Verkur fyrir aftan læri: 8 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
3.8
(8)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Þú ert með verki fyrir aftan lærið. Það getur annað hvort byrjað í mjóbakinu og farið niður rétt undir rassinn. Eða það getur versnað meðan þú situr eða jafnvel á nóttunni.

Hver er orsök þessa sársauka? Er það vöðvastæltur (punktur fyrir aftan lærið), eða öllu heldur lendarhrygg sem geislar? Eigum við að hafa áhyggjur? Og umfram allt, hvernig á að létta þessa tegund af óvinnufærum sársauka?

Þessi grein fjallar um 8 mögulegar orsakir verkja á bak við lærið og býður þér nokkrar lausnir til að skýra greininguna og draga úr einkennum þínum.

1. Herniated eða útstæð diskur

Hver er tengingin á milli diskur útskot, Í herniated diskur, og hugsanlega verki á bak við lærið? Við skulum byrja á því að útskýra hugtökin diskur herniation og útskot til að skilja betur sambandið á milli millihryggjardiskar og geislandi sársauka.

Útskot skífunnar vísar til tilfærslu á hlaupkenndum kjarna innan disks sem ýtir og afmyndar hringrásina á jaðri disksins.

Ef um er að ræða herniated disk, þá stingur hlaupkenndur kjarninn beint í gegnum trefjahringinn og veldur því að diskaefni flytur út. 

Hvaðan koma þá verkirnir fyrir aftan lærið? Þar sem mænutaugarnar eru nálægt millihryggjardiskar, útskotið eða kviðslitið getur valdið taugaertingu. Þessar taugar hafa það hlutverk að veita tilfinningu í fótleggnum. Þannig getur árás á diski valdið bólguviðbrögðum sem bera ábyrgð á sársauka á bak við lærið.

Til að fara lengra: Sjá eftirfarandi greinar: Herniated Disc: Einkenni og meðferð et Útskot disks frá A til Ö: Hvað er það og hvað á að gera?

2. Hrörnunarsjúkdómur

A hrörnunardiskur sjúkdómur getur einnig óbeint valdið verkjum á bak við lærið.

Í viðurvist hrörnunardiskssjúkdóms kemur fram versnandi skemmdir á millihryggjarskífum. Þetta getur verið staður þar sem örfár rífa, ofþornun, aflögun eða sprungur. Algengasta orsök hrörnunar er slitgigt og leiðir þannig til versnandi slits á diskunum. 

Eins og með kviðslit og útstæða diska, getur nálægð mænutauganna valdið ertingu í taugum og óbeint sársauka á bak við lærið.

Til að fara lengra, sjá eftirfarandi grein:  Degenerative Disc Disease: The Complete Guide

3. Spondylolisthesis

Un spondylolisthesis getur valdið sársauka á bak við lærið eftir pirruðum mannvirkjum á lendarhrygg. 

Fyrst af öllu, mundu að spondylolisthesis vísar til miða af hryggjarliðir. Það er greint af læknisfræðileg myndgreining (eins og röntgengeisli).

Ef taug eða taugarót er pirruð koma fram taugaeinkenni eins og geislun (þar á meðal verkir á bak við læri) sem og önnur dæmigerð taugaeinkenni (náða, dofi, máttleysi o.s.frv.).

Til að fara lengra, sjá eftirfarandi grein: Spondylolisthesis: Hvað er það og hver er meðferðin?

4. Mjór mjóhrygg

Eins og með aðrar lendarhryggjargreiningar gæti mjóhryggurinn verið ábyrgur fyrir sársauka á bak við lærið. Hvernig nákvæmlega?

Í þröngt mjóhrygg, stærð á Mænuskurður sést minnka. Athugaðu að þessi rás er mynduð af samsetningu á hryggjarliðir lendarhrygg (L1 til L5), og inniheldur mænu og mænutaugarnar.

Ef taugarnar eru pirraðar vegna þessarar minnkunar á stærð lendargöngunnar, þá geta taugavaldandi einkenni komið fram eftir pirruðu taugarótinni. Þetta getur leitt til sársauka á bak við lærið.

Til að fara lengra, sjá eftirfarandi grein: Þröngur lendarskurður: Heildarleiðbeiningar

5. Samdráttur aftan í lærvöðva

Augljóslega getur áverka atburður verið ábyrgur fyrir sársauka á bak við lærið. Við hugsum þá um lengingar, rif, niðurbrot o.fl. Vöðvinn aftan á læri er kallaður hamstring. 

Meiðsli aftan í læri geta komið fram á meðan a íþróttaæfingar (skokk, snertiíþrótt, tennis, hröðun o.s.frv.). Hamstringsvöðvinn gæti einnig skemmst við langvarandi áreynslu eða endurtekið álag. Við finnum þá fyrir sársauka rétt undir rassinum, eða jafnvel punkt fyrir aftan lærið.

Ef þetta svæði hefur tilhneigingu til að vera staður tíðir krampar, við getum hugsað um ofþornun, eða jafnvel alvarlegri árás (nýrnavandamál, sykursýki, skjaldvakabrest osfrv.).

6. Taugakvilli

Þú veist líklega taugina Ischias, þessi taug sem fer í gegnum aftan á læri og er oft ábyrg fyrir sársauka á þessu stigi.

Í raun og veru er taugakvilla einkennist af sjúkdómi eða truflun á einni (eða fleiri) taugum. Þetta getur verið hreyfi- og/eða skynjun.

Fyrir utan sciatic taug, allar skemmdir á úttaug í neðri útlim geta einnig valdið sársauka á bak við lærið (sérstaklega ef það fer í gegnum þetta svæði, eða nálægt mjöðmum og mjaðmagrind).

Þessi sársauki (oft raflost) getur fylgt náladofi, náladofi, dofi, máttleysi og jafnvel lömun í sumum alvarlegum tilfellum.

7. Piriformis heilkenni

Piriformis vöðvinn er vöðvi sem byrjar frá sacrum og festist við meiri trochanter (hliðarhluta lærleggsbeins). Sciatic taugin fer rétt fyrir neðan þennan vöðva og getur jafnvel farið yfir hann í 7 til 21% tilvika.

Í piriformis heilkenni, sciatic taugin yrði fyrir áhrifum af þrýstingi sem beitt er á slasaða eða pirraða piriformis vöðvann. Þetta er vísindalega blandað ástand sem hægt er að líta framhjá með einföldu kveikjupunktur  (mini-samdráttur) í gluteal svæðinu.

Allavega, það er mögulegt að samdrættur piriformis vöðvi (eða glutes) valdi geislun á lærið og getur þannig verið ábyrgur fyrir verkjum fyrir aftan lærið.

Til að læra meira um pyriform heilkenni og stjórnun þess, sjá eftirfarandi grein: Piriformis heilkenni: Pseudosciatica

8. Cauda equina heilkenni

Í enda mænunnar eru taugarætur sem koma upp úr henni og líta út eins og hestahali. Eins og fram hefur komið veita þessar taugarætur skynjun og kraft til líffæra í mjaðmagrind og neðri útlimum.

Í sumum sjaldgæfum tilfellum getur hesturinn þjappað saman. Herniated diskur er aðalorsökin sem ber ábyrgð á taugaþjöppun á þessu stigi. En það eru aðrar orsakir eins og æxli, veruleg þrengsli í lendarhryggnum eða sýkingu.

Hins vegar eru einkennin sem sjást ma sársauki í vinstri og/eða hægri fæti. Þetta tengist oft máttleysi í neðri útlimum, kynfærasjúkdómum (ss þvagleka), eða ristruflanir.

Það sem þarf að muna er að skemmdir á hestahalanum eru a NEYÐARFYRIR í læknisfræði. Ef þú finnur einhvern tíma fyrir einkennunum sem nefnd eru hér að ofan (eða önnur einkenni sem nefnd eru í þessari grein um rauðir fánar), ráðfærðu þig án tafar!

Til að fara lengra, sjá eftirfarandi grein: Cauda equina heilkenni: Einkenni og bati

Verkir á bak við lærið: hvað á að gera?

Burtséð frá orsökinni eru verkir á bak við lærið oft pirrandi, jafnvel óvinnufærir. Hér eru nokkrar aðferðir til að draga úr einkennum þínum:

Skýrðu greininguna

Augljóslega!

Þessi grein leggur til ýmsar orsakir sársauka á bak við orsökina. Í þínu tilviki er mikilvægt að skýra greininguna til að veita viðeigandi meðferð.

Til að gera þetta gæti heilbrigðisstarfsmaður gert ákveðnar klínískar prófanir til að skilja betur einkennin þín. Til dæmis gætu þeir metið hreyfanleika í baki og mjöðmum, vöðvastyrk, liðleika í læri, heilleika taugakerfisins og fleira.

Ef hann telur það nauðsynlegt gæti hann einnig vísað þér á a læknisfræðileg myndgreining. röntgenmynd eða lendarskönnun gæti bent á spondylolisthesis eða þröngan mænuskurð. Einn MRI í lendinu gæti greint útskot eða herniated disk, og jafnvel metið heilleika vöðvavefsins ef það er gert á lærihæðinni. EMG gæti metið heilleika tauganna sem liggja í gegnum neðri útlimi þína.

Í stuttu máli er nauðsynlegt að ákvarða nákvæmlega orsök sársauka þíns á bak við lærið, annars gætir þú fengið langvarandi verki og séð einkennin halda áfram með tímanum. 

Hér eru nokkrar aðstæður þar sem brýnt er að hafa samráð brýnt:

Hiti/ís

Það eru í raun engar vísindalegar sannanir sem sýna fram á yfirburði hita eða ís til að meðhöndla meiðsli.

Almennt er ís borinn á þegar grunur leikur á bólguferli (til dæmis í bráða fasa, og oft í tengslum við inntöku lyf bólgueyðandi lyf). Að auki er hiti notaður þegar reynt er að slaka á stífum vöðvum.

Ef um er að ræða verki fyrir aftan læri geturðu íhugað að setja ís ef þig grunar um nýlega tognun í vöðvum. Hins vegar, ef talið er að sársaukinn stafi af einkennabundnu diskabroti, væri viðeigandi að setja ís á lendarhrygginn til að róa bólguna á þessu stigi.

 

Mýkið og styrkið vöðvann

Ef um er að ræða vöðvaskemmdir á aftan í læri (vöðvanum fyrir aftan lærið) er ekki óalgengt að a sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari) ávísar styrkingar- og teygjuæfingum til að lækna meiðsli.

Þessar æfingar gera þér kleift að virkja blóðrásina, mýkja vöðvana, fara aftur í venjulega starfsemi þína og koma í veg fyrir endurtekningar.

Einnig er hægt að slaka á vöðvunum í kringum lærið sjálfstætt. Til að gera þetta, a nuddbyssu býður upp á áhugaverða lausn, sem og nuddrúllur.

Un acupressure motta tekið úr kínverskri læknisfræði getur einnig boðið upp á annan valkost við hefðbundna losunartækni.

ALDOM Muscle Nudd Byssu Nuddtæki Djúpvöðva nuddtæki með 30 stillanlegum stigum 6 nuddhausar og LCD skjár létta verki og stífleika
  • 30 STIG Nuddbyssu:ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem henta þínum þörfum best geta fjarlægt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu fljótt og til að létta vöðva-, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr endurheimtartíma vöðva.
  • Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
  • Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Core Balance Nipple Nuddrúlla fyrir djúpt vöðva nudd – Gridded Foam Nuddrúlla – Fitness Foam Roller Tilvalin fyrir Trigger Point…
  • BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
  • DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
  • BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Nálastungusett Nálastungumottupúði - nuddbolti + koddi + poki Léttir bak- og hálsverki Vöðvaslökun Nálastungur eftir bata í íþróttum gegn streitu
  • 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
  • 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
  • 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Virkjaðu sciatic taugina

Ef Lasègue prófin og/eða SLR eru jákvæðir, má halda að sársauki á bak við lærið komi einkum frá taugaertingu í lendarhrygg.

Með þetta í huga gætu taugahreyfingaræfingar hjálpað til við að létta einkenni, auk þess að stuðla að bata frá ástandi þínu.

Hér er sciatic svifæfing sem oft er gefin í endurhæfingu:

Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann

Un heilbrigðisstarfsmaður geta verið nákvæmari og áhrifaríkari í meðferðaraðferð sinni.

Til dæmis getur bæklunarlæknir vísað þér í segulómun á lendarhrygg eða staður, og ákvarða hvort tilfelli þitt krefjist ífarandi meðferðar (íferð eða skurðaðgerð).

Eða hreyfiþjálfari (sjúkraþjálfari) gæti mælt fyrir um viðeigandi æfingar sem miða að því að styrkja og slaka á lærvöðva.

Osteópati gæti aftur á móti notað handvirkar aðferðir til að slaka á vöðvunum, bæta hreyfigetu og draga úr sársauka.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

  • Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
Túrmerik hylki 25,000mg með 95% curcumin útdrætti, ríkt af andoxunarefnum -180 Vegan hylki 6 mánaða kur, með svörtum pipar (600mg) og engifer - mikið frásog, þýsk gæði
  • ÁSTÆÐA TIL AÐ VELJA TURMERIK HYLKIN OKKAR MEÐ ENGIFFER OG SVÖRTUM PIPAR – flókna túrmerikið okkar...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega. 

Engar vörur fundust.

  • Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?

Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.

Niðurstaða

Það er nauðsynlegt að ákvarða nákvæmlega orsök sársauka þíns á bak við lærið, annars muntu ekki sjá bata á ástandi þínu.

Hvort sem það er klínísk próf eða læknisfræðileg myndgreiningarrannsóknir er hægt að greina á milli staðbundinnar þátttöku fyrir aftan læri og vísað sársauki af lendarhryggnum.

Þegar þessir þættir hafa verið skýrðir er hægt að aðlaga meðferðaraðferðina og þú munt þannig hafa mun betri batahorfur.

Ekki hika við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að skýra greininguna þína og njóta góðs af einstaklingsmiðaðri nálgun.

Góður bati!

auðlindir

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/tapis-dacupression-avis-dun-professionnel-de-sante/

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 3.8 / 5. Atkvæðafjöldi 8

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu