Sinabólga í mjöðm: hversu lengi endist hún?

Áverka á sin í viðkomandi hluta getur valdið sinabólga í mjöðm. Sjúkdómurinn veldur langvarandi verkir í mjöðm sem eru oft alvarlegar. Það getur haft áhrif á getu til að vera virkur, sofa vel og njóta lífsins. Þú getur dregið úr einkennum og endurheimt hreyfigetu með sjúkraþjálfun.

Í þessari grein finnur þú allar upplýsingar um mjöðmina, líffærafræði hennar, tegundir mjaðmartappa og batahorfur (hversu lengi endist hún).

Skilgreining og líffærafræði

líffærafræði mjaðma

La mjöðm er stærsti liður líkamans. Það er almennt kallað mjaðmaliður. 

Það er myndað með því að setja höfuð lærleggsins inn í hálfhringlaga brún acetabulum (acetabulum). Það er kúlulega viðhaldið af nokkrum þáttum.

• Fibro-brjósk sem kallast acetabular labrum sem þjónar sem liður á milli lærleggshaussins og jaðar acetabulum.
• Liðböndin: ilio-femoral de bertin (fyrir framan), pubofemoral (aftan) og ischio-lærlegg.
• Vöðvar: adductors, abductors, innri og ytri rotators, flexors og extensorar.
• Hylkið: brjósk sem umlykur allan liðinn. Það er fóðrað með liðflötum sem framleiðir vökva sem smyr liðflötina.

 Hvað hreyfanleika hennar varðar getur mjöðmin framkvæmt nokkrar hreyfingar:

• la beygja og teygja: hreyfingar fótanna fram og til baka;
• L 'aðdráttur og brottnám : fótahreyfingar til hliðar;
• la innri og ytri snúningur: snúningur á tánum inn og út.

Tegundir sinabólga í mjöðm

Sinar eru sterkir, sveigjanlegir vefir sem tengja vöðva við bein. Þeir vinna í tengslum við allt stoðkerfið til að gera ýmsar hreyfingar kleift: hreyfa sig, hlaupa, ganga, sitja og standa.

La sinabólga er algengasta meinafræði sinanna. Það einkennist af bólgu hins síðarnefnda.

Varðandi sinabólga í mjöðm, það kemur fram ef um er að ræða bólgu í einni af sinunum í tengslum við liðinn.

La situkvilli í gluteal hefur áhrif á sinar sem tengjast rassvöðvum. Þar á meðal eru:

• gluteus maximus;
• leiðin (sinabólga í gluteus medius);
• litla rassinn (sinabólga í gluteus minimus).

Ákvörðun tegundar sinabólga í mjöðm fer eftir því hvar sársauki er og sársaukafullar hreyfingar.

Fyrir frekari upplýsingar geturðu heimsótt þetta síðu.

Sinabólga í mjöðm: horfur

La sinabólga er mjög lamandi sjúkdómur. Þegar það lendir á mjöðminni veldur það sársauka við göngu, sérstaklega þegar gengið er upp stiga.

Með snemmtækri stjórnun og viðeigandi meðferð er hægt að lækna mjöðm sinabólga að fullu.

Á hinn bóginn, ef sjúkdómurinn er vanræktur, geta verkirnir orðið langvarandi, sem kemur í veg fyrir minnstu hreyfingu.

Hversu lengi varir sinabólga í mjöðm?

La sinabólga í mjöðm mun ekki gróa af sjálfu sér ef þú heldur áfram starfseminni sem veldur því.

Fyrir vægari sinabólga getur lækningu tekið um 3 vikur. Og fyrir alvarleg form getur það varað í 6 til 8 mánuði. Sumir geta ekki einu sinni jafnað sig.

Í gegnum meðferðina þarf einnig að taka tillit til ýmissa þátta. Þetta eru þeir þættir sem hraða lækningu og þeir þættir sem hægja á henni.

Þættir sem flýta fyrir lækningu

Hér er listi yfir þætti sem geta stuðlað að lækningu á sinabólga í mjöðm.

líkamsæfingar 

Hellið lækna mjöðm sinabólga og leyfa sininni að endurheimta allan styrk sinn, það er við hæfi að stunda íþróttir. Svo, njóttu góðs af ákveðnu æfingaprógrammi sem ætlað er að teygja og styrkja viðkomandi vöðva-sineiningu.

Heilbrigt og hollt mataræði

Að draga úr bólgu í líkamanum mun gera þér kleift að lækna hraðar og skilvirkari.

Til að gera þetta skaltu borða dökkt laufgrænmeti (spergilkál, spínat, hvítkál osfrv.). Þau eru rík af andoxunarefnum sem berjast gegn oxunarálagi, ein helsta orsök bólgu.

Þú þarft góða próteininntöku. Þetta hjálpar til við að styrkja vöðva og sinar eftir að sinabólga er liðin hjá. Þetta hjálpar einnig til við að draga úr sársauka og berjast gegn þreytu vegna langrar hvíldar. Íhugaðu því að neyta próteinríkrar fæðu, eins og hráar mjólkurvörur eða egg.

Þú ættir líka að borða mat:

• ríkt af C-vítamíni: nauðsynlegt til að hjálpa til við að endurbyggja kollagen);
• ríkur í sinki: hjálpa til við þróun og viðgerðir á vefjum)
• ríkur í kalíum og magnesíum: hjálpa til við að endurheimta vöðva, bæta blóðrásina og stuðla að slökun í líkamanum).

Snemma greining

Því fyrr sem greiningin er gerð, því auðveldara verður meðferðin og batinn.

Eftirlit hjá heilbrigðisstarfsmanni 

Heilbrigðisstarfsmaður getur fylgst með framvindu meðferðar og aðlagað aðrar meðferðaraðferðir ef þörf krefur.

Samhliða því er eftirfylgni fagaðila í sjúkraþjálfun einnig mikilvægt til að endurhreyfa mjaðmaliðinn betur.

Fullnægjandi meðferð

Meðferð við mjaðmabólgu byggir á mörgum atriðum:

• hvíla ;
• taka verkjalyf;
• taka bólgueyðandi lyf;
• sterasprautur;
• sjúkraþjálfunartímar; Líkamleg hreyfing ;
• o.fl.

Þættir sem hægja á lækningu

Varðandi þættir sem geta hægt á lækningu á sinabólga í mjöðm, við getum vitnað í:

• tóbak og koffín: þessi efni bindast kalsíum og stuðla að beinatapi;
• áfengi: lengir bólgu;
• vöðvaálag: getur aukið meiðsli;
• langvarandi hvíld: getur valdið vöðvaslappleika og stundum stirðleika í liðum;
• sykur: dregur úr ónæmisvirkni, hægir á sáragræðslu og eykur bólgu.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla mjaðmaverk, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu. Vörurnar eru fáanlegar á síðunni Land. Notaðu kynningarkóða LOMBAFIT15 ef þú vilt fá einhverja af eftirfarandi vörum, eða einhverja úrræði sem miðar að því að létta einkennin og bæta lífsgæði þín:

• Túrmerik. Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
• Engifer. Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. the engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og Ischias. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
• Omega-3s. Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega. 
• sítrónu tröllatré. Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
• vetrargrænn. Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.

HEIMILDIR

http://www.orthosudmontpellier.com/les-pathologies/hanche/anatomie-de-la-hanche.html

https://www.chirurgie-orthopedique-drjalil.fr/departments/hanche/anatomie-de-la-hanche/