sem verkir í mjöðm og neðri kvið eru tveir sjúkdómar sem geta verið mjög sársaukafullir og pirrandi. Bæði valda þeir mikilli óþægindum og geta gert það erfitt að framkvæma daglegar athafnir.
Margir velta því fyrir sér hvort það sé tengsl á milli þessara tveggja skilyrða. Í þessari grein munum við ræða möguleg tengsl á milli verkir frá mjöðminni og neðri kviðinn.
líffærafræði mjaðma
La mjöðm er kúluliður sem tengir lærlegginn við mjaðmagrind. Það er tiltölulega stöðugt lið, en það gerir svið hreyfingar. Framsetning á mjöðm er umkringt neti liðbönda, vöðva og sina, sem vinna saman að því að koma á stöðugleika í liðinu og leyfa eðlilega hreyfingu.
Líffærafræðilega, framsögn á mjöðm samanstendur af tveimur meginhlutum: kúlu (eða höfuð) lærleggsins, sem passar inn í hola (acetabulum) í mjaðmagrindinni. Höfuðbeinið er þakið brjóskilagi, sem hjálpar til við að draga úr núningi milli beina og gerir mjúka hreyfingu.
Auk þess, a púði brjósk (labrum) umlykur brún falsins og hjálpar til við að koma á stöðugleika í samskeytinu. Saman veita þessi mannvirki traustan grunn fyrir þyngdarburð og hreyfingu.
Skilgreining á mjöðmverkjum
La verkir frá mjöðminni er algengt ástand sem getur valdið verulegum óþægindum og truflað daglegar athafnir einstaklings.
La verkir af mjöðm getur verið vegna vandamála í beinum, liðum, vöðvum, sinum eða liðböndum í og við lið mjöðm. Í sumum tilfellum er verkir af mjöðm getur komið frá öðrum svæðum, svo sem mjóbaki, elsti drengurinn eða kviðinn.
La verkir af mjöðm getur verið bráð, sem þýðir að það kemur skyndilega og varir í stuttan tíma, eða langvarandi, sem þýðir að það varir í vikur eða jafnvel mánuði.
Hver sem undirliggjandi orsök er, þá verkir frá mjöðminni getur verið allt frá vægum óþægindum til verkir ákafur sem takmarkar hreyfigetu. Meðferðin á verkir af mjöðm fer venjulega eftir undirliggjandi orsök.
Hugsanlegar orsakir mjaðmaverkja
La sársauki við mjöðm er algengt vandamál sem getur stafað af ýmsum þáttum. Sumar af algengustu orsökum eru:
- coxarthrosis, einnig kallað liðagigt mjöðm, er hrörnunarsjúkdómur sem hefur áhrif á brjósk og bein í liðum mjöðm.
- Brot og liðskipti getur líka valdið verkir a la mjöðm, eins og trochanteric bursitis, sem er bólga í bursa (lítill vökvapoki) þar sem lærleggurinn mætir mjaðmagrindinni.
- tendinopathy, eða skemmdir á sinum í kringum liðamót mjöðm, er önnur möguleg orsök verkir af mjöðm.
- Pubalgia, ou verkir í kynþroska svæðinu, er oft upplifað af íþróttamönnum og stafar af ofnotkun eða meiðslum á vöðvum og sinum á þessu svæði.
- Labrum er hringur úr brjóski sem hjálpar til við að viðhalda kúlulaga höfuð lærleggsins í holi mjaðmagrindarinnar. Labral rif getur leitt til verkir a la mjöðm.
- Liðagigt er langvarandi bólgusjúkdómur sem hefur ekki aðeins áhrif á liðina heldur einnig önnur líffæri líkamans.
- Æðaæðadrep er ástand sem kemur fram þegar blóðflæði tapast til beinanna og getur leitt til dauða beinsins.
- Kviðslit eða diskur útskot á sér stað þegar einn af diskunum sem þjappa hryggjarliðina í hryggnum þínum er skemmdur og veldur þrýstingi á mænu eða taugar. Þetta getur valdið verkir í því mjaðmir sem og í öðrum hlutum líkamans.
