Yfir 40 af hverjum 100 manns þjást af Ischias. Þetta er sjúkdómur sem getur verið sársaukafullur með taugaeinkennum. Yfirleitt grær það af sjálfu sér, en það er ekki alltaf raunin. Að taka ákveðin vítamín er ein af lausnunum til að takast á við það. Eru þau virkilega áhrifarík? Hvað vítamín fyrir sciatica ? Við munum tala um það í þessari grein.
Farðu beint í þann hluta sem vekur áhuga þinn
innihald
Hvað er sciatica?
Skilgreining og áminning
La Ischias er hugtak sem notað er til að vísa til sársauki meðfram sciatic taug. Það er því sársaukafullt taugaástand.
Í fyrsta lagi skulum við tala aðeins um líffærafræði. Sciatic taugin er stærsta taugin mannslíkamans. Það liggur í gegnum neðri útlimi og gerir okkur kleift að hreyfa fótinn eða fæturna í beygju- og teygjuhreyfingum. Það tryggir einnig næmni allra fótanna.
La Ischias sem meinafræði skýrist af þjöppun þessarar taugar á stigi hryggjarliðir lendarhrygg 4 og 5 eða sacral hryggjarliðir 1 og 2. Taugin er þá pirruð og bólgin.
Einkenni sciatica
Bólga í taug kemur fram í einkennum eins og:
krampar, verkir sem oft geisla frá rassinum til fótanna;
erfiðleikar við að hreyfa sig;
vöðvaslappleiki;
viðkvæmni;
viðbragðsvandamál;
dofi.
sem orsakir et les áhættuþætti af sciatica eru fjölmargir. Við getum aðallega nefnt:
Osteo-articular orsakir: einkennist af a herniated diskur, slitgigt eða þrengsli í mænugangi.
Blóðrásarvandamál: koma fram með æðahnútum, bláæðabólga.
Gamall aldur eins annmarkar stuðla einnig að sciatica. Þetta er líklega ein af ástæðunum fyrir því að vítamín geta hjálpað.
Einbeittu þér að vítamíninu
Orð „ Vitamine er samdráttur tveggja orða: „lífsnauðsynlegt“ og „amín“. Vítamínið má skilgreina sem a mikilvægt lífrænt efni til lífstíðar. Hún er frá lág mólþyngd og hefur ekkert orkugildi. Þrátt fyrir einkenni þess, ekki kaloría, þetta efni er enn nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líffæra.
La vítamín er ekki hægt að mynda af líkama okkar. Það er því aðallega veitt með mat eða bætiefnum. Hins vegar eru nokkrar undantekningar eins og D-vítamín myndað af húðinni og vítamín B8 og K framleitt af bakteríum í þörmum.
Hver eru hlutverk vítamínsins?
La vítamín tekur þátt í mörg mikilvæg efnahvörf, til dæmis :
í efnaskiptum;
fyrir myndun hormóna og ensíma;
til að örva ónæmi;
að hámarka vöxt og þroska líkamshluta sem og rétta starfsemi ýmissa líffæra.
Hún tekur einnig þátt í smíði, rekstur og viðhald líkamans manna.
Mismunandi tegundir vítamína
Vítamín er hægt að flokka eftir nokkrum forsendum. Frá sjónarhóli leysni eru tvær megingerðir:
Vatnsleysanleg eða vatnsleysanleg vítamín: þetta eru vítamín B, C og PP. Ef um er að ræða umfram þá eru þau síuð af líkamanum og afgangurinn er tæmdur með þvagi.
Vítamín leysanlegt í lífrænum leysum eins og fita (fituleysanleg): þetta eru vítamínin A, D, E, K sem hafa tilhneigingu til að safnast fyrir í lifur og fituvef. Ef um er að ræða of mikið geta þau valdið heilsufarsvandamálum.
Áhrif vítamínsins á líkamann
Þegar það hefur verið tekið inn og umbrotið, vítamínið kemst í blóðið sem flytur það á staðina eða vefina þar sem það mun verka. Hún æfir andoxunarvirkni sem hafa áhrif á takmarka niðurbrot frumna og afleiðingar elli.
La vítamín getur líklega stuðlað að því forvarnir gegn nokkrum meinafræði eins og krabbamein eða beinþynningu. Þetta er þó enn umdeilt.
Un of mikil vítamínneysla færir ekki meiri ávinning. Þvert á móti gæti það leitt til skaðleg heilsufarsleg áhrif.
Hvaða vítamín fyrir sciatica?
Fyrir sciatica geta vítamín hjálpað hvort sem er í forvarnir eða í taugakvilla meðferð. CES helstu næringarefni draga úr bólga í sciatic taug. Þar á meðal eru eftirfarandi vítamín.
B-vítamín í hópi : Þeir bæta heilsu tauganna og hjálpa síðan til við að ráða bót á sciatica vandamálinu. Þetta skilar verulegum árangri í verkjastillingu og taugaviðgerð.
D-vítamín.
Þess ber að geta að vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í nýmyndun mýelínslíðurs sem umlykur taugarnar. Það er því mikilvægt fyrir taugastarfsemi. Þannig getur skortur á þessu vítamíni ýtt undir vandamál með sciatica. Varðandi skammtastærðina benda heimildir til 50 mg af B1 og B6 ásamt 250 míkrógrömmum af B12.
La C-vítamín, gefið með E-vítamín, skilar betri árangri í meðhöndlun á sciatica. Áhrifin eru sérstaklega athyglisverð á einkennin. Þetta hefur verið sannað með nokkrum vísindarannsóknum.
Vítamínneysla getur hjálpað, en er ekki aðalmeðferð við sciatica. Því er áfram nauðsynlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann til að njóta góðs af viðeigandi umönnun. Við getum einkum gripið til íhaldssamra meðferða, sjúkraþjálfunar, sprauta eða jafnvel skurðaðgerða.
Ég heiti Arotoky og er að læra mannlæknisfræði. Vefritstjóri í meira en 5 ár, ég einbeiti mér nú að þema heilsu og vellíðan. Ég hef þá sterku sannfæringu að með dýrmætu greinunum mínum get ég hjálpað mörgum að létta á kvillum sínum og líða betur. Markmið mitt er að miðla heilsuþekkingu minni til almennings með vefskrifum.
