Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum
Legháls tognun gerist venjulega eftir slys og veldur nokkrum kvillum. Þeir sem þjást af því leita í örvæntingu eftir lausnum til að verða betri.
Hvað er whiplash og hverjar eru afleiðingarnar? Getur þú unnið með legháls tognun? Hverjar eru meðferðirnar til að hefja starfsemi aftur án sársauka?
Þessi vinsæla grein útskýrir allt sem þú þarft að vita um whiplash, með áherslu á ýmsar náttúrulegar og læknisfræðilegar lausnir til að ráða bót á því.
innihald
innihald
Skilgreining og líffærafræði
Áður en talað er um whiplash er þess virði að ræða líffærafræði leghálssvæðisins.
La hálshrygg er uppbygging sem samanstendur af beinum, taugum, vöðvum, liðböndum og sinum. Hárhryggurinn er viðkvæmur - hann hýsir mænu – en hann er líka ótrúlega sterkur og sveigjanlegur og gerir hálsinum kleift að hreyfa sig í allar áttir.
Hárhryggurinn er gerður úr 7 beinum sem skarast (kallað hryggjarliðir), númeruð frá C1 til C7. Efri hluti hálshryggsins er tengdur höfuðkúpunni en neðri hlutinn er tengdur við hryggjarliðina.
Orðsifjafræðilega er whiplash skilgreint sem yfirteygja eða meiðsli á liðböndum í leghálssvæðinu. Það er illt sem á sér stað aðallega við ýmis áföll eða þegar höfuðið er skyndilega kastað afturábak eða áfram til dæmis.
Whiplash einkenni
Augljóslega eru helstu einkenni whiplash sársauki í hálsi. Þessir verkir geta borist í höfuðið og valdið höfuðverk, eða í handlegginn til að endurskapa einkenni cervico brachial taugaverkur.
Þessi einkenni geta komið fram strax eftir meiðsli, en stundum koma þau fram nokkrum dögum síðar. Reyndar geta adrenalín og lost valdið því að þú finnur nánast engin fyrir einkennum eftir áfall.
Það er fyrst eftir að áfallið er liðið sem þú byrjar að finna fyrir sársauka og stirðleikinn kemur smám saman inn þegar þú ferð. Einkenni eru mismunandi eftir alvarleika meiðslanna.
Hvernig veistu hvort whiplash er alvarlegt? Almennt benda þessi einkenni til alvarlegs ástands sem krefst tafarlausrar læknishjálpar:
- Veruleg áföll eða hálsaðgerð.
- Kerfissjúkdómar (þyngdartap, nætursviti, hiti).
- Mikill sársauki sem ekki léttir með hvíld.
- Næturverkir.
- Einkenni um mænuþjöppun (verkur í öllum 4 útlimum, náladofi og dofi).
- Saga um leghálsaðgerðir, berkla, HIV, krabbamein eða bólgueyðandi liðagigt.
- Taltruflanir
- Synkope
Orsakir whiplash
Eins og fram hefur komið er aðalorsök whiplash af áverka uppruna. Þau eru venjulega af völdum bílslysa, sérstaklega þegar höggið er aftan frá. Þetta er líka hægt að endurskapa með snertiíþróttum (fótbolta, rugby, íshokkí osfrv.)
Í stuttu máli, hvers kyns lost sem veldur ofþenslu eða snúningsálagi á hálsinn (einnig kallað whiplash) getur ert liðböndin í leghálssvæðinu.
Endurtekin áföll geta einnig valdið ertingu í leghálsi. Þetta á við um íþróttamenn sem þjást af einu af helstu öráföllum (eins og boxara).
Óbeint geta ákveðnir þættir aukið einkenni whiplash:
- Kyrrsetu lífsstíll
- Aldur
- Veikir hálsvöðvar
Greining: Hvernig veistu hvort þú sért með whiplash?
Til að komast að greiningu mun læknirinn fyrst gera líkamlegt mat á sjúklingi sínum.
Nokkrir þættir verða metnir, svo sem:
- Meiðsli meiðsla
- Einkenni
- Virkniskerðing
- Taugapróf (Clonus, Babinsky, viðbrögð, húðhúð, vöðvafrumur)
- Mat á leghálshreyfingum
- Mat á styrk stöðugleika í hálsi, öxlum o.fl.
Auk líkamlegrar skoðunar er ekki óalgengt að læknirinn panti röntgenmyndatöku eða tölvusneiðmynd. Þetta gerir kleift að sjá heilleika hryggjarliða og liða.
Ef einkenni geisla niður handleggina (sérstaklega ef þau valda dofa eða náladofa) getur verið mælt með frekari rannsóknum. MRI gæti leitt í ljós heilleika mjúkvefsins og EMG gæti veitt upplýsingar um heilleika tauga í efri útlimum.
Legháls tognun og veikindaleyfi
Það er ekki óalgengt að í kjölfar svipuhöggs sé mælt fyrir um vinnustöðvun fyrir fólk sem stundar atvinnustarfsemi. Hins vegar er þetta ekki alltaf nauðsynlegt, sérstaklega ef starfið er kyrrsetu. Tímalengd stöðvunar er laguð að tegund starfsstéttar sem og mikilvægi einkenna.
Nánar tiltekið mun læknirinn íhuga eftirfarandi þætti til að ákvarða mikilvægi og lengd vinnustöðvunar:
- eðli verksins
- aldur sjúklings
- líkamlegt ástand viðkomandi
- sársaukastyrkur
- svörun við meðferð
- lengd og skilyrði flutnings
Læknir leggur til að vinnustöðvun verði á bilinu 3 til 15 dagar að meðaltali þegar vinna hlutaðeigandi er líkamleg með því að bera mikið álag á höfuðið eða með endurteknum beygju-teygjuhreyfingum á hálsi.
Þegar þessi hvíldartími er liðinn mun læknirinn almennt leggja til að hægt sé að snúa aftur. Til dæmis gæti hann takmarkað burðarþol og vinnutíma. Iðjuþjálfi getur einnig meðhöndlað viðkomandi sjúkling á meðan hann kemur aftur til vinnu.
Hvernig á að sofa með svipuhöggi?
Þegar þú ert með svipuhögg ættir þú að vita að það eru stöður sem gera þér kleift að sofa á meðan þú lágmarkar einkennin. Almennt er mælt með stöðunni á bakinu eða hliðinni.
Staðan á bakinu gerir þér kleift að draga úr snúningi á hrygg. Hins vegar skal tekið fram að þetta er ekki ráðlögð staða fyrir fólk með hrjóta eða kæfisvefnvandamál.
Það er frekar mælt með því að þessir sofi á hliðinni. Að sofa á hliðinni er líka ein af stöðunum til að sofa með tognun.
Til viðbótar við stöðurnar mun það hámarka nætursvefninn að velja réttan kodda. Einn bæklunarpúði minnisfroða er frábært val (til að fá heildarskoðun, lestu þessa grein).
Að lokum getur dýnan einnig virkað á verki. Þótt það sé huglægt hefur verið sýnt fram á að hálfstíf dýna skilar árangri til að lágmarka bakverki.
Hver er lækningatíminn fyrir whiplash?
Í raun og veru fer lækningatími svipuhöggs eftir alvarleika þess. Hægt er að létta á tognun eftir um tíu daga ef allar ávísanir hafa verið virtar. Þegar það er alvarlegra getur það tekið nokkrar vikur eða mánuði að lagast.
Hér eru nokkrir þættir sem geta haft áhrif á lækningatíma:
- Lengd einkenna
- Tilvist geislunar, dofi, náladofi osfrv.
- Sálfélagslegir þættir
Þess ber þó að geta að óháð tegund tognunar er endurhæfing með a sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari) mun flýta fyrir lækningaferlinu og gera kleift að hefja starfsemi að nýju og koma í veg fyrir endurtekningar.
Meðferð við legháls tognun
Ef þú þjáist af svipuhöggi skal tekið fram að það er mikill fjöldi meðferða sem þarf að beita til að lækna og létta höggið. Hér eru meðferðarmöguleikar sem almennt eru í boði:
Leghálskragi (hálsband)
Þessi valkostur er ekki einróma meðal heilbrigðisstarfsmanna. Annars vegar styður það hálsinn og dregur úr verkjum, sem getur verið gagnlegt strax eftir slys.
Á hinn bóginn takmarkar það hreyfanleika leghálsins og takmarkar vöðvavirkni hálsvöðva. Til lengri tíma litið getur þetta verið skaðlegt og valdið ákveðinni fíkn.
Því er mælt með því að nota hálsfestinguna sem minnst. Til dæmis er hægt að nota það þegar bráð sársauki er til staðar þegar verið er að undirbúa líkamlega krefjandi virkni.
hvíld
Fyrsta viðbragðið eftir slys, eða ef sársauki er til staðar, er að hvíla sig þar til verkurinn hverfur. Þó að þessi lausn kann að virðast leiðandi, veldur hún skaðlegum afleiðingum og seinkar oftast lækningu.
Reyndar hefur verið sýnt fram á að langvarandi hvíld versnar sársauka til lengri tíma litið. Þetta er vegna þess að vöðvarnir missa hömlun sína og verða stífir af óvirkni.
Því er mælt með snemmtækri endurvirkjun vöðva til að hámarka lækningaferlið. Augljóslega er ráðlegt að fara þangað á framsækinn hátt og nota afganginn skynsamlega - við bráða verki, og eins stutt og hægt er.
hita og ís
Strax eftir slys er best að nota ís til að róa bólgur og vöðvakrampa.
Í undirbráða fasanum (nokkrum dögum til viku eftir slysið) er hægt að nota hita til að draga úr vöðvaspennu og veita slökunartilfinningu.
Til að læra meira um notkun hita og ís, sjá eftirfarandi grein.
Læknismeðferð
Lyfjameðferðir eru oft notaðar fyrirfram til að stjórna sársauka og róa bólgu. Það er ekki óalgengt að fá ávísað bólgueyðandi lyfjum, verkjalyfjum og/eða vöðvaslakandi lyfjum eftir svipuhögg.
Þar sem sumum lyfjum fylgja aukaverkanir (svo sem syfja) er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum læknisins. Það er einnig mikilvægt að láta lækninn vita ef þú tekur önnur lyf til að forðast milliverkanir.
Þegar sársauki verður of alvarlegur getur læknirinn á meðferð stundum ávísað öðrum sterkari lyfjum sem miða að því að létta þig (morfín, oxýkódon, flogaveikilyf, þunglyndislyf osfrv.).
Meðferð í hreyfimeðferð (sjúkraþjálfun)
Sjúkraþjálfarinn (eða sjúkraþjálfarinn) er valinn fagmaður til að hjálpa til við að jafna sig eftir svipuhögg. Hér eru nokkrar aðferðir notaðar sem gætu hjálpað þér mjög:
- Rafmeðferð
- Nudd og óvirkar teygjur
- Virkjun, tog og handtök
- Meðferðaræfingar
- Ráð um líkamsstöðu
Auk sjúkraþjálfarans getur osteópati eða kírópraktor einnig aðstoðað eftir whiplash.
bæklunarmeðferð
Þegar hefðbundnar meðferðir skila ekki árangri er vísað til sérfræðings. Þetta mun fyrst hafa það hlutverk að skýra sjúkdómsgreininguna, ef tjón er ábyrgt fyrir því að framgangur er ekki.
Þannig prófanir álæknisfræðileg myndgreining lengra mætti koma til greina.
Þá verður ífarandi meðferð tekin til greina við óþolandi tilfelli, eða ef alvarleg skerðing hefur komið í ljós. Við tölum þá af íferð kortisón, eða jafnvel skurðaðgerð.
Náttúruleg meðferð
Jafnvel þótt þær séu ekki studdar af vísindalegum rannsóknum, eru nokkrar náttúrulegar meðferðir taldar eftir whiplash:
- Nálastungur
- Cupping (sogskálar)
- Náttúruvörur
- Dáleiðslumeðferð
- Sophrology
- Reiki
Niðurstaða
Legháls tognun á sér venjulega stað eftir áverkaslys og stafar af ofteygju á liðböndum í hálshrygg.
Líklegt er að whiplash grói af sjálfu sér, en til að aðstoða við lækningu geturðu notað ýmsar leiðir og leitað aðstoðar læknis.
Þess vegna er mikilvægt að hafa samráð eftir legháls tognun til að útrýma alvarlegum skemmdum og til að hámarka lækningaferlið.
Góður bati!
