Velkomin í Lombafit!
Erindi okkar? Hjálpaðu þér að sigrast á bakverkjum þínum,
og hefja aftur virkt og innihaldsríkt líf
Við vitum hversu lamandi, áhyggjufullur og pirrandi sársauki er.
Að vera með bakverk þýðir líka að fórna ýmsum tómstundum og íþróttaiðkun.
Óttinn við langvarandi sársauka ógnar okkur stöðugt.
Hvað ef ástand mitt versnar? Hvað ef það þyrfti að síast inn í mig, eða það sem verra er, að fara í aðgerð? Hvað ef ég þyrfti að hætta uppáhaldsíþróttinni minni að eilífu?
Og ef, hvað ef .... Eins margar spurningar trufla huga þinn!
Hvort sem þú ert að leita að upplýsingum, hagnýtum ráðleggingum eða persónulegri aðstoð, þá er Lombafit hér til að leiðbeina þér á öllum stigum bata þinnar.
Við erum staðráðin í að veita þér áþreifanlegar og árangursríkar lausnir, byggðar á sannreyndri sérfræðiþekkingu og víðtækri reynslu.
Hver er ég? (Um Anas, stofnanda Lombafit)
Ég heiti Anas, lærður sjúkraþjálfari í Kanada og stofnandi Lombafit.
Með 13 ára reynslu af bakverkjum hef ég fengið tækifæri til að vinna með yfir 25 sjúklingum, hver með sína sögu og áskoranir.
Ég nota einstaka og heildræna aðferð sem miðar að því að greina raunverulegar orsakir sársauka og ávísa markvissum og áhrifaríkum meðferðaræfingum.
Heildræn og hagnýt nálgun
Til að útrýma bakverkjum er nauðsynlegt að endurheimta hreyfigetu með því að leiðrétta ójafnvægið sem veldur sársauka.
5 þrepa nálgun okkar:
📚 1. Útiloka alvarlegan skaða
Þótt það sé sjaldgæft verður þú fyrst að tryggja að bakverkur þinn stafi ekki af alvarlegu ástandi eins og krabbameini.
🔍 2. Þekkja ójafnvægi
Nauðsynlegt er að bera kennsl á ójafnvægið í vöðvum og liðum sem líklega veldur sársauka þínum, til að koma síðan á viðeigandi meðferðaráætlun.
🎯 3. Skrifaðu upp réttar æfingar
Gerðu æfingarnar aðlagaðar að ástandi þínu, samþættu smám saman flóknari hreyfingar í fullkomnu öryggi.
🏋️ 4. Settu það sem þú hefur lært í framkvæmd
Hvort sem þú ert íþróttamaður eða tómstundaáhugamaður, eru æfingar okkar hannaðar til að passa fullkomlega inn í daglegt líf þitt og forðast endurtekningu.
⚖️ 5. Jafnvægi lykilþættir
Við vinnum að styrk, hreyfigetu og liðleika samhliða því að taka tillit til svefns, streitu og næringar.
Til að styðja þig á ferðalagi þínu stuðlum við að gagnkvæmri aðstoð og hvatningu innan umhyggjusamfélagsins okkar.
Bloggið okkar er yfirgripsmikið úrræði sem gerir þér kleift að skilja ástand þitt betur og finna áþreifanlegar lausnir til að meðhöndla bakverki þína.
Gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar til að fá ráðleggingar og æfingar aðlagaðar að hverju ástandi. Ég býð þér meira að segja leiðsögn og svara þeim fjölmörgu spurningum sem þú hefur varðandi ástand þitt.
Þetta ókeypis forrit gerir þér kleift að fara aftur í virkt líf og létta sársauka þinn á 21 degi. Þessi 3 vikna aðgerðaáætlun býður upp á leiðsagnar, aðlagaðar, öruggar og framsæknar æfingar.
Vertu með í samfélagi fólks sem hefur áhuga á að snúa aftur til virks og innihaldsríks lífs þrátt fyrir bakverki. Njóttu góðs af ráðgjöf og stuðningi frá fólki í svipaðri stöðu og þú.
Lombafit stúdíó
ÞAÐ Áfangastaður fyrir líkamsrækt sem hentar fyrir bakverki. Ef þú vilt (endur)byrja íþróttir eftir bakverk, þá er sýndarvettvangurinn okkar hannaður fyrir þig. Njóttu góðs af hundruðum leiðsagnarlota sem eru aðlagaðar að bakverkjum, heima hjá þér.
Kemur mjög fljótlega 😉
Viltu njóta góðs af persónulegri nálgun til að létta bakverki og fara aftur í starfsemi þína án sársauka? Sem sjúkraþjálfari með sérhæfingu í bakverkjum með 13 ára reynslu er ég hér til að bjóða þér aðlagaðar lausnir.