Getur þú æft með bakverkjum? Ef svo er, hvaða ættir þú að velja til að létta einkennin? Spurningarnar eru mjög viðeigandi en svarið er ekki svo einfalt. Til að svara þessu er nauðsynlegt að skilja tiltekin lykilhugtök eins og „skaðleg áhrif langvarandi hvíldar“ eða „stækkandi ofhleðsla“. Þessi…
Hvaða íþrótt fyrir bakið? : Sjúkraþjálfari svar Lestu meira "
Það getur stundum verið erfitt að æfa með bakverkjum. Hins vegar vitum við öll að hreyfing er góð fyrir líkamann og heilsuna. Er æfingahjólið ætlað ef bakverkur eru til staðar? Mun það hjálpa til við að lækna hraðar, eða þvert á móti auka einkennin og seinka...
Bakverkir og æfingahjól: Vinningsdúó? (álit sjúkraþjálfara) Lestu meira "
Þjáist þú af mígreni, vöðvaverkjum, þreytu eða streitu? Fascia meðferð getur hjálpað þér að líða betur. Þessi æfing léttir sársauka með því að endurheimta jafnvægið á milli andlegs og líkamlegs. Þó að það virðist óþekkt almenningi, var það undirstrikað af Bichat árið 1800 og Salomon staðfesti ...
Fasciatherapy: ávinningur og ábendingar (aðferð) Lestu meira "
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum Í þessari grein munum við tala um hryggjarliðsbrotið, orsakir þess, einkenni þess og lausnir til að meðhöndla það. Við munum líka tala um lækningatíma og hvernig á að hagræða honum til að komast aftur í starfsemi þína sem...
Hryggjarliðsbrot: Hvernig á að meðhöndla það? (Lækningartími) Lestu meira "
Ribein tognun vísar til meiðsla sem hefur áhrif á liðbönd eða vöðva sem eru staðsettir á milli tveggja eða fleiri rifbeina. Þessi mannvirki eru fest við rifbeinin til að halda rifbeininu á sínum stað og hjálpa við öndun. Ef um er að ræða áverka eða annað geta þeir verið viðkvæmir fyrir of miklum teygjum eða rifnum, sem veldur sársauka í millirifja...
Ribeinstognun: Greining og meðferð (hvað á að gera?) Lestu meira "
Ef þú þjáist af lumbago gætirðu verið að velta fyrir þér hvort þú ættir að hvíla þig eða ganga. Ólíkt því sem almennt er talið er ekki mælt með langvarandi hvíld ef um er að ræða lumbago. Að halda áfram að ganga um leið og sársaukinn verður bærilegur mun stuðla að hraðari bata. Auðveldara sagt en gert, gætirðu sagt! …
Lumbago: Eigum við að ganga eða hvíla okkur? (skýring) Lestu meira "
Oft er beðið um, en sjaldan teygt, hafa lærvöðvarnir tilhneigingu til að stífna. Þessi stytting hefur þær afleiðingar að það takmarkar beygjuhreyfingar fótleggsins, en einnig mjöðmarinnar, sem veldur uppbót á stigi mjóhryggsins sem getur til lengri tíma litið valdið mjóbaksverkjum (lendarverkjum). Ef þú…
Stífur aftan í læri: Afleiðingar (tengsl við mjóbaksverki) Lestu meira "
Brot valda oft miklum sársauka, sérstaklega þegar þau eru í rifbeinunum. Rifið er hluti af rifbeininu. Það verndar lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, lungu og stórar æðar inni í brjóstholinu. Það er vissulega mjög sársaukafullt að brjóta rifbein, en er hægt að gera…
Margir hafa gaman af því að vera virkir og stunda íþróttir, en hvað gerist þegar þú ert með uncodiscarthrosis? Í þessari grein munum við skoða þessa spurningu nánar og gefa nokkrar ábendingar fyrir þá sem vilja vera virkir. Uncodiscarthrosis: Skilgreining Uncodiscarthrosis, eða uncocervicarthrosis, er meinafræði í beinum sem er skilgreind af líffærafræðilegum skemmdum ...
Uncodiscarthrosis og íþróttir: Er það mögulegt? Lestu meira "
Sciatica er ástand sem getur valdið sársauka, náladofi og dofa í mjóbaki og fótleggjum. Þetta ástand getur gert það erfitt að ganga, standa eða sitja í langan tíma. Margir með sciatica velta því fyrir sér hvort þeir eigi að halda áfram að ganga...
Ættir þú að ganga með sciatica? (Skýring og ábendingar) Lestu meira "
