Le streita er mjög oft tengt verkjum og stirðleika í hálsi. Við tölum venjulega um torticollis. Þetta er góðkynja sjúkdómur en getur verið hamlandi daglega. Hver er tengslin á milli torticollis og streitu? ? Við munum svara þessari spurningu í þessari grein.
innihald
Nokkur orð um torticollis
Le torticollis er meira og minna sársaukafull ósjálfráð samdráttur í einum eða fleiri vöðvum í hálsi. Þetta góðkynja ástand er flokkað eftir halla hálss og höfuðs: posterior, anterior eða lateral torticollis.
Allir geta orðið fyrir áhrifum af torticollis á einum tíma eða öðrum. Það er stundum af húð, bein eða vöðvauppruna. Áhættuþættir sjúkdómsins geta verið meðfæddir eða áunnir.
Le vöðvastæltur torticollis kemur oft fram í kjölfar rangrar hreyfingar, langvarandi slæmrar stöðu, losts eða streitu.
Torticollis kemur fram með sársauki á hæð hálsins, ásamt a hreyfingarlokun af því og af höfðinu.
Ef þú vilt vita meira um torticollis, smelltu ICI.
Hver er tengslin á milli torticollis og streitu?
Er streita ein af orsökum torticollis?
Le streita kemur í mörgum myndum: líkamlega streitu, andlega streitu, hegðunarstreitu og andlega streitu. Öll þessi streita getur haft neikvæð áhrif á líkamann.
Le neikvæða streitu veldur verkjum í hálsi, sérstaklega ef hann er bráður og langvinnur. Hann vakandi et augmente einkenni.
Le streitutengd torticollis hefur venjulega áhrif á 10% til 20% fullorðinna.
Af hverju er streita orsök torticollis?
Le streita veldur a árás á líkamann. Vöðvarnir í árásarhlutanum dragast saman til að vernda hann. Leghálssvæðið er sá hluti líkamans sem er viðkvæmastur fyrir streitu, sem örvar a spennu í leghálsi. Og því lengur sem streitan heldur áfram, því meira hafa vöðvarnir engan styrk til að útiloka eiturefni, þess vegna dreifist sársauki.
Streita veldur einnig a taugakerfissjúkdómur. Þessi röskun stuðlar að framleiðslu adrenalíns. Það er orsök hækkaðs blóðþrýstings og vöðvakrampa í leghálsi.
Sálræn þjáning er umbreytt í uppsprettu sársauka, það er sematization. Það er eins konar merki sem líkaminn notar til að sýna andlega þjáningu, sem sannar að streita er örugglega ein af orsökum torticollis.
Í þessum mismunandi tilfellum, þegar streita eykst, verður sársaukinn meiri.
Hverjar eru meðferðirnar við streitutengdum torticollis?
Til að lækna ástúð er það nauðsynlegt draga úr eða jafnvel útrýma streitu. Þetta er langt frá því að vera auðvelt og krefst mikils viljastyrks frá sjúklingnum. Hann verður að gera tilraunir til að yfirgefa streituástand sitt.
Nokkrar meðferðir eru til og hægt er að sameina þær fyrir hraða lækningu.
Breyttu lífsvenjunni
Ákveðnar líkamlegar og afslappandi athafnir róa taugaóróann.
Svona, til að róa streituástand, æfðu allan daginn Líkamleg hreyfing eins og hröð göngu, hjólreiðar, líkamsrækt…
Gerast líka áskrifandi að aðgerðir gegn streitu et afslappandis eins og jóga, hugleiðslu og djúp öndun.
Það mikilvægasta er að þú njótir þeirra athafna sem þú velur að gera. Þetta hámarkar árangur meðferðarinnar.
Streita er stundum orsök svefnleysis. Það verður því nauðsynlegt að fá nægan svefn á bilinu 7 til 9 tíma á dag.
Aliment
Að lokum ætti að hafa forgang hollur matur, þau sem eru rík af magnesíum, tryptófani og vítamínum. Þeir styrkja ónæmiskerfið til að berjast betur gegn áhrifum streitu.
Það eru líka ákveðin matvæli sem geta örvað framleiðslu serótóníns (hamingjuhormóns) í líkamanum. Aðrir geta lækkað kortisón- og adrenalínmagn. Sem dæmi má nefna súkkulaði, feitan fisk (lax, makríl, síld o.s.frv.), möndlur, kínóa, hrísgrjón, ferska ávexti og grænmeti o.fl.
Til að læra meira um bólgueyðandi mataræði sem oft er áhrifaríkt þegar hálsverkir og langvarandi verkir eru til staðar, sjá eftirfarandi grein.
Notaðu náttúrulegar meðferðir til að berjast gegn streitu og torticollis
Plantameðferð
Heitir drykkir kl plöntugrunnur þar á meðal kamille og grænt te eru mjög áhrifarík til að létta streitutengda torticollis.
Þessar plöntur hafa tilvalið eiginleika til að létta streitu. The Camomile skapar afslappandi dyggð og grænt te er þekkt fyrir getu sína til að draga úr magni streituhormónsins „kortisóls“ í líkama okkar.
Osteópatía
L 'osteópatíu er meðferð sem getur dregið úr streitutengdum verkjum í hálsi. Þetta er algengasta aðferðin til að létta sársauka fljótt og losa um spennu í hálsinum.
Það eru 3 tegundir af osteópatíu og fer notkun þeirra eftir uppruna streitu.
- Osteópatía höfuðkúpu fyrir streitu sem tengist taugakerfinu.
- L 'osteópatíu innyflum fyrir streitutengt meltingarvandamál.
- Osteópatía burðarvirki fyrir streitu sem veldur spennu í liðum og vöðvum.
Sársaukafullt og óþægilegt, það torticollis getur haft veruleg áhrif á lífsgæði. Þess vegna verður að meðhöndla það eins fljótt og auðið er. Til að meðhöndla streitutengda hálsverki verður nauðsynlegt að finna leið til að létta kvíða og hafa hugarró. Þú hefur ýmsar einfaldar leiðir til að ná þessu. Ekki hika við að biðja um hjálp frá ættingjum þínum eða lækni ef þú þarft á henni að halda.
HEIMILDIR
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bie-etre/mal-au-cou-et-si-c-etait-le-stress-101
https://toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-stress/
Ég heiti Arotoky og er að læra mannlæknisfræði. Vefritstjóri í meira en 5 ár, ég einbeiti mér nú að þema heilsu og vellíðan. Ég hef þá sterku sannfæringu að með dýrmætu greinunum mínum get ég hjálpað mörgum að létta á kvillum sínum og líða betur. Markmið mitt er að miðla heilsuþekkingu minni til almennings með vefskrifum.