Verkir í mjöðm og neðri kvið: hver er tengingin?
Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þér gæti fundist a verkir a la mjöðm sem geislar niður kviðinn. Eitt þeirra er líffærafræðileg tengsl milli svæðanna tveggja. Psoas vöðvinn tengir neðst á hryggnum við topp lærleggsins.
Ef þessi vöðvi er pirraður getur það valdið verkir bæði í mjöðm og í neðri hluta kviðar. Önnur ástæða fyrir verkir af mjöðm sem geislar til neðri hluta kviðar er verkir vísað. Svona verkir á sér stað þegar taugar á mjöðm eru pirraðir og verkir finnst í öðrum hlutum líkamans.
Að lokum getur kerfisbundið árás einnig verið uppruni a verkir af mjöðm sem geislar niður kviðinn. Þetta á sér stað þegar truflun á meltingarfærum, svo sem nýrnasteinum eða kviðbrot, veldur a verkir á svæðinu í mjöðm.
Á meðgöngu gætir þú einnig fundið fyrir verkir frá mjöðminni sem geislar niður kviðinn vegna aukaþyngdar þinnar mjaðmir og mjaðmagrind þinn.
Í sumum tilfellum geta bætur vegna meltingar- eða stoðkerfissjúkdóms einnig valdið verkir de mjöðm. Til dæmis, ef þú þjáist af mjóbaksverkjum, geturðu breytt því hvernig þú gengur til að bæta upp verkir, sem getur þá leitt til a verkir a la mjöðm.
Bakverkur og bólginn magi: 6 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í Mal…
Herniated diskur og þarmasjúkdómar: Hver er tengslin?
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum Þegar...
Hægðatregða og bakverkir: Hver er tengingin? (skýringar)
Milljónir manna þjást af hægðatregðu og bakverkjum á hverjum degi. GÓÐUR…
Hvað á að gera ef verkir eru í mjöðm og neðri hluta kviðar?
Þegar þú hefur fengið greiningu fyrir þinn verkir a la mjöðm, munt þú og heilbrigðisstarfsmaður þinn vinna saman að því að þróa meðferðaráætlun. Það eru margir mismunandi valkostir, og besta leiðin til aðgerða fer eftir undirliggjandi orsök þinni verkir.
Í sumum tilfellum getur lyf verið nóg til að létta einkenni. Til dæmis geta verkjalyf sem laus við búðarborð hjálpað til við að draga úr bólgu og verkir.
Ef þín verkir er af völdum slitgigtar, gæti læknirinn einnig mælt með sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) til að vinna á liðleika og styrk í mjöðm til að létta einkennin.
Auk lyfja og sjúkraþjálfunar eru nokkrar vörur og fylgihlutir á markaðnum til að lina mjaðma- og neðri kviðverki. Hafa ber í huga að þessi verkfæri veita almennt tímabundna léttir og ætti að nota sparlega. Meðal vara sem sérfræðingar okkar mæla með höfum við:
- 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
- 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
- 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Líkamshitun - The hitapúða lendarhryggur samanstendur af innbyggðum hitapúða sem hitnar hratt til að veita hlýju til að meðhöndla einkenni, tíðaverki og magasjúkdóma, liðagigt, fótaverki og fleira.
- Titringsnudd – Baknuddtækið er samþætt með 4 öflugum nuddmótorum til að gefa róandi titringsnudd. Það hjálpar til við að draga úr spennu og álagi í hálsi og öxlum, mjóbaki, mjóbaki, lærum og fótleggjum.
- Sérhannaðar nudd - Þessi bakverkjahlíf hefur 3 nuddstillingar, 2 stillanlega titringsstyrk og 2 hitunarstig. Gerir þér kleift að sérsníða stillingu fyrir þig til að ná fullkomnum þægindum. Hitapúðinn er búinn ofhitnunarvörn og sjálfvirkri slökkviaðgerð til að tryggja örugga notkun.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- LEIÐRÉTTING Á STÖÐUM OG VÖÐVAVIRKJUN: Einkaleyfisbundin Neuroband tækni virkjar bak- og axlarvöðva og minnir líkamann á að samræma bak og axlir á sama tíma og veitir þægindi og hreyfifrelsi.
