kynlíf og bakverkir

Kynlíf og bakverkir: ráð fyrir parið þitt

Le Bakverkur hefur áhrif á skap og vellíðan. Það getur orðið hindrun fyrir ýmsa þætti lífsins, þar á meðal kynlíf. Þú finnur að þinn VIE par er fyrir áhrifum af verkur í mjóbaki ? Uppgötvaðu í þessari grein ráð til að hjálpa þér að stjórna ástandinu betur

Að skilja bakverk

 

Samkvæmt tölfræði WHO þjást um 80% jarðarbúa af bakverkjum. Bakverkur er venjulega verkur í hrygg og tengdar byggingar eins og vöðvar eða taugar.

 

Mjóbaksverkur er algengt dæmi um bakverk. Það hefur áhrif á að minnsta kosti 4 af hverjum 5. Þetta er staðbundinn verkur í mjóbaki. Í þessari tegund af bakverkjum getur sársaukinn stundum geislað til rass og neðri útlima.

 

Til áminningar eru orsakir bakverkja margvíslegar. Það fer eftir orsök þeirra, meðferð getur verið mismunandi. Hugsanlegt er að þau séu afleidd sjúkdóms (einkennandi mjóbaksverkur) eða að þau komi fram af sjálfu sér (mjóbaksverkir einir eða vélrænir). Í öllum tilvikum geta mjóbaksverkir haft áhrif á kynhneigð.

 

 

Kynhneigð og mjóbaksverkir

 

Bakverkur: áhersla á samfarir?

 

Bakið, sérstaklega í lendarhlutanum, er sérstaklega stressað við samfarir. Fram og til baka hreyfingar og ákveðnar kynlífsstöður gætu aukið kvillana enn frekar. Það er því hægt að finna fyrir sársauka við verknaðinn eða eftir hann.

 

Mjóbaksverkir og afleiðingar þeirra á kynlíf

 

Að elska getur orðið martröð þegar þú þjáist af mjóbaksverkjum. Þar að auki kjósa margir með mjóbaksverk að forðast ákveðnar kynlífsathafnir með því að einblína á bindindi. Þetta gæti enn aukið á gremju og spennu milli samstarfsaðila. Það eru jafnvel pör sem skilja af þessum sökum.

 

Vandamálið er ekki bara sársaukatakmarkanir. Mjóbaksverkir hafa einnig neikvæð áhrif á:

 

  • kynhvöt ;
  • löngun ;
  • spenna;
  • gæði fullnægingar sem á að vera hápunktur kynferðislegrar ánægju.

 

Annars vegar má skýra óþægindin með ótta við að sársaukinn versni. Á hinn bóginn hafa afleiðingar mjóbaksverkja á sálfræði líka eitthvað með það að gera. Einstaklingur sem þjáist af langvarandi sársauka hefur tilhneigingu til að verða þunglyndur, kvíða, pirraður og umfram allt ofvakandi fyrir sársauka.

 

Að auki eru mjóbaksmeðferðir ekki án aukaverkana heldur. Til dæmis hafa sum verkjalyf (af ópíötum eða tramadól gerð) áhrif á kynhvöt og draga úr kynlífi. Þeir kynlífsvandamál bera oft ábyrgð á truflunum í lífi hjóna.

 

 

Ráð til að njóta kynhneigðar til fulls þrátt fyrir bakverk

 

Það er alveg hægt að hafa ánægjulegt kynlíf þrátt fyrir verki í mjóbaki. Hér eru ráðin okkar.

 

Taktu rétta stöðu

 

Til að þjást minna við kynlífsathöfnina er ráðlegt að hagræða stöðuna. Þetta efni hefur meira að segja verið viðfangsefni vísindarannsókna. Og það virðist sem ákveðnar kynlífsstöður myndu gera það mögulegt að hafa minni bakverk. Það fer þó eftir aðstæðum hvers og eins.

 

Almennt séð er meginreglan að skilja bakverkina þína: í hvaða stellingum og hreyfingum hefur þú mesta verki? Halla sér fram eða halla sér aftur? Þú munt því aðlaga stöðu þína í samræmi við það.

 

Fyrir menn

 

Ef frambeygja er sársaukafull er mælt með trúboðastöðunni. Konan liggur á bakinu og maðurinn ofan á. Gættu þess þó að fætur konunnar festist ekki við bakið á manninum í hættu á að auka þvingunina.

 

Aftur á móti ber að forðast skeiðina. Þessi staða krefst þess að karlinn beygir sig aðeins til að halda sig við maka sinn, bæði liggjandi á hliðinni. Ekki er heldur mælt með staðsetningu hundastílsins, sem er nálægt skeiðinni.

 

Ef sársauki birtist þegar maðurinn hallar sér aftur: það er nauðsynlegt að forréttinda stöðu skeiðarinnar. Það væri skynsamlegt að forðast miklar hreyfingar. Best er að láta konuna gera stórar mjaðmahreyfingar til að lágmarka vinnu og álag á hrygginn.

 

Fyrir konur

 

Ef það er frambeygjan sem dregur fram bakverkina er mælt með hundastílnum og skeiðinni.

 

Á hinn bóginn, ef það er framlengingin sem er sársaukafull, þá er betra að velja trúboðann. Í þessu tilviki verður stuðningur fyrir bak konunnar veittur af rúminu eða gólfinu. Doggy style er aftur á móti bannað.

 

Í stuttu máli eru þetta aðeins tillögur sem geta skilað árangri, en það er undir þér komið að finna þær stöður sem láta þér líða vel. Þú getur til dæmis reynt að leggja minna álag á hrygginn. Þess í stað skaltu nota aðra líkamshluta: hallaðu þér á olnbogana, hreyfðu hnén, lærin eða mjaðmagrind... Í öllum tilvikum er ekki mælt með stöðu hundastílsins.

 

Veldu réttar meðferðir

 

Aðlögun kynlífsstöðu er áhrifarík, en það er ekki langtímalausn. Til að geta elskað eins og þú vilt er nauðsynlegt að meðhöndla bakgrunn sjúkdómsins. Til að gera þetta geturðu leitað til læknis, osteópata, a sjúkraþjálfari eða nálastungulækni. Best er að forðast eins mikið og mögulegt er meðferðir sem eru skaðlegar fyrir kynhneigð.

 

Elskaðu til að létta bakverki

 

Á hinn bóginn valda kynmök losun hormóna sem lina sársauka og verki í mjóbaki almennt. Þetta eru oxytósín og endorfín. Þessi hormón hafa áhrif:

 

  • af slökun;
  • af vellíðan;
  • á gæði svefns;
  • og vöðvaslökun.

 

Þess vegna kynlíf getur gagnast mjóbaksverkjum.

 

Kynlíf er ekki skemmtilegt þegar þú ert með bakverk. Finndu málamiðlun við maka þinn til að finna þá stöðu sem særir minnst. Ráðfærðu þig við sérfræðing til að meðhöndla vandamálið varanlega áður en það verður alvarlegt. Í stuttu máli, ekki láta verki í mjóbaki spilla ánægjunni af kynlífi.

 

 

HEIMILDIR

 

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.5 / 5. Atkvæðafjöldi 2

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein...

Fylgstu með okkur á Youtube og Facebook

Því miður fannst þér ekki svar við spurningum þínum!

Hjálpaðu okkur að bæta þessa grein!

Hvernig getum við bætt greinina?