Lendagigt og þreyta: Hvaða hlekkur? (skýringar)

Finnst þér oft þreyttur þrátt fyrir góðan nætursvefn ? Þú ert ekki einn. Þreyta er ein algengasta kvörtunin þessa dagana.

Reyndar er það orðið svo algengt að læknar eru farnir að taka það alvarlega og leita nú leiða til að meðhöndla það betur. Slitgigt og þreyta í lendahluta eru tvær algengar tengdar meinafræði.

Í þessari bloggfærslu munum við kanna tengsl þessara tveggja sjúkdóma og ræða hvernig hægt er að meðhöndla þau á áhrifaríkan hátt.

Lendargigt: hvað er það?

Lendagigt er a tegund liðagigtar sem snertir botninn á hrygg. Það einkennist af hrörnun í liðum hryggsins og myndun beinspora.

Slitgigt í neðri baki getur valdið ýmsum einkennum, þar á meðal:

• Sársauki,
• Stífleiki
• Takmarkað hreyfigeta.

Þetta ástand sést oftast í eldri fullorðnir, þó það geti líka komið fram hjá fólki yngra fólk með mænuskaða.

Le meðferð við slitgigt í mjóhrygg samanstendur venjulega af blöndu af lyfjum og sjúkraþjálfun. Í alvarlegum tilfellum gæti þurft skurðaðgerð til að leiðrétta undirliggjandi vandamál.

Til að vita allt um slitgigt í lendarhrygg, sjá eftirfarandi grein.

Líffærafræði mjóhryggs

La mjóhrygg er einnig þekkt sem mjóbak eða Mjóhryggur. Það er flókið uppbygging sem samanstendur af beinum, liðum, liðböndum og vöðvum sem vinna saman til að styðja við efri hluta líkamans og leyfa breitt hreyfisvið. Mjóhryggurinn samanstendur af fimm hryggjarliðir, sem eru beinin sem mynda hrygginn.

Þessar hryggjarliðir eru staflaðar hver ofan á annan og eru aðskildir með millihryggjardiskar. Diskarnir virka sem höggdeyfar og leyfa hryggnum að hreyfast frjálslega.

Hryggjarliðir eru tengdir hver öðrum með hliðarliðum, sem hjálpa til við að koma á stöðugleika í hryggnum. The vöðva og liðbönd neðri bakið vinnur saman til að styðja við hrygginn og leyfa hreyfingu.

Hvert er hlutverk hans?

Mjóhryggurinn er lykilþáttur í líffærafræði mannsins og gegnir mikilvægu hlutverki við að styðja við efri hluta líkamans og hreyfisvið. Mikilvægt er að halda mjóhryggnum heilbrigðum til að forðast sársauka og meiðsli.

Það eru margar leiðir til að halda mjóhryggnum heilbrigðum, þar á meðal að hreyfa sig reglulega, forðast of mikið álag eða ofbeldisfullar hreyfingar og draga úr þreytu þinni.

Ef þér finnst a verkir í mjóbaki, er mikilvægt að hafa samráð við lækni eða heilbrigðisstarfsmann svo þeir geti gert rétta greiningu.

Orsakir og einkenni slitgigt í lendarhrygg

Lendagigt er a hrörnunarsjúkdómur á hryggnum sem hefur fyrst og fremst áhrif á mjóbakið. Það stafar af niðurbrot brjósks sem dempar liðum hryggjarins og leiðir oft til verkja, stirðleika og takmarkaðrar hreyfigetu.

sem slitgigt einkenni getur verið breytilegt eftir alvarleika sjúkdómsins, en venjulega innihalda:

• Langvarandi verkir og stirðleiki í mjóbaki,
• Verkur í mjöðmum
• Bráðir verkir í fótum.

Í sumum tilfellum, lendargigt getur einnig leitt til þreytu, máttleysi og dofi í útlimum. Þrátt fyrir að engin lækning sé til við slitgigt í baki er hægt að stjórna einkennum með lyfjum, sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) og ég æfi.

Með meðferð geta margir með slitgigt í lendarhryggnum haldið góðum lífsgæðum.

Tengsl milli slitgigt í lendarhrygg og þreytu

Í mjóhrygg getur slitgigt leitt til þróunar af sporum beinvaxinn, sem getur minnkað bil milli hryggjarliða og þrýst á mænu.

Auk þess getur slitgigt valdið niðurbrot brjósks sem púðar liðina, sem leiðir til sársauka og stirðleika. Þreyta er algengt einkenni slitgigtar og getur haft mikil áhrif á lífsgæði.

Þreyta er oft afleiðing af bólga sem leiðir til verkir og lækkun de starfsemin líkamlega. Ennfremur er þreyta kannski a effet aukaatriði á lyf notað til að meðhöndla slitgigt.

Þrátt fyrir að engin lækning sé til við slitgigt, þá eru til meðferðir sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta lífsgæði.

Mjór mjóhrygg og þreyta

Le þröngt mjóhrygg er klínískt heilkenni sem tengist minnkun á víddum Mænuskurður. Mænan og taugar sem koma út úr því geta þjappað saman. Það er afleiðing endurskipulagningar vegna öldrunar allra líffærafræðilegra mannvirkja sem mynda það.

Að vita allt um þrönga lendarhrygginn, sjá eftirfarandi grein.

Með aldrinum hrörna bein, diskar og liðbönd og dragast saman. Þetta ferli, þekkt sem spondylosis, getur leitt til rýrnunar á mænuskurður. Þegar þetta gerist á leghálsstigi er það síðan kallað leghálsþrengsli.

Mænuþrengsli (bæði legháls og lendarhrygg) getur valdið verkjum og stirðleika í hálsi og baki, auk náladofa, máttleysis eða dofa í handleggjum eða fótleggjum. Í alvarlegum tilfellum getur það jafnvel leiða til lömun.

Lendagigt og þreyta: hvað á að gera?

Lendagigt er ástand sem getur valda þreytu. . La Í Taka þarf á uppsprettu vandans til að endurbæta heilsu einstaklings. Þetta þýðir að mikilvægt er að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann til þess skilja hvað veldur sársauka.

Þegar upptökin hafa fundist er hægt að setja áætlun um það til að draga úr einkennum. Þetta getur verið sjúkraþjálfun, lyf eða skurðaðgerð í alvarlegum tilfellum.

Það er mikilvægt að hafa í huga að slitgigt í lendarhrygg er hrörnunarsjúkdómur, sem þýðir að það getur versnað með tímanum. Sem betur fer getur slitgigt verið einkennalaus, aðallega vegna aðlögunarhæfni mannslíkamans.

Hvort heldur sem er, það er best að fara í mat eins fljótt og auðið er til að koma í veg fyrir hugsanlegt tjón. Með aðstoð hæfs heilbrigðisstarfsmanns er hægt að stjórna slitgigt í mjóbaki og draga úr þreytu.

Er svefn mikilvægur til að hjálpa við slitgigt í lendarhrygg

Til þess að stjórna sársauka sem tengist þessu ástandi er mikilvægt að viðhalda góðum svefngæðum. Það er ýmislegt sem þú getur gert til að bæta gæði svefnsins.

• Fyrst skaltu reyna að koma á reglulegri svefnáætlun og halda þig við hana eins mikið og mögulegt er. Þetta þýðir að fara að sofa á sama tíma á hverju kvöldi og vakna á sama tíma á hverjum morgni.
• Í öðru lagi, búðu til þægilegt svefnumhverfi með því að hafa svefnherbergið þitt dimmt, rólegt og svalt.
• Í þriðja lagi skaltu forðast að nota skjái rafeindatækja á klukkustundum fyrir svefn, þar sem bláa ljósið sem gefur frá sér getur truflað náttúrulegan svefnferil líkamans.
• Í fjórða lagi, forðastu koffín síðdegis og á kvöldin, þar sem það getur gert það erfitt að sofna.
• Reyndu að lokum að slaka á fyrir svefninn með því að lesa eða hlusta á rólega tónlist. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu bætt gæði svefns þíns og betur stjórnað sársauka vegna slitgigtar í mjóhrygg.

Fyrir svefnstöður sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum þínum á nóttunni, sjá eftirfarandi grein.

Morgunopnunarforrit: Vídeónámskeið

Eru til læknisfræðilegar og aðrar meðferðir við slitgigt?

Slitgigt er ástand sem veldur því að brjósk í liðum versnar. Þetta slit getur átt sér stað með tímanum eða verið afleiðing af meiðslum.

Þetta ástand getur valdið þreytu, sem og difficultés à effectuer á Starfsemi eins og að ganga og beygja.

Þrátt fyrir að engin lækning sé til við slitgigt í mjóbaki, þá eru til meðferðir sem geta hjálpað til við að lina einkenni og bæta la qualité de VIE.

Læknismeðferðir við slitgigt í lendarhrygg geta falið í sér verkjalyfAn meðferð líkamlega og meðferð með heitt og Froid. Aðrar meðferðir eins og nálastungur og nudd geta einnig verið árangursríkar við að stjórna einkennum.

Ef þú finnur fyrir þreytu eða öðrum einkennum slitgigtar í mjóbaki skaltu ræða við lækninn um meðferðarmöguleika sem gætu verið rétt fyrir þig.