Vettvangsskipulag

síður

• 15 sjálfsmeðferðaraðferðir til að létta þig (í þægindum heima hjá þér!)
• 21 daga bakverkjaáætlun (ÓKEYPIS skráning)
• 21 daga bakverkjaáætlun (PDF útgáfa)
• UM
• AUKAHLUTIR OG VÖRUR
• HOME
• Anas Boukas
• Karfa
• Herniated diskur flokkur
• Það sem fólk sem hefur notið góðs af 21 daga bakverkjaáætluninni segir...
• Klára pöntun
• Klára pöntun
• Klára pöntun
• COACHING
• Hvernig á að æfa þegar þú ert með bakverk? Leiðbeiningar þínar um að vera virkur
• Hvernig á að losna við lumbago fljótt?
• Hafa samband
• gögn eitt
• Leghálsverkur AZ
• Sérsniðið mat á bakverkjum þínum (ókeypis ráðgjöf)
• Orðalisti
• Leiðbeiningar: Bakverkur í 100 spurningum
• LEIÐBEININGAR á netinu
  • 15 sjálfsmeðferðaraðferðir til að létta á bakinu
  • 54 ráð til að vinna bug á bakverkjum
  • Hvernig á að losna við lumbago hratt
  • Herniated Disc: Heill leiðbeiningar
  • Æfing til að meðhöndla bakverki
  • Bakverkir hjá íþróttamönnum og virku fólki
  • Bakverkur í 100 spurningum
  • 5 sannleikarnir um vandamál þín
  • Bakverkur: Vasalæknirinn þinn
  • Mataráætlun gegn bakverkjum (28 dagar)
  • Mataráætlun gegn bakverkjum (7 dagar)
  • Dagskrá eldri borgara: Aðlagaðar æfingar
• Herniated diskur og sciatica: Leiðbeiningar þínar til að útrýma sársauka þínum
• Málasögur
• Skráning nemenda
• Skráning þjálfara
• Bakverkir hjá íþróttamönnum og virku fólki: Farðu aftur í íþróttina þína án sársauka
• ÓKEYPIS
• Finndu sársaukann minn
• LOMBAFIT
• Lombafit stúdíó
• Bakverkur: vasalæknirinn þinn (Besta úrræðið til að útrýma sársauka þínum)
• Bakverkir AZ
• Bakverkir AZ
• Bakverkir: VASAMEÐFERÐIN ÞÍN
• Mark
• Fréttabréf
• Vöruráðleggingar okkar
• Page d'accueil
• danssamband
• Vettvangsskipulag
• „Bakverkir: vasalæknirinn þinn“ forrit
• „Bakverkir: vasalæknirinn þinn“ forrit (ókeypis sýnishorn)
• 21 dags prógramm gegn bakverkjum
• 21 daga prógramm gegn bakverkjum (ÓKEYPIS skráning í takmarkaðan tíma)
• Lombafit forrit
• Vararáðleggingar
• RESOURCES
• Convertbox niðurstaða- Bólgueyðandi mjóbaksverkir
• Niðurstaða spurningakeppni: Helst ættir þú að hafa samráð
• Niðurstaða spurningakeppninnar: Þú gætir verið með lumbago
• Niðurstaða spurningakeppninnar: Þú gætir þjáðst af mjóbaksverkjum með taugafræðilegum þætti
• Niðurstaða spurningakeppninnar: Þú gætir þjáðst af einföldum mjóbaksverkjum
• Mælaborð
• Vitnisburður
• próf síðu
• Vitnisburður
• FINNDU SÉRFRÆÐINGA
• Gjöfin þín frá okkur ... góðan mat!
• Þú ert skráður í „21 daga bakverkjaáætlun“!
• Þú ert skráður í 21 daga bakverkjaáætlun! Hér eru nokkrir auka BÓNUSAR fyrir þig.

Greinar eftir flokkum

• Flokkur: AUKAHLUTIR OG VÖRUR
  • Besta dýnan fyrir herniated disk: Physio review (kaupaleiðbeiningar)
  • Fellanlegt baðkar fyrir fullorðna: skoðun sjúkraþjálfara (virkar gegn verkjum?)
  • Besta dýnan fyrir sciatica: skoðun sjúkraþjálfara
  • Besti koddinn fyrir leghálskviðslit: Physio endurskoðun (kaupaleiðbeiningar)
  • Besti hágæða koddinn: Hvað á að velja? (kaupaleiðbeiningar)
  • Hvernig á að velja líkamsstöðuleiðréttingu? Úttekt á sjúkraþjálfun
  • Besti koddinn fyrir hliðarsvefn: Physio endurskoðun (kaupaleiðbeiningar)
  • Besti koddinn til að sofa á maganum: Physio endurskoðun (kaupaleiðbeiningar)
  • Yfirdýna fyrir bakið: skoðun sjúkraþjálfara
  • Bæklunarpúði til að létta á pilonidal blöðru: álit sjúkraþjálfara
  • Hitaplástur fyrir bakið: ráðleggingar sjúkraþjálfara
  • Besti koddinn til að sofa á bakinu: Kaupleiðbeiningar (endurskoðun sjúkraþjálfara)
  • Besti meðgöngukoddinn: Allt sem þú þarft að vita (álit sjúkraþjálfara)
  • Besti hálskragi og hálsband: Physio endurskoðun (kaupaleiðbeiningar)
  • Besta segulmagnaðir baksléttan: álit og ráðleggingar sjúkraþjálfara
  • Besta shiatsu hálsnuddtækið: Physio endurskoðun (kaupaleiðbeiningar)
  • Besti leghálshengi: Skoðanir og ráðleggingar um sjúkraþjálfun
  • Bæklunartæki (læknisfræðilegt) bakslétta: ráðleggingar sjúkraþjálfara (hvað á að velja?)
  • Besti mjóbakspúðinn í bílnum: endurskoðun sjúkraþjálfara (kaupaleiðbeiningar og ráð)
  • Besta shiatsu nuddsæti: Physio endurskoðun (er það árangursríkt?)
  • Maderotherapy: Sjúkraþjálfun (er hún árangursrík?)
  • Sacroiliac belt: verkjastilling (kaupaleiðbeiningar og ráðleggingar frá sjúkraþjálfara)
  • Dýna gegn bakverkjum: hvaða á að velja til að sofa vel?
  • Stöðuleiðréttingarbrjóstahaldara: nýstárleg lausn (kaupaleiðbeiningar og endurskoðun sjúkraþjálfara)
  • Stöðuleiðréttingarbolur: ráðleggingar og kaupleiðbeiningar (Líkamleg endurskoðun)
  • Hitapúði fyrir bakið: ráðleggingar okkar og ráðleggingar
  • TENS: útskýringar og kaupleiðbeiningar (álit sjúkraþjálfara)
  • Bæklunarsólar fyrir bakverki: Virkar? (Læknisskoðun)
  • Skrifstofustóll gegn bakverkjum: Hvernig á að velja?
  • K-Taping: Skilgreining og notkun (árangursrík?)
  • Smyrsli fyrir sciatica: Virkar? (Valkostir og valkostir)
  • Orthosis for drop foot: skoðun heilbrigðisstarfsfólks
  • Acupressure motta: Álit heilbrigðisstarfsmanns
  • Púði fyrir hné: Notkun og ráðgjöf (álit sjúkraþjálfara)
  • Róupúði: Lækkaðu rófubeina þína (ráðgjöf sjúkraþjálfara)
  • Hvaða kodda á að velja ef um er að ræða slitgigt í leghálsi? (álit lífeðlis)
  • Inversion table: Árangursríkt til að létta þig? (álit sjúkraþjálfara)
  • Leghálstog: Ábendingar og áhættur (álit sjúkraþjálfara)
  • Mjóhryggspúði: Álit heilbrigðisstarfsmanns (sjúkraþjálfara)
  • Liðtogi: Ábendingar og áhættur (álit sjúkraþjálfara)
  • Dorsal stretcher: Álit heilbrigðisstarfsmanns (sjúkraþjálfara)
  • Nuddbyssa: Álit heilbrigðisstarfsmanns
  • Shape memory koddi: Álit heilbrigðisstarfsmanns
  • Mjóhryggsbelti: Álit heilbrigðisstarfsmanns (sjúkraþjálfara)
  • Líkindaleiðréttingar: Álit sjúkraþjálfara (hagnýt ráð)
• Flokkur: LÍFFRÆÐI
  • Þar sem sciatic taug fer í fótinn: Einföld líffærafræði kennslustund
  • Millihryggjarskifur: Allt sem þú þarft að vita (líffærafræði, herniated diskur)
  • Taug Arnold: Líffærafræði og gangur (útskýrt)
  • Iliac bein: Skilgreining og líffærafræði
  • Iliac Muscle: Líffærafræði og virkni
  • Geislandi sársauki: Skilgreining og skýringar (Hvað á að gera?)
  • Þverlæg Atlas liðband: Líffærafræði
  • Gluteal Nerve (Glute): Skilgreining og líffærafræði
  • Forestier sjúkdómur og mataræði: Það sem þú þarft að vita
  • Serratus Anterior: Líffærafræði og truflun
  • Pudendal taug: Líffærafræði og meðferð (æfingar)
  • Erector Spinae vöðvar: líffærafræði og truflun
  • Höfuðtaugar: Líffærafræði og sjúkdómar (útskýrt)
  • Alar ligament: Líffærafræði og klínísk vísbending
  • Ependymal Canal: Líffærafræði og sjúkdómar
  • Sársauki sem vísað er til: Þegar sársauki dreifist (skýringar)
  • Sciatic taug: Líffærafræði og leið (tengdar meinafræði)
  • Lasègue merki: Próf til að greina sciatica eða herniated disk
  • Hryggjarliður: Skilgreining og líffærafræði
  • Multifidus vöðvi: líffærafræði og æfingar (tengill við mjóbaksverki)
  • Cervical Plexus: Skilgreining og líffærafræði
  • Lumbar plexus: Líffærafræði og 3 tengdir meinafræði
  • Vertebral Lippping: Skilgreining og líffærafræði
  • Iliocostal Muscle: Skilgreining og líffærafræði
  • Iliolumbar ligament: Skilgreining og líffærafræði
  • Gult liðband: Skilgreining og líffærafræði (tengsl við bakverki)
  • Fljótandi rif: Skilgreining og líffærafræði (tengdar meinafræði)
  • Dorsolumbar hryggur: Skilgreining og 7 tengdir meinafræði
  • Dorsolumbar Hinge: Skilgreining og líffærafræði
  • Þverferli: Skilgreining og líffærafræði (meinafræði)
  • Vertebral Lamina: Skilgreining og líffærafræði
  • Hryggjarliður: Skilgreining og líffærafræði
  • Spinous ferli: skilgreining og líffærafræði
  • Dorsal hryggur: Líffærafræði og 11 mögulegar meinafræði (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
  • Mjóhryggur: Líffærafræði og 16 meinafræði útskýrð
  • Leghryggur: Líffærafræði og 8 mögulegar meinafræði (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
  • Crural taug: Líffærafræði, leið, verkur
  • Hrygg: Allt sem þú þarft að vita (líffærafræði, bakverkur)
  • Hryggjarliður: Allt sem þú þarft að vita (líffærafræði og meinafræði)
• Flokkur: Leghálsgigt
  • Legháls slitgigt og skútabólga: hver er tengslin?
  • Leghálsslitgigt og eyrnaverkur: hver er tengslin?
  • Leghálsslitgigt og vanhæfni til að vinna: Allt sem þú þarft að vita
  • Leghálsslitgigt: 11 náttúrulegar meðferðir (forðastu aðgerðina)
  • Leghálsslitgigt og háþrýstingur: Eru þau skyld?
  • Legháls slitgigt: Skilgreining og stjórnun (heill leiðbeiningar)
• Flokkur: Facet liðagigt
  • Slitgigt í leghálsi: Skilgreining og stjórnun
• Flokkur: Slitgigt í mjóbaki
  • Slitgigt í mjóbaki: Hvernig á að létta hana? (heill leiðarvísir)
  • Slitgigt í mjóbaki og þörmum: Hvaða hlekkur? (skýringar)
  • Örorkuhlutfall vegna slitgigtar í lendarhrygg: Allt sem þú þarft að vita
  • Slitgigt og mataræði: Heildarleiðbeiningar (hvað á að forðast?)
• Flokkur: Zygapophyseal slitgigt
  • Zygapophyseal slitgigt: Orsök sársauka þinnar? (Hvað skal gera?)
  • Zygapophyseal slitgigt og vinna: Allt sem þú þarft að vita
• Flokkur: buffaló
  • Buffalo hump og þyngdartap: möguleg meðferð?
  • Buffalo hump og osteopath: áhrifaríkt í lækningu?
  • Buffalo hump og skjaldkirtill: hver er tengingin?
• Flokkur: Mjór leghálsskurður
  • Þröngur leghálsskurður: skilgreining og stjórnun (heill leiðbeiningar)
• Flokkur: Mjór mjóhrygg
  • Mjór mjóhrygg: Hvað á að gera? (Heill leiðarvísir)
  • Afleiðingar eftir aðgerð á þröngum mjóhrygg: Allt sem þú þarft að vita
  • Mænuskurðaðgerð við 80 ára aldur: Áhætta og ávinningur
  • Endurhæfing eftir skurðaðgerð á þröngum hrygg: Skref
  • Hreyfimeðferð fyrir þröngan lendarhrygg: Árangursrík?
• Flokkur: Krabbamein
  • Bakverkur: Er það krabbamein? (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
  • Scapula verkir og krabbamein: Hver er hlekkurinn?
  • Mænuþrengsli og krabbamein: hver er tengslin?
  • Cruralgia og æxli: hver er hlekkurinn?
  • MRI og æxli: greiningartæki
  • Stífur háls og krabbamein: Hver er tengslin? (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
  • Cervicobrachial taugaverkur og krabbamein: hver er tengslin?
  • Verkir í mjöðm og krabbamein: hver er tengingin?
  • Krabbamein í mænu: Lifun og lífslíkur
  • Æxli í sciatic taug: einkenni og horfur
  • Sakral krabbamein: skilgreining og stjórnun
  • Millifrumnaverkir: Er það krabbamein? (skýring)
  • Bakverkur: Hvað ef þetta væri krabbamein?
  • Chordoma: Sjaldgæft beinæxli (meðferð og horfur).
• Flokkur: CERVICALGIA
  • Beinleiki í hálshrygg: Hvað á að gera? (Skýringar)
  • Alvarleg legháls tognun: Hvernig á að lækna án fylgikvilla? (ráðgjöf sjúkraliða)
  • Viðsnúningur á leghálsbeygju: Hvað á að gera? (hefðbundin og skurðaðgerð)
  • Discopathy C5-C6: Atvinnusjúkdómur? (Vita allt)
  • Sprungandi háls: Það sem þú þarft að vita (hætta?)
  • Jafnvægisskortur og legháls: Hvaða hlekkur?
  • Leghálsverkur við kyngingu: Hvaða tenging? (Mögulegar orsakir)
  • Hálsverkir og þreyta: Hver er hlekkurinn? (Skýring)
  • Leghálsverkur og þyngsli í hálsi: Hvaða hlekkur? (Skýring)
  • Létta á leghálsverkjum meðan þú sefur: ráðleggingar frá sjúkraþjálfara
  • Leghálsverkur og augu: Hvaða hlekkur?
  • Leghálsverkur sem fer upp í höfuðið: 22 mögulegar orsakir
  • Leghálsverkur sem geislar út (eyra og háls): Skýringar
  • Leghálsverkur og sjónskerðing: hver er tengingin? (skýring)
  • Leghálsverkur sem geislar (kjálki, höfuð): Skýringar
  • Leghálssvimi og þreyta: Hvaða hlekkur? (skýring)
  • Sundl í leghálsi eða innra eyra: Skýringar
  • Sundl og legháls: Hvaða hlekkur? (skýringar)
  • Leghálsverkur og óþægindi í öndunarfærum: Hvaða hlekkur?
  • Verkir í hálsi og uppköst (ógleði): Hver er tengslin?
  • Leghálsverkur og eyrnasuð: hver er tengingin? (skýring)
  • Hálsverkur og höfuðverkur: Hver er tengingin?
  • Verkir í hálsi: hvað á að gera? (19 samþykktar lausnir)
  • Leghálsverkur: 8 heimilisúrræði sem þú ættir að prófa
  • Leghálsverkur og svimi: hver er tengingin? (skýringar)
  • Verkir í hálsi þegar þú vaknar: hvað á að gera? (ráð)
  • Leghálsverkur: heitt eða kalt (hvað á að velja?)
  • Hálsverkir: 7 mögulegar orsakir (og hvernig á að létta þeim?)
  • Leghálshik: Einkenni, orsakir og meðferð
  • Hálsverkir og streita: Útskýringar (og hvað á að gera?)
  • Eagle heilkenni: Einkenni og meðferð (heill leiðbeiningar)
  • Leghálslos: Greining og meðferð (Er það alvarlegt?)
  • Klippel Feil heilkenni: Er það alvarlegt? (Stuðningur)
  • Jefferson brot: Meðferð á C1 broti
  • Uncodiscarthrosis í leghálsi: Er hægt að lækna það? (Heill leiðarvísir)
  • Flokkur: Legháls tognun
    • Whiplash: skilgreining og meðferð
    • Leghálstognun: Meðferðar- og batatími
  • Flokkur: Cervico brachial taugaverkur
    • Sciatica á handlegg: Einkenni og meðferð (allt sem þú þarft að vita)
    • Cervicobrachial Neuralgia: Árangursríkar æfingar til að lækna
    • Cervicobrachial Taugaverkur: Einkenni og náttúrulegar meðferðir
  • Flokkur: Torticollis
    • Torticollis: Heitt eða kalt til að gróa hraðar?
    • Endurtekin torticollis: hvernig á að koma í veg fyrir árásir?
    • Spasmodic torticollis: skýring og meðferð
    • Torticollis: Stíflaður háls, hvað á að gera? (hagnýt ráð)
• Flokkur: SKÚÐURGANGUR
  • Auknar vinsældir fegrunaraðgerða meðal ungs fólks (18-30 ára)
  • Sciatica með lömun: Aðgerð (vísbending og bati)
  • Bakverkur eftir gervilið í mjöðm: Hvaða tenging?
  • Rhizotomy: Skilgreining og aðferð (er einhver hætta?)
  • Mjaðmarliðsspeglun: Aðgerð og bati
  • Mjaðmarliði: Ábendingar (úrelt skurðaðgerð?)
  • Epidural ígerð: Einkenni og meðferð (Hvað á að gera?)
  • Coccygectomy: skurðaðgerð vegna hníslabeinsverkja
  • Microdiscectomy: Skurðaðgerð fyrir herniated disk (Ábendingar)
  • Sacroiliac arthrodesis: Samruni sacroiliac liðsins
  • Naflakviðslit hjá fullorðnum: afleiðingar og horfur
  • Diskur gerviliður: Skurðaðgerð til að leiðrétta ómyndandi verki
  • Laminoplasty: Allt sem þú þarft að vita um þessa aðgerð (aðferð)
  • Flavectomy: Allt sem þú þarft að vita um þessa aðgerð
  • Leghálsskurðaðgerð: Allt sem þú þarft að vita um þessa aðgerð
  • Hryggskekkjuskurðaðgerð: Tegundir og niðurstöður (bati)
  • Mænuörvun: lausn við langvarandi sársauka?
  • Discectomy: Allt sem þú þarft að vita um þessa aðgerð
  • Bariatric skurðaðgerð: lausnin til að léttast loksins?
  • Rhizolysis: vísbendingar og gangur inngripsins
  • Mjaðmargervilir: Hvað á að gera eftir aðgerð?
  • Lendarbrotsnám: aðferð og valkostir (myndband innifalið)
  • Bakaðgerð: 5 tegundir af mat til að borða eftir aðgerð
  • Herniated diskur: Af hverju ekki að gera aðgerð? (5 ástæður)
  • Flokkur: Leghálsaðgerð
    • Akstur eftir liðagigt í leghálsi: Er það leyfilegt?
    • Að lifa með liðagigt í leghálsi: hagnýt ráð
    • Leghálsliður: Fylgikvillar og afleiðingar
    • Leghálsliðagigt og fötlun: Hver eru réttindi þín?
    • Leghálslið og íþróttir: Er það mögulegt? (ráð)
    • Foraminotomy í leghálsi: Ábending og aðferð (skurðaðgerð)
    • Endurhæfing eftir liðagigt í leghálsi: Aðferð
    • Leghálsliður: Verkur eftir aðgerð (er það eðlilegt?)
    • Leghálsgervilir: vísbending og bata (skýring)
    • Leghálsliður: Ábendingar og ferli eftir aðgerð
  • Flokkur: Skurðaðgerð á mjóhrygg
    • Fótverkur eftir liðagigt í mjóbaki: Hvaða tenging?
    • Verkur eftir liðagigt í mænu: Er það eðlilegt?
    • Árangurshlutfall liðagigtar í lendarhrygg (ráð)
    • Akstur eftir liðagigt í mjóbaki: Er það leyfilegt?
    • Verkir í mjöðm eftir liðagigt: Hvaða tenging?
    • Lengd verkja eftir liðagigt í lendarhrygg (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
    • Liðgigt: Ávinningur, afleiðingar, fötlun
    • Beinskurður á mjaðmagrind: Ábending og aðferð
    • Foraminotomy í lendahluta: ábending og aðferð (skurðaðgerð)
    • Endurkvörðun lendar: Lausnin við þrönga lendaskurðinn?
• Flokkur: RÁÐ OG FORVARNIR
• Flokkur: Cruralgia
  • Cruralgia frá A til Ö: Hvernig á að létta sjálfan þig náttúrulega?
  • Lengd vinnustöðvunar vegna cruralgia: Allt sem þú þarft að vita
  • Lengd cruralgia: Hver er horfur?
  • Geturðu keyrt með cruralgia? (skýringar)
  • Nudd til að létta cruralgia: er það ætlað?
  • Falsk cruralgia: hvaða aðrir möguleikar? (Hvernig á að vita það?)
  • Krabbamein og hægðatregða: Hvaða hlekkur?
  • Paralytic Cruralgia: Skilgreining og stjórnun
  • Að sofa með hálsbólgu: lina sársauka á nóttunni
  • Cruralgia og sitjandi staða: ætti að forðast það?
  • Cruralgia: sálrænar orsakir (er það streita?)
  • Cruralgia: hvaða fylgikvilla og hvernig á að koma í veg fyrir?
  • Cruralgia: hreyfing til að forðast (ráð)
  • Hvernig á að opna crural taugina? (Er það mögulegt ?)
  • 6 heimilisúrræði fyrir cruralgia (náttúruleg meðferð)
  • Cruralgia og meðganga: Hvernig á að stjórna flogum? (Æfingar)
  • 5 árangursríkar æfingar gegn lungnabólgu (myndbönd innifalin)
• Flokkur: Rif
  • Sprungið rifbein: Skilgreining og stjórnun
  • Ribeinstognun: Greining og meðferð (hvað á að gera?)
  • Hvernig á að sofa með rifbeinsbrot? (Ráð)
  • Sprungið rifbein: Hversu lengi varir verkurinn?
  • Rifin meiða þegar ég þrýsti á þau: skýringar
  • Geturðu gengið með rifbeinsbrot?
  • Hversu lengi varir millirifjaverkur? (skýringar)
  • Millifrumnaverkir: ömmulyf til að draga úr
  • Millifrumnaverkir: 5 árangursríkar æfingar (myndband innifalið)
  • Ribeinaverkir á meðgöngu: hvað á að gera?
  • Rifbeinsbrot: hvað á að gera? (Hvernig læknar það?)
  • Costochondritis: bólga í rifbeinum (meðferð)
  • Stíflað þind: orsakir og náttúruleg meðferð
  • Ofurfjöldaströnd: Hvað er það? (Tengdar meinafræði)
• Flokkur: Bakverkur
  • Dorsalgia og óþægindi í öndunarfærum: Hvaða hlekkur? (skýring)
  • Verkur í scapula við öndun: allt sem þú þarft að vita
  • Verkur milli herðablaða og maga: Hvaða tenging? (skýring)
  • Verkur undir hægra scapula og lifur: Hvaða hlekkur? (Hvað skal gera ?)
  • Magabakflæði og efri bakverkir: Hver er hlekkurinn?
  • Brennandi tilfinning í efri baki: Hvað á að gera?
  • Bakslitgigt: Einkenni og náttúruleg meðferð til að lækna
• Flokkur: Sársauki og tilfinningar
  • Herniated diskur og streita: Eru þau skyld? (skýring og ráð)
  • Dofi tær og streita: Hver er hlekkurinn? (Er það mögulegt ?)
  • Legháls-brachial taugaverkur og streita: Hvaða hlekkur?
  • Sciatica: sálfræðileg orsök (hvað ef það væri streita?)
  • Torticollis og streita: hver er hlekkurinn? (náttúrulegar lausnir)
  • Þunglyndi eftir osteópatíutíma: Er það eðlilegt?
  • Skreppa til að meðhöndla bakið á mér?
• Flokkur: Réttindi og heilsa í starfi
  • Herniated diskur og vinnustöðvun: Allt sem þú þarft að vita (atvinnusjúkdómur?)
  • Sciatica og veikindaleyfi: við hverju á að búast?
  • Getur þú unnið með herniated leghálsdisk? (Vita allt)
  • Getum við unnið með þrengdan disk? (Vita allt)
  • Leghálsíferð og vinnustöðvun: Allt sem þú þarft að vita
  • Modic 1 og fötlun: allt sem þú þarft að vita (atvinnusjúkdómur?)
  • Vefjagigt og vinna: Hvaða bætur?
  • Torticollis og vinnustöðvun: Hversu lengi? (tengill)
  • Fagleg endurflokkun: hver eru réttindi þín?
  • Hvernig á að skipuleggja vinnudag á skilvirkan hátt í fjarvinnu
• Flokkur: vefjagigt
  • Verkir í höndum og fótum og vefjagigt: Hver er tengslin?
  • Vefjagigt og mataræði: Hvað á að velja? (og forðast)
  • Vefjagigt og verkir í höndum: Hver er tengslin?
  • Vefjagigt: læknisfræðileg og náttúruleg meðferð
  • Ég meiðast alls staðar: Er það vefjagigt?
• Flokkur: Meðganga og eftir fæðingu
  • Verkir í mjöðm á meðgöngu: Hvað á að gera?
  • Bakverkur snemma á meðgöngu: Hvað á að gera? (ráð)
  • Bakverkur eftir fæðingu: Hvað á að gera?
  • Sogæðarennsli: vísbendingar og áhætta (meðganga)
  • Þunguð kona: Hvernig á að forðast húðslit? (ráðgjöf sjúkraliða)
  • Sciatica á meðgöngu: Stjórna árásum (æfingar)
  • Mjóbaksverkir á meðgöngu: Vita allt (Hvað á að gera?)
• Flokkur: ALMENNT
  • Bak- og magaverkir: Hvað veldur? (er það slæmt?)
• Flokkur: ÖLDRAFRÆÐI
  • Jafnvægisröskun hjá öldruðum: hvað veldur?
  • Hryggjað í öldruðum: Skýring og meðferð
  • Grindarbrot hjá öldruðum: horfur
  • „Tímasett og farið“ próf: vísbending og aðferð
  • Tap á sjálfræði: Afleiðingar og forvarnir (3 verkfæri)
• Flokkur: mjöðm
  • Geturðu gengið með mjaðmabrot? (skýring)
  • Verkir í mjöðm við hlaup: Hvað á að gera?
• Flokkur: Mjöðm og mjaðmagrind
  • Psoas og bakverkir: Hvaða hlekkur? (líkamsskýring)
  • Sacroiliac verkur og magi: Hvaða hlekkur? (skýringar)
  • Mjaðmaflæði: Greining og meðferð (hvað á að gera?)
  • Verkir í mjöðm eftir göngu: Hvað á að gera? (ráðgjöf sjúkraliða)
  • Verkir í mjöðm og mjöðm: hver er tengingin?
  • Grindarbrot: Lengd sjúkrahúsinnlagnar (hversu lengi?)
  • Verkir í mjöðm þegar ég ligg á hliðinni: Hvað á að gera?
  • Verkur frá mjöðm til sköflungs: Hvernig á að útskýra? (lausnir)
  • Verkur í mjöðm upp að ökkla: hvaðan kemur hann? (hvað skal gera ?)
  • Verkir í mjöðm á nóttunni: Útskýringar og lausnir
  • Verkir í mjöðm eftir fall: Ættir þú að hafa áhyggjur?
  • Verkir í mjöðm og neðri kvið: hver er tengingin? (skýringar)
  • Grindarbrot: Flokkun (gerðir brota)
  • Grindarbrot án skurðaðgerðar: Forðastu aðgerð
  • Grindarbrot og snyrting: Ábendingar
  • Sacroiliac verkur: Hvernig á að fá léttir? (Orsakir og meðferð)
  • Verkir í mjöðm eftir gönguferð: hvað á að gera?
  • Geturðu gengið með mjaðmagrind? (skýring og ráð)
  • Afleiðingar eftir grindarholsbrot: allt sem þú þarft að vita
  • Mjaðmarbrot: stjórnun
  • Róbeinsverkir: Hvað á að gera? (Hversu lengi endist það?)
  • Brotið rófubeina: Hvað á að gera við beinbrot? (Er það slæmt?)
  • Acetabular útskot: meðhöndla þennan mjaðmasjúkdóm
  • Mjaðmalos: Hvaða meðferð? (börn og fullorðnir)
  • Mjaðmartruflanir hjá fullorðnum: hvað á að gera?
  • Beindrep í mjöðm: The Complete Guide
  • Sacrum verkur: 6 orsakir (Og hvað á að gera til að lækna?)
  • Flokkur: Sinabólga í mjöðm
    • Sinabólga í mjöðm: hversu lengi endist hún?
  • Flokkur: sinabólga í gluteus medius
    • Getur þú gengið með sinabólga í gluteus medius? (ráð)
    • Gluteus medius sinabólga: næturverkir (hvað á að gera?)
    • Hversu lengi endist gluteus medius sinbólga? (skýringar)
    • Gluteus medius sinabólga: Árangursríkar æfingar til að gera
• Flokkur: Leghálskviðsli
  • Leghálskviðsli frá A til Ö: Einkenni, aðgerð, náttúruleg meðferð
• Flokkur: HERNIATED DISC
  • Getum við stundað íþróttir í nærveru herniated disks?
  • Herniated diskur og þarmasjúkdómar: Hver er tengslin?
  • Herniated diskur eftir fall: ættir þú að hafa áhyggjur? (Ráð)
  • Hversu margar sjúkraþjálfunarlotur fyrir herniated disk? (skýringar)
  • Lendartognun eða herniated diskur: Hvernig á að greina á milli?
  • Herniated diskur: heitt eða kalt? (hvað á að velja?)
  • Herniated diskur og áfengi: Hvaða hlekkur? (skýringar)
  • Herniated diskur: gigtarlæknir eða taugaskurðlæknir (hvaða sérfræðing á að leita til?)
  • Herniated diskur og laus fótur: Hvaða hlekkur?
  • Dofi fótur og diskur: Hvaða hlekkur? (Skýring)
  • Herniated diskur og lömun í fótlegg: hver er hlekkurinn?
  • Herniated diskur: Stöður sem létta (skýringar)
  • Herniated diskur: ilmkjarnaolíur og heimilisúrræði
  • Herniated diskur og bíll: Akstur án verkja (5 ráð)
  • Endurkoma herniated disk: Er bakslag mögulegt?
  • Herniated diskur og flugvél (7 ráð til að forðast sársauka)
  • Herniated diskur frá A til Ö: Heildar leiðbeiningar okkar
  • Herniated diskur og íþróttir: fara þau saman?
  • Hversu lengi endist herniated diskur? (Svar líkamlega)
  • Bakkviðslit: Einkenni og meðferð (er það alvarlegt?)
  • Herniated Disc: Æfingar til að forðast (og önnur algeng mistök)
  • Disc extrusion: Hvað er það og hvað á að gera?
  • Flokkur: Diskasjúkdómur
    • Hrörnunarsjúkdómur L5-S1: Hvað á að gera? (heill leiðarvísir)
    • Discopathy T11-T12: Við hverju má búast? (greining og meðferð)
    • Hrörnunarsjúkdómur: ALD (langtímaástand)
    • Hrörnunarsjúkdómur C5-C6: Skilgreining og stjórnun
  • Flokkur: Þrenging diska
    • Diskur klípur: Hver er horfur (Er það alvarlegt?)
    • Diskur klípa: Árangursríkar æfingar til að létta á sjálfum sér
    • C5-C6 diskur þrengingar: Skilgreining og stjórnun
    • Diskur þrengingar: Einkenni og náttúrulegar meðferðir
  • Flokkur: Útskot diska
    • Útstæð diskur sjúkdómur: Skilgreining og stjórnun
    • Útskot disks frá A til Ö: Hvernig á að lækna? (ráðgjöf sjúkraliða)
• Flokkur: Námakvik
  • Námakvik: Losun möskva (fylgikvilli)
  • Námslit: Hvenær á að ganga eftir aðgerð?
  • Nárnakviðslit: Hvernig á að þekkja það og meðhöndla það? (Vita allt)
• Flokkur: LUMBAGO
  • Heitt eða kalt eftir bakverk? (sjúkraþjálfunarviðbrögð)
  • Bakverkur eftir fall: Hvenær á að hafa áhyggjur (hvað á að gera?)
  • Lumbago: Eigum við að ganga eða hvíla okkur? (skýring)
  • Lumbago og osteópatía: Árangursrík?
  • Hversu lengi endist lumbago? (skýringar)
  • Lumbago og hægðatregða: hver er hlekkurinn?
  • Lumbago og bíll: akstur án sársauka (ábendingar)
  • Mjóhrygg og vinnustöðvun: Allt sem þú þarft að vita 
  • Lendartognun: Lækningartími (lengd og horfur)
  • 3 æfingar til að gera eftir lumbago (í myndbandi)
  • Lumbago frá A til Ö: Stíflað mjóbak, hvað á að gera?
  • Flokkur: Lendartognun
    • Lendartognun frá AZ: Hvernig á að stjórna kreppunni?
• Flokkur: Bakverkir og mjóbaksverkir
  • Ofþyngd, offita og bakverkir: Hver er tengingin?
  • Óþolandi bakverkir á nóttunni: Hvernig á að sofa? (9 ráð)
  • Bakverkur þegar ég hósta: Hvað á að gera? (Skýringar)
  • Hægðatregða og bakverkir: Hver er tengingin? (skýringar)
  • Bakverkur: hvað á að gera? (Í tímaröð)
  • Bakverkur og tilfinning eins og uppköst: Að skilja orsakir og ráðleggingar um meðferð
  • Bakverkur þegar ég hnerra: Hvað á að gera? (Skýringar)
  • Bakverkur eftir bílslys: Bætur (réttur þinn útskýrður)
  • Bakverkur og bólginn magi: 6 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
  • Mjóbakverkur: hvað er það? (ráðleggingar sjúkraþjálfara til lækninga)
  • Hvernig á að meðhöndla mjóbaksverk: Ráð frá sjúkraþjálfara
  • Bakverkir og æfingahjól: Vinningsdúó? (álit sjúkraþjálfara)
  • Bakverkur og bíll: Akstur án verkja (ráðleggingar frá sjúkraþjálfara)
  • Astmi og bakverkur: Mögulegir tengsl (og hvernig á að takast á við þá)
  • Bakverkur þegar ég stend upp úr stól: hvaða lausn?
