Með sértækum hreyfingum og mildum teygjum hefur lágþrýstingsleikfimi marga heilsufarslegan ávinning. Það virkar sérstaklega á að styrkja kviðbandið og bæta líkamsstöðuna. Um þessar mundir er hún ein smartasta íþróttagreinin. Finndu út í þessari grein hvað lágþrýstingsleikfimi er og ...
Cruralgia, einnig kallaður "framan sciatica", er sársauki sem líkist sciatica, þó sjaldgæfari og ákafur, en taug og leið eru mismunandi. Það krefst þverfaglegrar umönnunar, þar á meðal notkun lyfja og stundum skurðaðgerða, en í öllum tilvikum endurhæfingar...
Endurhæfing í kjölfar cruralgia: Skrefin til að fylgja Lestu meira "
Bakhrygg hjá öldruðum eða kringlótt bak er líkamsstöðuröskun, algeng hjá öldruðum, sem getur stafað af skemmdum á beinum hryggjarins sem gefur það sem kallað er „dorsal hyperkyphosis“. Þetta frávik getur einnig verið afleiðing af skemmdum á vöðvum sem þjóna ...
Þú heyrir oft um sciatica, en hefur þú einhvern tíma heyrt um cauda equina heilkenni? Þessum tveimur taugaskemmdum er oft ruglað saman vegna þess að einkenni þeirra eru lík. Tíða þvagþörfin (aðalefni þessarar greinar) er eitt af einkennandi einkennum cauda equina heilkennis, ...
Sciatica og þvagþörfin: ættir þú að hafa áhyggjur? Lestu meira "
Ertu með verki í hálsi og/eða efri baki? Það er líklegt að þeir séu vegna spennu í trapezius vöðvum þínum. Reyndar er trapezius, stórir vöðvar sem staðsettir eru á hæð brjóstholsbeltsins, oft sæti spennu og samdráttar. Þetta gefur síðan sársauka sem ...
Hvernig á að slaka á trapezius? Heildarleiðbeiningar (ráð og æfingar) Lestu meira "
Brot valda oft miklum sársauka, sérstaklega þegar þau eru í rifbeinunum. Rifið er hluti af rifbeininu. Það verndar lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, lungu og stórar æðar inni í brjóstholinu. Það er vissulega mjög sársaukafullt að brjóta rifbein, en er hægt að gera…
Ef þú þjáist af bursitis í mjöðm gætirðu verið að velta fyrir þér hvaða æfingar þú getur gert til að létta sársauka. Bursitis í mjöðm er ástand sem veldur bólgu og sársauka í mjaðmarlið. Góðu fréttirnar eru þær að það eru nokkrar æfingar sem geta hjálpað...
Finnur þú fyrir sársauka í rassinum þegar þú gerir ákveðna hreyfingu? Það gæti verið gluteus medius sinabólga. Það er gluteus medius vöðvi, hann er hluti af vöðvum grindarholsins. Þegar sinin í þessum vöðva er pirruð er hún kölluð gluteus medius sinbólga. Þetta ástand hefur aðallega áhrif á…
Getur þú gengið með sinabólga í gluteus medius? (ráð) Lestu meira "
Geturðu ekki lyft fótinn? Þetta er líklega það sem kallast "foot drop". Það er í raun ekki sjúkdómur, heldur merki um undirliggjandi vandamál sem getur verið taugafræðilegt, líffærafræðilegt eða vöðvastælt í eðli sínu. Veistu að það er hægt að létta á því með æfingum? Við tölum um það í þessari grein. Hvað er …
Ef þú ert einn af mörgum sem þjást af meralgia paresthetica, veistu hversu sársaukafullt og svekkjandi það getur verið. Sem betur fer eru til æfingar sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum. Í þessari grein ætlum við að ræða bestu æfingarnar til að bæta ástand þitt. Meralgia paresthetica: Hvað er það? Þarna…
Meralgia paresthetica: Æfingar til að létta þig? Lestu meira "
