Bakverkir: VASAMEÐFERÐIN ÞÍN

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af

[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Mjóbaksverkir hafa áhrif á meira en 80% jarðarbúa. Ef þú ert að lesa þessar línur ertu líklega hluti af þessari tölfræði. Vandamálið er að meirihluti fólks tileinkar sér rangar aðferðir til að meðhöndla ástand sitt. Þetta veldur því að sársaukinn verður langvarandi ... og því flóknari að lækna! Ef þú notar mjóhrygg, ef þú ferð til meðferðaraðila sem eyðir tíma sínum í að gefa þér ómskoðun og rafstrauma, ef læknirinn hefur mælt fyrir um hvíld frá upphafi í tengslum við ópíóíða eða vöðvaslakandi lyf, ef þú æfir ekki til að létta einkennin , ÞÚ HEFUR RANGT FYRIR ÞÉR!!!

Það er hægt að meðhöndla bakverk! Og ég ætla að sýna þér aðferðina sem hefur gert mér kleift að hjálpa meira en 15 skjólstæðingum um allan heim að skilja betur ástand þeirra, létta einkennin og endurheimta sjálfstraust í bakinu![/vc_column_text][/vc_column][/ vc_row ][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Þessi rafbók er fyrir þig ef:” font_container=”tag:h000|font_size:3px|text_align:left|color:%28|23444444pxheight :40px ” use_theme_fonts="já"][vc_column_text]

  • Þú hefur þegar spurt á nokkrum vefsíðum, en upplýsingarnar voru of óljósar eða flóknar og gerðu þig ruglaðri (e) en nokkuð annað!
  • Þú ert að leita að upplýsingum á frönsku, þá eru meirihluti gæða síðna skrifaðar á ensku!
  • Þú vilt skilja hvaðan bakverkurinn þinn kemur og þannig fá meiri fræðslu um heilsuna þína!
  • Þú vilt vita hvaða valkostir eru til staðar til að binda enda á bakvandamál þitt!
  • Þú vilt vita ráð sem auðvelt er að samþætta til að draga úr sársauka þínum fljótt!
  • Þú vilt njóta góðs af skipulagðri og einfaldaðri nálgun til að meðhöndla bakvandamál þín!
  • Þú vilt gera eitthvað í dag svo ástand þitt versni ekki í framtíðinni!
  • Þú hefur þegar reynt ýmislegt til að bæta sársauka þinn og ert að leita að einhverju nýju sem gæti hjálpað þér!
  • Þú hikar við að hafa samráð vegna þess að þú vilt ekki eyða tíma og peningum!
  • Þú vilt njóta góðs af ráðleggingum frá heilbrigðisstarfsmanni (en ekki frá „gervisérfræðingi“)!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Af hverju að treysta mér fyrir bakheilsu þinni? » font_container= »tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color:%23444444|line_height:40px » use_theme_fonts= »já »][vc_column_text]Ég heiti Anas Boukas og er sjúkraþjálfari í meistaranámi Háskólinn í Montreal í Kanada (ígildi sjúkraþjálfara í Frakklandi). Undanfarin ár hef ég getað unnið með yfir 15 viðskiptavinum með bakvandamál. Ég byrjaði feril minn í Kanada og eyddi síðan nokkrum árum í Katar fyrir menningarupplifun (jæja, allt í lagi, þú verður að viðurkenna að þú vinnur vel þegar þú vinnur í ríkasta landi í heimi!). Hins vegar, þrátt fyrir mismunandi innviði, lífsstíl og menningu, breytast sumt aldrei; mikill meirihluti þjóðarinnar býr við verki í mjóbaki sem hefur áhrif á lífsgæði.

Vandamálið er að þegar skjólstæðingar mínir koma til mín vegna bakvandamáls síns hafa þeir þegar langvarandi verki. Hins vegar verður að skilja að því lengur sem þú bíður áður en þú hefur samráð, því flóknara verður ástandið og erfitt að meðhöndla það.

"Ég hélt að það myndi hverfa af sjálfu sér!"

„Ég reyndi að hvíla mig en áttaði mig á því að það gerði einkenni mín verri!

„Ég reyndi að gera æfingar sem fundust á netinu en það gerði mér meiri skaða en gagn!

„Ég hef verið upptekinn við vinnu og hef ekki fundið tíma til að ráðfæra mig við!“

„Ég var hræddur um að eyða tíma mínum með því að fara til meðferðaraðila og það verður að segjast að fjárhagsáætlun mín leyfir mér ekki að hafa reglulega samráð!

„Ég er miklu meira stressuð þar sem ég er með bakverki og ég varð að fá mig til að ráðfæra mig við það á hættu að hafa áhrif á samband mitt við þá sem ég elska!“

Þetta er það sem viðskiptavinir mínir segja mér þegar ég spyr þá hvers vegna þeir hafi ekki ráðfært sig fyrr. Og þú, hver er ástæðan þín? (Ekki misskilja mig, ég er viss um að afsökunin þín er gild!) Þar sem fólk er almennt ekki upplýst um mjóbaksverki er það tregt til að sjá um sjálft sig snemma, sem leiðir til langvarandi sársauka og fullt af öðrum vandamálum ! Það sem verra er: þegar við reynum að finna upplýsingar á netinu verðum við enn rugluð og hræddari (hversu oft hef ég þurft að fullvissa skjólstæðing um að bakvandamál hans hafi ekki verið vegna krabbameins!).

Þegar ég sá þessa frestun hafa áhrif á ástand skjólstæðinga minna, sagði ég síðan við sjálfan mig þetta: Hvað ef ég þróaði handbók sem myndi leyfa okkur að sjá um okkur sjálf frá fyrstu augnablikum þegar bakið meiðir okkur, og þetta í þægindum frá heimili hans? Af hverju ekki að deila þekkingu minni og reynslu með samfélaginu til að veita áþreifanlegar lausnir sem tengjast bakvandamálum?

Svo ég fór að vinna og eftir nokkra mánuði af lagfæringum, leiðréttingum, leiðréttingum og endurskoðun (það er mitt fullkomnunaráráttu!), get ég loksins sagt að ég er sáttur við niðurstöðuna. Meira um vert, ég er fullviss um að þessi handbók mun hjálpa þér að skilja vandamálið þitt betur og veita sérsniðnar lausnir. Í lok lestrar þessarar rafbókar muntu geta: “font_container=”tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color :%23444444|line_height:40px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

  • Cerner sögu bakvandamála þinna að bera kennsl á lengd og orsök einkenna þinna.
  • Stofna áhrif bakverkja á daglegt líf þitt og starfsemina sem þú þurftir að fórna.
  • laga ákveðin, mælanleg, raunhæf og skilgreind markmið að taka loksins stjórn á ástandi þínu og binda enda á bakvandamálin.
  • Skildu betur sársauka þinn í gegnum a algjör huglæg skoðun.
  • Skilja tengslin á milli verkur sem stundum geislar út í fótinn og lendarhrygg þinn frá líffærafræðilegu sjónarhorni.
  • Þekkja þættina sem versna og draga úr einkennum þínum, gerðu síðan tenginguna við hrygginn þinn.
  • Skilja hvers vegna sársauki getur geislað í fótunum.
  • Gerðu greinarmun á herniated diskur, sciatica, facet syndrome og nokkrar mögulegar greiningar tengjast bakverkjum þínum.
  • Þekkja hreyfingar sem eru slæmar fyrir bakið þitt, auk þess sem ívilnandi stefnan leyfir draga úr einkennum þínum.
  • Finndu nokkrar ráð til að leiðrétta líkamsstöðu þína sem mun hafa áþreifanleg og tafarlaus áhrif á verkjastig þitt.
  • Skildu hugtak um miðstýringu sársauka sem gerir þér kleift að fá færri einkenni í fótunum.
  • Þekkja vöðvaójafnvægi ÞITT ábyrgur fyrir bakverkjum ÞÍNUM með steyptum stellingum og æfingum.
  • Þekkja aðra þætti en líkamlega skýringu hvers vegna bakverkurinn þinn er viðvarandi með tímanum.
  • Finndu nokkrar náttúrulegar leiðir til að afnæma taugakerfið til að draga úr vöðvaspennu, verkjum og streitu.
  • Útskýrðu tengsl milli skorts á svefni og bakvandamálin þín.
  • Finndu góðar svefnstöður að sofa betur á nóttunni.
  • Finndu góð dýna og koddi til að bæta nætursvefninn.
  • Þekki matvæli sem geta dregið úr bólgu og hugsanlega hjálpa bakinu.
  • Þekkja einkenni sem krefjast NEYÐAR læknisíhlutun.
  • Notaðu margfeldi sjálfsmeðferðartækni sem getur dregið úr einkennum STRAX.
  • Ráða stöðugleikavöðvana þína til að vernda bakið.
  • Þekki kosti þess hjarta- og æðaæfingar til að meðhöndla mjóbaksverkina.
  • Gerðu sundlaugaræfingar sem valkostur við hefðbundna meðferð.
  • Notaðu a tennisbolti til að draga úr vöðvaspennu.
  • Notaðu hið fræga McKenzie tækni.
  • Dragðu úr einkennum þínum í fótleggnum (dofi, náladofi, verkur) þökk sé taugavirkjun.
  • Bættu líkamsstöðu þína og vinndu stöðugleikavöðvana þökk sé Svissneskur bolti.
  • Hafa grunnskilning á lyf sem tengjast mjóbaksverkjum.
  • Þekki náttúrulegir kostir við lyf þegar þú ert með bakverk.
  • Ákveða hvenær á að nota sprautur til að létta einkennin.
  • Ákveða hvenær á að huga að skurðaðgerð til að meðhöndla bakverkina.
  • Gerðu grunnæfingar sem mun vera gagnlegt fyrir bakið á meðan þú ert öruggur.
  • Ákveðið hvenær best er að ráðfæra sig við fagmann (og hvern á að velja!).
  • Finndu hvatning og mismunandi leiðir til að bera ábyrgð svo þú gefst ekki upp!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section]

Til baka efst á síðu