  • Brennandi tilfinning í mjóbaki: Hvað á að gera?
  • Bak- og fótverkir: Mögulegar orsakir (hvað á að gera?)
  • Verkir í mjóbaki í innyflum: Skilgreining og stjórnun
  • Bakverkur þegar ég anda: Hvað á að gera? (ráð)
  • Verkir í mjóbaki: Æfingar sem ekki má gera (hagnýt ráð)
  • Mjóbaksverkur hjá konum: Hvað þýðir það?
  • Bakverkur í vöðvum: hvað á að gera? (munur á bólgu)
  • Bakverkur þegar ég geng: Orsakir (og hvað á að gera?)
  • Bakverkur eftir hlaup: Hvað á að gera? (lausnir)
  • Bakverkur þegar ég halla mér fram: Orsakir (Og hvað á að gera?)
  • Bakverkur þegar þú vaknar: hvað á að gera? (lausnir)
  • Kynlíf og bakverkir: ráð fyrir parið þitt
  • Garðyrkja og bakverkir: forvarnir og ráðgjöf
  • Hjólreiðar og bakverkir: Forvarnir og ráð
  • Hvaða íþrótt til að léttast þegar þú ert með bakverk?
  • Þyngdartap og bakverkir: Heildarleiðbeiningar (kenning)
  • Langvinnir mjóbaksverkir: Hvernig á að komast út úr þeim?
  • Hvernig á að létta bakverki fljótt? (36 ráð)
  • 11 ástæður til að léttast þegar þú ert með bakverk
  • 12 goðsagnir um að léttast þegar þú ert með bakverk
  • Endurhæfing og umönnun kylfingsins í kringum mjóbaksverki
  • Teygjur í neðri baki: 4 „bestu“ teygjur í neðri baki?
  • Hvernig núvitund getur dregið úr bakverkjum þínum
• Flokkur: Parkinsonsveiki
  • Parkinsonsveiki og bakverkur: hlekkurinn (útskýrður)
• Flokkur: Scheuermanns sjúkdómur
  • Sjúkdómur og fötlun Scheuermanns: Afleiðingar
  • Scheuermanns sjúkdómur: afleiðingar hjá fullorðnum
  • Scheuermanns sjúkdómur: orsök mjóbaksverkja hjá unglingum
• Flokkur: Modic 1
  • Modic 1: Hvaða áhuga á discopathies? (horfur)
• Flokkur: Mænu
  • Cauda Equina heilkenni: Einkenni og bati
  • Syringomyelia: lýsing og stjórnun (Hvað á að gera?)
• Flokkur: MCKENZIE AÐFERÐ
  • 5 æfingar úr Mckenzie aðferð (Útskýringar)
  • McKenzie aðferð: Útskýring á sjúkraþjálfara (ávinningur, frábendingar)
• Flokkur: Náttúrulyf
  • Náttúruvörur gegn bakverkjum: Hvernig á að velja?
  • Magaverkur: Náttúruleg úrræði til að forðast lyf
  • Bólgnir fætur: ömmulyf
  • Getur dáleiðsla létt á bakverkjum þínum?
  • Cervicobrachial Neuralgia: Árangursrík heimilisúrræði til léttir
  • Arnica og bakverkir: Vinningsdúó? (álit sjúkraþjálfara)
  • Eplasafi edik og bakverkir: Virkar til að létta?
  • Augnjóga: Hver er ávinningurinn? (Skýringar)
  • Rolfing: Allt sem þú þarft að vita um þessa aðferð
  • Sciatic Taugabólga og nálastungur: Árangursrík?
  • Vítamín fyrir sciatica: áhrifaríkt?
  • Arnold Nerve Acupressure Point: Natural Relief
  • Taugaveiki Arnolds: 5 heimilisúrræði til að draga úr
  • Eplasafi edik og sciatic taug: Virkar fyrir léttir?
  • Arnica til að létta sciatica: Árangursríkt? (Skýring)
  • Hunang og sciatica: Virkar fyrir léttir? (Skýring)
  • Sciatica og hvítlauksrif: Virkar til að létta?
  • Sciatica skeri: áhrifarík segultæki?
  • Sciatica of the hand: Árangursrík náttúruleg meðferð til að létta
  • Létta liðverki (náttúrulegar lausnir)
  • Listi yfir öflug náttúruleg bólgueyðandi lyf (hvað á að velja?)
  • Pressotherapy: ávinningur og hagnýt forrit (álit)
  • Mesotherapy við bakverkjum: er það áhættusamt? (Ábendingar)
  • Höfuðbeinameðferð: Gagnlegt til að létta þig?
  • Myotherapy: Gagnlegt til að létta þig? (Álit sjúkraþjálfara)
  • Bollumeðferð: Kraftur bollunar (ávinningur)
  • Verslun | https://vipwin.co.in/ – Noi Giải Tri Chất Lượng Cao | 3-2025
• Flokkur: Meralgia paresthetica
  • Meralgia paresthetica: Æfingar til að létta þig?
  • Meralgia paresthetica: Árangursrík náttúruleg meðferð til að létta
• Flokkur: Óflokkað (e)
  • Búðu til faglegt lógó til að hefja verkjastillingaráætlun þína
  • Vatnsrofið sjávarkollagen: Bandamaður til að létta verki í mjóbaki
  • Vellíðanudd: Náttúruleg nálgun til að róa líkama og huga
  • Herniated diskur: allt sem þú þarft að vita til að létta sársauka
  • Bakverkur: 3 breytingar til að hámarka líkurnar á lækningu
  • 7 ráð til að ferðast með flugvél án bakverkja
  • 7 lítt þekktar orsakir bakverkja (þetta er hvers vegna þú ert með verki!)
  • Transversus abdominis vöðvinn: lykillinn að því að koma á stöðugleika og vernda bakið
  • Að skilja og meðhöndla sársauka sem fer niður fótinn
  • Útrýmdu sciatica á 10 dögum: Saga Antoine
  • Ertu að gera réttar æfingar fyrir herniated diskinn þinn?
  • Bakverkur: 4 nauðsynleg ráð til að halda voninni lifandi
  • Hvíld eða hreyfing eftir bakverki: hverju ætti að hafa forgang?
  • Hvernig Amine útrýmdi útskotsverkjum sínum á 4 vikum (og hvernig þú getur gert það líka)
  • Hvernig Mickael sigraði herniated diskinn sinn og sneri aftur í uppáhaldsíþróttina sína (finndu út hvernig þú getur gert það sama)
  • Misheppnað bakskurðheilkenni: Af hverju að forðast aðgerð í flestum tilfellum?
  • Vinna með herniated disk: Er það mögulegt?
  • Leyndarmálið við að meðhöndla herniated diska á áhrifaríkan hátt: Af hverju þú ættir ekki að forðast lendabeygju
  • Af hverju sársauki þinn er viðvarandi eftir herniated disk (5 algengar ástæður)
  • Ótti sem tengist bakverkjum: Hvernig á að stjórna þeim til að endurheimta lífsgæði þín
  • Herniated diskur: heitt eða kalt til að lina sársauka?
  • Geturðu beygt þig fram með diskuskviði? (líkamsskýring)
  • Ósýnilegur veruleiki langvinnra bakverkja
  • Þýðir bakverkurinn eitthvað alvarlegt?
  • Hvaða æfingar ættir þú að forðast þegar þú ert með herniated disk?
  • 5 mistök sem hægja á lækningu frá herniated disk
  • Mckenzie aðferðin: Lausnin við bakverkjum þínum?
  • Akstur með herniated disk: Ráð til að létta sársauka þína við akstur
  • 4 áhrifaríkar æfingar til að létta hryggskekkju
  • Sciatica: Hvernig á að sofa betur á nóttunni?
  • 5 æfingar til að létta cruralgia
  • 4 áhrifaríkar æfingar til að létta slitgigt í hrygg
  • 6 framsæknar æfingar til að létta sciatica
  • Er hægt að hlaupa með herniated disk? Hér er það sem þú þarft að vita til að forðast að gera ástandið verra
  • Losaðu við klemmd diskinn þinn: 4 mænuþjöppunaræfingar
  • 3 einfaldar æfingar til að leiðrétta líkamsstöðu þína í vinnunni
  • Léttu á herniated disknum þínum: Röð af sérstökum æfingum
  • 5 Árangursríkar æfingar til að lina strax sársauka sem tengjast herniated disk
  • 4 áhrifaríkar æfingar til að létta á leghálskviðslitinu þínu
  • 4 McKenzie-aðferðaræfingar til að létta hálsverki
  • Létta á sciatica: 11 markvissar æfingar til að draga úr sársauka
  • 4 áhrifaríkar æfingar til að létta bakverki ef þú ert eldri en 60 ára
  • 5 áhrifaríkar æfingar til að létta á hrörnunarsjúkdómum
  • L5-S1 diskuslit: 6 meðferðir til að lina og meðhöndla sársauka
  • Ganga þegar þú ert með bakverk: það sem þú þarft að vita
  • Hvernig á að létta á of bognu baki: 4 æfingar og hagnýt ráð við ofurlordosis
  • Sciatica og svefn: ráð til að sofa betur á nóttunni
  • Bakverkur eftir 60: Draga úr hættu á falli og ná stjórn á aftur
  • Hvernig Anne létti á hrörnunarsjúkdómnum sínum á 2 vikum (og hvernig þú getur gert það sama)
  • Hvernig á að létta á mænuþrengsli með aðlaguðum æfingum og hagnýtum ráðleggingum
  • Herniated diskur: 3 mistökin sem gera einkennin verri (og hvernig Mathieu minnkaði sársaukann um 50%)
  • Létta á bráðum bakverkjum: 3 æfingar og ráð til að lækna hraðar
  • Hvernig á að létta á lendarhrygg: Ráð og aðlagaðar æfingar
  • Bakverkur: hvernig á að losna við það? 
  • Facet liðagigt: Hvað á að gera? (Greining og meðferð)
  • Yfirfall disks: hvað á að gera? (náttúrulegar orsakir og meðferðir)
  • Mjóhryggsbreyting: Orsakir og leiðrétting (hvernig á að meðhöndla það?)
  • Mjóbak: Tenging við bakverk (Er það alvarlegt?)
  • Mjóhrygg: Gagnlegt við verkjastillingu?
  • Leghálsíferð C6-C7: ráðleggingar sjúkraþjálfara (allt sem þú þarft að vita)
  • Verkjamiðstöð: Hlutverk og ávinningur
  • Allodynia taugakvilli: hvað er það?
  • Lipoma í baki: Meðferð og bati (útskýrt)
  • Stífur aftan í læri: Afleiðingar (tengsl við mjóbaksverki)
  • Fótverkur þegar þú liggur: 15 mögulegar orsakir (hvað á að gera?)
  • Hvernig á að slaka á trapezius? Heildarleiðbeiningar (ráð og æfingar)
  • Leghálsnudd: Hætta? (Getum við fengið nudd?)
  • Sundl eftir leghálsmeðferð: Eigum við að hafa áhyggjur?
  • Íferð í leghálsi bönnuð: Hvenær á að forðast? 
  • MRI og kviðslit í leghálsi: Greiningartæki
  • MRI með eða án inndælingar: Hver er munurinn?
  • Leghálsblöðrur: Skilgreining og stjórnun
  • Blöðrur í mjóbaki: Skilgreining og stjórnun
  • Hlutverk sjúkraþjálfara í bakverkjum: allt sem þú þarft að vita
  • Leghálsíferð undir skanna: aðferð og áhætta
  • Mjóbakverkur og náladofi í fótleggjum: Orsakir (hvað á að gera?)
  • Spongy kviðslit: hvað er það og hvernig á að meðhöndla það? (ráð)
  • Þrengsli í hálsi: Skilgreining og stjórnun
  • Apert heilkenni: skilgreining og stjórnun
  • Kjálkaverkir: hvern á að hafa samband við? (listi yfir iðkendur)
  • Kjálkaverkir og streita: hver er tengingin? (skýringar)
  • Forestier-sjúkdómur: 5 hugsanlegir fylgikvillar (hvað á að gera?)
  • Comptocormia: Skilgreining og stjórnun (Hvað á að gera?)
  • Maigne heilkenni: Orsök sársauka þíns? (Meðferð)
  • Tarlov blaðra: hvernig á að meðhöndla þessa lítt þekkta meinafræði?
  • Röntgenmynd, bakskönnun, MRI: Allt sem þú þarft að vita
  • Bakið: Er það alvarlegt? (Getum við orðið mulin?)
  • Roemheld heilkenni: þegar meltingarkerfið stríðir hjartanu 
  • Sjögrens heilkenni: allt sem þú þarft að vita um þennan sjálfsofnæmissjúkdóm
  • Lacomme heilkenni: Illa tengt meðgöngu
  • Óstöðugleiki í mjóbaki: skilgreining og meðferð (Er það alvarlegt?)
  • Hemivertebra: Óeðlileg hrygg (tengsl við hryggskekkju)
  • Kyphoplasty: Meðferð í kjölfar hryggjarliðabrots
  • Ör viðloðun: meðferð og forvarnir
  • Gerber próf: Aðferð (subscapularis rif)
  • Bragard próf: aðferð og túlkun (jákvætt próf)
  • Lægðarpróf: aðferð og túlkun (jákvætt próf)
  • Thomas próf: aðferð og túlkun (jákvætt próf)
  • Fadir próf: Aðferð og túlkun (mjöðmröskun)
  • Faber próf: Skilgreining og túlkun (jákvætt próf)
  • Bakskóli: Lausnin við bakverkjum?
  • Mat á klæðningu: Shirado og Sorensen próf
  • Schober próf: túlkun (hryggikt)
  • Risser próf: Flokkun og túlkun (hryggskekkju)
  • Minniháttar hryggjarsjúkdómur: Orsök bakverkja
  • Hlið kenning: mótun sársauka (skýringar)
  • Merki Léra: Greina diskuskvið eða hálsbólgu
  • Sacroiliac slitgigt: Orsakir og meðferð (Hvað á að gera?)
  • Náladofi í hendi og fingrum: 7 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
  • Taugaslöngur: Hvað er það? (Orsakir frávika og meðferð)
  • Radiculopathy (legháls, lendarhrygg): Hvað er það? (Er það slæmt?)
  • Spondylodesis: Hvenær á að gera aðgerð? (aðferð og bati)
  • Saccoradiculography: Gagnlegt til að greina sársauka þinn?
  • Trigger point eða trigger point: hvað er það? (Hvernig á að létta?)
  • Taugaskoðun: Aðferðir sem fylgja skal (klínísk próf)
  • Íferð í lendarhrygg: 4 tegundir (Hvenær á að síast inn, lengd, fylgikvillar?)
  • Myofascial heilkenni: Orsök sársauka þíns? (6 meðferðir)
  • Kjálkaverkur: hvaðan kemur hann? (og hvað á að gera til að létta það?)
  • Costens heilkenni: Orsök verkja í kjálka?
  • Bólgu í mjóbaki: Hvernig á að meðhöndla það?
  • Mænuþjöppun: Náttúruleg meðferð og æfingar
  • Taugaverkur: Getur það farið? (Meðferð)
  • Radiculalgia: Erting í taugarótum (Er það alvarlegt?)
  • Trigeminal taugaverkur: þegar andlitið er sárt
  • Schmorls kviðslit: Skilgreining og stjórnun (hvað á að gera?)
  • Bertolotti heilkenni: skilgreining og stjórnun
  • L5 sacralization í lendarhrygg: Hvað er það og hvernig á að meðhöndla það?
  • Baksérfræðingur: Hver getur hjálpað þér? (Og hvern á að forðast?)
  • Nucleolysis: Lausn á herniated disk? (áhætta)
  • Vertebroplasty: Lausn eftir hryggjarliðsbrot
  • Kálfaverkur: Hvað ef hann kæmi aftan frá? (Sciatica og fleira)
  • Verslun | Kèo Nhà Cái Đam Mê Cá Cược Không Giới Hạn Khám Phá Thế Giới Đầy Thú Vị Và Cơ Hội | 21-2024
  • Verslun | Đăng ký Fun88 chỉ trong 5 phút và nhận ngay ưu đãi cực hấp dẫn | 2-2024
  • Trade | DV88 – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao & Cơ Hội Vàng | 42-2025
  • Trade | Xóc đĩa 88 App Thách thức và Cơ hội trong Thế giới Game Online | 22-2025
  • Trade | Hướng Dẫn Tải Hitclub – Bí Quyết Trải Nghiệm Tuyệt Vời | 33-2025
  • Trade | Khám Phá Bí Quyết Thành Công Của Rikvip88 co – Hướng Dẫn Toàn Diện | 52-2025
  • Trade | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến Cùng Nhà Cái Pg88 – Uy Tín & An Toàn Hàng Đầu | 50-2025
  • Trade | Link vào rikbet – Kinh nghiệm cá cược trực tuyến cho người mới | 13-2025
  • Verslun | Tại Sao 69vn Là Sự Lựa Chọn Hàng Đầu Cho Giải Trí Trực Tuyến – Khám Phá Những Điều Chưa Biết! | 1-2025
  • Verslun | King88 Đăng Nhập – Mở Cánh Cửa Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao | 14-2025
  • Verslun | Khám Phá Abc8 com – Nền Tảng Giải Trí Đột Phá Cho Người Dùng | 49-2025
  • Verslun | Tận Hưởng Trải Nghiệm Tại 98win.gb.net – Điểm Đến Giải Trí Lý Tưởng | 10-2025
  • Verslun | Tỷ Lệ Bóng Đá VN88 – Bí Quyết Đặt Cược Thành Công | 36-2025
  • Verslun | Rikvip Thăng Trầm Và Bí Mật Thành Công Của Ông Vua Game Bài | 25-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của 789.club – Nơi Cung Cấp Trải Nghiệm Chơi Leikur Đỉnh Cao | 31-2025
  • Verslun | Khám Phá Rr88 – Chìa Khóa Thành Công Trong Thế Giới Trò Chơi Trực Tuyến | 16-2025
  • Verslun | Khám phá Thế giới Giải trí với Đăng nhập u888 – Hướng dẫn và Kinh nghiệm | 33-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Cùng 33win com – Hướng Dẫn & Kinh Nghiệm Chơi | 13-2025
  • Verslun | Thế Giới Mới Mẻ – Đọc Truyện Tranh Mới Nhất Không Giới Hạn | 27-2025
  • Verslun | Game Bài Đổi Thưởng Thách Thức & Cơ Hội Trong Thị Trường Trò Chơi Online | 44-2025
  • Verslun | Nổ hũ – Khám Phá Cách Chơi Và Chiến Lược Giành Chiến Thắng | 25-2025
  • Verslun | VN138 – Khám Phá Thế Giới Cá Cược Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam | 40-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Sòng Bạc Trực Tuyến 33bet – Trải Nghiệm Đỉnh Cao | 20-2025
  • Verslun | 88clb – Sân Chơi Đẳng Cấp – Trải Nghiệm Cá Cược Đỉnh Cao | 16-2025
  • Verslun | Khám Phá 8KBet – Nền Tảng Cá Cược Hàng Đầu | 19-2025
  • Verslun | Good88 Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Hàng Đầu | 40-2025
  • Verslun | Ok365 Khám Phá Tiềm Năng Vô Hạn – Nâng Tầm Hiệu Suất Công Việc | 13-2025
  • Verslun | Alo789 – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao và Cơ Hội Vàng | 25-2025
  • Verslun | Khám Phá S666.sh – Nơi Giao Thoa Giữa Cá Cược và Công Nghệ | 25-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến Cùng Nhà Cái ee88 | 7-2025
  • Verslun | Trải Nghiệm Vui Chơi Thú Vị Tại V9betnet – Khám Phá Nền Tảng Game Đỉnh Cao | 4-2025
  • Verslun | Khám Phá 188bet – Nền Tảng Cá Cược Hấp Dẫn Và An Toàn | 39-2025
  • Verslun | Khám Phá Link Vào Fb88 – Bí Quyết Truy Cập Hấp Dẫn | 32-2025
  • Verslun | Khám Phá Vn138.ong – Bí Quyết Thành Công Trực Tuyến | 46-2025
  • Verslun | Khám Phá K9win spilavíti – Nơi Giải Trí Không Ngừng Nghỉ | 27-2025
  • Verslun | Khám Phá Thú Vị Về 123b – Hành Trình Tìm Kiếm Niềm Vui | 46-2025
  • Tilfærð hryggjarliði: Goðsögn? (Þurfum við að verða klikkaðir?)
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Bet88 – Nơi Giải Trí Và Cơ Hội Bất Ngờ | 15-2025
  • Verslun | Keonhacai Hôm Nay – Bí Quyết Soi Kèo Chuẩn Xác, Thắng Lớn! | 26-2025
  • Verslun | Đắm Chìm Thế Giới ZIK88 – Khám Phá Cổng Leikur Đẳng Cấp | 57-2025
  • Verslun | Khám Phá Ok365 – Nền Tảng Đỉnh Cao Cho Cuộc Sống | 44-2025
  • Verslun | Rikvip – Sân Chơi Đẳng Cấp, Cơ Hội Vàng Trong Tầm Tay | 49-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến tại https//ae888.today/ – Cơ Hội Trúng Thưởng Khổng Lồ! | 2-2025
  • Verslun | Trải Nghiệm Đỉnh Cao Với Https//new88.luxury/ – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đẳng Cấp | 10-2025
  • Verslun | Dagur 88 – Hành Trình Đầy Hấp Dẫn Và Cơ Hội Vàng | 11-2025
  • Verslun | 188bet – Bí Mật Cá Cược Thành Công và Mở Rộng Cơ Hội | 58-2025
  • Verslun | Khám Phá Bí Mật Của C54 – Hành Trình Đầy Thú Vị | 28-2025
  • Verslun | Khám Phá Game Bài Đổi Thưởng – Trải Nghiệm Hấp Dẫn | 19-2025
  • Verslun | Sunwin – Cổng Game Bài Đổi Thưởng Uy Tín Hàng Đầu 2024 | 4-2025
  • Verslun | Betvisa – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Cá Cược Đỉnh Cao! | 19-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến Tại V9bet – Nơi Đam Mê Trở Thành Hiện Thực | 31-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Cùng 78win – Nơi Niềm Vui Vô Tận Chờ Đón Bạn | 38-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến tại https//bet88.foo/ – Hướng Dẫn Chi Tiết & Kinh Nghiệm Chơi | 52-2025
  • Verslun | E2bet – Khám Phá Nền Tảng Cờ Bạc Hiện Đại | 35-2025
  • Verslun | Soi kèo đỉnh cao Bí quyết thắng lớn từ phân tích chuyên sâu | 31-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Cùng QQ88 – Hướng Dẫn & Kinh Nghiệm Chơi Leikur | 43-2025
  • Verslun | Khám phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến tại https//12bet.us.com/ – Cơ Hội & Thách Thức | 41-2025
  • Verslun | EE88 – Khám Phá Sân Chơi Cá Cược Đẳng Cấp Tại Https//ee88.mov/ | 53-2025
  • Verslun | Game bài đổi thưởng uy tín – Bí mật chọn cổng leikur đỉnh cao 2024 | 41-2025
  • Verslun | Khám Phá Tỷ Lệ Kèo Nhà Cái – Bí Quyết Chiến Thắng | 37-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Tài Chính Thông Minh Với Debet – Cách Quản Lý Tài Chính Cá Nhân Hiệu Quả | 52-2025
  • Verslun | Truyện Sex Ngoại Tình – Góc Tối Hôn Nhân và Những Cám Dỗ | 54-2025
  • Verslun | iwinclub – Lời khải mở về Tương lai Giải trí Trực tuyến Việt Nam | 57-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Leikur Đổi Thưởng Với Iwinclub – Nơi Trải Nghiệm Không Giới Hạn | 23-2025
  • Verslun | DEBET – Mở Cánh Cửa Giải Trí Đỉnh Cao Vô Tận | 20-2025
  • Verslun | Khám Phá Gi8.kiwi – Nơi Gặp Gỡ Công Nghệ và Tiện Ích Sống | 43-2025
  • Verslun | Tài xỉu – Trò chơi truyền thống mang đậm bản sắc văn hóa Việt Nam | 22-2025
  • Verslun | Tài Xĩu – Hướng Dẫn Toàn Diện Cho Người Mới Bắt Đầu | 31-2025
  • Verslun | Đánh Giá Nhà Cái Uy Tín – Hướng Dẫn Từ Https//nhacaiuytinxn.com/ | 1-2025
  • Verslun | Leikur Bài Đổi Thưởng XN – Cổng Game Uy Tín Hàng Đầu | 14-2025
  • Verslun | Khám phá Thế Giới Game Bài Đổi Thưởng Hấp Dẫn tại https//gamebaidoithuongxn.com/ – Cơ Hội Trúng Lớn Chờ Đón Bạn! | 16-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Thú Vị Của Cá Cược Trực Tuyến Tại https//nhacaiuytinxn.com/ | 43-2025
  • Verslun | Khám Phá Nohu90 – Một Sân Chơi Thú Vị Cho Những Tín Đồ Leikur Online | 9-2025
  • Verslun | Bong88 Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến & Cơ Hội Thắng Lớn | 11-2025
  • Verslun | Hướng Dẫn Khám Phá Phim Sex 3D Tại https//phimsex3d.blue/ | 55-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới W88 – Nơi Đam Mê Cờ Bạc Trực Tuyến Tại https//w88.ink/ | 18-2025
  • Verslun | Fun88 Khám phá thế giới cá cược trực tuyến – Cơ hội và Thách thức | 59-2025
  • Verslun | Khám Phá Ae888.uk.com – Trải Nghiệm Game Đỉnh Cao Từ Nhà Cái Uy Tín | 39-2025
  • Verslun | Soi kèo nhà cái – Tìm hiểu và áp dụng chiến thuật hiệu quả nhất | 30-2025
  • Verslun | Https//ideasforlife.tv/ – Khám Phá Thế Giới Ý Tưởng Đột Phá | 18-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Với BJ88 – Nơi Bạn Tìm Thấy Niềm Vui | 5-2025
  • Verslun | Khám Phá Bí Mật Của NOHU – Hành Trình Hấp Dẫn | 30-2025
  • Verslun | Khám Phá Hello88 – Nền Tảng Giải Trí Đỉnh Cao og Tiềm Năng Nan Giới Hạn | 25-2025
  • Verslun | Hướng Dẫn Toàn Diện Về Kèo Nhà Cái – Bí Quyết Thành Công | 13-2025
  • Verslun | Tỷ lệ kèo nhà cái – Khám Phá Bí Quyết Đặt Cược Thành Công | 24-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Cùng 789win – Nơi Niềm Vui Vô Tận | 47-2025
  • Verslun | I9bet – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao – Cơ Hội Vàng! | 40-2025
  • Verslun | Khám Phá Sunwin – Cổng Game Đỉnh Cao Của Giải Trí Trực Tuyến | 23-2025
  • Verslun | Sodo66 Khám phá thế giới cá cược trực tuyến an toàn và hấp dẫn | 48-2025
  • Verslun | Khám Phá Trang Chủ J88 – Cổng Ngõ Vào Thế Giới Giải Trí | 20-2025
  • Verslun | Trang Chủ J88 – Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao | 9-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của HB88 – Một Trải Nghiệm Độc Đáo | 12-2025
  • Verslun | EE88 – Đánh Giá Chi Tiết & Bí Quyết Chinh Phục Sân Chơi Đỉnh Cao | 20-2025
  • Verslun | EE88 – Giải Mã Sức Hút Nhà Cái – Bí Quyết Thắng Lớn | 57-2025
  • Verslun | Khám Phá Trang Chủ 78win – Nơi Mang Đến Những Trải Nghiệm Độc Đáo Trong Giải Trí | 37-2025
  • Verslun | Khám Phá Hành Trình Đầy Những Điều Bất Ngờ Cùng Nhà Cái 78win | 50-2025
  • Verslun | DABET Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến An Toàn & Uy Tín – Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu | 17-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Cùng https//f8bet.nyc/ – Niềm Vui Vô Tận, Cơ Hội Vàng! | 30-2025
  • Verslun | Khám phá F8BET – Nâng tầm trải nghiệm cá cược cùng Https//f8betvn.design/ | 20-2025
  • Verslun | 188Bet Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến – Hướng Dẫn Chi Tiết & Kinh Nghiệm Chơi | 15-2025
  • Verslun | Bk8 – Hướng Dẫn Toàn Diện Về Nền Tảng Cá Cược | 25-2025
  • Verslun | Max88 Khám Phá Thế Giới Giải Trí Trực Tuyến Đỉnh Cao – Hướng Dẫn Chi Tiết & Kinh Nghiệm Chơi Thắng | 17-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến tại https//bet88vn.wiki/ – Hướng Dẫn & Kinh Nghiệm Chiến Thắng | 54-2025
  • Verslun | Khám phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến với Bet88vn.design – Hướng Dẫn Chi Tiết & Kinh Nghiệm Chơi | 54-2025
  • Verslun | Markmið123 Khám phá hành trình chinh phục mục tiêu – Bí quyết thành công bền vững | 30-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đánh Bài Ăn Tiền – Hấp Dẫn Và Rủi Ro | 58-2025
  • Verslun | Khám Phá Tdtc – Hành Trình Đầy Khám Phá | 44-2025
  • Verslun | Leikur bài đổi thưởng Khám phá thế giới giải trí hấp dẫn và tiềm năng kiếm tiền | 32-2025
  • Verslun | Vượt Qua Giới Hạn Truyện Kynlíf Ngoại Tình – Khi Đam Mê Gặp Đạo Đức | 36-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Phim Kynlíf Asíu Tại Https//phimsexasia.bar/ – Hướng Dẫn Toàn Diện | 4-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Phim Hấp Dẫn Tại https//phimheoxvl.club/ – Nơi Mang Đến Những Câu Chuyện Cuốn Hút | 45-2025
  • Verslun | Khám Phá Bí Mật Và Cơ Hội Của Vb777 – Hành Trình Thú Vị | 23-2025
  • Verslun | Khám phá Thế giới Giải trí Trực tuyến với Vb777 – Hướng dẫn & Kinh nghiệm | 57-2025
  • Ehlers-Danlos heilkenni: Sagan mín
  • Verslun | 188BETZ Chơi thả ga, thắng đậm xsmb400 | 33-2025
  • Verslun | S666 Bóc Tách Bí Ẩn Đằng Sau Con Số Kỳ Lạ – Từ Thuyết Âm Mưu Đến Hiện Thực | 41-2025
  • Verslun | Khám Phá Sv388 – Bí Quyết Thành Công Trong Giải Trí Trực Tuyến | 39-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Độc Đáo Cùng Fun88 – Cổng Game Uy Tín Hàng Đầu | 26-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Trực Tuyến với Link Vào 12BET – Hướng Dẫn Chi Tiết & Kinh Nghiệm Hay | 30-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Hấp Dẫn Với Link Vào Bong88 – Điểm Nhấn Của Cá Cược Trực Tuyến | 9-2025
  • Verslun | https://vipwin.co.in/ – Noi Giải Tri Chất Lượng Cao | 47-2025
  • Verslun | King88 – Hoi Moi sagan | 14-2025
  • Verslun | Khám Pha The Game 789P – Noi Kết Noi Daam Mê Và Thể Thao | 42-2025
  • Verslun | KUBET Khám Pha The Game of Thrones Three Three Three Three Tuyến Hang Đầu – An Toàn – Uy Tín | 17-2025
  • Verslun | https://keonhacai-viet.com/ | 20-2025
  • Verslun | The Best of Me – The Best of Me | 6-2025
  • Verslun | The Best of the Best - The Best of the Best | 36-2025
  • Verslun | Cách Chơi Do 3 Càng – Dog Thuật Tu Chuyên Gia M88 KYC Thắng Lớn! | 12-2025
  • Verslun | 188betz pro – Leikjahandbók fyrir ókeypis niðurhal | 59-2025
  • Verslun | OXBET það besta af ... 29-2025
  • Verslun | 188bet Bùng Nổ – Góður dagur til að muna | 42-2025
  • Verslun | Hello88 – Leiðbeiningar um það besta af því besta | 17-2025
  • Verslun | Khám Phá Kho Báu So 69vn – Hành Trinh Đến Thanh Công | 56-2025
  • Verslun | FB88 – The Best of the ... 12-2025
  • Verslun | Bong88 The Best of the ... 32-2025
  • Verslun | W88 – The Best of the ... 31-2025
  • Verslun | Fun88 The Best of the ... 33-2025
  • Verslun | Khám Phá QQ88 – Noi Mang Đến Những Trản Nghiệm Leikur Tuyỻvời | 35-2025
  • Verslun | Besta leiðin til að fá gott verð fyrir peningana þína | 50-2025
  • Verslun | 78win kvikmyndir – bestu kvikmyndir í heimi | 45-2025
  • Verslun | King88 Bùng Nổ – Khám Phá The Game of Thrones | 47-2025
  • Verslun | 98win – Það besta af 28win | 2025-XNUMX
  • Verslun | 98win – Danh Giá Chi Tiết & Kinh Nghiệm Chơi | 40-2025
  • Verslun | Það besta af... 88-34
  • Verslun | Khám Pha Soc Manh Bí a cua s666 – Bí a cu Tiủm Năng Vượt Trội | 17-2025
  • Verslun | Það besta af... 388-2
  • Verslun | W88 – The W47 Movie – The W2025 Movie | XNUMX-XNUMX
  • Verslun | Manclub – The Man Club | 41-2025
  • Verslun | FUN88 – Khám Pha Thiên Duong Giải Tri Cá Cuợc Đỉnh Cao | 44-2025
  • Verslun | Max88pro Net – það besta af því besta | 45-2025
  • Verslun | Hitclub - The Best of Hitclub | 33-2025
  • Verslun | Halló 88 – Fallegt lag með Sun Thanh Cong | 12-2025
  • Verslun | 79king Live – Hvernig á að horfa á á netinu? | 14-2025
  • Verslun | The Game of Thrones: The Game of Thrones | 46-2025
  • Verslun | 88% jarðgasiðnaðurinn í Kína er sá stærsti í heiminum. 17-2025
  • Verslun | FB88 – Sagan af konu sem elskar að leika, Uy Tin So 1 Víetnam | 45-2025
  • Verslun | 79KING – Kínamúrinn, Kínamúrinn í Kína | 32-2025
  • Verslun | Það besta af... 15-2025
  • Verslun | U888 leikjatölva – leikjatölvur fyrir Android | 16-2025
  • Verslun | The Best of the Best – The Best of the Best | 50-2025
  • Verslun | Leikur Bai Doi Thuong – Bí Mật Chinh Phục Song Bai Doi Thuong | 29-2025
  • Verslun | Keo Nha Cai – Sagan af ungum hundi eftir Dat Cuoc Thong Minh | 39-2025
  • Verslun | Þetta er frábær leið til að fá frábært tilboð á uppáhaldsmatinn þinn https//keonhacai.tech/ – Frábært fyrir heilbrigt mataræði, heilbrigt mataræði! | 29-2025
  • Verslun | 4 dagar af Vinhomes Day í Dan Phượng | 34-2025
  • Verslun | Besta leiðin til að fá góðan nætursvefn er að taka 3 daga til að sofa | 50-2025
  • Verslun | Leikur Bai Dong Cao – Besta kínverska lagið Bai á netinu | 25-2025
  • Verslun | The Best of the Best – The Best of the Best 10-2025
  • Verslun | Saga fræga franska söngvarans, lagahöfundarins og tónskáldsins og tónskáldsins, lagahöfundarins ... 54-2025
  • Verslun | Keonhacai đỉnh Cao – Falleg og litrík bók fyrir börn | 47-2025
  • Verslun | King88.cv Besta leiðin til að fá góðan nætursvefn – Besta leiðin til að fá góðan nætursvefn | 2-2025
  • Verslun | Hello88.com – Það besta af því besta í heiminum | 18-2025
  • Verslun | Bong da dong cao & Link vào bong88 Fallegur og litríkur tepottur | 56-2025
  • Verslun | Hello88 – Ókeypis innkaup á netinu fyrir konur! | 33-2025
  • Verslun | Það besta af... 53-2025
  • Verslun | Vin777 The Best of Wine The Best of Wine The Best of Wine | 17-2025
  • Verslun | Joker's Secret Garden er staður þar sem þú getur séð heiminn og fólkið í kringum þig | 42-2025
  • Verslun | The Best of Tea Party 123b Æðislegt teboð með Sweet Dreams – The Best of Tea Party | 28-2025
  • Verslun | Viva Bong88 – Kinh Nghiệm Cá Cược Đỉnh Cao, An Toàn Tuyệt Đối | 29-2025
  • Verslun | Leiðbeiningar fyrir M88 3D prentara bílstjóri – 2025 útgáfudagur | 29-2025
  • Verslun | Leikurinn 123b... 19-2025
  • Verslun | 77 veðmál – það besta af ... 44-2025
  • Verslun | 77bet spilavíti á netinu – ókeypis spilavíti á netinu | 52-2025
  • Verslun | 99 ára afmæli... 4-2025
  • Verslun | Vin777.icu The Best of the ... 40-2025
  • Verslun | Gamlárskvöld KUBET – Gamlárskvöldið mitt er komið! | 16-2025
  • Verslun | Iwin Khám phá giế giải giải thí trí trí cực tuyến đỉh cão – Hành trìh chinh phục đỉh vinh quang | 49-2025
  • Verslun | Iwin – Þrjár systur hinnar heilögu þrenningar, Hoi An, Vang Trong Tam Tay | 49-2025
  • Verslun | 99ok – Það besta af 49ok | 2025-XNUMX
  • Verslun | Hitclub – The Best of Hitclub – The Best of Hitclub! | 41-2025
  • Verslun | Hitclub – Vuong Quoc Food Three Days of Cao Trong Tam Tay | 41-2025
  • Verslun | Rikvip – The Best of Game 33-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Game Game Đỉnh Cao Với Go88 – Noi Giao Thoa Game Game Three In One | 45-2025
  • Verslun | Fm88.fitness – Eftir Vang Cho Suc Khe & Voc Dang Hoan Hao | 24-2025
  • Verslun | Besta leiðin til að fá ókeypis tilboð https//2m4m.org/ – Uppáhaldslögin mín | 7-2025
  • Verslun | FM88 það besta af ... 56-2025
  • Verslun | My Little Pony - Besta Dang Nhap Clubv Besta Dang Nhap Club | 59-2025
  • Verslun | Sunwin-games com – Ókeypis netleikir | 30-2025
  • Verslun | SA88 ráðhúsið – Game of Thrones spilavítið í Dong Tin Cay | 49-2025
  • Verslun | Khám Pá Ý Nghĩa Đằng Sau So 6686 – Hành Trinh Tìm Kiến Su Kỳ Dieu | 14-2025
  • Verslun | 33win Win Cơ Hoi Vàng – Eftir Quyết Chinh Phục Van May | 16-2025
  • Verslun | iwin-games com leikur – Ókeypis netleikir fyrir krakka | 24-2025
  • Verslun | 8 Ngày Khám Phá Víetnam – Hành Trinh Tinh Tế và Đáng Nhớ | 42-2025
  • Verslun | The Best of Ev88 – The Best of Ev22 | 2025-XNUMX
  • Verslun | Sunwin Red Moon – Ókeypis netleikir sunwin-games.com | 43-2025
  • Verslun | Það besta af... 88-42
  • Verslun | Ókeypis netleikir fyrir Android Go88-games.com – Ókeypis netleikir fyrir Android | 20-2025
  • Verslun | Khám Phá Hanh Trinh Tuyệt Vời Cùng Mef.org – Noi Kết Noi Dam Mê eftir Khám Phá | 35-2025
  • Verslun | Leikurinn... 79-44
  • Verslun | Vvvwin – The Best of the ... 18-2025
  • Verslun | The Best Of The Best Of Bk8 – The Best Of The Best Of Bk6 | 2025-XNUMX
  • Verslun | Það besta af... 8-43
  • Verslun | 789win leikniðurhal – engin ráð um hvernig á að spila 28win leikniðurhal | 2025-XNUMX
  • Verslun | Það besta af... 88-41
  • Verslun | Tại Sao Bong88 Það besta af því besta í Víetnam | 30-2025
  • Verslun | Sunwin - það besta af ... 55-2025
  • Verslun | Bestu söluhæstu Hitclub 21-2025
  • Verslun | Sunwin - það besta af ... 19-2025
  • Verslun | Đăng Ký Tài Khoản 69VN – Khám Pha Cách Tạo Tài Khoản Trực Tuyến Thanh Công | 50-2025
  • Verslun | Đăng Ký Tài Khoản 69VN – Khám Pha Cách Tạo Tài Khoản Trực Tuyến Thanh Công | 47-2025
  • Verslun | Besta leiðin til að fá góðan nætursvefn með Fun88 – Fáðu ókeypis nætursvefn með Fun12 | 2025-XNUMX
  • Verslun | Iwin – Hành Trình Chinh Phục Thế Giới Giải Trí Số | 2-2025
  • Verslun | Khám Phá Những Đỉnh Cao Trong Thế Giới Trò Chơi Với bk8 | 9-2025
  • Verslun | Unraveling the Deepths of Manga Samantekt Ani No Hanashi Ferð í tilfinningar og sambönd | 5-2025
  • Verslun | „Khám Phá Thế Giới Ảo của Hit Club tải – Nơi Giải Trí Không Giới Hạn“ | 2-2025
  • Verkir og bataaðferðir
  • Verslun | Khám Phá Hitclub – Trải Nghiệm Game Đỉnh Cao Tại hitclub gamehitclub. dev | 21-2025
  • Verslun | Manga Samantekt Sweet Tears (Mio Junta) Einlæg ferð í gegnum ást og missi | 47-2025
  • Verslun | Hướng Dẫn Tân Thủ Đăng Ký Tạo Tài Khoản Tại 789Bet Tower | 24-2025
  • Verslun | Afhjúpa forvitnilegan heim Manga Djúp kafa í Hayabusa (Roppongi Aya) | 41-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Trực Tuyến Cùng Okvip.ngo – Nơi Giao Lưu và Học Hỏi | 52-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của Hi88 – Nơi Giao Lưu Văn Hóa Và Giải Trí | 44-2025
  • Verslun | Khám phá thế giới của Sunwin – Nơi gặp gỡ của sự may mắn và thành công | 41-2025
  • Verslun | Bong88 – Khám Phá Thế Giới Cá Cược Đỉnh Cao và An Toàn Tuyệt Đối | 53-2025
  • Verslun | 789veðmál mistakast | 8-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới leikur á netinu Với Kubet20 – Nơi Cảm Nhận Đam Mê Mỗi Ngày | 48-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của 33win – Nơi Đam Mê Trở Thành Hiện Thực | 28-2025
  • Verslun | Nhatvip – Khám Phá Thế Giới Đẳng Cấp Của Trò Chơi Online | 35-2025
  • Verslun | 88 GO – Khám Phá Thế Giới Trò Chơi Đầy Cuốn Hút | 44-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Tại 8xbet – Nơi Bạn Luôn Được Ghi Nhớ | 38-2025
  • Verslun | Khám Phá Go88 – Điểm Đến Giải Trí Thú Vị và Hấp Dẫn Nhất | 0-2025
  • Verslun | Khám Phá Go88 – Nơi Giải Trí Đỉnh Cao Với Những Trải Nghiệm Mới Lạ | 41-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Đỉnh Cao Tại 188bet.com – Nơi Đam Mê Gặp May Mắn | 9-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Của Ae 888 – Trải Nghiệm Đỉnh Cao Trong Giải Trí | 47-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Chơi Đỏ Đen Tại Sv388.com – Nơi Giải Trí Không Biên Giới | 45-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Thú Vị Của J88.fish – Nơi Đam Mê Câu Cá Trở Thành Hiện Thực | 22-2025
  • Verslun | Khám Phá Fun88b Co – Nơi Cung Cấp Trải Nghiệm Giải Trí Đỉnh Cao | 54-2025
  • Verslun | Khám Phá W 88 – Địa Chỉ Dành Cho Những Người Yêu Thích Cá Cược | 14-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của M88 – Sân Chơi Cho Những Tâm Hồn Đam Mê | 36-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Tại Fb88.com – Địa Chỉ Của Những Cuộc Chơi Đỉnh Cao | 20-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Go8822 com – Nơi Giao Thoa Giữa Đam Mê Và Cơ Hội | 23-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới M 88 – Một Nền Tảng Đặt Cược Đầy Hấp Dẫn | 29-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Cùng 789win – Nơi Bùng Nổ Niềm Vui | 44-2025
  • Verslun | Khám Phá Thế Giới Net88 – Nơi Giao Thoa Giữa Giải Trí và Cơ Hội | 39-2025
• Flokkur: Næring og þyngdartap
  • Bakverkur og mataræði: hvernig matvæli geta haft áhrif á bakið
  • Bólgueyðandi mataræði: Létta sársauka og léttast
  • Bólga í psoas og mataræði: hver er tengslin? (hvað á að forðast?)
• Flokkur: Taugaverkur Arnolds
  • Taugaverkur og eyrnasuð hjá Arnold: hver er tengslin?
  • Taug og sjóntruflanir Arnolds: hver er hlekkurinn?
  • Taug og áfengi Arnolds: hver er tengingin?
  • Taugaverkir Arnolds: MRI og önnur greiningartæki
  • Taugaverkur Arnolds: Hugsanlegir fylgikvillar (Hvað á að gera?)
  • Taugaverkir og svimi Arnolds: hver er tengingin? (Skýringar)
  • Taugaverkur Arnolds: hvernig á að sofa? (Hagnýt ráð)
  • Taugaveiki Arnold: Skilgreining og meðferð (vita allt)
• Flokkur: Millirifjataugaverkir
  • Taugagigt millirifja: Einkenni, orsakir og meðferðir
• Flokkur: Osteopathy
  • Osteopathy og leghálsmeðferð: Árangursrík? (Hvaða áhættu?)
  • Bakverkur eftir osteópatíu: Áhyggjur? (Skýringar)
  • Osteopathy í innyflum: Árangursrík önnur meðferð? (tilkynning)
  • Vefjabeinsjúkdómur: endurvekja hringrás orku
• Flokkur: fótur
  • Dofi tá: Mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
  • Brennandi fótur og sciatica: Hvaða hlekkur? (skýring)
  • Fótfall: æfingar til að bæta virkni þess
  • Dofin tá og klemmd taug: Hvaða tenging? (Er það mögulegt ?)
  • Náladofi í fæti: 9 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
  • Fótfall: 6 mögulegar orsakir (meðferð og æfingar)
• Flokkur: STANDA OG VIRKUNARFRÆÐI
  • 6 ráð til að viðhalda góðri líkamsstöðu í vinnunni
  • Hypolordosis: Skilgreining og stjórnun (hvað á að gera?)
  • Leghálskyphosis: hvað er það (og hvernig á að leiðrétta það)?
  • Dorsal kyphosis (boginn bak): Hvernig á að leiðrétta og koma í veg fyrir?
  • Réttu upp bogadregið bak: 6 ráð frá sjúkraþjálfaranum (æfingar)
  • Lendarhryggur: Tenging við bakverk (hyperlordosis)
  • Goðsögnin um fullkomna líkamsstöðu: Að standa upprétt, í alvöru?
• Flokkur: C hvarfgjörn prótein
  • C-viðbragðsprótein: hvernig á að lækka það? (4 svör)
  • C-viðbragðsprótein á meðgöngu: hver er tengingin?
• Flokkur: Psoas
  • Sársaukafullur psoas á nóttunni: Hvað á að gera? (ráð)
  • Psoas Tear: Skilgreining og stjórnun
  • Græðslutími Psoas sinbólgu (Hversu langur?)
  • Psoas verkir og hlaup: hver er hlekkurinn?
  • Psoas verkir eftir gervilim í mjöðm: hvað á að gera?
  • Psoas og þarmaverkir: Hver er tengingin? (Skýring)
  • 6 physio psoas teygjur (og hvenær á að forðast teygjur)
• Flokkur: BARNALÆKNIR
  • Encephalocele: Sjaldgæfur fæðingargalli (horfur)
  • Craniostenosis: aflögun höfuðkúpu barnsins
  • Crouzon heilkenni: skilgreining og horfur (er það alvarlegt?)
  • Sjálfvakin ungliðagigt: Hvað á að gera?
  • Meðfæddur Torticollis: röskun hjá nýburum (æfingar)
  • Hryggskekkju hjá börnum frá AZ: Greining og stjórnun
• Flokkur: Sciatica
  • Sciatica frá AZ: Að skilja og létta einkenni þess
  • Langvinn sciatica: Er til lausn? (ráð)
  • Skemmd sciatic taug: hvað á að gera? (skýring og ráð)
  • Létta á sciatica í rassinum: Sjúkraráðgjöf
  • Styttur sciatica: Skilgreining (munur á sciatica)
  • Nudd á sciatic taug á hæð rassinn: Hvernig á að gera það?
  • Verkir á bak við hné og sciatica: Hver er tengslin? (Ástæður)
  • Sciatica og bíllinn: akstur án sársauka (ráð)
  • Sciatica og hægðatregða: hver er hlekkurinn?
  • Sciatica eftir fall: er það mögulegt (hvenær á að hafa áhyggjur)
  • Sciatica lama: afleiðingar og horfur
  • Mjóhrygg og sciatica skanni: getum við greint?
  • Sciatica: heitt eða kalt fyrir léttir?
  • Lumbosciatica: Árangursrík náttúruleg meðferð til að létta
  • Paralytic lumbosciatica: Skilgreining er studd
  • Lumbosciatica: Vinnustöðvun, atvinnusjúkdómur… Allt sem þú þarft að vita
  • Lumbosciatica: Lengd og horfur (þættir sem hægja á lækningu)
  • Lumbosciatica: Alvarleikamerki (Hvenær á að hafa áhyggjur?)
  • Lumbosciatica: Skilgreining og stjórnun
  • Ættir þú að ganga með sciatica? (Skýring og ábendingar)
  • Dofin tær og sciatica: Hver er hlekkurinn? (skýring)
  • Staða til að létta á sciatica: Svefn og annað
  • Sciatica: staða til að forðast (skýring og ráð)
  • Hversu lengi endist sciatica? (Svar líkamlega)
  • Paralytic Sciatica: Skilgreining og stjórnun
  • Sciatica: gigtarlæknir eða taugalæknir? (Hverja á að ráðfæra sig við?)
  • Sciatica sem varir í 2 ár (krónískt): Hvað á að gera?
  • Létta á sciatica á 60 sekúndum: er það mögulegt? (raunveruleg lausn)
  • Hvernig á að nudda sciatic taugina? (skýring frá sjúkraþjálfara)
  • Klípuð sciatic taug: er það mögulegt? (Raunveruleg skýring)
  • Af hverju særir sciatica meira á nóttunni? (Skýring og ábendingar)
  • Endurbyggingartími sciatic tauga: Allt sem þú þarft að vita
  • Besta bólgueyðandi lyfið fyrir sciatica: Hvað á að velja?
  • Hvernig á að létta sciatic taug náttúrulega? 7 svör
  • Sciatic taug og fótverkir: hver er tengslin? (skýringar)
  • Sciatica og mjöðm: hvaða hlekkur? (skýring og ráð)
  • Dofi fótur og sciatic taug: hver er hlekkurinn? (skýring)
  • 5 æfingar til að létta einkenni sciatica (í myndbandi)
• Flokkur: Mænusigg
  • Multiple sclerosis: getur legháls segulómun greint?
  • MS og bakverkir: Orsakir og meðferð
• Flokkur: SKOLIÓSI
  • Hvernig á að meðhöndla hryggskekkju?
  • Hryggskekkju: taugafræðilegir fylgikvillar (hugsanlegar orsakir)
  • Hryggskekkju í leghálsi: Skilgreining og stjórnun
  • Hryggskekkju í mjóhrygg: Skilgreining og stjórnun (hvað á að gera?)
  • Hryggskekkju hjá fullorðnum: Hvernig á að lækna án skurðaðgerðar?
  • Hryggskekkjukorsett: 4 gerðir (og hvenær á að klæðast þeim?)
• Flokkur: svefn
  • Að sofa án kodda: gott eða slæmt?
  • Hvernig á að svæfa koddann þinn vel? Sjúkraráðgjöf
  • Mjaðmaliðabólga og verkir á nóttunni: hver er tengingin?
• Flokkur: Hryggikt
  • Hryggikt: bannaður matur
  • Hryggikt og vinna: Mögulegir valkostir
  • Hryggikt: Heildar leiðbeiningar
• Flokkur: Spondylolisthesis
  • Retrolisthesis: Skilgreining og stjórnun (hvað á að gera?)
  • Spondylolisthesis: Viðurkenning á fötlun?
  • Spondylolisthesis: 5 líkamsræktaræfingar til að lækna
  • Degenerative spondylolisthesis: Hvað er það (hvað á að gera?)
  • Spondylolysis: Mismunur með spondylolisthesis (orsakir)
  • Isthmic lysis: hvað er það? (og tengsl þess við spondylolisthesis)
  • Spondylolisthesis: Hvað er það og hver er meðferðin?
• Flokkur: Íþróttir og afþreying
  • Hvaða íþrótt fyrir bakið? : Sjúkraþjálfari svar
  • Hvernig á að hugsa um bakið daglega?
• Flokkur: Brjóstbein
  • Brjóstbeinsverkir: 5 mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)
  • Brjóstbein standa út: er það alvarlegt?
  • Sprunginn bringubein: Er það alvarlegt?
  • Brotið bringubein: hvað á að gera við beinbrot?
  • Sokkið brjóstbein: Hver orsök? (hvað skal gera ?)
  • Klumpur í bringubein: Er það krabbamein? (aðrar orsakir)
• Flokkur: mænuþrengsli
  • Gataþrengsli (legháls, lendarhrygg): Hvað á að gera?
  • Alvarleg C5-C6 götþrengsli: Hvað á að gera?
  • Lendarþrengsli og fötlun: Allt sem þú þarft að vita
  • Þrengd lendarhrygg: Skilgreining og meinafræði
  • Þrengd leghálshol: skilgreining og meinafræði
  • Ganþrengsli og vinnustöðvun: Allt sem þú þarft að vita
  • Lendarþrengsli og gangandi: Mælt með eða forðast?
  • Mænuþrengsli og cauda equina: Hvaða hlekkur?
  • Þrengsli í leghálsi: Skilgreining og stjórnun
  • Mænuþrengsli: Skilgreining og stjórnun (heill leiðbeiningar)
• Flokkur: cauda equina heilkenni
• Flokkur: Piriformis heilkenni
  • Pýramídaheilkenni: orsakir og meðferðir (æfingar)
  • Piriformis heilkenni: Skilgreining og meðferð (vita allt)
• Flokkur: MEÐFERÐIR í boði
• Flokkur: Kynfærasjúkdómar
  • Flokkur: þvagleki
    • Tíð þvagþörf og bakverkur: Hvaða hlekkur?
    • Sciatica og þvagþörfin: ættir þú að hafa áhyggjur?
    • Bakverkur og erfiðleikar við þvaglát: Er það alvarlegt?
• Flokkur: Þarmasjúkdómar
  • Verkur í vélinda og baki: Hvaða hlekkur? (Skýring)
• Flokkur: Beinsjúkdómar
  • Flokkur: Hryggjarliðsbrot
    • Hryggjarliðsbrot: Hvernig á að meðhöndla það? (Lækningartími)
    • Mjóhryggsbrot: Skilgreining og lækning (Hvað á að gera?)
• Flokkur: Öndunarfærasjúkdómar
• Flokkur: Sjóntruflanir
• Flokkur: Tête
  • Innankúpuháþrýstingur: hvað á að gera? (er það slæmt?)
  • Subarachnoid blæðing: Er það alvarlegt? (Greining og meðferð)
  • Lyfjahöfuðverkur: Höfuðverkur af völdum ofnotkunar lyfja
  • Dáleiðsluhöfuðverkur: Höfuðverkur á nóttunni (orsök og meðferð)
  • Spennuhöfuðverkur: Að takast á við þessa tegund höfuðverks 

Módelin mín

• LOMBAFIT
• Heim - Heim
• Sjálfgefið sett

Námskeið

• Netnámskeið: 21 dagur gegn bakverkjum

kennslustundum

• Bónus: Hugleiðslustund með leiðsögn
• Mark
• Nauðsynlegt efni (valfrjálst)
• Bónus: Einkaréttur aðgangur að einkahópnum okkar á Facebook
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Bónus: Valkostur fyrir aldraða með jafnvægistap
• Bónus: Valkostur fyrir aldraða með jafnvægistap
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvatning dagsins
• Hvað á að gera næst?
• Niðurstaða
• Recap dag!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Matardagur!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Styrkjandi dagur!
• Hreyfanleikadagur!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Cardio dagur!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Göngulengd með snúningshluta
• Æfing 2: Bear plank
• Æfing 1: Slíður
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Göngulengd (til skiptis)
• Æfing 2: Hnéframlenging á svissneskum bolta
• Æfing 1: Hliðarslíður (hnébeygja)
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Stökk fram á við
• Æfing 2: Mjaðmabeygja á svissneskum bolta
• Æfing 1: Slíður (krjúpandi)
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Teygja 2: Psoas teygja í riddarastöðu
• Teygja 1: Óvirkur lendarhryggur
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Virkur mjóbakssnúningur
• Æfing 2: Grindarhalli á svissneskum bolta
• Æfing 1: Reverse Superman
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Sitjandi staða á svissneskum bolta
• Æfing 2: Bridge með svissneskum bolta
• Æfing 1: Sahrmann 3 (framvinda)
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Bónus: Til að gera ef sársaukinn geislar í átt að fótleggnum
• Æfing 3: Superman á 4 fótum
• Æfing 2: Brú með hnéframlengingu til skiptis
• Æfing 1: Sahrmann 3
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Hugleiðsludagur!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Endurskoðunardagur!
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Mjaðmaframlenging í ferfætlingastöðu (4 fætur)
• Æfing 2: Bridgemarkaður (framvinda)
• Æfing 1: Sahrmann 2
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Bónus: Til að gera ef sársaukinn geislar í átt að fótleggnum
• Æfing 3: Grindarhalli og þvervirkjun í ferfættum stöðu (4 fætur)
• Æfing 2: Markaðsbrú
• Æfing 1: Sarhmann 1 (framvinda)
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Frídag !
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Bónus: Til að gera ef sársaukinn geislar í átt að fótleggnum
• Æfing 3: Grindarhalli í ferfætlingastöðu (4 fætur)
• Æfing 2: Bridge (framvinda)
• Æfing 1: Sahrmann 1
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Bónus: Til að gera ef sársaukinn geislar í átt að fótleggnum
• Æfing 3: Bridge
• Æfing 2: Grindarhalli og virkjun þversum kviðvöðva
• Æfing 1: Djúp öndun í 3 skrefum
• Smá kenning (hagnýt ráð)
• Æfing 3: Ísómetrísk samdráttur í glutes
• Æfing 2: Grindarhalli og hlutlaus staða
• Æfing 1: Þindaröndun
• Hvernig það virkar ? (Hámarkaðu ávinninginn af forritinu)
• Leiðin þín að heilbrigðu baki byrjar hér

Námskeiðsflokkar

• Bakverkur