Leghálsverkur: heitt eða kalt (hvað á að velja?)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
0
(0)

A verkir í hálsi er mjög algengt einkenni. Það getur verið vegna ýmissa kvilla eins og streita eða torticollis. Til að létta á því er jafn áhrifaríkt að velja hita eða klaka. Heitt eða kalt, hvað ættir þú að velja til að sefa hálsbólgu?

Skilgreining á hálshrygg og líffærafræði

 

verkir í hálsi ou leghálsbólga er sársauki í hálsinum. Það veldur oft stirðleika sem veldur óþægindum í hreyfingum hálsins.

Til að skilja betur þessa tegund af sársauka mun ég útskýra nokkrar hugmyndir um líffærafræði.

La hálshrygg myndast af fyrstu 7 beinum hrygg. Það nær frá botni höfuðkúpunnar að efri hluta brjósthryggsins. Þetta eru fyrstu tveir hryggjarliðir sem tryggja stöðugleika og hreyfanleika höfuðsins. Þeir hafa því einstaka uppsetningu.

fyrsta hryggdýr er kallað Atlas. Þetta er þar sem höfuðkúpan hvílir. Hún þjónar sem kjarni hans. Það gerir hreyfingu fram og til baka. L'ás, annar hryggjarliðurinn sem er staðsettur fyrir neðan atlasinn, gerir snúning hálsins sem og hreyfingu höfuðsins frá hlið til hliðar.

Hryggjarliðir eru umkringdir vöðvum, liðböndum, æðum og taugum. Eins og meðfram hryggnum, milli hryggjarliða eru millihryggjardiskar sem virka sem höggdeyfi.

Setið af hálshryggjarliðum myndar burðarvirki sem veitir sveigjanleika í hálsinum.

Leghálsverkur 

La verkir í hálsi geta því átt sér mismunandi uppruna. Það gæti verið vöðvakrampi (torticollis), sinabólga, teygja á liðböndum, leghálshik eða herniated diskur.

Mælt er með fyrir þig:  Leghálsverkur og svimi: hver er tengingin? (skýringar)

Fyrir utan sársauka geta önnur einkenni komið fram við verki í hálsi, svo sem:

Heitt eða kalt, hvað á að velja til að létta hálsverki?

Valið á milli heitt og kalt til að létta hálsverki er gert í samræmi við uppruna sársaukans. Ef sársaukinn tengist bólgu er mælt með kuldameðferð í staðinn. Á hinn bóginn, ef hálsverkurinn stafar af ákveðinni spennu, hentar beiting hita best.

Le kuldameðferð er þekkt sem grámeðferð. Kuldi hefur bólgueyðandi verkun sem dregur úr sársauka. Þökk sé hans æðaþrengjandi áhrif, kuldinn minnkar þvermál æðanna sem og blóðflæðið. Kuldinn er líka frægur fyrir verkjastillandi áhrif gegn verkjum eins og verkjum í hálsi.

 

Kalt er því ætlað til að lina bólgusjúkdóma, bólgu, tognun, liðagigt og sinabólga.

 

Hitinn, á meðan, er a vel þekkt náttúrulyf við verkjum í hálsi. Ef um sársauka er að ræða bregst líkami okkar strax við hitanum. Það hefur þrefalda jákvæð áhrif, sem er:

  • útvíkkun á æðum;
  • endurheimt skemmdra vefja;
  • minnkun á skynjun sársauka.

Ólíkt kulda hefur hiti æðavíkkandi áhrif. Með öðrum orðum, það eykur blóðrásina. Þetta hjálpar til við að fjarlægja eiturefni í vöðvum og mun leyfa létta vöðvastífleika. Hitinn leyfir því létta spennu og vöðvasamdrætti í hálsi og öxlum. Það hefur slakandi áhrif.

Til að læra meira um muninn á hita og ís við meðferð á mænuverkjum, sjá eftirfarandi grein.

Hvað á að gera til að létta hálsverki með heitu og köldu?

