Meðferðarjóga: Það sem þú þarft að vita

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
5
(2)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Meðferðarjóga til að tryggja daglega vellíðan þína, hvað finnst þér? Vissulega er regluleg hreyfing nauðsynleg til að halda sér í formi og heilbrigðum. Meðferðarjóga nýtur vaxandi velgengni í dag.

Ávinningurinn af þessari iðkun er óteljandi, bæði fyrir líkamlega og andlega heilsu. Jóga er meira en blíð íþróttaiðkun. Það er líka meðferð sem getur létt á mörgum kvillum.

Viltu vita meira? Þú munt finna, í gegnum þessa grein, allar upplýsingar um meðferðarjóga svo þú getir nýtt þér kosti þess til fulls.

Hvað er meðferðarjóga?

Meðferðarjóga er iðkun sem miðar að því að tryggja samband líkama og huga. Það er meira en bara líkamsrækt. Það er umfram allt fræðigrein, bæði andleg og andleg, sem tryggir vellíðan.

Meðferðarjóga, eins og nafnið gefur til kynna, fæddist á Indlandi. Þetta er þúsund ára gömul lækningagrein sem hefur verið notuð í langan tíma til að meðhöndla og sigrast á ýmsum kvillum, kvillum og sjúkdómum.

Einnig kölluð jógameðferð, þessi fræðigrein sameinar hugtakið klassískt jóga og sófrfræði. Meðferðarjógatímar, ólíkt öðrum æfingum, eru mjög afslappandi og mjög mildar. Það er einnig hugsanlegur valkostur við lyfjameðferðir.

Meðferðarjóga, í sinni nútímalegu mynd, er afrakstur vinnu Dr. Bernard Auriol, franskur geðlæknir og geðlæknir. Það sameinar austurlenskar aðferðir við hefðbundið jóga og vísindi sálgreiningar.

Kostir meðferðarjóga

Meðferðarjóga virkar á 7 meginhlutum: Líffærafræði, röðun líkamans, orkumikil hlið, sárin, meinafræðin, setji og verkirnir.

Rétt eins og hefðbundið jóga tryggir regluleg ástundun meðferðarjóga vellíðan líkama og sálar.

Þessi lækningafræði er aðgengileg öllum og gerir það mögulegt að viðhalda líkamanum, halda sér í formi, hjálpa til við að sigrast á ákveðnum sjúkdómum og lina marga sársauka.

Meðal kvilla sem hægt er að sigrast á með lækningajóga má nefna:

  • Bakverkur
  • Gigt
  • vöðvaverkir
  • Samskeyti
  • Tilfinningalegt áfall og ótta
  • O.fl.

En það er ekki allt! Meðferðarjóga hefur einnig sannað virkni sína gegn háum blóðþrýstingi, langvarandi streitu og þreytu, svefnleysi, geðraskanir, Parkinsonsveiki, mígreni og ofvirkni.

Þú hefðir skilið það! Að æfa meðferðarjóga, einn eða í hóp, er fyrir alla sem vilja bæta heilsufar sitt.

Meðferðarjóga og bakverkir

Bakverkir eru nú aðalástæðan fyrir samráði. Talið er að meira en þrír af hverjum fimm Frökkum þjáist af þessu vandamáli.

Öfugt við það sem maður gæti haldið, hafa bakverkir ekki aðeins áhrif á aldraðir, en einnig ungt verkafólk. Það eru margar orsakir þessa sársauka.

Viltu létta verki í neðri og efri baki? Þreyttur á að taka verkjalyf og lyfjameðferðir ? Meðferðarjóga getur verið áhugaverð lausn!

Ákveðnar stellingar þessarar meðferðargreinar (dæmi: stelling barns, stelling kattar, stelling úlfalda osfrv.) hjálpa til við að létta bakverki. Þessar æfingar eru áhrifaríkar gegn uppsöfnuðum spennu í hrygg.

Eins og þú veist eru nokkrar tegundir af bakverkjum. Þar á meðal getum við nefnt: verkir í mjóbaki, dorsalgia (í miðju baki), leghálsbólga (á leghálsi) og sciatic verki.

Meðferðarjóga grípur inn á mjög mildan hátt og án óæskilegra aukaverkana í hvers kyns bakverkjum.

Það hjálpar til við að draga úr spennu fljótt, styrkja hryggjarliðir og bakvöðva, og létta á lendarhryggnum.

Æfing ákveðinna æfinga mjúk og djúp öndun miðar einnig að því að lina bráða sársauka, bæta súrefnislosun líkamans og stuðla að bestu blóðrásinni.

Niðurstaða

 

Hvort sem þú þjáist af verkjum í hálsi, mjóbaki, bakverkjum eða Ischias, regluleg ástundun lækningajóga mun hjálpa þér, ekki aðeins til að róa líkama þinn, heldur einnig til að draga úr kvíða og streitu sem tengist þessum aðstæðum.

Viltu nýta þér alla kosti þessarar greinar? Þú getur tekið þátt í meðferðarjóganámskeiðum eða þjálfun.

Hver sem aldur þinn er og hvernig sem heilsufar þitt er, getur þú notið góðs af lækningajóga einu sinni eða nokkrum sinnum í viku. Þú getur líka skráð þig í hópmeðferðarjógatíma og jafnvel þemanámskeið til að bæta þekkingu þína og læra grunnatriði þessarar meðferðar.

Meðferðarjóga er að aukast. Kostir þess eru óteljandi. Svo hvers vegna að svipta þig því!

auðlindir

 

Meðferðarjógatímar í París

Meðferðarjógatímar í Quebec

Meðferðarjógaþjálfun

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 5 / 5. Atkvæðafjöldi 2

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu