þörfum til að stuðla að blóðrásinni og létta bakverki.
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Vistvæn bakpúði
- ✨Premium efni: Mjóhryggsstuðningspúðinn okkar er fylltur með nýjum hitanæmum svampi, mjaðmastuðningurinn getur stillt útlínur baksins eftir hitastigi. Ytra lagið af lendarpúði er úr hágæða efni sem andar. Bakpúðaefnið er þægilegt og mjúkt, ekki auðvelt að hverfa. Hlutar mjóhryggjarpúðans hafa verið vottaðir og eru öruggir og skaðlausir heilsu manna.
- ✨Hágæða hönnun: Bakpúðinn fyrir stólinn er vinnuvistfræðilegur og koddinn fyrir bakverki er með þiljaðri hönnun, minni froðubakpúðinn getur stutt bakbogann og stuðlað að heilbrigðri líkamsstöðu. Mjóhryggspúðinn fyrir stólinn notar teygjanlegar ólar til að halda mjóhryggjarpúðanum fyrir sófann vel festan á sætinu.
- ✨Verndaðu heilsuna þína: Með bakstuðningi bílsins okkar geturðu verndað hrygginn þinn betur, bakstuðning í bílnum skrifstofustóll Hjálpar til við að létta spennu í neðri og miðju baki af völdum langvarandi setu eða aksturs. Ef þú finnur oft fyrir bakverkjum vegna langvarandi setu ættir þú örugglega að prófa skrifstofustólbakpúða.
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
nuddbyssu
- DEEP TISSUE NUDDSBYSA – ALDOM Muscle Nuddbyssa fyrir íþróttamenn er tilvalin til að létta vöðvaverki, eymsli og stífleika, efla blóðrásina og hjálpar til við að flýta fyrir upphitun og kælingu. Það hjálpar einnig til við að endurheimta líkamann hraðar og er hægt að nota sem slagnuddtæki þitt í ræktinni eða íþróttafélaginu, er haldið með annarri hendi og hefur þægilegt handfang.
- 6 NUDDHÖFUR + 30 HRAÐA - Djúpvefsnuddbyssan kemur með 6 mismunandi nuddhausum til að létta á sárum vöðvum, 30 stillanlegar hraðastillingar, veldu hraða og nuddhausa sem hentar þínum þörfum best. þínum þörfum (1 til 800 púls á mínútu) ) til að miða á mismunandi líkamshluta og vöðvahópa, samþætta slagkraftsnuddupplifun. Draga úr endurheimtartíma vöðva.
- OFURHRÖLL OG ÖFLUG NUDDBYSSA - Faglegt handheld slagverksnuddtæki. Djúpvefjanuddtækið er með öflugum mótor með mikilli skarpskyggni og er hannað til að senda slökunarbylgjur og léttir um allan líkamann og auka hreyfanleika og sveigjanleika hversdagsleikans með slagverksmeðferð fyrir verkjastillingu í liðum og vöðvaverkjum og lengir lengd vöðvanudds.
- Létta á vöðvaverkjum - Nuddbyssan okkar getur hjálpað til við að létta þrönga vöðva, verki og stífan bak, slaka á viðkvæmum vefjum. Djúpvöðvanuddtækið fjarlægir fljótt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, sem dregur verulega úr endurheimtartíma vöðva
- 8 nuddhaus + 99 hraða – Öfluga nuddbyssan inniheldur marga nuddhausa sem auðvelt er að skipta um og geta séð um mismunandi líkamshluta og vöðvahópa. 99 hraðastillingar gera þér kleift að velja titringshraða betur til að ná sem þægilegasta ástandi fyrir þig
- LED snertiskjár - Vöðvanuddbyssan er búin LED skjá sem getur sýnt hraða og rafhlöðuprósentu. Hægt er að auka eða minnka hraða rafmagnsnuddtækisins með því einfaldlega að ýta á + eða - takkann og hægt er að stilla það hratt með langri ýtu, sem er auðvelt og þægilegt í notkun
Síðast uppfært 2024-09-06 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Ífarandi meðferðir: fullkomin lausn?
Að lokum er stundum hugað að ífarandi meðferðum þegar sársauki er viðvarandi og fyrri meðferð hefur reynst árangurslaus.
Almennt er litið til þeirra þegar L5-S1 diskur hrörnun er slík að hún hefur áhrif á mænu og/eða samsvarandi taugarætur.
Engu að síður er ráðlegt að hafa samráð við lækninn þinn sem getur leiðbeint þér í ferlinu.
Hér er listi yfir ífarandi meðferðir:
- Íferð (kortisón, hliðarblokk, epidural, Discogel, PRP, Osfrv)
- skurðaðgerð (liðagigt, laminectomy, disk gervilið, Osfrv)
Hvað með ömmuremedíur og náttúruvörur?
Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.
Náttúruleg úrræði sem geta dregið úr einkennum eru ma (smelltu á vöruna sem þú hefur áhuga á til að kaupa valkosti):
Túrmerik
Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
- AFHVERJU VELJA TURMERIK OG SVÖRT PIPER HYLKIN OKKAR? - Túrmerik er mjög þekkt planta...
- ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
- FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
engifer
Auk þess sérstaka bragðs sem það færir í matargerð og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
- 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
- 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
- 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Ómega 3
Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, reynast omega-3s vera það mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega.
- ✔ AFHVERJU NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLÍA? – Omega 3 okkar kemur náttúrulega frá ríkulegu vatni Perústrandar. Olíurnar eru síðan eimaðar til að auka hreinleika til að veita sem mest magn af mengunarlausum sýrum - EPA og DHA, sem fjarlægir málma, PCB og önnur eiturefni. 2 hylki daglega, viðbótin okkar veitir hámarksstyrk upp á 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 hylki á flösku fyrir 4 mánaða birgðir.
- ✔ AFHVERJU OMEGA 3? Hver ráðlagður dagskammtur af úrvals Omega 3 lýsisuppbótinni okkar veitir öflugar nauðsynlegar fitusýrur – Eicosapentaenoic Acid (EPA) og Docosahexaenoic Acid (DHA) sem báðar hjálpa til við að styðja við ýmsar líkamsstarfsemi, sérstaklega við eðlilega starfsemi hjartans. DHA styður við viðhald eðlilegrar heilastarfsemi og eðlilegrar sjón. Allar þessar fullyrðingar eru studdar af EFSA
- ✔ HVAÐA innihaldsefni eru notuð á NUTRAVITA? – Við erum með sérstakt teymi lyfjafræðinga, efnafræðinga og vísindamanna sem vinna að því að finna bestu og gagnlegustu hráefnin, sem gerir okkur kleift að útvega háþróuð, sterk vítamín og bætiefni sem innihalda ekki litarefni eða bragðefni sem eru gerviefni. Úr *fiski* sem hentar kannski EKKI ofnæmissjúklingum. Mjúka hylkið er búið til úr (nautgripa) gelatíni.
Síðast uppfært 2024-09-06 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Sítrónu tröllatré
Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
- Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
- 100% hreint.
- Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
vetrargrænn
Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein af ilmkjarnaolíunum sem mest eru notaðar í ilmmeðferð. Þessi olía, unnin úr samnefndum runni, er notuð í nudd til að létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
- EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
- NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
- PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…
Síðast uppfært 2024-09-07 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Mundu að þessar vörur koma ekki í stað læknismeðferðar. Ekki hika við að hafa samband við þig til að fá aðstoð sem er aðlagaður að ástandi þínu.
Niðurstaða (og heimsendingarskilaboð)
Svo mikið fyrir L5-S1 hrörnunardiskasjúkdóm!
Ef læknirinn hefur gefið þér þessa greiningu með læknisfræðilegri myndgreiningu, þá er það fyrsta að ekki örvænta! Í fyrsta lagi er ekki tryggt að það sé hrörnunarsjúkdómur sem er ábyrgur fyrir sársauka þínum. Heilbrigðisstarfsmaður mun geta staðfest þetta fyrir þig.
Um leið og alvarlegur skaði er útilokaður er hægt að meðhöndla L5-S1 hrörnunarsjúkdóm á skilvirkan hátt. Hins vegar verður að skilja það sársaukinn hverfur ekki á meðan hann er óvirkur. Reyndar, fyrirbyggjandi nálgun er lausnin fyrir þá sem vilja lækna sem best, auk þess að koma í veg fyrir að meiðsli endurtaki sig.
Meðal meðferða sem í boði eru eru náttúrulegri eða aðrar aðferðir og ífarandi aðferðir til að íhuga eftir að íhaldssöm meðferð hefur mistekist. Vertu viss um að finna reyndan og traustan heilbrigðisstarfsmann sem verður bandamaður þinn og leiðarvísir þinn.
Góður bati!