Verkur í miðju baki: Mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
4.5
(8)

verkur í miðju baki (Bakverkur) er ekki léttvæg einkenni. Það getur verið birtingarmynd fráviks í vöðva-, lið- og beinabyggingum sem eru staðsett á svæðinu bakhrygg. Hún getur líka verið a vísað sársauki.

Bakverkur getur komið fram sem mikill eða miðlungs sársauki, spenna, náladofi, stingandi eða sviðatilfinning. Þegar einkenni af þessu tagi eru endurtekin og/eða vara lengur en í 3 mánuði er það kallað langvarandi sársauki.

Þessi grein mun gera greinarmun á verkjum í hálsi, mjóbaksverkjum og bakverkjum. Síðan mun hann telja upp 10 mögulegar orsakir sársauka í miðju baki sem og hvað á að gera í hverju tilviki.

Skilgreining: Að skilja betur verki í miðju baki

Bakverkir nú á dögum eru illska aldarinnar því þeir eru mjög algengir. Engu að síður, í samræmi við mismunandi hluta baksins sem verða fyrir áhrifum, eru þrír hópar:

Við tölum þá um leghálsbólga þegar sársauki er staðsettur í efri baki á stigi hryggjarliðir legháls (háls).

Við erum að tala um verkur í mjóbaki þegar þessi sársauki er staðbundinn í mjóbaki á hæð lendarhryggjarliða.

Að lokum tölum við um Bakverkur (sem vekur áhuga okkar í þessari grein) þegar sársaukinn er staðsettur í miðju baki á hæð bakhryggjarliða.

Líffærafræði baks og hryggjar

La hrygg myndast af 7 hálshryggjarliðum, 12 bak- eða brjósthryggjarliðum og 5 mjóhryggjarliðum. Ennfremur er sacrum og hnakkabein sem eru soðnar hryggjarliðir sem bætast við í kjölfar síðasta hryggdýr lendarhrygg.

Á milli hreyfanlegra hryggjarliða eru millihryggjardiskar sem leyfa hreyfingar á hrygg og virka sem höggdeyfi. Hryggjarliðir eru með gat í miðju þeirra sem myndar Mænuskurður.

Það er í þessari rás sem mænu. Hið síðarnefnda skiptist í taugarætur sem koma upp úr hryggjarliðunum og munu inntauga ákveðinn hluta líkamans. Allt í kringum hrygginn og mænu, liðbönd og vöðvar öflugir koma til að styrkja þennan ramma.

Bakhryggjarliðir styðja við rifbein sem inniheldur lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, stórar æðar (ósæði, lungnaslagæð), lungu, barka og vélinda. Þessi hluti hryggsins einkennist af því að vera minna hreyfanlegur en hinir (háls- og lendarhryggur). Sérhver bilun verður því uppspretta sársauka eða tilfinning um stíflu.

10 mögulegar orsakir miðbaksverkja sem þú ættir ekki að missa af

Le verkir í miðju baki getur átt sér ýmsan uppruna. Oftast er það vegna falls, of skyndilegrar áreynslu eða langvarandi stöðu. The Bakverkur oftast lagast smám saman. Orsakir þeirra má flokka sem hér segir:

1- Vélrænar orsakir

A verkur á milli herðablaða getur birst eftir ákveðnar hreyfingar, eins og að halla sér fram ou ganga. Það getur líka birst þegar þú ert í einni stöðu of lengi. Til dæmis einhver sem vinnur sitjandi fyrir framan tölvu og vera of lengi í þessari stöðu mun þróa langvarandi bakverk.

Sama gildir um starfsmenn sem standa lengi. Þannig mun skortur á hreyfingu almennt leiða til vöðvaslappleika í bakinu.

Þessi bakverkur getur versnað við aðgerðir eins saklausar eins og djúp öndun, hósta eða að hnerra.