- MINKAÐU SÁKJA OG SPENNU: Styður og kemur stöðugleika á þrönga háls-, bak- og axlarvöðva sem hjálpar til við að létta sársauka og spennu án þess að takmarka vöðva.
- VÖRN gegn meiðslum: Hjálpar til við að koma í veg fyrir axlar- og bakvandamál með því að veita stuðning og koma í veg fyrir skaðlegar hreyfingar. Mælt með fyrir hversdagslegar aðstæður, þar með talið kyrrsetu eða líkamlega vinnu, íþróttaiðkun, heimilisstörf o.s.frv. Varan stuðlar að jákvæðum vinnustöðum með því að koma á stöðugleika í veikum vöðvum og aðstoða við samstillingu, hlutleysa bilið á milli liða.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- High Density Memory Foam - Hannað með gæða minni froðu, þessi bíll lendarhryggspúði lagar sig að lögun baksins á meðan viðheldur uppbyggingu sinni.
- Fjölhæfur fyrir skrifstofu og bíl – Tilvalinn sem mjóbakpúði fyrir skrifstofustól í vinnuna eða sem bakpúði fyrir bíl í langar ferðir. Hentar einnig fyrir stofu- eða borðstofustóla.
- Öndunar- og þvottahlíf - Mjóhryggpúðinn á skrifstofunni er með loftræstu hlíf sem stuðlar að loftflæði og er hægt að fjarlægja og þvo í vél til að auðvelda viðhald.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- 30 STIG Nuddbyssa：ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
- Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
- Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- LUMBA +: Notar taugahryggjaþrýstingstækni sem viðurkennd er af INSERM, stunduð í osteópatíu og viðurkennd af Félagi einkarekinna osteópata. Með daglegri notkun er LUMBA PLUS ECODE fær um að endurlífga bakið og mjóbakið. Verkun þess er á nokkrum stigum: það kemur í stað hryggjarins með því að stilla niður muldu diskana og það gerir hryggjarliðunum kleift að þjappast saman. Það virkar líka á bakvöðvana með því að teygja þá, sem gerir þeim kleift að slaka á og vera mun sveigjanlegri. Niðurstöður: Betri lífsgæði: þú hreyfir þig betur og með minni sársauka.
- Þjöppun á taugahrygg er lykilþáttur í meðhöndlun á bakverkjum eins og diskakviðslitum, bólgnum diskum, sciatic verkjum, diskahrörnun og slitgigt. Þrýstingur á hryggjarliðum er meginregla sem notuð er í auknum mæli við meðhöndlun á bakverkjum (taugar Ischias fastur, diskur klemmur, hryggskekkju, þjöppun á hryggjarliðum eða verkir í mjóbaki).
- Við skulum uppgötva tæknina til að draga úr mænuþjöppun og sjá saman áhrif hennar með því að teygja gegn sciatica. Meginregla hryggjarlægingar Hryggjarlægð (eða taugahryggjarlægð) er mild meðferð sem notuð er ef sciatic taug fastur, af herniated diskur eða ef diskur klemðist. LUMBA PLUS ECODE mjög auðvelt í notkun tæki. Allt sem þú þarft að gera er að stilla hæð tækisins, setja bringuna á bólstraða leðurpúðann og halla þér fram til að teygja bakið.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
- DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
- BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Compex
- TIL AÐ BÆTA STYRKT ÞINN, ÞOLI, MÓÐSTÆÐI, ENDA VÖÐVÆÐUMÁL OG BETRI ENDA BETUR: Compex SP4.0 er raförvunartæki hannaður fyrir íþróttamenn sem vilja bæta líkamlegan undirbúning sinn, batna betur, létta sársauka og finna lausn fyrir endurhæfingu sína.
- 30 PRÓGRAM: 10 líkamleg undirbúningsprógrömm, 5 bata/nuddprógrömm, 8 verkjaprógrömm, 5 líkamsræktarprógrömm og 2 endurhæfingarprógrömm.
- 4 SJÁLFSTÆÐ RÁS: Með 4 sjálfstæðum rásum geturðu unnið bæði læri eða báða handleggi samtímis eða allt kviðsvæðið (kviður + mjóbak) til dæmis.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Bæklunarpúði á hné (til að hámarka gæði svefns)
- Varanleg memory froða léttir á þrýstingi og veitir frábær þægindi
- Er með einstaklega skarpa vefnaðartækni fyrir mýkri viðkomu og þægilega tilfinningu
- Fyrirferðarlítil stærð hans gerir þér kleift að flytja þennan púða auðveldlega
- Flowen fóta- og hnépúðinn er bandamaður þinn til að kveðja streitu á hnjám, fótleggjum, baki og mjöðmum meðan þú sefur! Að sofa á hliðinni verður ekki lengur vandamál þökk sé Flowen. Gleymdu sársauka sem stafar af slæmri svefnstöðu: hannað til að bjóða þér óvenjuleg þægindi, það styður fínlega fæturna og hnén og tryggir fullkomna röðun hryggsins.
- Hnépúðinn sem mun bæta hvíldina þína: hann er gerður úr úrvalsefnum, hann er sérstaklega hannaður til að veita frábær þægindi og létta sársauka af völdum lélegrar svefnstöðu. Þökk sé fullkominni púði og markvissum stuðningi fyrir fætur og hné geturðu loksins notið rólegs svefns án krampa í fótleggjum þegar þú vaknar. Umbreyttu kvöldunum þínum í sanna vellíðunarupplifun!
- Uppgötvaðu lúxus fullkomins nætursvefns! Framleitt úr memory foam og fáanlegt í tveimur gerðum, Butterfly og Heart, með tveimur mismunandi hágæða áklæðum, þar á meðal bambus og 100% bómullar Jersey, bæði andar og tryggir hámarks hreinlæti. Gleymdu kæfandi hitanum og rykmaurunum sem trufla svefninn þinn: þökk sé ofnæmisvaldandi og svitavarnarhlífinni tryggja Flowen púðar hámarks loftflæði.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Ef íhaldssamar meðferðir eru ekki árangursríkar gætir þú þurft að íhuga fleiri ífarandi valkosti. Til dæmis, uppbótaraðgerð á mjöðm getur verið nauðsynlegt ef framsetning á mjöðm er mikið skemmdur.
Hins vegar eru líka margar aðrar meðferðir sem geta hjálpað til við að bæta einkenni og draga úr sársauka. verkir. Þar á meðal eru:
- þyngdarstjórnun,
- streitustjórnun (til dæmis með þessum aukahlutir gegn streitu),
- de bólgueyðandi mataræði,
- fæðubótarefni og náttúrulegar vörur,
- beita hita eða ís á viðkomandi svæði
Að lokum, besta leiðin til að takast á við verkir af mjöðm er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann sem getur sérsniðið meðferðaráætlun að þínum þörfum.
Hvað með náttúrulyf?
Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.
Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:
- Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
- AFHVERJU VELJA TURMERIK OG SVÖRT PIPER HYLKIN OKKAR? - Túrmerik er mjög þekkt planta...
- ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
- FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
- 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
- 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
- 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega.
Engar vörur fundust.
- Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
- Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
- 100% hreint.
- Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
- vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
- EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
- NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
- PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…
Síðast uppfært 2025-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API
Myndbönd
HEIMILDIR
- https://blackroll.com/fr/article/douleurs-a-la-hanche
- https://www.pampers.fr/grossesse/symptomes-de-grossesse/article/douleur-pelvienne-at-aux-hances-pendant-la-grossesse
- https://www.lombafit.com/douleur-pelvienne/
Ég heiti Yasser Dib. Ég er heilsu- og læknarithöfundur. Með því að sameina trausta vísindalega þekkingu mína og leikni í skrifum á vefnum dreg ég fram réttar upplýsingar um leið og ég geri þær aðgengilegar öllum. Markmið mitt er að tryggja að fólk hafi aðgang að nýjustu og nákvæmustu upplýsingum þegar kemur að heilsu þeirra.
læknir
Lýðveldið Benín