Herniated diskur og flugvél (7 ráð til að forðast sársauka)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum

Ætlar þú að ferðast á næstunni? Ef þú þjáist af herniated diskur, þú veist líklega að ákveðnar langvarandi stöður geta gert sársauka þína verri. Hvort sem það eru bakverkir eða geislandi verkir (svo sem Ischias), það er stundum erfitt – ef ekki ómögulegt – að sitja kyrr of lengi.

Er hægt að ferðast með flugi með diskuskvið? Hvernig á að létta einkennin þegar sitjandi er sársaukafullt? Þessi grein býður þér 7 lausnir sem gera þér kleift að hámarka næstu flugferð ef þú þjáist af diskuskviði.

Áminning um herniated disk

Fyrst af öllu býð ég þér að kynna þér greiningu á herniated disk. Því betur sem maður þekkir hugsanlegar orsakir og einkenni, því meira mun maður nálgast að meðhöndla þetta ástand á besta hátt. Til að læra allt um herniated disk og áhrif þess á íþróttir og atvinnustarfsemi, sjá eftirfarandi grein:

Herniated diskur frá A til Ö: Skildu betur greininguna þína (einkenni og orsakir)

Í meginatriðum afmyndast diskarnir og bungast út úr skeljunum sem hluti af diskuskviði. Þar sem það eru nokkrar taugarætur í kringum þessa diska, getur komið fram bólguferli og taugaerting sem veldur einkennunum (mjóbaksverkir, geislun, dofi, náladofi osfrv.).

Þó að það sé ekki alltaf tilfellið, versna einkennin oft við langvarandi setu. Þetta er vegna þess að þessi stelling stuðlar að flutningi disksins afturábak, sem veldur einkennandi einkennum diskskviðs.

Þetta gerir langar ferðir sérstaklega erfiðar fyrir fólk með sjúkdóminn, jafnvel frekar ef sætið er ekki þægilegt eða plássið er takmarkað. Ekki tilvalið þegar þú ætlar að fara í flugvél í langa ferð!

Ekki hræðast ! Þessar 7 ráð munu hjálpa þér að eiga skemmtilegustu ferðina sem mögulegt er og draga úr álagi á diska, liðamót og vöðva. Þar að auki eiga sum þessara ráðlegginga einnig við á bílferðum þínum.

Til að njóta góðs af sértækum ráðleggingum um akstur í viðurvist diskskviðs, sjá eftirfarandi grein.

Ferðast með flugi þegar þú ert með diskuskvið (7 ráð)

Ef kviðslitið hefur verið gert í aðgerð er mikilvægt að fá grænt ljós frá skurðlækninum áður en þú ferð með flugi. Reyndar, allt eftir aðgerðinni sem framkvæmd er, geta verið ákveðnar frábendingar sem koma í veg fyrir að ákveðnum stöðum sé viðhaldið á batatímabilinu.

Fyrir fólk sem hefur fengið greiningu og er ekki í framboði fyrir skurðaðgerð, munu þessar ráðleggingar bæta lífsgæði þín og gera það auðveldara að komast um. Án tafar eru hér 7 ráð til að sækja um fyrir þá sem vilja fljúga á meðan þeir þjást af diskuskviði:

1. Hafðu samband við flugfélagið áður en þú pantar miðann þinn

Hringdu í flugfélagið og láttu þá vita um kviðslitsgreininguna þína. Oft geta þeir veitt þér frekari upplýsingar um hið fullkomna flug til að bóka. Til dæmis gætu sum flug verið minna upptekin, sem gerir þér kleift að hafa fleiri en eitt sæti fyrir sjálfan þig.

Þú getur líka beðið þá um að bjóða þér gangsæti. Þetta gerir þér kleift að fara reglulega á fætur og þarft ekki að beygja þig í allar áttir til að geta farið á klósettið.

2. Komdu með sjúkraskýrslu ef þörf krefur

Hægt er að kynna þessa athugasemd frá lækninum fyrir áhöfninni fyrir flug. Þú getur líka beðið starfsfólkið um að bera farangurinn þinn og setja hann í lofthólfið til að forðast frekari meiðsli.

Einn af sjúklingum mínum var meira að segja uppfærður í fyrsta flokks vegna diskkviðs!

3. Taktu verkjalyf klukkutíma fyrir flug

Ef þú ert með verki og tekur töflur, að taka þær klukkutíma fyrir brottför mun lyfið hafa áhrif á flugi.

4. Settu stuðning fyrir aftan háls og/eða mjóbak

Sjúklingar segja oft að hálspúðar bæti gæði svefns þeirra. Þessir koddar eru sérstaklega hannaðir til að styðja við höfuð og háls í náttúrulegri, hlutlausri stöðu.

Fyrir mjóbakið eru rúlla eða jafnvel nokkrir púðar góð leið til að forðast að halla sér og halda þeim hrygg rétt.

5. Hreyfa sig og standa upp eins mikið og hægt er

Að vera kyrr í langan tíma gerir bakverki oft verri. Einnig er hætta á segamyndun í djúpum bláæðum, ástand þar sem blóðtappi myndast í bláæð djúpt í líkamanum.

Oft eru æfingar teknar úr McKenzie aðferð eru áhrifaríkar þegar um er að ræða herniated disk. Ef þú vilt kynna þér þessa tækni sem oft er notuð við meðhöndlun á bakverkjum skaltu hafa samband við næstu grein.

6. Gerðu öndunaræfingar

Andaðu rólega (andaðu djúpt í gegnum nefið, teldu upp að fimm, andaðu rólega frá þér í gegnum munninn og endurtaktu 10 sinnum). Þessi æfing mun hjálpa þér að slaka á vöðvunum og draga úr sársauka sem þú gætir fundið fyrir.

Til að læra allt um öndun til að draga úr bakverkjum, sjá eftirfarandi grein.

7. Vertu með vökva!

Í farþegarými í flugvél fer rakastigið niður í um 20%, sem getur leitt til augnþurrks, hálsbólgu og ofþornunar. Að drekka nóg af vatni mun halda þér vökva - svo ekki sé minnst á að það mun neyða þig til að fara reglulega á fætur til að fara á klósettið!

Niðurstaða

Hér eru 7 ráð sem ég deili oft með sjúklingum mínum með herniated disk, sérstaklega þegar þeir eru að fara að fara í flugvélina. Þrátt fyrir að þeir meðhöndli ekki orsök vandans, lina þeir einkennin og gera ferðina auðveldari.

Ef þú vilt ráðleggingar tengdar meðhöndlun á herniated disk, skoðaðu þessa grein þar sem ég deili 10 náttúrulegum og skurðaðgerðum til að lækna þessa meinafræði:

Meðferð við kviðslit: 10 lausnir til að íhuga

Góða ferð og góðan bata!

auðlindir