2- Áfallalegar orsakir

Ýmis áföll geta valdið bakverkjum. Þetta er umferðarslys (AVP), skyndileg áhrif, a Rennan, o.s.frv. Í tilfellum áverka, athugaðu að hætta er á að mænan verði fyrir áhrifum. Þetta gæti því leitt til taugakvilla eins og paraplegia.

3- Gigtarlegar orsakir

Gigtarorsakir sem leiða til bakverkja koma fram hjá sjúklingum 60 ára og eldri. Við getum meðal annars vitnað í:

  • liðagigt: frá forskeytinu „arthro“ sem þýðir „liður“ og viðskeytinu „itis“ sem þýðir „bólga“ er það almennt hugtak sem inniheldur hvers kyns form afvefjabólga, bráð eða langvarandi stig, og getur haft áhrif á einn eða fleiri liðum í bakhryggnum.
  • bak slitgigt : það einkennist af a eyðilegging brjósks á hæð dorsal hryggjarliða sem nær til allra bygginga, einkum til beins og liðvefs. Í slitgigt missir brjóskið þykkt, sprungur og hverfur að lokum. Þetta leiðir til sársauka og meiriháttar fötlunar.
  • beinþynningu : það er sjúkdómur í beinum sem einkennist af a minnkað beinþéttni dorsal hryggjarliðir. Þetta ástand leiðir til breytinga á örbyggingu beinsins sem verður viðkvæmt. Beinið er minna ónæmt fyrir höggum. Af beinbrot koma auðveldlega í kjölfar minniháttar áverka eins og falls úr eigin hæð, hrasa við göngu o.s.frv.
  • La hryggikt er gigtarfræðileg orsök bakverkja einkum að því leyti að hann er að finna hjá ungu fólki, almennt hjá körlum á aldrinum 15 til 40 ára. Þarna hryggikt er langvinnan og versnandi sjúkdóm, sem leiðir til a stigvaxandi liðstirðleiki, þess vegna hugtakið „hryggjarliðun“. Til lengri tíma litið geta hryggjarliðir runnið saman og valdið áberandi stífnun á hryggnum.

4- Hrörnunarástæður

Áþreifanlegasta dæmið er herniated diskur. Eins og allar aðrar orsakir hrörnunarverkja í miðju baki, tengist það líkamlegri hreyfingarleysi og öldrun. Þessi vanstarfsemi á millihryggjarskífur af völdum herniated diskur er oft orsök diskahrörnunar, sem leiðir til verulegra bakverkja.

Til að læra meira um bak kviðslit, sjá eftirfarandi grein.

5- Lífeðlisfræðilegar orsakir

Hér erum við að vekja hjá konum meðganga sem getur valdið verkjum í miðju baki. Tíðarfar og tíðahvörf eru tveir aðrir lífeðlisfræðilegir þættir sem geta valdið bakverkjum hjá konum.

Að lokum geta bakverkir einnig endurspeglað orsök hjartabilun (6), æðar (7), lungnabólga (8), innyflum (9), meltingarfæri (10) eða meinafræði af þeirri gerð hryggskekkja (11). Því er mikilvægt að leita til sérfræðings ef um langvarandi bakverki er að ræða.

Hvað á að gera í ljósi verkja í miðju baki? (lausnir)

Orsakir verkja í miðju baki eru margþættar, meðferð verður tekin í samræmi við tegund bakverkja. Þarna stuðningur verður mismunandi þá eftir því hvort um er að ræða hrörnandi bakverk, bakverki af áfallandi uppruna, hvort verkurinn kemur frá beinum, vöðvum eða millihryggjarskífunni.

Almennt ástand hvíld ásamt verkjalyfjum hjálpar til við að létta sársauka. Þessi lausn er aðeins tímabundin en mun ekki taka á orsökinni.

Fyrir orsakirnar vélrænt, það er mikilvægt að vera ekki í sömu stöðu í langan tíma. Ekki hika við að hreyfa þig reglulega og teygja bakið til að létta á því. Einnig er nauðsynlegt að taka stuttar en reglulegar hlé (frekar en sjaldgæfar langar hlé) til að koma í veg fyrir upphaf bakverkja.

Að auki er ráðlegt að ná árangri í að bæta upp þessa tegund af ávana (langvarandi eins staða) með athöfnum eins og leikfimi með bolta til að endurheimta hreyfanleika og draga úr skemmdum. Í sumum tilfellum, a líkamsstöðuleiðrétting (eins og þetta) getur dregið úr einkennum til skamms tíma, þó best sé að nota þessa tegund aukabúnaðar sparlega.

Hæfur sérfræðingur (svo sem osteópati eða sjúkraþjálfari) mun vita slaka á spenntum vöðvum með handvirkum aðferðum. Að auki er hægt að meðhöndla sjálf með áhrifaríkum og öruggum fylgihlutum. Eftirfarandi vörur, þó þær taki ekki á orsök sársauka, veita mörgum einstaklingum tímabundna léttir:

Nálastungusett Nálastungumottupúði - nuddbolti + koddi + poki Léttir bak- og hálsverki Vöðvaslökun Nálastungur eftir bata í íþróttum gegn streitu
  • 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
  • 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
  • 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.
RENPHO leghálsnuddtæki, Shiatsu nuddtæki, bak og háls axlarnudd með upphitun, 3D-snúningur stillanlegur hraði, gjafir fyrir mæður Pabbi Konur Karlar
  • Léttu á verkjum – RENPHO hálsnuddtækið gefur þér ávinninginn af faglegu shiatsu nuddi heima og sparar þér tíma og peninga. Vinnuvistfræðileg U-laga hönnun þess og 8 djúpir hnoðunarhnútar líkja eftir mannafingrum til að búa til ofurþægilegt djúpt shiatsu nudd. Þetta shiatsu nuddtæki léttir sársauka fyrir allan líkamann; til notkunar á háls, herðar, bak, fætur, læri, kálfa og fætur
  • Upphitun - Þetta axlanuddtæki inniheldur hitaaðgerðir, sem á skilvirkari hátt létta vöðvaverki og spennu, verki, sársauka og losa kveikjupunkta á sama tíma og það bætir heildar blóðrásina. Hægt er að kveikja eða slökkva á titrings- og hitaaðgerðum sjálfstætt
  • FJÖLVIÐ ÁKYNDIR OG LEIÐBEININGAR - Þetta hálsnuddtæki mun taka áhyggjurnar af skyndilegri stefnubreytingu þegar þú hefur fundið sæta blettinn. Það mun halda hnoðandi shiatsu nuddi í eina átt þar til þú vilt breyta því. Sameina þetta með 3 hraðastigum og togstyrk þinni til að finna örugglega rétta styrkinn til að létta vöðvaverki
Sex hjóla legháls nuddtæki, tveggja nuddpunkta háls nuddtæki, þjöppunarháls nuddtæki nuddar djúpt hálsinn fyrir verkjastillingu, tilvalið fyrir heimaskrifstofur
  • VIRKUNARHÖNNUN: Þokkafullar línur þessarar handvirku hálsnuddrúllu eru hin fullkomna samsetning af formi og virkni. Ólíkt öðrum nuddmeðferðartækjum, lítur hálsnuddtækið sætara og manneskjulega út,
  • LÆGIR VÖÐVASTÍFNI OG -verki: 6 hjóla hálsnuddtækið er hið fullkomna vöðvanuddtæki til að létta krampa (hnúta) eða trigger point vöðva. Með því að beita þrýstingi á viðkomandi vöðvaplástur er blóðrásin örvuð og færir meira súrefni og næringarefni inn fyrir hraðari vöðvalosun og bata.
  • Minni áreynsla: Þetta flytjanlega nuddtæki hefur lengra handfang og notar meginregluna um skiptimynt, sem er þægilegra og minna vinnufrekt. Í samanburði við beint nudd með höndum þarf minna en 1/4 af kraftinum. Njóttu slökunar án þess að vera þreyttur á sama tíma. Þegar þú kreistir handfangið er styrkur kraftsins stjórnanlegur.
ALDOM Muscle Nudd Byssu Nuddtæki Djúpvöðva nuddtæki með 30 stillanlegum stigum 6 nuddhausar og LCD skjár létta verki og stífleika
  • 30 STIG Nuddbyssa:ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
  • Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
  • Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)
Promo
TAKRINK Shiatsu nuddpúði baknuddtæki með upphitun 8 hnúðar 3 hraða Stillanleg með fjarstýringu Djúpvefjahnoða fyrir háls bak og axlir Gjöf fyrir foreldra Kvenkyns jól Valentínusardagur
  • 【Djúpt Shiatsu nudd】 TAKRINK Shiatsu nuddpúðinn inniheldur 8 djúphnoðandi nuddhnúta sem líkja eftir nuddstíl fagmanns nuddmanns og veita djúpvefsnudd. Láttu nuddpúðann hjálpa til við að létta auma og spennta vöðva í hálsi, öxlum og baki og gefur þér ógleymanlegt heilanudd.
  • 【Fjarstýrð baknuddtæki】 Ólíkt öðrum shiatsu nuddpúða með innbyggðum stjórntökkum, þá þarf þessi fjarstýrða shiatsu nuddpúði ekki að þú snúir þér við og smellir á hnappa. Hægt er að stilla forritið með fjarstýringunni á meðan verið er að nudda, sem tryggir þægilegri nuddupplifun.
  • 【Upphitunaraðgerð】 Hægt er að hita TAKRINK nuddpúðann upp í 45°, sem eykur blóðrásina og tvöfaldar þægindin í nuddupplifuninni. Þegar þú vilt ekki hita það geturðu slökkt á áhrifunum með því að smella á hitunarhnappinn. Með því að bæta við upphitunaraðgerð, tvöfaldar Shiatsu hálsnuddtæki nuddáhrifin og er frábær kostur til að slaka á vöðvunum.
Hálshengi með samanbrjótanlegu standi, færanlegan hálshengi með þéttu festingu til að slaka á og slaka á, létta þreytu og vöðva
  • 【FRÁBÆR VINNA】: Þessi hengirúm fyrir hálsinn er með stillanlegri ól, bómullarpúða, tvo sterka innbyggða gorma og traustan, samanbrjótanlegan stand með rennilausu fótunum, sem tryggja að þú hafir langan tíma. mjög skemmtilega slökun.
  • 【HÁLSLÆTTI】: Þessi hengirúm fyrir háls hjálpar til við að halda höfðinu í náttúrulegri stöðu til að slaka á vöðvunum. Aðeins 15 mínútur á dag, þú munt geta séð muninn. Einnig hjálpa þér að bæta slæma líkamsstöðu, stirðleika og torticollis. Fullkomið fyrir skrifstofufólk, námsmenn, íþróttamenn, ökumenn, eldri, osfrv.
  • 【FERÐANLEGT OG ÞJÁGÆGT】: Þetta tæki er frábrugðið öðrum hengirúmshálsum með því að leggja saman og fjarlægja hann. Þökk sé nýstárlegri hönnun og ókeypis tösku geturðu farið með hana hvert sem er og fundið notalegan stað til að slaka á. Engin þörf á að binda hann við hurðarhúninn og standurinn heldur upp eftir að hafa verið felldur niður
Nuddrúlla, Qveetry 6in1 froðurúlla með vöðvarúllustaf, nuddbolta, mótstöðubönd, nuddrúllu fyrir djúpvöðvanudd fyrir líkamsrækt og jóga
