Lumbosciatica: Árangursrík náttúruleg meðferð til að létta

Læknirinn þinn hefur greint þig með lumbosciatica bæ ? Ef svo er þá hefur hann líklega skrifað upp á lyf eins og td verkjalyf, Af bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (og magabindin sem fylgja því), vöðvaslakandi lyf...

Til að létta sársauka er það mikilvægt að fylgja læknismeðferð þinni á réttan hátt ásamt öllum ráðleggingum frá lækninum þínum.

Hins vegar ættir þú að vera meðvitaður um að það eru nokkrar náttúrulegar meðferðir sem getur skilað árangri ef um er að ræða algeng lumbosciatica. Við kynnum þig fyrir sumum þeirra í þessari grein!

Mjóhryggjarsúla: líffærafræðileg áminning

okkar hrygg, í lendarhlutanum, samanstendur af 5 hryggjarliðir númeruð frá L1 til L5. Á milli hvers pars af aðliggjandi hryggjarliðum er komið fyrir trefjabrjóskbyggingu sem virkar sem höggdeyfi sem kallast « millihryggjarskífur ».

Hver lendarhryggjarliður samanstendur af:

• Af a hryggjarlið : fyrirferðarmikill beinmassa sem myndar framan á hryggdýr.
• Af a aftari bogi: þunnt beinblað sem myndar aftan á hryggjarliðnum.
• Af a foramen hryggjarliða: bil (gat) staðsett á milli hryggjarliðs og aftari boga.

Staflan á lendarhryggjarliðum og samsetning hryggjarliða þeirra mynda beinskurð sem kallast « Mænuskurður lendarhryggur » sem inniheldur fjarlæga hluta beinmerg hrygg.

Um lendarhrygginn og sitt hvoru megin við hann, rætur kvíðin frá mænu koma fram til að mynda taugar fyrir hreyfi- og skyntauga í mismunandi líkamshlutum.

Meðal þessara tauga er nerf Ischias hver hefur hlutverkið skynhreyfingartaug í öllum neðri útlimum sem og kynfæra- og endaþarmssvæði.

Hvað er lumbosciatica?

Þegar sciatic taug ou ein af taugarótum þess Est þjappað eða pirraður með meinafræðilegu ferli (herniated diskur, áverka, æxli osfrv.), verkir sem fylgja ferli þessarar taugar koma fram: sitjandi, læri, fótur, fótur og stundum upp á tær. Þetta ástand er kallað taugaverkur Ischias (eða bara sciatica).

Við erum að tala um lumbosciatica þegar þessum fótaverkjum (þeir sem eru í sciatica) fylgja mjóbaksverkur (lendarhryggur).

Fyrir frekari upplýsingar um lumbosciatica, sjá eftirfarandi grein.

Lumbosciatica: Skilgreining og stjórnun

Hverjar eru orsakir þess?

La lendardiskur herniation er algengasta orsök sciatica. Við tölum þá um « algeng lumbosciatica ».

Aðrar orsakir eru mögulegar:

• A lendargigt,
• A hryggjarliðsbrot,
• Beinæxli
• Bein sýking,
• Un þröngt mjóhrygg.

Hvernig birtist það?

Lumbosciatica kemur fram með verkir í neðri útlimum (þar sem landslag fer eftir stigi taugaþjöppunar: L4-L5, L5-S1…) ásamt verkir í mjóbaki (verkur í mjóbaki).

Þessir verkir hafa þann eiginleika að vera versnaðir afviðleitni, af öllum hreyfingar sem auka þrýsting í kviðarholi (hósti, hnerri, hægðaátaki o.s.frv.) sem og teygja (Lasègue maneuver).

Sársauki vegna lumbosciatica getur aukistfylgja með:

• Hreyfisjúkdómar: vöðvaslappleiki í neðri útlim sem getur náð eins langt og lömun (lamandi lumbosciatica: lækningalegt neyðartilvik).

• Skyntruflanir: náladofi, dofi, náladofi, vanlíðan (minnkuð tilfinning), deyfing (algert skynjunarleysi) eða óbærilegur sársauki (Ofalgesic lumbosciatica: lækningalegt neyðartilvik) í neðri útlimum eða kynfærum.

• Kynfæra- og hringvöðvasjúkdómar: þvagleki, saurþvagleki, ristruflanir... Í þessu tilviki er um að ræða lungnabólgu sem flóknar er af cauda equina heilkenni (lækninganeyðartilvik).

Ef um sciatica er að ræða með einkennum eins og þreyta mikilAn þyngdartap óútskýrtAn lystarleysi eða versnandi almennt ástand, það er bráðnauðsynlegt að hafa samráð sem fyrst, því það er líklegtæxlisuppruni (krabbamein).

Hvernig er lumbosciatica meðhöndluð?

Stuðningur a lumbosciatica fer eftir mörgum breytum eins og orsökin, aldur sjúklings, hans bakgrunni og einkenni (alvarleiki, áhrif á daglegar athafnir osfrv.).

Eftir að hafa tekið tillit til allra þátta, semur læknirinn a persónulega meðferðaráætlun. Hið síðarnefnda getur notað íhaldssamar eða róttækar aðferðir:

Íhaldssöm meðferð (ekki skurðaðgerð) :

• Lyfjameðferð verkjalyf, frá því einfaldasta (parasetamóli) yfir í það öflugasta (morfínafleiður).
• Lyfjameðferð bólgueyðandi steralaus (NSAID lyf).
• Önnur lyf eins og vöðvaslakandi lyf (vöðvaslakandi lyf) og sumt flogaveikilyf (pregabalín).
• Inndælingar á barksterum í mjóhrygg.
• Fundir af sjúkraþjálfun (til að létta taugaþjöppun vegna herniated disks).

Róttæk meðferð (skurðaðgerð): skurðaðgerð kemur aðeins til greina ef síðasta úrræði til að meðhöndla lumbosciatica sem hefur staðist vel unnin íhaldssöm meðferð.

Það eru margar tegundir skurðaðgerða, en þær hafa allar sama markmið: létta taugaþjöppun (lækning á herniated disk, fjarlæging á tilfærðu beinbroti o.s.frv.).

Lumbosciatica: áhrifarík náttúruleg úrræði til að létta

Hinar ýmsu lyfjameðferðir sem ávísað er í tengslum við lumbosciatica geta leitt til aukaverkanir, sérstaklega þegar það er tekið til langs tíma.

Til þess að takmarka neyslu verkjalyfja, Ou minnka nauðsynlega skammta (með samþykki læknisins), getur þú valið um einn af þeim náttúrulegar aðferðir eftirfarandi:

Ilmmeðferð: nudd með ilmkjarnaolíum

Þú getur búið til sjálfur nudd á mjóbaki og fótlegg (á verkjabraut) með því að nota a piparmyntu ilmkjarnaolíur eða vetrargrænn þynnt í jurtaolíu (td ólífu-, avókadó- eða sætmöndluolíu).

Þessar tvær ilmkjarnaolíur hafa bólgueiginleikar et róandi mjög áhrifaríkt til að lina sársauka við lungnabólgu.

Auk þess eru nudd stuðla að blóðrásinni á hæð baksins og neðri útlimsins, sem hjálpar til við að draga úr sársauka og berjast á áhrifaríkan hátt gegn vöðvaspennu.

Þetta náttúrulyf er hægt að nota allt að 3 sinnum á dag ef um er að ræða algengan lumbosciatica.

Varist, sumir varúðarráðstafanir verður að taka þegar ilmkjarnaolíur eru notaðar: athugaðu frábendingar og lyfjamilliverkanir, forðastu snertingu við augu, ekki nota þær hreinar... Til öruggrar notkunar, ekki hika við að leita ráða hjá lækninum, lyfjafræðingi eða náttúrulækni.

Plöntumeðferð: notkun bólgueyðandi plantna

Hér eru 3 plöntur sem geta hjálpað þér að létta lungnabólgu þína á náttúrulegan hátt:

• Túrmerik: það hefur öfluga bólgueyðandi eiginleika þökk sé virka innihaldsefninu, curcumin. Þú getur neytt það sem innrennsli eða sem krydd, eða notað það sem gróðurkorn beint á sársaukafulla hlutann (lendarhrygg).

• Engifer: Eins og túrmerik er engifer öflugt náttúrulegt bólgueyðandi lyf. Þú getur líka notað það sem krydd í hina ýmsu rétti þína eða neytt það sem innrennsli.

• Hvíti víðirinn: það er lækning sem notuð er til að meðhöndla hvers kyns verki á náttúrulegan hátt (liðum, höfuðverk, sársaukafullum blæðingum osfrv.) þökk sé bólgueyðandi eiginleika þess. Það er einnig kallað "grænmetisaspirín".

Það er brýnt að segðu lækninum frá því þegar íhugað er að fylgja uNTnáttúrulyf til að tryggja að engar frábendingar séu til staðar og til að forðast skaðlegar lyfjamilliverkanir.

Hitameðferð: beiting hita eða kulda

Umsókn um hiti (með heitavatnsflösku eða að fara í heitt bað) á bakinu eða fótleggnum léttir sársauka þökk sé því vöðvaslakandi áhrif (slakar á vöðvunum).

Umsókn um Froid (ís eða köld þjappa), á meðan, léttir sársauka með því að draga úr staðbundinni bólgu.

Til að skilja betur áhrif kulda og hita á mismunandi tegundir sársauka, sjá eftirfarandi grein.

Mataræði: Taktu upp bólgueyðandi mataræði

Mataræði ríkt af trefjarÁ vítamínÁ omega 3, og í andoxunarefni hjálpar líkamanum að berjast gegn bólgufyrirbærum, sérstaklega þegar um er að ræða lumbosciatica.

Þannig að til að létta varanlega sársauka sem tengist lumbosciatica skaltu styðja neyslu á:

• Ferskir ávextir og grænmeti (vítamín og trefjar),
• Feitur fiskur, repju og þorskalýsi (omega 3),
• Ákveðin krydd eins og túrmerik og engifer (bólgueyðandi kraftur).

Og forðastu neyslu á:

• Ofunnar iðnaðarmatvörur,
• Hreinsuð kolvetni (sættir drykkir, kökur, hvítt brauð osfrv.),
• Áfengir og gosdrykkir,
• Of mikið af rauðu kjöti,
• Unnið kjöt (pylsur, pylsur osfrv.),
• Mettuð dýrafita...

HEIMILDIR

[1] E. Masson, „Common lumbosciatica“, EM-ráðgjöf. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (sótt 1. október 2022).

[2] R. Thurel, „Lombosciatica by herniated disc“, Acta neurochir, flug. 2 n^o 1, bls. 9-31, mars 1951, doi: 10.1007/BF01406095.

[3] „Tilmæli Common acute lumbosciatica“, VIÐAL. https://www.vidal.fr/ Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (sótt 2. október 2022).

[5] E. Legrand, T. Couchouron, P. Insalaco og M. Audran, „Ætti sjúklingur sem þjáist af venjulegum lumbosciatica að leggjast inn á sjúkrahús? », Umsögn um gigt, flug. 71, bls. S100-S103, ágúst 2004, doi: 10.1016/S1169-8330(04)80013-9.

[6] „Barkæðaíferð í sciatica og algengir mjóbaksverkir – ScienceDirect“. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (sótt 6. október 2022).

[7] AA íþróttir Sjúkraþjálfari og Osteopath du, „Hvernig á að meðhöndla sciatica? (Náttúruleg meðferð)", Allt fyrir heilsuna mína, 29. júní 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (sótt 8. október 2022).

[8] „Náttúruleg meðferð við sciatica og lumbago ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (sótt 6. október 2022).