Velkomin í Lombafit

Erindi okkar? Hjálpa þér að sigrast á þínum Bakverkur, og halda áfram virku og fullnægjandi lífi

Lesa meira

Greinar okkar um bakverki

Fræddu þig um sársauka þinn
og umönnun þeirra

Hver er ég? (orð um stofnanda Lombafit)

Ég heiti Anas, hæfur sjúkraþjálfari í Quebec. Sterkur af 13 árs reynsla og styðja þúsundir sjúklinga sem þjást af bakverkjum, ég er nú hollur til að deila þekkingu minni um Lombafit og þjóna netsamfélaginu mínu.

Frekari upplýsingar um Anas
Frekari upplýsingar um Lombafit

 Lombafit býður upp á fræðsluefni, æfingatíma með leiðsögn og persónulegan stuðning til að hjálpa þér að snúa aftur til virks lífs og sigrast á bakverkjum þínum. 

-Anas

Sjúkraþjálfari, stofnandi Lombafit

Farðu aftur í virkt líf eftir 21 dag!

Léttu bakverkjum þínum með byltingarkennda prógramminu okkar.

Æfingaprógram undir leiðsögn sjúkraþjálfara

  • 100% ÓKEYPIS
  • Aðlagað bakverkjum þínum
  • Prófað af þúsundum
  • Enginn vélbúnaður krafist
  • Nokkrir bónusar sem bónus
Lesa meira
cover prog 21d án skugga Lombafit
logo2 Lombafit

Til að fara lengra: Lombafit Studio

Lombafit Studio er vettvangsframboð æfingar með leiðsögn til að bæta heilsu baksins og fara aftur í virkt, sársaukalaust líf.

Lesa meira

Uppgötvaðu myndböndin okkar fyrir heilbrigt bak!

Fáðu aðgang að sérstökum ráðum og æfingum
til að létta daglegan sársauka.
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án búnaðar sem þarf. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklingar í meðferð. Ég hef líka hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta sársaukalaust líf og fræða sig um bakverki sína. 👉 Styrktu Fætur þína og STÖÐUGLEIKA með TRX! STIG: Allt TÍMI: 000 mín. BÚNAÐUR: ✔ TRX Í þessu myndbandi bjóðum við þér ákafa fótastyrkingarlotu með TRX. Þessi æfing er tilvalin til að styrkja neðri útlimi þína á meðan þú nýtur góðs af stuðningi TRX, fullkomin ef þú finnur fyrir verkjum í mjóbaki, hné, ökkla eða mjöðm. Á prógramminu: ✅ Aðstoðar hnébeygjur fyrir almenna styrkingu ✅ Stökk til skiptis til að vinna hvern fót í dýpt ✅ Einhliða hnébeygjur fyrir meiri stöðugleika og styrk ✅ Kraftmikil teygja og djúp hnébeygja til að bæta liðleika og kraft ✅ Háþróað TRX-lunga í samræmi við æfingar þínar að aukinni áskorun og tilfinningu fyrir æfingu 🔥. Mundu að vökva og virða líkama þinn. ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Styrktu fæturna og stöðugleikann með TRX!
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án þess að þurfa búnað. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklingar í meðferð. Ég hef líka hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta sársaukalaust líf og fræða sig um bakverki sína. 👉 Heildar Vöðvastyrkingarlota með Pilates hring. STIG: Allt TÍMI: 000 mín. BÚNAÐUR: ✔ Motta ✔ Pilates hring Í dag hittumst við í heila vöðvastyrkingarlotu þökk sé Pilates hringnum. 💪🔥 👉 Þessi fundur mun miða á bak, axlir, kvið og mjaðmir til að: ✅ Vernda hrygginn 🦴 ✅ Bæta stöðugleikann 💪 ✅ Koma í veg fyrir sársauka og meiðsli 📌 Á prógramminu: ✔️ ✔️ líkamsstöðu- og vöðvaæfingar ✔️ og sveiflujöfnunarvöðvar ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Heildar VÖÐVASTYRKING fundur með Pilates hring.
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án þess að þurfa búnað. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklinga meðhöndlaðir. Ég hef einnig hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta verkjalaust líf og fræða sig um bakverki. 👉Í þessu myndbandi lærðu hvernig á að meðhöndla bakverk með því að takast á við lykilþætti eins og hreyfingu, svefn, streitu og mataræði til að bæta heilsu þína. ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Bakverkurinn þinn, tækifæri til að bæta heilsu þína! 💪
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án búnaðar sem þarf. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklingar í meðferð. Ég hef líka hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta sársaukalaust líf og fræða sig um bakverki sína. 👉 Styrktu mjaðmir og glufar með teygju! STIG: Allt TÍMI: 000 mín EFNI: ✔ Motta ✔ Viðnámsband 💪 Í dag bjóðum við þér upp á vöðvastyrkingarlotu með mótstöðubandi sem er sérstaklega hannað til að vinna á vöðvum í mjöðmum og rassum. Þessi styrking gegnir lykilhlutverki í að koma á stöðugleika í lendarhryggjarliðum, hjálpa til við að létta bakverki og vernda bakið til lengri tíma litið. 🔹 Æfingar innifaldar: ✅ Glutes virkjun með teygju ✅ Stöðug vöðvavinna í mjöðm ✅ Glute bridge og afbrigði fyrir hámarks virkni ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Styrktu mjaðmir þínar og glutes með teygju!
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án þess að þurfa búnað. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklingar í meðferð. Ég hef líka hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta sársaukalaust líf og fræða sig um bakverki sína. 👉 Í þessu myndbandi, uppgötvaðu hvernig einföld breyting á nálgun á æfingum hjálpaði Mathilde að létta á diskkviðslitinu. Stundum liggur lykillinn að lækningu í nýrri aðferð! ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Herniated Disc: Breyting á nálgun getur umbreytt bata þínum!
🌟 21 daga verkjalyfjaáætlun fyrir bakverk 🌟 ✅ Ókeypis útgáfa: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Myndbandsútgáfa með leiðsögn: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Komdu aftur til virks, sársaukalauss lífs á 21 degi! Einfaldar, Áhrifaríkar æfingar án þess að þurfa búnað. ✅ Það sem þú munt uppgötva: - Daglegar æfingar aðlagaðar að öllum stigum - Sannuð tækni til að lina og koma í veg fyrir sársauka - Skref fyrir skref stuðningur til að hvetja þig og leiðbeina ✅ Uppgötvaðu einnig LOMBAFIT STUDIO vettvanginn gegn bakverkjum: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Þarftu persónulega þjálfun? Farðu á eftirfarandi síðu: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hver er ég? Ég heiti Anas, baksjúkraþjálfari með 13 ára reynslu og yfir 25 sjúklinga meðhöndlaðir. Ég hef einnig hjálpað þúsundum manna í gegnum Lombafit samfélag mitt að endurheimta verkjalaust líf og fræða sig um bakverki. 👉Í þessu myndbandi, lærðu hvenær verkir í mjóbaki geta gefið til kynna læknisfræðilegt neyðartilvik. Lærðu að þekkja alvarleg einkenni sem krefjast tafarlausrar athygli. ⚠️ Ráðgjöfin í myndböndunum okkar er ekki ætlað að koma í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert í vafa er best að hafa samband við lækni.
Mjóbaksverkur: hvenær ættir þú að leita neyðarlæknis? (ráðgjöf sjúkraþjálfunar)
Fleiri myndbönd... Gerast áskrifandi

Hvað segja þeir um nálgun okkar?

Mjög gaman að benda á dagskrá takk kærlega
Karine
Ég er að byrja á prógramminu, það er mjög vel gert og ég er viss um að það mun hjálpa mér við verki sem tengjast slitgigt. Kærar þakkir fyrir gjafmildina!!!
Chantal
Mjög framsækið og mjög fullkomið æfingaprógram fyrir hverja lotu.
Christian PÓSTFÉLAG
Frábært prógram, ég ætla að gera það aftur með því að gera fleiri seríur því ég er ennþá með verki í sciatica
þakka þér
Quiniou
Sjá allar sögur
Halló ég fylgdist með prógramminu í 21 dag, með diskuskvið sem var að draga mig inn í fótinn bakverkurinn er stöðugur í bakinu ekki lengur verkur í fótleggnum núna mun ég reyna að halda áfram ráðleggingum til að útrýma verkjunum algjörlega. Takk Anas! Með hverju mælir þú? Eigðu góðan dag
Dan
Til baka efst á síðu