Pýramídaheilkenni: orsakir og meðferðir (æfingar)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Og ef þitt rassverkir sem geislaði inn í fótinn kom frá pýramídavöðvanum? Pýramídaheilkenninu, oft ruglað saman við Ischias, gæti verið uppspretta vandamálsins þíns.

Hvað er pýramídavöðvaheilkenni og hvernig þekkir þú það? Hversu lengi endist það? Hverjar eru leiðirnar til að meðhöndla það?

Þessi auðlesna grein segir þér muninn á piriformis heilkenni og öðrum sjúkdómum sem valda verkjum í fótleggjum og býður upp á meðferðaraðferðir til að hjálpa þér að verða betri.

Skilgreining og líffærafræði

Áður en rætt er um piriformis heilkenni er rétt að ræða líffærafræði piriformis vöðvans (einnig þekktur sem piriformis vöðvinn). Það er lítill vöðvi staðsettur í djúpum hluta rassinns sem hefur bein tengsl við sciatic taug.

Pýramídavöðvinn er upprunninn frá sacrum og festist við stærri lærlegg lærleggsins. Það gerir mjöðminni kleift að snúa mjöðminni og stuðlar að stöðugleika þessa liðs í standandi stöðu.

Sciatic taugin er aftur á móti upprunnin frá hryggjarliðir L4 til S3 af hrygg, þar sem taugarætur þessara hryggjarliðir sameinast til að mynda sciatic taug.

Eitt af sérkennum þess er að sciatic taugin fer beint undir þræði pýramída vöðvans. Hjá sumum fer taugin hins vegar beint í gegnum trefjar þessa vöðva.

Í sumum tilfellum getur vöðvinn verið þjappaður, krampaður, slasaður, þéttur eða bólginn. Í stuttu máli, hvers kyns skerðing á pýramídavöðvanum getur leitt til pýramídaheilkennis (einnig kallað piriformis heilkenni), og valda einkennum beint í vöðvana eða nærliggjandi byggingar (eins og sciatic taug).

einkenni

Hér eru dæmigerð einkenni sem tengjast pýramídavöðvaheilkenni:

• Verkir og stirðleiki í rassinum
• Geislun aftan á læri, kálfa og fæti (eins og a Ischias)
• Dofi, náladofi eða sviðatilfinning í neðri útlim
• Verri verkur þegar farið er upp stiga eða klifra brekku
• Verkur versnar eftir langvarandi setu (sérstaklega þegar farið er yfir fæturna)
• Minnkað hreyfisvið mjaðma
• Dregur úr einkennum þegar þú liggur

Greining á pýramídaheilkenni

Það er ekkert eitt próf sem getur greint piriformis heilkenni. Þar að auki er algengt að sjá ekkertlæknisfræðileg myndgreining þrátt fyrir að sársauki sé til staðar.

Ef próf á röntgenmynd, skanni eða segulómun, það er meira til að útrýma skífu- eða taugaskemmdum en að bera kennsl á pýramídavöðvaheilkenni.

Þar að auki, þar sem einkennin eru svipuð og sciatica, the herniated diskur OÜ að truflun á sacroiliac truflun, það er ekki óalgengt að horfa framhjá þessari greiningu.

Þess má geta að þessi greining er ekki einróma meðal lækna og vísindasamfélagsins.

 

Eftirfarandi eru klínísk einkenni sem geta bent til þátttöku pýramídavöðvans:

• Sársaukafull mjaðmahreyfing
• Sársauki endurskapist við þreifingu á pýramídavöðvanum
• Sársauki við að teygja pýramídavöðvann
• Verkur við samdrátt í pýramídavöðva
• Í öfgafullum tilfellum er íferð kl kveikjupunktur má gefa piriformis vöðvanum til að sjá hvort einkennin lagast.

Hversu lengi varir pýramídaheilkenni?

Spurningin um horfur og lengd lækninga er vissulega réttmæt, en erfitt er að svara henni með nákvæmum hætti.

Í fyrsta lagi verður að hafa í huga að styrkur sársaukans er ekki endilega í réttu hlutfalli við alvarleika ástandsins. Jafnvel þótt einkennin séu óþolandi er hægt að flýta fyrir lækningu með réttri meðferð.

Vona að það hughreysti þig!

Á hinn bóginn hefur lengd einkenna almennt áhrif á horfur. Ef þú hefur verið með verk í marga mánuði hefur hann "kristallast" í heilanum, sem þýðir að það mun taka meiri tími til að hverfa.

Þá er staðsetning sársaukans oft tengd við alvarleika áfallsins. Oftast, því lengra sem einkennin geisla inn í fótinn, því lengra er komið. Og umfram allt, ef geislun ekki svara neinni meðferð sem miðar að miðstýring einkenna, er áætlað að lækningatíminn verði lengri.

Að lokum skal tekið fram að bakverkir eru margþættir. Þetta þýðir að nokkrir þættir geta haft áhrif á sársauka og lækningu. Furðu komumst við að því að streita, le svefnleysi OÜ að kyrrsetu lífsstíll gæti aukið einkenni mjóbaksverkja.

Með þetta í huga getur það að sjá um tilfinningaþáttinn og aðra haft mikil áhrif á lengd einkenna pýramídavöðvans.

Endurhæfing pýramídaheilkennis

Endurhæfing vegna pýramíduvöðvaheilkennis byggir á hægfara nálgun sem miðar að því að stjórna sársauka og bólgu, síðan styrka og mýkja pýramídavöðvann.

Hér eru nokkrar meðferðaraðferðir sem notaðar eru við meðhöndlun á þessu heilkenni:

Lyfjameðferð

Des lyf þar sem bólgueyðandi og verkjalyf geta virkað á verki. Auk þess geta vöðvaslakandi lyf dregið úr spennu og krampa í pýramídavöðvanum.

Hiti/ís

Ís er almennt notaður til að róa bólgu og sársauka. Hiti slakar hins vegar á spenntum vöðvum.

Til að læra meira um notkun ís vs hita, lestu eftirfarandi grein.

Nudd og óvirkar meðferðir

Viðurkenndur meðferðaraðili getur notað ýmsar nuddtækni til að slaka á pýramídavöðvanum (losun vöðvafasa, kveikjupunktur osfrv.).

Fyrir utan nudd getur óvirk teygja á pýramída og nærliggjandi vöðvum veitt verulega léttir. Mjaðmahreyfingar geta líka hjálpað.

Aðrar meðferðir 

Þó að það séu litlar vísindalegar sannanir sem styðja þessar tegundir af aðferðum, eru aðrar aðferðir oft notaðar til að meðhöndla piriformis heilkenni.

Aðrar meðferðir innihalda: 

• Nálastungur
• acupressure motta
• sogskál (bollumeðferð)
• vöðvameðferð
• náttúrulegar vörur
• Quinton plasma
• vatnslosun í húð
• meðferðarjóga
• höfuðbeina- og höfuðbeinameðferð

Æfingar

Þegar sársaukinn er undir stjórn er mikilvægt að viðhalda pýramídavöðvanum til að forðast hættu á endurkomu. Af bora styrking og teygjur eins og þessar gera þér kleift að halda áfram daglegum athöfnum:

Einhliða brú

1. Liggðu á bakinu
2. Teygðu út sársaukalausa fótinn þannig að hnéð sé beint og haltu fullri teygju.
3. Lyftu rassinum frá jörðu með því að ýta frá með hælunum á viðkomandi fótlegg.
4. Lækkið hægt aftur í upphafsstöðu.
5. Gerðu þessar hreyfingar í um tuttugu endurtekningar. Taktu þér hlé eftir þörfum.

Teygja á pýramídanum

1. Liggðu á bakinu.
2. Krossaðu einkennisfótinn þannig að hælinn hvíli á hinum fætinum.
3. Dragðu fótinn án einkenna að þér. Á þessum tímapunkti ættir þú að finna fyrir teygjutilfinningu á bak við einkennandi rassinn.
4. Haltu teygjunni í 30 sekúndur, endurtaktu síðan 3 sinnum og taktu hlé á milli hvers setts

Sítrun

Í sumum öfgafullum tilfellum mun læknirinn reyna að grípa til íferðar til að létta einkennin. Þetta er venjulega síðasta úrræðið fyrir skurðaðgerð.

Það eru nokkrar mögulegar gerðir af íferð. Þrátt fyrir að það helsta sé kortisóníferð á slasaða staðnum, þá er hægt að nota bótox sprautur fyrir slökunaráhrifin sem stafa af.

Niðurstaða

Piriformis heilkenni er ástand sem hefur áhrif á pýramída vöðva. Einkenni sem finnast í rassinum og fótleggnum stafa oft af annarri ertingu í sciatic taug sem er líffærafræðilega tengd við pýramídavöðvann.

Ekki er auðvelt að greina greininguna, aðallega vegna þess að sciatica af diskuppruna, eða jafnvel skemmdir á sacroiliac joint, geta valdið svipuðum einkennum.

Meðferðin miðar að því að róa bólgur, draga úr vöðvaspennu og óbeint taugaþrýstingi, tóna og mýkja pýramídavöðvann.

Heilbrigðisstarfsmaður er best fær um að meðhöndla þetta heilkenni og stytta lækningatímann.

Góður bati!