Þjáist þú af verkjum í læri? Eða hefur læknirinn þinn greint þig með cralgia ? Til að forðast ífarandi lyf og meðferðir (svo sem íferð og skurðaðgerðir) leita margir til ömmulyfja sem stundum eru mjög áhrifarík til að létta.
Í þessari grein munt þú læra hvernig á að þekkja og meðhöndla cruralgia með 5 náttúrulegum aðferðum.
innihald
Áminning: Skilgreining á cruralgia
líffærafræði
Le cral taug hefur þrjár rætur: L2, L3 og L4 mænutaugarnar. Þessar rætur koma beint frá mænu. Þeir koma síðan út á stigi samtengingarholsins á hryggjarliðir (op sem myndast við samkomu tveggja hryggjarliða.)
Síðan koma þeir saman til að mynda crural taugina. Þessi taug ferðast síðan í mjaðmagrindinni í gegnum psoas og sígur síðan niður til að inntauga neðri útliminn sem fer í gegnum nára, framan á læri, síðan innan á sköflungi og fótinn. Þátttaka lærleggtaugarinnar á sama stigi framkallar einkennandi sársauka, þetta ástand er hæft sem hálsbólga.
Cruralgia, stutt muna (skilgreining)
Cruralgia er taugaverkur sem stafar af bólgu í cral taug (einnig kölluð lærleggstaug). Sársauki kemur fram á leið þessarar taugar. Það byrjar frá mjóbaki, og heldur áfram á hlið og elsti drengurinn, þá að neðri útlim. Sársaukinn er stundum tengdur náladofi (dofi, náladofi, náladofi o.s.frv.), auk hreyfihömlunar í fótlegg og fæti.
Höfuðtaugakvilla hefur algenga orsök: bólgu. Flestar meðferðirnar beinast einnig að því að stjórna þessari bólgu. Mismunandi meinafræði getur valdið lungnabólgu eins og:
Aðrir þættir stuðla að einkennum að meira eða minna leyti, svo sem:
meðgönguna
of þungur
hreyfingarleysi
stressið
5 heimilisúrræði fyrir cruralgia
Eins og getið er, er meðferð við cruralgia almennt læknisfræðileg. Við hugsum sérstaklega um bólgueyðandi lyf, verkjalyf eða vöðvaslakandi lyf.
Einnig er mælt með sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) eða osteópatíu til að lina verki í læri, njóta góðs af aðlaguðum æfingum og hefja daglegar athafnir að nýju.
Í eldföstum tilvikum ávísa læknar stundumlendar íferðí bólgueyðandi tilgangi. Síðasta úrræðið er almennt skurðaðgerð, oft í viðurvist óvirkrar sársauka sem er viðvarandi og takmarkar hversdagslegar athafnir.
Hins vegar kjósa margir sjúklingar að velja náttúrulegar meðferðir og ömmulyf til að draga úr sársauka af völdum hálsbólgu (nára, læri osfrv.). Þetta er ætlað til að forðast neyslu lyfja (og aukaverkanir þeirra!), og til að létta á sjálfum sér þegar aðrar aðferðir hafa reynst árangurslausar.
Hér eru 5 heimilisúrræði sem oft eru notuð við meðhöndlun á lungnabólgu:
Ath:Náttúruleg úrræði koma ekki í staðinn fyrir læknismeðferð. Þar að auki eru þær ekki studdar af traustum vísindalegum sönnunargögnum, þó að við sjáum í reynd hagstæðar niðurstöður og minnkun á sársauka í nokkrum tilfellum af heilabólgu.
Hægt er að beita ömmulyfjum til viðbótar við læknisfræðilega nálgun til að fá meiri skilvirkni. Á hinn bóginn er nauðsynlegt að upplýsa lækninn um hvers kyns vöru sem neytt er, sérstaklega til að forðast milliverkanir og aukaverkanir.
Ef þú ert í vafa mælum við eindregið með því að þú ráðfærir þig við heilbrigðisstarfsmann til að njóta góðs af meðferð sem er aðlöguð að lungnabólgu þinni.
1. Hitameðferð
Það er beiting heitt eða kalt á lendarhrygg. Til að létta sársauka af lungnabólgu skaltu velja eina af eftirfarandi meðferðum í samræmi við þægindi þína. Annað eða annað af þessu tvennu á að nota 2 til 3 sinnum á dag í upphafi til að ná betri árangri.
Þú ættir að setja hita eða ís í 10 til 15 mínútur í einu.
Hið heita
Útbúið heitavatnsflösku, eða ef það mistekst, taktu lítið handklæði og drekktu það í heitu vatni. Settu það síðan á sársaukafullt svæði baksins.
Einnig er hægt að beita hita á svæðinu í mjöðm, nára eða læri (einkennafræði sem tengist hálsbólgu). Þessi meðferð mun draga úr vöðvaspennu og lina þannig verki tímabundið.
Kalt
Taktu nokkra ísmola og pakkaðu þeim inn í hreint klút. Settu þau síðan á neðri hluta baksins.
Þó að það sé líka hægt að setja ísinn á lærið, mun það að setja ís á mjóbakið (en ekki á nárasvæðið) hafa bein áhrif á orsök vandamálsins. . Reyndar mun þetta draga úr bólgu á stigi taugaróta crural taugarinnar.
Verið varkár, ekki setja ísmola beint á húðina, í hættu á að valda brunasárum.
Til að vita muninn á hita og ís þegar verkir í mjóbaki eru til staðar, sjá eftirfarandi grein.
2. Plantameðferð
Túrmerik
Túrmerik hefur frábæra bólgueyðandi eiginleika, sem er áhrifaríkt þegar þjást af cruralgia. Þú getur notað það með því að bæta því beint við daglegu máltíðirnar þínar eða með því að útbúa lítil remedíur.
Þetta ömmulyf þarf að endast að meðaltali í að minnsta kosti 1 mánuð til að njóta góðs af langtímaáhrifum á verki.
Fyrir máltíðirnar þínar
Uaðeins teskeið af túrmerikdufti er nóg. Þú skiptir þessum skammti í þrennt fyrir þrjár máltíðir dagsins. Ef þér líkar ekki hrátt bragðið geturðu bætt túrmerikinu við 5 mínútum áður en þú eldar hádegismatinn þinn.
Túrmerik te
PTaktu túrmerikrót um 5 cm. Afhýðið það síðan. Látið suðuna koma upp í 500 ml af vatni og bætið svo túrmerikinu út í. Til að fá meiri skilvirkni skaltu bæta við teskeið af rifnu engifer og klípu af svörtum pipar. Sjóðið á hitanum í 5 mínútur.
Þú getur líka notað túrmerikduft. Skammturinn verður ein matskeið. Drekktu 2 til 3 bolla af þessum drykk á dag. Ef bragðið er óþolandi fyrir þig skaltu bæta við teskeið af hunangi.
Gripurinn
PTaktu litla skál og helltu fullri matskeið af túrmerik í hana. Bætið vatni út í smátt og smátt og blandið þar til þú færð mjúkt deig. Settu síðan þessa blöndu á sársaukafulla hluta baksins eða lærsins. Látið standa í um það bil 15 til 20 mínútur og skolið síðan með volgu vatni.
Þú getur notað þetta heimilisúrræði allt að tvisvar á dag til að létta lungnabólgueinkenni og sjá sársauka minnka.
Túrmerik ætti að meðhöndla með varúð. Reyndar er það frábending fyrir börn, barnshafandi konur og konur með barn á brjósti. Ef þú tekur blóðþynningarlyf eða bólgueyðandi lyf er skynsamlegt að forðast notkun túrmerik.
3. Hvítur víðibörkur
Hvítur víðir hefur verið notaður í þúsundir ára. Hingað til hefur það verið notað sem náttúrulegt verkjalyf. Hvítur víðibörkur inniheldur salisýlsýru, sem gerir þetta heimilisúrræði árangursríkt við aðstæðum eins og hita eða líkamsverkjum.
Hagnýt forrit
Undirbúningsaðferð : Sjóðið um 500 ml af vatni. Bætið svo við víðiberki og slökkvið á hitanum. Látið blönduna renna í 5 til 10 mínútur. Drekktu síðan 2 til 3 bolla á dag í viku.
Ekki má nota þetta ömmulyf hjá börnum yngri en 6 ára, hjá þunguðum konum og ef tekið er blóðþynningarlyf.
4. Bólgueyðandi mataræði
Þú getur hjálpað líkamanum að sefa sársaukann sem tengist lungnabólgu með því að útvega honum þætti til varnar. Hér eru nokkur fæðutegundir til að hafa í máltíðinni til að hjálpa líkamanum að draga úr og útrýma bólgu:
jurtaolíur ríkar af omega-3: sesamolía, hörfræolía, repjuolía, valhnetuolía
Ilmkjarnaolíur eru fengnar úr arómatískum plöntum. Ilmur þessara plantna hefur mikilvæga lækningaeiginleika. Til að meðhöndla cruralgia þína og létta sársauka geturðu notað: vetrargræn ilmkjarnaolía ou sítrónu eucalyptus ilmkjarnaolía.
Meðhöndlun þessara heimaúrræða krefst ákveðinna varúðarráðstafana. Ef þú ert í vafa ættir þú að hafa samband við ilmmeðferðarsérfræðing. Ekki bera ilmkjarnaolíuna beint á húðina. Fyrst þarftu að þynna það í jurtaolíu.
Hagnýt forrit
Hellið í litla skál eða í bolla, matskeið af jurtaolíu. Við mælum með sætri möndluolíu. Bætið síðan við tveimur dropum af ilmkjarnaolíunni að eigin vali. Blandið saman og berið síðan allt á húðina. Nuddaðu varlega sársaukafullu svæðin (neðri bak, læri, fótlegg).
Þetta ömmulyf er hægt að nota þrisvar til fjórum sinnum á dag til að lina sársauka og önnur einkenni lungnabólgu.
Vertu varkár, þessar ilmkjarnaolíur eru frábending fyrir barnshafandi konur, börn og ef um segavarnarlyf er að ræða.
Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?
Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.
Leiðbeiningar um plöntu-aromatherapy, Dr Cécile CORNAZ
Alfræðiorðabók um lækningajurtir, Larousse
Ég hugsa um bakið á mér, Ornella Laburthe
Ilmkjarnaolíur – Hagnýt leiðarvísir í ilmmeðferð, Ségurat Marie
Var þessi grein gagnleg fyrir þig?
Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni
Einkunn lesenda 3.7 / 5. Atkvæðafjöldi 3
Ef þú hefur notið góðs af þessari grein...
Fylgstu með okkur á Youtube og Facebook
Því miður fannst þér ekki svar við spurningum þínum!
Hjálpaðu okkur að bæta þessa grein!
Hvernig getum við bætt greinina?
Anas Boukas( Sjúkraþjálfari, sjúkraþjálfari, ráðgjafi )
Sjúklingar með bakverk, ég sé það bara daglega. Vandamálið er að flestir ráðfæra sig aðeins þegar sársauki þeirra verður óþolandi. Ég heiti Anas og ég er það sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari). Erindi mitt? Að hjálpa fólki sem er með verki áður en sársauki þeirra verður langvarandi og þarfnast skurðaðgerðar. Það er af þessari ástæðu sem ég bjó til Lombafit, síðu sem einbeitti sér að útbreiðslu bakverkja af heilbrigðisstarfsfólki.