Létta hálsverk með kulda

Til að létta á kaldur hálsverkur, útbúið íspakka. Settu klakann á hálsinn. Það ætti að pakka annað hvort inn í heitan klút eða í þurrt handklæði. Hið síðarnefnda mun forðast beina snertingu íssins á húðina og möguleg skaðleg áhrif hans (bruna). Hvað varðar hlýja efnið mun það stuðla að hægfara aðlögun að kuldanum til að hámarka áhrif þess.

Mælt er með fyrir þig:  Leghálsverkur sem fer upp í höfuðið: 22 mögulegar orsakir

Þjappan ætti ekki að vera á sársaukafulla svæðinu lengur en í 20 til 30 mínútur í hverri notkun. Ef hálsverkir þínir eru vegna svipuhöggs (við bílslys) er mælt með því að setja klaka í 10 mínútur á hverri vökutíma í 24 til 48 klukkustundir eftir slysið. Í millitíðinni þarf að setja klakann aftur í frystinn svo hann frjósi aftur.

Meðhöndlaðu verki í hálsi með hita

Hellið hitameðferð, það eru ýmsar aðferðir og úrræði eftir þörfum þínum. Eitt af hefðbundnu úrræðunum við verkjum í hálsi er gamla góða heitavatnsflaskan. Það er sérstaklega hagnýtt þegar þú ert heima. Helsti kostur þess er að hann er endurnýtanlegur.

Eins og er eru hitapúðar og plástrar til að róa hálsverki. Þau eru þægilegri en heitavatnsflaskan, þar sem þau geta verið fest á sársaukafulla svæðið í langan tíma. Í þessu tilfelli geturðu klæðst þeim næði undir fötunum þínum hvert sem þú ferð án þess að hindra hreyfingar þínar. Hvort sem þú ert heima, á skrifstofunni eða í ræktinni geturðu klæðst þeim þægilega. Hitinn smýgur djúpt inn í efnin á meðan þú klæðist þeim, sem tryggir langvarandi áhrif.

Gufubað er einnig a mjög áhrifarík hitameðferð til að létta hálsspennu. Við erum að tala hér um klassískt afbrigði eins og finnska gufubað, hitastigið sem getur náð 110 ° C. Að öðrum kosti hefurðu einnig innrauða gufubað. Hið síðarnefnda hitar líkamann beint í 70°C. Innrauð geislun kemst í gegnum líkamann og gefur skemmtilega hlýju. innrauða gufubaðið hefur jákvæð áhrif á hinar ýmsu spennur.

Þú hefur einnig aðrar aðferðir til að meðhöndla hálsverki með hita, þ.e.

  • heila heita baðið;
  • innrauða ljóslampinn;
  • heita valsinn;
  • hitandi smyrsl...
Mælt er með fyrir þig:  Leghálsverkur sem geislar út (eyra og háls): Skýringar

Í stuttu máli, hiti er mild og náttúruleg leið til að létta vöðvaspennu og hálsverki.

Margar aðrar aðferðir geta einnig hjálpað þér að meðhöndla hálsverki þína. Við getum vitnað í:

  • beinsjúkdómur;
  • grænn leir;
  • saltbaðið;
  • nauðsynlegar olíur ;
  • sjálfsnudd;
  • slökunaræfingar...

Það sem verður að hafa í huga er að kuldi og hiti eru öll áhrifarík á sinn hátt til meðhöndla verki í hálsi. Þó að kalt sé aðallega notað við bólguverkjum er mælt með heitu við spennutengdum verkjum. Ef verkir í hálsi er viðvarandi þrátt fyrir náttúrulegar meðferðir, ættir þú að hafa samband við lækninn eins fljótt og auðið er.

HEIMILDIR

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/multimedia/video/anatomie-de-la-colonne-cervicale?fbclid=IwAR1KOCeTTZ1fD9A7tSyFkVvVqI45lnXJcozXRNrkfoYDjmQlT6GsIOe5hLY

https://www.reflexosteo.com/pathologies/cervicalgie-mal-au-cou-2?fbclid=IwAR2eCBiPP9gflLuzjgg0GDAbmLjfZDj6m0pu_Ud-Hb8Ke66eX9W1gOfxz90

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 0 / 5. Atkvæðafjöldi 0

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu