Sacroiliac belt: verkjastilling (kaupaleiðbeiningar og ráðleggingar frá sjúkraþjálfara)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
0
(0)

Verkur í sacroiliac liðum táknar raunverulega þvingun í daglegu lífi. Þetta ástand takmarkar mjög hreyfingu og er ábyrgur fyrir bakverkjum. Á kvöldin, á bráðum stigum, kemur það jafnvel í veg fyrir svefn.

Til að létta á þér, hvers vegna ekki að velja sacroiliac belti ? Það er mjög hagnýt og auðvelt í notkun lækningatæki.

Ef þú hefur áhuga á sacroiliac belti, gefum við þér ráðleggingar um módel sem eru mest metin af neytendum og þeim sem hafa jákvæðustu skoðanir hvað varðar skilvirkni. Við munum einnig segja þér hvenær þú ættir að forðast að klæðast því og ókostum og valkostum sem tengjast þessum aukabúnaði.

VaraSacroiliac belti
Fyrir hvern?- Fólk sem þjáist af sacroiliac syndrome, lendargigtóstöðugleiki sacroiliac joints, sacroiliac slitgigt...
- Fólk sem hefur a bólga í sin í iliopsoas vöðva ;
- Fólk sem hefur slökun á beinum í mjaðmagrind eða liðum...
Ókostirnir– Getur ekki verið meðferð við truflunum á heilaliðamótum ein og sér
Okkar skoðun- Mjög vel þegið af notendum
— Þess virði að reyna
– Áhugavert tæki, sérstaklega ef það er notað í fylgd með lyfseðlum lækna
Valkostir- Hitapúði fyrir mjóbak
- Mjóhryggsbelti

Ráðleggingar okkar

Hér eru sacroiliac belti gerðir sem við mælum með fyrir létta verki í mjóbaki. Þau eru áhrifarík auk þess að hafa plús á hagnýtu hliðinni og hönnuninni.

Síðast uppfært 2024-02-25 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Smá áminning um verki í sacroiliac liðum

Áður en við komum að sacroiliac belti skulum við fyrst tala um sacroiliac liðin og upptök sársauka þeirra. Þetta mun hjálpa þér að skilja betur gagnsemi vörunnar sem við bjóðum þér.

Jæja, líffærafræðilega eru sacroiliac liðir liðir sem tengja mjaðmaliðbeinin tvö (tvö útbreidd bein vinstra og hægra megin á mjaðmagrindinni) við sacrum (neðri enda hrygg).

Sacroiliac liðir hafa það hlutverk að tengja hrygginn við bein fótanna, en ekki aðeins. Þeir eru líka þeir sem styðja við þyngd efri hluta líkamans og dreifa álaginu jafnt á mjaðmir og neðri útlimi. Allt þetta er mögulegt umfram allt þökk sé sterkum liðböndum. Eins og þú munt hafa skilið þá eru það þessir sem tryggja stöðugleika sacroiliac liðsins.

Mælt er með fyrir þig:  Dofi fótur og diskur: Hvaða hlekkur? (Skýring)

Margar aðstæður geta valdið því að þessir liðir virki ekki og gera þá sársaukafulla. Við getum vitnað í:

  • áverka;
  • sacroiliac syndrome: sársaukafullt vélrænt fyrirbæri vegna endurtekinna hreyfinga á mjaðmagrind og mjaðmagrind, of mikilli áreynslu, ójafnvægi í neðri útlimum, ofurlordosis, fall á rasskinn osfrv.;
  • ofhreyfanleiki: það getur verið erfðafræðilegt eða fylgt vélrænni ofhleðslu eða meðgöngu;
  • hrörnunarsjúkdómar eins og slitgigt;
  • bólgusjúkdómar: sacroiliitis, hryggikt ;
  • smitsjúkdómar eins og öldusótt: þeir eru mjög sjaldgæfir.

Samkvæmt nokkrum heimildum taka sacroiliac liðir þátt í mörgum tilvikum bakverkja. Þetta kemur venjulega fram sem sársauki í mjóbaki eða mjóbaki. Það geislar síðan í mjöðm, læri og nára. Í fótum getur þú fundið fyrir dofa og stundum jafnvel máttleysi.

Það fer eftir tegund og alvarleika meinsins, einkenni geta verið einhliða eða tvíhliða. Þeir versna við langvarandi sitjandi og standandi, gangandi, klifra stiga og færa sig úr sitjandi í stand. Þú getur heldur ekki sofið á hliðinni á hættu á að þjást af miklum sársauka.

Varðandi meðferð við sacroiliac verkjum, það fer aðallega eftir orsökinni. Hins vegar, í flestum tilfellum, sacroiliac beltið getur veitt mjög áhugaverðan tímabundinn léttir.

Til hvers er sacroiliac belti notað?

La sacroiliac belti er lækningatæki sem hjálpar til við að viðhalda stöðugleika mjaðmagrindar og sacroiliac liðum, leyfa draga úr sársauka. Þar að auki stuðlar það að rétting á mjaðmagrindinni.

Ennfremur af hans aukahlutverki, þetta tól styður neðri bakið. Þannig dregur það úr spennu og þrýstingi vegna þyngdar efri hluta líkamans, sem er kostur fyrir heilsu hryggsins.

Hér er líkan sem gæti hentað þér fullkomlega, því það veitir bestu stuðning fyrir mjaðmagrind.

Þægilegt sacroiliac belti með bestu stuðningi
  • ☑️ Hentar fyrir mjaðmaummál 80cm til 115cm. Lengd beltis: 112 cm. Beltisbreidd: 10 cm. Ótakmörkuð hönnun okkar hentar bæði körlum og konum.
  • ☑️ Léttir liðverki og dregur úr liðbólgu: Vriksasana SI liðbeltið hjálpar til við að koma á stöðugleika í sacroiliac-liðnum (eða „SI-liðnum“) sem er ofhreyfanlegur eða bólginn og dregur úr verkjum í mjaðmagrind, mjóbaki og/eða fótleggjum (einkenni um Ischias) af völdum truflunar á SI liðum. Við mælum eindregið með því að þú notir Vriksasana SI liðbeltið dag og nótt í að minnsta kosti tvær vikur.

Síðast uppfært 2024-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Hvernig virkar það?

La sacroiliac belti samanstendur venjulega af 2 lög. . La Í fyrsta lag Est óteygjanlegt. Það virkar eins og liðböndin og þjónar því að koma á stöðugleika í liðunum.

Um það annað lag, Hún er teygjanlegt. Það er í formi tveggja óla sem byrja frá miðsaumnum á beltinu. Hlutverk þess er að þjappa liðunum frekar saman þannig að þeir endurheimti eðlilegar hreyfingar og líkaminn haldi betri líkamsstöðu. Teygjuböndin tvö koma á stöðugleika í mjaðmagrindinni á báðum hliðum og gera tækinu kleift að laga sig að öllum líkamsgerðum.

Mælt er með fyrir þig:  Bakverkur þegar þú vaknar: hvað á að gera? (lausnir)

Útbúinn með nýstárlegri vélbúnaði, the sacroiliac belti veitir mjúkt nudd sem dreifist um allt sacroiliac svæði. Fyrir vikið flæðir blóð og súrefni betur til vefja, liðbönda og vöðva. Þetta virkjar sjálfsheilunarferli líkamans, dregur úr sársauka og hugsanlegum bólgum.

Hvenær og hvernig á að vera með sacroiliac belti?

Í hvaða tilfellum er bent á sacroiliac beltið?

La sacroiliac belti er sérstaklega hannað fyrir alla sem þjást af sjúkdómum í sacroiliac liðum:

  • sacroiliac heilkenni;
  • lendargigt;
  • sacroiliac slitgigt ;
  • óstöðugleiki sacroiliac joint;
  • bólga í sin í iliopsoas vöðva;
  • vöðvabólga;
  • lafandi bein í mjaðmagrind eða liðum...

Þar að auki er það líka frábær búnaður til að styrkja botn baksins hjá fólki sem vinnur reglulega með því að bera þungar byrðar, beygja eða beygja frá hlið til hliðar.

Ef þú hefur bara fengið a grindarbrot, sacroiliac beltið tekur þátt í endurhæfingu þinni.

Hjá þunguðum konum er mjaðmarbeltið töluverð hjálp fyrir bakið sem styður meira við þunga þungunar. Og eftir fæðingu hjálpar það að endurheimta náttúrulegar hreyfingar liðanna.

Við mælum sérstaklega með þessu mjaðmagrindarbelti fyrir barnshafandi konur.

Stuðningsbelti fyrir barnshafandi konur
  • stuðningur við kvið og mjóbak á meðgöngu: Mælt með stuðningi við mjóbak og kvið, verkjastillingu sacroiliac liðverkir og kringlótt liðbönd, sem og til að leiðrétta líkamsstöðu á meðgöngu.
  • Hágæða öndunarefni: endingargott, létt, andar, sveigjanlegt og rakagefandi teygjanlegt efni sem heldur líkamanum köldum, þurrum og þægilegum og veitir stuðning og stöðugleika án þess að takmarka hreyfingar.

Síðast uppfært 2024-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Hvernig á að setja það á réttan hátt?

Hellið klæðast sacroiliac belti, settu það á svæðið þar sem lærleggsbeinið skagar út frá hliðinni á mjöðmunum. Miðsaumur tækisins verður að vera vel staðsettur á miðju bakinu.

Lokaðu síðan beltinu og dragðu ólarnar tvær áfram til að stilla það rétt. Ef það er of stórt getur það ekki skilað árangri.

Á hinn bóginn þarf líka að passa að herða það ekki of mikið því það verður óþægilegt, sem er ekki markmiðið.

Hvernig á að velja sacroiliac belti líkanið sem hentar þér?

Við kaup sacroiliac beltið þitt, vísaðu bara til vörustærðarinnar og þinnar eigin. Reyndar eru módelin almennt til í öllum stærðum:

  • S: 66-78,7cm mjöðm ummál;
  • M: 78,7-96,5cm mjöðm ummál;
  •  L: 96,5-114,3cm mjöðm ummál;
  • XL: 114,3 til 132,1 cm mjöðm ummál;
  • XXL: 132,1 til 149,9 cm mjöðm ummál.

Þetta sacroiliac belti líkan er fáanlegt fyrir allar stærðir.

Sacroiliac belti gegn sciatica
  • ✅ Hentar fyrir mjaðmarstærðir frá 76 til 114 cm (beltislengd: 106,7 cm). Beltisbreidd: 11,4" - SI hinged belti okkar er hannað fyrir konur og karla.

Síðast uppfært 2024-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Hverjir eru kostir og gallar sacroiliac beltsins?

bætur

Í stuttu máli, sacroiliac beltið hefur helstu kosti:

  • koma á stöðugleika í sacroiliac liðum;
  • styðja og styrkja mjóbak, mjaðmagrind og mjaðmir;
  • róandi sársauki og bólgur sem tengjast vanstarfsemi og meinafræði í sacroiliac liðum.

Einn helsti kosturinn við sacroiliac beltið er það lægstur hönnun. Ólar og beltið sjálft eru einstaklega þunn að þú getur klæðst því undir fötunum án þess að hafa áhyggjur. Það verður algjörlega óséð og það sem meira er, þú finnur ekki fyrir neinum óþægindum í hreyfingum þínum.

Mælt er með fyrir þig:  Lengd vinnustöðvunar vegna cruralgia: Allt sem þú þarft að vita

Til að halda þér vel við notkun, sérstaklega ef það er í langan tíma, eru módelin byggðar á efnum andar, dregur frá sér raka og er ofnæmisvaldandi. Auk þess má handþvo þau í köldu vatni.

ókostir

Varðandi ókostina á sacroiliac belti, verður að hafa eftirfarandi í huga:

  • La sacroiliac belti getur ekki, eitt og sér, verið meðferð við truflunum á sacroiliac liðum. Reyndar grípur þetta tæki meira inn til að létta sársauka og koma á stöðugleika í liðum til skamms tíma.
  • Vísindalegar rannsóknir um efnið eru fáar og ekki alltaf sannfærandi.
  • Þessi aukabúnaður er notaður óhóflega og getur hugsanlega stífnað hrygginn og rýrnað lendarvöðvana. Það er því mikilvægt að klæðast því skynsamlega til að skapa ekki ósjálfstæðistilfinningu.

Þannig að til að gróa að fullu má ekki treysta eingöngu á sacroiliac beltið. Fara ætti yfirgripsmeiri nálgun þar sem tekið er tillit til svefns, hreyfingar, streitu, næringar o.s.frv.

Við mælum augljóslega með því að þú ráðfærir þig við lækni og fylgir viðeigandi meðferð til að hámarka árangurinn.

Hvað notendur eru að segja

Fyrir þá sem þegar hafa prófa sacroiliac beltið, varan reynist sannarlega áhrifarík við að létta bak- og mjaðmaverki. Sumir bera vitni um að sársauki þeirra sé alveg horfinn. Þeir segja meira að segja að það sé ótrúlegt.

Aðrir segja að sársauki þeirra sé orðinn viðráðanlegri og bærilegri.

Og hvað varðar gæði vörunnar virðast allir ánægðir með þægindin sem þær veita og hagkvæmni þeirra.

Hér er mest selda líkanið og það sem notendur eru mest metnir.

Mest selda Sacroiliac Belt
  • Passar mjaðma stærðir 76-119cm; belti lengd: 117cm; breidd beltis: 12 cm. Ótakmörkuð hönnun fyrir karla og konur.

Síðast uppfært 2024-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Val okkar

Til að bæta við jákvæðum áhrifum sacroiliac belti eru einnig aðrar lausnir sem þú getur notað til að létta sársauka. Hér er það sem við mælum með.

Æfðu líkamlegar æfingar

Til að róa sacroiliac sársauka ráðleggjum við þér að gera mildar æfingar sem miða að því að:

  • styrkja gluteal vöðva;
  • mýkja mjaðmir;
  • koma á stöðugleika í neðri bakinu;
  • réttar hreyfingar sacroiliac joints.

Til að hjálpa þér eru hér nokkur mjög auðveld dæmi.

Framlengingin í ferfættri stöðu

Framlenging í ferfætlingastöðu er betri leið til að styrkja bakið og glutes.

Til að gera þetta skaltu byrja á því að taka stöðuna á fjórum fótum: hendur undir herðum og hné undir mjöðmum.

Þegar bakið er beint skaltu teygja annan fótinn aftur eins langt og hægt er. Farðu síðan aftur í upphafsstöðu og endurtaktu sömu hreyfingu með hinum fætinum. Gerðu tíu endurtekningar með hverjum fæti.

Sveigjanleiki í mjöðmum

Til að framkvæma þessa æfingu skaltu liggja á bakinu og rétta fæturna. Síðan skaltu beygja annað hnéð þannig að það komist eins nálægt brjósti þínu og mögulegt er. Á þessum tíma ætti hitt hnéð að vera beint á gólfinu.

Haltu stöðunni í um það bil 15 sekúndur og skiptu síðan yfir í annan fótinn. Tilvalið er að endurtaka æfinguna 5 sinnum.

Snúningur á mjöðmum og mjaðmagrind

Þetta er einfaldasta æfingin. Allt sem þú þarft að gera er að snúa mjöðmunum, fyrst réttsælis og síðan rangsælis.

Þú getur gert þessa æfingu 5 sinnum á dag.

Notaðu hita- eða kuldameðferð

Eins og þú sennilega veist hafa heitt og kalt getu til að sefa sársauka. Þegar um er að ræða sacroiliac sársauka geta þessar tegundir meðferðar einnig verið árangursríkar ef þú ert ekki með yfirborðsáverka.

Samkvæmt þínum óskum geturðu notað a heitt vatnsflaska eða íspoka. Þú getur líka valið um a hitapúða fyrir bakið. Við bjóðum þér þetta mjög áhugaverða líkan.

Hitapúði fyrir bakið
  • Stór hitapúði fyrir fullt bak og axlir og háls.
  • Mjúkt og þægilegt yfirborð - Púðinn er gerður með úrvals flannel, sem gerir hann mjúkan og hlýr viðkomu og hylur bak og háls, axlir, fætur eða maga.
  • 👍👍👍 Mjúkt og þægilegt yfirborð ▶ Púðinn er úr hágæða flannel og er svo mjúkur og hlýr að hann snertir og hylur bak og háls, axlir, fætur eða maga.

Síðast uppfært 2024-03-11 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

HEIMILDIR

https://www.sissel.fr/posture-du-dos/3246-1723-ceinture-serola-sacroiliac.html

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.sport-orthese.com/384-ceinture-sacro-iliaque

https://www.oxwork.com/blog/quelle-ceinture-choisir-pour-des-douleurs-lombaire-et-iliaques#:~:text=La%20ceinture%20sacro%2Diliaque%20est,causes%20des%20maux%20de%20dos.

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 0 / 5. Atkvæðafjöldi 0

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu