Hryggikt: bannaður matur

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
3.6
(5)

Eru þar bönnuð matvæli þegar þjást af hryggikt ? Þetta er spurning sem við gætum líklega spurt þegar við þjást af þessum gigtarsjúkdómi. Finndu svarið í þessari grein.

Nokkrar almennar upplýsingar um hryggikt

Hryggikt er a bólgueyðandi gigt langvinna hefur áhrif á sacroiliac liðina og hrygg. Það er einnig kallað „axial spondylitis“ eða „gigtarbólga“.

Algengi hryggikt væri almennt 0,1% til 1%. Það hefur oft áhrif á karlmenn og er oft aldurstengt. 90% fólks með þennan sjúkdóm hafa HLA-B27 mótefnavakann.

Viðburðir auka gigtarlyf eru algengustu einkenni þessa sjúklings. Hins vegar, fyrir utan þessar birtingarmyndir, verða einnig einhver heilkenni eins og grindar- og mænuheilkenni, útlimaheilkenni, útlimaheilkenni. Og 5% fólks sem þjáist af verkir í mjóbaki ert með hryggikt.

Mælt er með fyrir þig:  Hryggikt: Heildar leiðbeiningar

Til að læra meira og skilja betur hryggikt, smelltu ICI.

Af hverju eru ákveðin matvæli bönnuð ef um er að ræða hryggikt? 

sem matvæli veita okkur orku til að berjast gegn sjúkdómum. Rannsóknir sýna hins vegar að þeir geta líka haft neikvæð áhrif um ákveðna sjúkdóma eins og hryggikt.     

ákveðin matvæli versna einkenni langvarandi bólguliðagigt sem fyrir er. Þetta eru almennt:

  • matvæli sem valda bólgu ;
  • matvæli sem innihalda sameindir sem erfitt er að melta.

Það eru vísbendingar um að það sé flókið samband á milli örveru í þörmum (eða þarmaflóra) og bólga. Örvera í þörmum er mengi örvera sem eru í sambýli í þörmum.

Truflun á örveru sem kallast dysbiosis veldur ofgegndræpi í þörmum. Það er að segja að það er ekki lengur hindrun sem kemur í veg fyrir að erlendar sameindir komist inn í sogæðakerfið. Dysbiosis hvetur a langvarandi bólga et versnar hryggikt.

Hvaða matvæli ætti að forðast við hryggikt?

Ofurunnin matvæli

Þeir eru á bilinu 25% til 50% af mataræði okkar, þetta er kallaðnútíma mataræði. Þessi matvæli innihalda mettaða fitu, sykur og mörg önnur oft efnaaukefni sem skaða örveru okkar í þörmum

Nokkur dæmi: hrökk, instant núðlur, kex, nammi, sósur...

Mælt er með fyrir þig:  Hryggikt og vinna: Mögulegir valkostir

Matur sem inniheldur omega-6

 

arakidonsýru er omega-6 fjölómettað fitusýra. Hið síðarnefnda eykur bólgueinkennin og þróar bólguna. Þess vegna ætti að forðast matvæli sem innihalda þessar sýrur ef um er að ræða hryggikt.  

Meðal matvæla sem innihalda omega-6 má finna: rautt kjöt, álegg, sólblóma-, soja- og maísolíu, mjólkurvörur sem innihalda kasein (smjör, ostur o.s.frv.) 

áfengi

Að drekka áfengi jafnvel í nokkrum dropum er nóg til að auka bólgu. Áfengi er meðal sterkustu áhættuþáttanna fyrir dysbiosis. Í þessu skyni stuðlar það að hryggikt.

Sælgæti

Matvæli sem innihalda mikið magn af sykri (sérstaklega frúktósa) eru matvæli bólgueyðandi í lífverunni. 

Nokkur dæmi: gos, sykraðir drykkir, sælgæti, súkkulaðistykki, ís...

Hveiti vörur

Hveitivörur eins og brauð, mjöl, korn og pasta innihalda mikið magn af glúteni. Hins vegar stuðlar þetta prótein að ójafnvægi í örveru í þörmum.

 

Hverjar eru þá varúðarráðstafanir sem þarf að gera?

Matvæli sem eru bönnuð við hryggikt eru fjölmörg, svo vertu alltaf varkár að vera ekki skortur á nauðsynlegum þáttum fyrir heilsu og vellíðan. Þessir annmarkar valda oft veikingu ónæmiskerfisins og minnka orkufjármagnið. Þeir stuðla þannig að framgangi sjúkdómsins.

Mælt er með fyrir þig:  Schober próf: túlkun (hryggikt)

Þjálfun í boði fyrir virkar konur: Hvernig á að losa þig við þunga tilfinninga þinna til að létta þig

HEIMILDIR

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2786061-alimentation-spondylarthrite-cafe-aliments-a-eviter-interdits/

https://www.google.com/amp/s/www.femmeactuelle.fr/sante-pratique/rhumatisme-les-aliments-qu-il-vaut-mieux-eviter-51457%3famp

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 3.6 / 5. Atkvæðafjöldi 5

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu