Sciatica á meðgöngu: Stjórna árásum (æfingar)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
5
(1)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum

Oft er talað um að meðganga sé ekki sjúkdómur en hún valdi ákveðnum einkennum sem geta verið truflandi s.s. Ischias. Þunguð kona gæti því fundið fyrir sársauka á leiðinni til sciatic taug. Verkurinn er venjulega í meðallagi, samanstendur meira af a sciatica aðeins í einu Ischias.

Þú ert ólétt, finnur fyrir sársauka eða klemmu í rasskinn sem nær fyrir aftan læri, fótlegg eða fót? Þekkir þú ólétta konu sem kvartar yfir slíkum einkennum? Þessi grein er því velkomin fyrir þig.

Þessi vinsæla grein mun fyrst minna á skilmálana Ischias et sciatica. Hann mun síðan útskýra fyrirkomulag þess að a Ischias hjá þunguðum konum og gefa síðan upp hvernig á að meðhöndla það og koma í veg fyrir það.

Áminning um sciatica og sciatica

Skilgreining

Sciatic neuralgia vísar til sársauka á leið sciatic taug frá tilkomu hennar í lendarhlutanum. Við tölum almennt um lumbosciatica. Það er því a verkur í mjóbaki með fjarlægum sársaukafullri geislun (fer út á jaðar líkamans) í neðri útlim. Það er staðsett á L5 eða S1 róttaugasvæðinu, tengt einkennum um rótspennu.

Sciatica er heilkenni þar sem aðalþátturinn er mjög skarpur sársauki sem situr meðfram ganginum sciatic taug (eða ischial) og greinar þess. Þetta heilkenni hefur margar orsakir sem leiða til taugaskemmda, allt frá ertingu (taugaverkjum) til meiðsla (taugabólgu).

Sciatica er aftur á móti skilgreint sem „sciatic neuralgia“ eða sársauki sem er staðsettur á braut sciatic taugarinnar. Þegar um er að ræða meðgöngu er aðeins 1% af verkjum í neðri baki vegna raunverulegs sciatica. Þungaðar konur eru líklegri til að fá sciatica með hámarki á tíðni þeirra á milli 5. og 7. mánaðar meðgöngu.

Í restinni af þessari grein mun hugtakið sciatica því tákna bæði sciatica og sciatica. (Sjá alla grein um sciatica).

einkenni

Le sciatic taug hefur tvær aðgerðir: skynjun og hreyfingu. Skert skynvirkni leiðir til sársauka, náladofa og/eða taps á næmi. Sársaukinn getur komið fram sem lítilsháttar toga eða sviðatilfinning. Í alvarlegri skemmdum á sciatic taug getur þessi sársauki verið brennandi. Sársaukinn er á leið taugarinnar. Það getur geislað inn í mjóbakið, rassinn, aftara yfirborð lærsins upp í tær. Sársaukinn sem finnst er alltaf fjarlægur miðpunkti taugaertingar. Ef fókusinn er staðsettur í rassinn, verður engin sársaukafull tilfinning í lendarhryggnum.

Skerðing á hreyfigetu leiðir til breytilegs hreyfihömlunar, sem nær eins langt og lömun í alvarlegustu tilfellunum. Lömun á sciatic taug leiðir til þess að ómögulegt er að hlaupa, beygja fótinn, standa á tánum (skemmdir á S1 taugarót) eða á hælum (skemmdir á L5). Við taugaskoðun er afnám venjulegra taugaviðbragða, vöðvarýrnun og æðahreyfingar og veðrasjúkdóma.

Mælt er með fyrir þig:  Hversu lengi endist sciatica? (Svar líkamlega)

Æðahreyfingartruflanir eru blóðrásartruflanir sem stafa af slökun á æðum (roði) eða þrengingu þeirra (litur). Til dæmis er fyrirbæri Raynauds æðahreyfingarröskun.

Húðsjúkdómar valda litarefni, aflitun eða rýrnun. Þeir geta einnig haft áhrif á undirliggjandi vefi (aponeuroses, vöðva, sinar, fituvef), í formi sára. Í sumum tilfellum geta þau haft áhrif á djúpu líffærin, valdið bjúg, þrýstingssárum eða vöðvarýrnun.

Þar að auki, í sérstöku tilviki Ischias avec cauda equina heilkenni, hringvöðvaeinkenni (þvagleki eða tefja) og hnakkadeyfing koma af stað. Þetta er læknisfræðilegt neyðartilvik sem krefst skjótrar íhlutunar.

Af hverju kemur sciatica fram á meðgöngu?

Hormóna-, vélrænar og vöðvabreytingar vegna ástands meðgöngu geta skýrt tíð útliti Ischias hjá þunguðum konum. Sársaukafullu fyrirbærin koma af sömu orsökum og sciatica hjá almenningi, en eru áberandi af ástandi meðgöngu.

Hormóna gegndreyping

La slaka á er hormón sem er framleitt í gnægð á meðgöngu. Í samvirkni við estrógen breytir það einsleitri samsetningu kollagen trefja. Þetta leiðir til aukinnar sveigjanleika hryggjarins, of slaka á liðböndum á stigi sacroiliac liðir, sacrococcygeal, lendarhryggjarliður og symphysis.

Þessi gegndreyping á bandvefjum hefur það hlutverk að auðvelda vöxt legsins í mjaðmagrindinni og síðan framgang barnsins í kynfærum við fæðingu. Hins vegar mun liðbönd ofslappleiki veikja truflanir stuðningsgetu hrygg og veikja viðnámið á grindarstigi, þess vegna sciatiques.

Vélrænar breytingar

Þyngdaraukning í kviðarholi og rúmmál legsins á meðgöngu mun valda framhalla mjaðmagrindinni (anteversion). Vöðvar kviðar víkja og teygjast og verða undirstaða þess að kviðbelti tapist.

Allar þessar vélrænu breytingar munu leggja áherslu á lendarhrygg (lordosis)ofurlordosis) og beita meira álagi á hrygg og mjaðmagrind, leiða síðan til sciatica. Þessar sciatica birtast því meira þegar það eru undirliggjandi frávik sem eru til staðar fyrir upphaf meðgöngu.

Þættir sem styðja sciatica

Áhættuþættir fyrir sciatica á meðgöngu eru:

  • Multiparity (kona sem hefur þegar fengið nokkrar fæðingar): í þessu ástandi er minnkun á vöðvaspennu í kviðvöðvum og slaka í liðum meiri en hjá nullipara (kona á fyrstu meðgöngu).
  • Saga um sciatica eða sciatica
  • Ungi aldurinn
  • Offita
  • Mikil íþróttaiðkun fyrir meðgöngu
  • Að stunda starfsgrein, þar með talið langvarandi stöðu
  • Líkamleg hreyfingarleysi
  • Að bera þungar byrðar
  • Óhóflegur bílakstur.

Afleiðingar sciatica á meðgöngu

Sciatica veldur miklum og langvarandi sársauka. Styrkur hans eykst með göngu, við langvarandi stand eða sitjandi, og er hámark í lok dags. Þetta mun hafa áhrif á félagslíf barnshafandi konunnar og torvelda daglega og virka athafnir hennar. Svefn getur líka verið skertur þegar sársauki nær hámarki seint á daginn.

Mælt er með fyrir þig:  Sciatica og þvagþörfin: ættir þú að hafa áhyggjur?

Að auki er nýfætturinn undir áhrifum af sciatica. A Ischias og/eða a ofurlordosis getur haft afleiðingar á fæðingu og þar af leiðandi á höfuðkúpu nýburans. Ef utanbastsverkjastillandi er valin meðan á fæðingu stendur, er Ischias getur verið óþægilegt. Reyndar dregur bólga í taugarót staðbundið úr virkni staðdeyfilyfja. Ekki mun utanbastsverkjalyf skila minni árangri.

Meðferð og forvarnir

Ef um er að ræða mjög fatlaða sciatica og/eða í tengslum við tap á styrk eða næmi, verður konan að vera í umsjá viðeigandi sérfræðings (taugalæknis, sérfræðingur í líkamlegum lækningum o.s.frv.).

Fyrir minna alvarlega sciatica, við mælum með :

  • Að taka fléttur af B vítamín sem koma í veg fyrir að ákveðin taugabólga komi fram.
  • Tier 1 verkjalyf eins og parasetamól.
  • La sjúkraþjálfun ou sjúkraþjálfun : Sjúkraþjálfarinn metur virkni stöðugleikavöðva í baki og mjaðmagrind til að útvega sérsniðna æfingaráætlun.
  • Osteópatía
  • nálastungumeðferð
  • hómópatíu
  • Balneotherapy (meðferðir gefin í gegnum böð).
  • Notkun heitavatnsflösku á bakið eða á rassinn, hálfheitt hálfvolgt bað til að draga úr vöðvaspennu. Til að ná sem bestum árangri ætti að beita hita á undan nudd- eða teygjuæfingu í baki og rassinum.
  • Ekki nota hitakrem á meðgöngu þar sem þau geta innihaldið efni sem gætu hugsanlega skaðað barnið.
  • Notaðu mjót teygjanlegt belti (grindarbelti) til að koma á stöðugleika í mjaðmagrindinni og draga úr óþægindum sem fylgja hreyfingu.

Nokkur hagnýt ráð

1- Bættu líkamsstöðu þína meðan þú stendur

  • Reyndu alltaf að halda brjósti samhliða pubis
  • Dreifðu líkamsþyngd jafnt á báða fætur
  • Forðastu að vera í háhæluðum skóm
  • Forðastu að standa of lengi án þess að hreyfa þig.

2- Bættu líkamsstöðu þína meðan þú situr

  • Hallaðu þér vel aftur í stólnum þínum
  • Dreifðu þyngd líkamans jafnt á báða rassinn
  • Veita stuðning fyrir mjóbakið (púði, upprúllað handklæði osfrv.).

3- Bættu líkamsstöðu þína meðan þú liggur niður

  • Forðastu að sofa á maganum, sérstaklega í lok meðgöngu
  • Sofðu á bakinu með kodda undir hnjánum
  • Sofðu á hliðinni með a kodda á milli hnjáa

4- Bættu líkamsstöðu þína á hreyfingu

  • Til að fara fram úr rúminu: hjálpaðu þér með hendurnar með því að kreista stöðugleikavöðvana (taktu örlítið inn í naflann með því að kreista neðri kviðinn).
  • Til að standa upp úr stól eða sófa: Farðu áfram, hallaðu þér fram og notaðu fæturna til að þvinga. Haltu bakinu beint og hertu stöðugleikavöðvana.

5- Nudda og gera æfingar

Þetta mun fela í sér að nudda og gera teygjuæfingar á mjóbaks- og rassvöðvum sem eru oft spenntir á meðgöngu. Hér er dæmi um fótteygjuæfingu til að koma í veg fyrir upphaf sciatica (endurtaktu kvölds og morgna, skiptu um fætur 10 sinnum í röð, haltu teygjunni í 6 sekúndur).

  • Liggðu á bakinu, hné beygð, fætur á gólfinu
  • Færðu annan fótinn yfir hinn og leggðu fótinn að ytri hlið lærsins
  • Gríptu í hnéið á lyfta fætinum með gagnstæðri hendi
  • Dragðu með hendinni á hnénu í átt að öxlinni á móti hnénu við útöndun í 6 sekúndur
  • Gerðu það sama með hinn fótinn
  • Ef ávöl meðgöngubumban gerir þér erfitt fyrir að teygja, getur þú það
    biðja einhvern annan að hjálpa þér.
Mælt er með fyrir þig:  Verkir á bak við hné og sciatica: Hver er tengslin? (Ástæður)

Niðurstaða

Meðganga er ástand sem getur leitt til sársauka í Ischias í konunni. Þessi sársauki er venjulega í meðallagi og líkari a sciatica. Það er vegna hormónabreytinga, vélræns álags og vöðvabreytinga af völdum meðgöngu.

Því miður, the Ischias hefur áhrif á daglegt og félagslegt líf barnshafandi konunnar sem og fæðingarferlið og ógnar stundum barninu. Konan verður þá að leitast við að bæta líkamsstöðu sína þegar hún situr, stendur, liggjandi og hreyfir sig til að koma í veg fyrir að þetta pirrandi heilkenni komi upp. Aðstoð sérfræðinga eins og sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari), taugalæknir, osteópati, gæti líka verið í mikilli þörf.

 HEIMILDIR

  1. https://oppq.qc.ca/blogue/douleurs-au-nerf-sciatique-femme-enceinte/
  2. DURIEUX J. LEVERNIEUX J. Verkir í mjóbaki og sciatica hjá þunguðum konum. Í: Gigtarlækningar á mörkum fæðingarhjálpar. SEZE S, GURIN C. Frakkland, París: Franska vísindaútvíkkun, 1981, 335-340.
  3. BROCHET E. Lumbosciatalgia og meðganga ... í tveimur illum. 67 bls. Ritgerð ljósmæðranema: Metz School of Ljósmæðrafræði, árgangur 2002-2006
  4. CADERAS eftir KERLEAU J., SERRE H., VILA JL. Radiculalgia og lumbago á meðgöngu. Bull Fel Soc Gynecology Obstetrics, 1963; 15:25
  5. MANTLE MJ. GREENWOOD RM. CURREY HL. Bakverkur á meðgöngu. Rhumatol Rehabil. 1977; 16:95-101
  6. RICARD Francois. Osteopathic meðferð á lumbago og lumbosciatic sársauka með herniated diskur. Issy-les-Moulineaux, Frakklandi: elsevier Masson SAS, 2008, 683p. ISBN: 978-2-84299-839-4
  7. Undir stjórn B. WELCHSLER, J.JANSE-MAREC, JP PECHERE. Mæðrasjúkdómar og meðganga. París, Frakkland: Medsi/MacGraw Hill, 1988, 697 bls. ISBN: 2-86439-157-0.
  8. VESTUR Zita. Eðlileg meðganga. Hachette bók (útgáfa á frönsku), 2002, 160 bls. Hachette Practical Collection. ISBN 2-012-36657-0 Frumheiti: Natural Pregnancy. London, England: Dorling Kinderley Limited, 2001.
  9. LALAUZE-POL R, viðtal við RICHARD-GUERROUDJ N. Beinlækning er nauðsynleg í meðgöngu. Ljósmóðir n°135
  10. AUBERT F. Svæfing við fæðingu. Námskeið ljósmæðranema í Metz, 29.10.2012.

Ef þér líkaði við greinina, vinsamlegast deildu henni á samfélagsmiðlunum þínum (Facebook og fleiri, með því að smella á hlekkinn hér að neðan). Þetta mun leyfa ættingjum þínum og vinum sem þjást af sama ástandi að njóta góðs af ráðgjöf og stuðningi.

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 5 / 5. Atkvæðafjöldi 1

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu