Le Bakverkur er ein af algengustu ástæðum samráðs, sérstaklega meðal eldri borgara. Í Frakklandi er talið að 80% fólkssonureldri en 65 ára þjást af því. Í þessari grein munum við sjá hvort það er mögulegt eldast án þess að þjást af bakverkjum.
innihald
Hvað er bakverkur?
Sérhver hluti af hrygg getur verið sársauki. Við tölum þá um " Bakverkur að vísa til allra bakverkja. The verkur í mjóbaki er algengasti bakverkurinn. Það vísar til sársauka sem finnst í mjóbaki, í mjóbaki. The leghálsbólga einkennist af sársauka sem er staðbundinn í leghálshlutanum, á hæð hálsins. Og Bakverkur gefur til kynna a verkir í miðju baki, í dorsal svæðinu.
Oftast eru bakverkir " Cammun » : það er ekki tengt alvarlegum undirliggjandi sjúkdómi.
Un Bakverkur getur varað í nokkra daga: það er a bráðir bakverkir (einnig nefnt lumbago ou nýra turn). Í sumum tilfellum fer sársaukinn yfir í langvarandi og varir í meira en þrjá mánuði.
Hvað verður um hrygginn þegar við eldumst?
Le öldrunarferli mænunnar magnast frá aldri 30 ár. Við fylgjumst með lífeðlisfræðilegar hrörnun á vettvangi millihryggjardiskar og aftari liðum sem og liðböndum, vöðvum, beinum og taugakerfinu sem stjórnar hryggnum.
sem millihryggjardiskar þjóna sem tengsl á milli hryggjarliðir og höggdeyfar við högg á hrygg. Með aldrinum, þessir diskar eru að þorna upp sem veldur tapi á mýkt og hæð þeirra. Þeir eiga þá erfitt með að tryggja hlutverk sitt bæði í sveigjanleika liðsins og höggdeyfingu.
Þetta fyrirbæri þurrkunar á millihryggjarskífum hefur áhrif á hryggjarliðina og hrygginn almennt. Í raun, nokkrar hryggjarliðir ou hópar hryggjarliða orðið fleiri stífur að aðrir.
Enn fremur, eftir 60 ár, við erum að verða vitni að a lækkun á vöðvamassa og aukning á líkamsfitu.
Öll þessi öldrunarferli eru lífeðlisfræðileg fyrirbæri. Þau eru fullkomlega eðlileg og eru á engan hátt samheiti yfir truflun eða verki.
Hver eru orsakir bakverkja hjá öldruðum?
Mjög oft a Bakverkur vegna slæmar venjur nefnilega óviðeigandi stellingu í vinnunni í atvinnulífinu, fyrir framan tölvu eða á meðan hann er að gera garðyrkja. Sama gildir um að bera þungar byrðar eða vera í háum hælum sem og langvarandi (og óhóflega) standa eða sitja.
Þessar aðstæður setja vélrænar skorður á uppbyggingu hryggjarliða. Þeir endar stundum með því að valda samþjöppun á hryggjarliðum. Þess vegna sársaukinn.
Hvað á að gera til að létta bakverki hjá öldruðum?
Í fyrsta lagi ætti það hittu lækni. Meðferðirnar eru mismunandi eftir styrkleika og sérstaklega orsök Bakverkur. Lyfjameðferðir eins og bólgueyðandi eða verkjalyf er mælt fyrir um. Í mjög sjaldgæfum tilfellum viðvarandi sársauka, a barksteraíferð gæti verið nauðsynlegt, jafnvel að ganga eins langt og skurðaðgerð.
Aðrar leiðir sem geta hjálpað til við að létta bakverki:
Notaðu göngustaf : hið síðarnefnda styður þyngd líkamans og gerir hryggnum kleift að standa beint.
Skiptu um dýnu: það er ekki óalgengt að verkir í mjóbaki eða hálsverkir tengist lélegum rúmfatnaði. The dýnur og vinnuvistfræðilegir púðar eru til fyrirmyndar.
Ráðfærðu þig við a sjúkraþjálfari eða osteópata: að læra mismunandi teygjuæfingar til að létta sársauka.
Að klæðast a lendarbelti, notkun lendarpúði, umsókn um hiti eða ís og náttúruleg jurtalyf með bólgueyðandi eiginleika getur einnig læknað bakverk.
Ég heiti Arotoky og er að læra mannlæknisfræði. Vefritstjóri í meira en 5 ár, ég einbeiti mér nú að þema heilsu og vellíðan. Ég hef þá sterku sannfæringu að með dýrmætu greinunum mínum get ég hjálpað mörgum að létta á kvillum sínum og líða betur. Markmið mitt er að miðla heilsuþekkingu minni til almennings með vefskrifum.
