Af hverju særir sciatica meira á nóttunni? (Skýring og ábendingar)

Þjáist þú af Ischias ? Þú veist að sársaukinn getur verið óbærilegur. The Ischias er ástand sem veldur sársauka í mjóbaki og niður annan fótlegginn.

Þessi sársauki, sem getur versnað með hreyfingum, er oft létt með hvíld. En hvað ef sársauki þinn er Ischias gerist bara á nóttunni? Eða þegar þú liggur?

Þú gætir verið með ástand sem kallast Ischias náttúruleg. Í þessari grein munum við ræða orsakir Ischias nótt og hvað þú getur gert til að lina sársaukann.

Líffærafræði mjóhryggs og tauga Ischias

La mjóhrygg samanstendur af fimm hryggjarliðir, sem eru beinin sem mynda hrygg. The sciatic taug er stór taug sem byrjar í mjóbakinu og liggur niður fótinn.

La mjóhrygg et taugin Ischias eru báðar staðsettar í mjóbaki.

Mjóhryggurinn samanstendur af fimm hryggjarliðum, sem eru beinin sem mynda hrygginn. the nerf Ischias er stór taug sem liggur niður neðri fótinn frá baki að fæti.

La Ischias Hvað er það nákvæmlega? Skilgreining og skýring

Le nerf Ischias er lengsta og breiðasta taug líkamans. Það byrjar frá mjóbakinu og liggur niður fæturna til fótanna. Þegar þessi taug er þjappuð eða pirruð getur það valdið miklum sársauka sem geislar frá neðri bakinu til fótanna.

Þetta ástand er þekkt sem Ischias. Þó að Ischias getur stafað af ýmsum sjúkdómum, algengasta sjúkdómurinn sem þessi taug veldur er a herniated diskur.

Þegar diskur í hryggnum rifnar getur það valdið þrýstingi taugin Ischias og valda sársauka. Þó að Ischias er ekki hættulegt ástand, það getur verið mjög sársaukafullt og gert það erfitt að framkvæma daglegar athafnir.

Orsakir og einkenni Ischias

La Ischias er ástand sem einkennist af verkjum sem geislar frá mjóbaki, niður aftan á læri og stundum niður fótlegg. Sársaukinn er venjulega einhliða, það er að segja að hann hefur aðeins áhrif á aðra hlið líkamans.

La Ischias getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal:

• Herniated diskur,
• beinspora
• Og æxli.

Algengasta einkenni Ischias er snarpur verkur sem kemur skyndilega og versnar við virkni. Önnur einkenni eru:

• Náladofi og dofi í fótlegg,
• Veikir fótavöðvar
• Og erfiðleikar við að hreyfa viðkomandi fótlegg.

Hvers vegna nördinn Ischias getur verið sársaukafullt á nóttunni?

Ein algengasta spurningin sem sjúklingar spyrja er hvers vegna sársauki sciatic taug virðist versna sérstaklega á nóttunni. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þau á fætur á daginn og hreyfa sig, og þú myndir halda að það sé þegar þau finna fyrir mestum sársauka.

En í raun er það oft hið gagnstæða. Þegar þú ert óvirkur í langan tíma, hvort sem þú situr við skrifborð allan daginn eða liggur í rúminu, eru verkir í sciatic taug er líklegra til að eiga sér stað.

Reyndar, þegar þú ert óvirkur, hafa vöðvarnir tilhneigingu til að dragast saman og safna eiturefnum, sem getur valdið þrýstingi á sciatic taug og valda bólgu.

Ef þú finnur að sársauki þinn sciatic taug er ákafari á kvöldin, gæti verið gagnlegt að prófa nokkrar einfaldar teygjur fyrir svefn til að slaka á vöðvunum.

Hvernig á að létta á Ischias ?

Það eru nokkrir meðferðarúrræði fyrir Ischias, og hver er réttur fyrir þig fer eftir alvarleika einkenna. Hér eru sjö aðferðir til að takast á við Ischias :

• La ís eða hita : Að bera ís eða hita á viðkomandi svæði getur hjálpað til við að draga úr bólgu og sársauka.

• McKenzie aðferð : Þetta er æfingakerfi sem er hannað til að létta álagi á sciatic taug.

• Mjóhryggsdráttur : Það felur í sér að nota tæki til að draga neðri bakið, sem getur dregið úr þrýstingi á sciatic taug.

• Lyf: Lausasölulyf og lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað til við að lina sársauka og bólgu.

• Æfingar: Sérstakar æfingar geta hjálpað til við að teygja og styrkja vöðvana í kringum taugina Ischias.

• Laumuspil: Þetta er aðferð þar sem lyfjum er sprautað beint inn á viðkomandi svæði til að draga úr bólgu.

• óhefðbundin lyf og náttúrulegar vörur : Það eru margar aðrar meðferðir sem geta létt á Ischiasþar á meðal náttúrulækningar, nálastungur, acupressure motta, meðferð með sogskálar, Í vöðvameðferð, náttúruvörur, Quinton plasma, L 'vatnslosun í húð, The meðferðarjóga, höfuðbeina- og höfuðbeinameðferð. Ræddu við lækninn þinn um hvaða valkostur hentar þér best.

Hvernig á að sofa með a Ischias ?

Það er margt sem þú getur gert til að lina sársaukann Ischias og fáðu góðan nætursvefn. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu hjálpað til við að draga úr sársauka þínum og fá hvíldina sem þú þarft til að lækna.

• Sofðu með kodda á milli fótanna ef þú sefur á hliðinni : Þetta mun hjálpa til við að samræma hrygginn og létta þrýstinginn á þér sciatic taug.

• Settu sára fótinn ofan á : Þetta mun hjálpa þér að teygja þig sciatic taug.

• Ef þú sefur á bakinu skaltu setja kodda undir hnén : Þetta mun hjálpa þér að viðhalda jöfnun þinni hrygg.

• Ef þú sefur á maganum skaltu setja kodda undir mjaðmagrind : þetta léttir á þrýstingnum sem beitt er á sciatic taug.

• Gerðu öndunar- og hugleiðsluaðferðir áður en þú sefur : Með því að hlúa að afslappuðu umhverfi getur það auðveldað að sofna.

• Gerðu æfingaráætlun fyrir svefn og þegar þú vaknar : Teygja og styrkja vöðvana í kringum sciatic taug getur dregið úr sársauka og stuðlað að lækningu.

• Veldu góðan kodda og góða dýnu: Stuðningsflöt getur skipt öllu máli þegar búið er með a Ischias.

Ef þú þjáist af a Ischias langvinna, er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann til að þróa einstaklingsmiðaða meðferðaráætlun.

La verkir í sciatic tauga getur verið lamandi, með réttri nálgun geturðu lært að stjórna sársauka þínum og byrjað að njóta lífsins aftur.

Margir þættir geta stuðlað að svefnleysi, þar á meðal streita, kvíði og þunglyndi, verkir, lyf og sjúkdómar.

Ef þú ert með langvarandi verkir, verkur þinn gæti verið verri á nóttunni. Það getur þá verið erfitt að sofna eða halda áfram að sofa.