  • 【6 í 1 nuddsett】 Vöðvarúllusettið inniheldur 1 * froðurúllu, 1 * nuddrúllustaf, 1 * nuddbolta, 1 * mótstöðuband, 1 * mynd 8 æfingarbönd, 1 * vöruhandbók og 1 geymslupoka. Þú munt dekra við þig með fullu líkamsnuddi - frá hálsi til táa. 12 mánaða ábyrgð, svo vinsamlegast hafðu samband við okkur ef þú hefur einhverjar spurningar, við munum gera okkar besta til að fullnægja viðskiptavinum okkar.
  • 【Árangursrík spennulosun】 Notaðu þetta foam roller sett fyrir æfingu til að teygja vöðva og koma í veg fyrir vöðvaskaða. Þú getur líka virkjað vöðva til að auka æfingaáhrif meðan á æfingu stendur. Hann hentar líka vel fyrir teygju- og jafnvægisæfingar. Notaðu í 20-30 mínútur daglega til að létta stífa, stífa vöðva og draga úr spennu.
  • 【Framúrskarandi teygjanleiki og ending】 Vöðvarúllusettið er gert úr umhverfisvænu EVA efni sem hefur framúrskarandi endingu, vatnsþol og mýkt og er ekki auðvelt að afmyndast. Froðurúllan með útskotum er mild fyrir líkamann og gefur nálastungutilfinningu. Engin lykt, engin skaði á líkamanum, enginn sviti. Þú getur þvegið það beint með vatni.
Core Balance Nipple Nuddrúlla fyrir djúpt vöðva nudd – Gridded Foam Nuddrúlla – Fitness Foam Roller Tilvalin fyrir Trigger Point…
  • BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LAGA VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance spiked foam roller. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
  • DÝPRI LOPPING VÍÐA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með hnúðóttri froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddara til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
  • BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.
  • Compex
Promo
Compex Mixte Sp 4.0 raförvun, svartur, ein stærð ESB
  • Vöðvaörvandi forrit býður upp á 30 forrit: 10 líkamlega undirbúningsáætlun, 8 verkjastillingar, 5 bataáætlun, 2 endurhæfingarprógrömm og 5 líkamsræktarprógrömm.
  • Félagi íþróttaundirbúnings þíns, sem gerir þér kleift að koma í veg fyrir meiðsli, batna betur en einnig létta sársauka þína.
  • 4 sjálfstæðar rásir sem gera þér kleift að vinna 2 vöðvahópa samtímis.
Baknuddtæki, bakstreykja til slökunar á mjóbaki, verkjastilling (græn)
  • [Frábært efni] Baknuddtækið er úr sterku og þykku og sterku ABS plasti, sem er endingargott, og er með svamppúða í miðjunni sem getur veitt púði og verndað hrygginn, sem getur aukið þægindin á meðan þú nuddar bakið.
  • [Einstök hönnun] Baksængin er hönnuð í samræmi við lífeðlisfræðilega feril mannshryggsins, búin 88 nuddútskotum sem samsvara nálastungupunktum líkamans, sem bætir blóðrásina og nuddar bakvöðvana. Veldu bogann sem hentar teygju líkamans með því að stilla 3 mismunandi stig.
  • [Auðvelt í notkun] Baksængin okkar þarf ekki rafmagn, þú getur notað þennan bakstuðning hvort sem þú situr eða liggur. Fullkomið til notkunar heima, í sófanum, á a skrifstofustóll, í ræktinni, í bílnum eða á jógamottu.

Orsakir bakverkja áverka hvað þá varðar, þá er hægt að meðhöndla þá ef þeir eru ekki góðkynja. Ef um beinbrot er að ræða getur meðferðin verið skurðaðgerð. Það sem eftir er af meðferðinni mun krefjast endurhæfingar hjá sjúkraþjálfara (sjúkraþjálfara) að skyldu.

Gigtar- eða gigtarsjúkdómar, orsakir bakverkja, verða fyrst og fremst meðhöndlaðar með verkjastillandi og bólgueyðandi lyfjum. Ef þessi lausn er ekki árangursrík er hægt að gera það íferðum barkstera.

Varðandi orsakir hrörnun og lífeðlisfræðileg, það er mikilvægt að fylgja heilbrigðum lífsstíl og tileinka sér góðar matar- eða líkamlegar venjur. Það er líka nauðsynlegt að hámarka svefngæði (til dæmis með því að nota a svona memory foam bæklunarpúði).

Eldri ætti ekki að koma í veg fyrir hreyfingu. the garðyrkja til dæmis er starfsemi sem gerir öldruðum kleift að vera ekki kyrrsetur.

Svo þú gætir þurft a næringarfræðingur til að hjálpa til við betra mataræði (svo sem a bólgueyðandi mataræði). Regluleg hreyfing undir eftirliti sjúkraþjálfara (sjúkraþjálfara) er einnig nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi baksins.

La sund er sérstaklega mælt með fyrir bakið. Æfingin á jóga er einnig önnur lausn, eins og Pilates.

Forvarnir gegn bakverkjum (forðastu að meiðsli endurtaki sig)

Það eru auðveldar aðferðir sem hægt er að framkvæma heima á hverjum degi, leyfa koma í veg fyrir bakverki sérstaklega sá sem fannst í miðjum hryggnum. Þú getur framkvæmt æfingar til að styrktu bakið og bættu líkamsstöðu þína (ekki rugla saman við slæma líkamsstöðu) :

  • Liggjandi á maganum, andlitið við jörðina, handleggirnir teygðir út í samfellu líkamans, lyftu lærunum eitt af öðru, svo handleggjunum. Ekki fara of hátt, lítið amplitude mun vera gagnlegt ef þú dregst vel saman vöðvana aftan á bakinu (læri, rass, bak, háls…).
  • sem teygja : Til að rétta rétt úr bakinu skaltu krjúpa niður, setjast á rassinn, færa hendurnar áfram, reyna að ná punkti eins langt fyrir framan þig og mögulegt er á gólfinu. Þú þarft ekki að taka rassinn af hælunum til að ná árangri.

Fyrir utan þessar æfingar eru margar aðrar. Þessar leyfa styrktu mismunandi hluta baksins (lendar, bak, legháls osfrv.). Það verður því nauðsynlegt að hafa samráð við sjúkraþjálfara (sjúkraþjálfara) til að leiðbeina þér í æfingum sem eru aðlagaðar að þínu námskeiði.

Ef sársaukinn er viðvarandi eða versna, er mikilvægt að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann til að skýra greininguna og leiðbeina meðferð.

Hvað með náttúrulyf? (aðrar lausnir)

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

  • Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
Túrmerik öflug hylki 500mg með 95% curcumin þykkni – 180 vegan hylki (6 mánuðir) – Túrmerik (50:1), svartur pipar (30:1) og engifer – Túrmerik hylki með mikilli frásog – Framleitt í ESB
  • AFHVERJU VELJA TURMERIK OG SVÖRT PIPER HYLKIN OKKAR? - Túrmerik er mjög þekkt planta...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...
  • Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og Ischias. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...
  • Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega. 

Engar vörur fundust.

  • Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.
  • vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?

Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.

HEIMILDIR

  1. https://www.omron-healthcare.fr/fr/sante-et-style-de-vie/gestion-de-la-douleur/maux-et-douleurs-corporels/le-mal-au-dos-typologie-causes-et-traitement.html#:~:text=Les%20causes%20du%20mal%20au,la%20plupart%20du%20temps%20progressivement.
  2. https://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2000/mag1006/dossier/sa_2604_histoires_dos.htm
  3. https://www.ecoledudos.org/particulier/pathologies-mal-de-dos/dorsalgie/#:~:text=Certains%20facteurs%20peuvent%20favoriser%20les,la%20s%C3%A9dentarit%C3%A9%20et%20au%20vieillissement.

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.5 / 5. Atkvæðafjöldi 8

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu