Leghálsslitgigt: 11 náttúrulegar meðferðir (forðastu aðgerðina)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
4.7
(3)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Leghálshik er algengt ástand sem sést hjá þeim sem þjást af verkir í hálsi. Til að meðhöndla það ávísa læknar reglulega lyfjum, íferðum eða jafnvel skurðaðgerð í sumum tilfellum. Ekki tilvalið fyrir þá sem kjósa að forðast eða lágmarka notkun lyfja eða ífarandi vara.

Í þessari grein bjóðum við upp á 11 náttúrulegar meðferðir til að létta slitgigt í leghálsi. Með samþykki læknisins gætu þessir kostir reynst mjög árangursríkar við að meðhöndla ástand hans og bæta lífsgæði hans.

Skilgreining á leghálsslitgigt

La hálshrygg samanstendur af 7 beinum sem skarast (kallast hryggjarliðir), númeruð frá C1 til C7. Þessir hryggjarliðir eru samtengdir annars vegar með millihryggjardiskar móta tvo hryggjarliði í gegnum þeirra hryggjarliðar.

Ennfremur hver hryggdýr samanstendur af liðþættum sem kallast „zygapophysical liðir“ sem tengja 2 hryggjarliði í gegnum aftari boga þeirra. Brjósk lína þessa liða, leyfa hreyfingu milli hryggjarliða og forðast óhóflegan núning.

Eins og allir liðir, getur það verið hrörnun með tímanum. Þetta er fyrirbæri slitgigt. Auk öldrunar má rekja þetta ástand til sögu um leghálsskaða, endurtekinna álagsmeiðsla, óviðeigandi líkamsstöðu, vanlaga í hálshryggO.fl.

Í hálsinum hafa slitgigtarskemmdir aðallega áhrif á neðri hálshryggjarliðin (C4-C5, C5-C6, C6-C7) og eru staðsettar á nokkrum stigum:

  • Á hæð diskanna (sem veldur þjöppun og minnkun á bili milli 2 hryggjarliða)
  • Við hliðarliðamótin
  • Á hæð uncus (milli 3. og 7. hálshryggjarliða)

Þá geta beinskekkjur myndast. Þeir eru kallaðir osteophytes, eða páfagauka goggur fyrir einkennandi lögun þeirra.

Þó að það geti verið einkennalaust í sumum tilfellum, getur leghálshik einnig valdið einkennum eins og:

Til að læra meira um leghálshik (þar á meðal einkenni og greiningu), sjá eftirfarandi grein.

Val til læknismeðferðar: 11 náttúrulegar meðferðir

Eins og fram hefur komið felur læknisfræðileg nálgun í sér notkun lyfjaefna og ífarandi inngripa til að meðhöndla leghálshik. Þótt þær séu árangursríkar höfða þessar lausnir ekki til margra sjúklinga sem kjósa að forðast lyf almennt.

Hér er listi yfir náttúrulegar meðferðir við slitgigt í leghálsi. Það er mikilvægt að fá samþykki læknisins áður en þú reynir þessar aðrar aðferðir:

Mælt er með fyrir þig:  Legháls slitgigt: Skilgreining og stjórnun (heill leiðbeiningar)

1. Glúkósamín og kondroitín

Glúkósamín og kondroitín eru fæðubótarefni sem oft eru notuð við liðverkjum sem líkjast slitgigt. Þar að auki eru þau til staðar náttúrulega í líkamanum, í liðvökvanum og brjóskinu sem umlykur liðina. 

Glúkósamín með Chondroitin, MSM, Boswellia, Bamboo og Quercetin | 365 hylki | Gegn liðverkjum | Ekki erfðabreytt lífvera, GMP, engin aukefni, glútenfrítt | Zenement
  • 🦵🏽 Þægindi, mýkt og sveigjanleiki: Kondroitín, glúkósamín, MSM, Boswellia, Quercetin og bambus eru meðal virku innihaldsefnanna sem mest eru rannsökuð fyrir jákvæð áhrif á liðverki. Saman, með viðeigandi skömmtum, magnast áhrif þeirra til að bjóða upp á það besta fyrir liðina þína: þeir stuðla að enduruppbyggingu brjósks, hindra ensímið sem ber ábyrgð á eyðingu þess og hjálpa til við að draga úr bólgu.
  • 🎋 HVAÐ FÁR ÞÚ MEÐ GLUCOSAMINE CHONDROITIN BÆTINGIN OKKAR?: Viðbótin okkar inniheldur 365 hylki, sem gefur þér 1 árs birgðir. Þökk sé 6 íhlutum þess með sannað áhrif, stuðlar chondroitin glucosamine complex Zenement í raun og veru að heilbrigði brjósks, dregur úr sársauka, léttir og verndar liði. Bambus bætir gildi við glúkósamínuppbótina, það hjálpar til við að örva myndun kollagens og auðveldar endurmyndun brjósks, á sama tíma og það hefur endurminerandi áhrif.
  • 🔬 Ytri rannsóknarstofa PRÓFIÐ: Glúkósamín hylkin okkar hafa verið prófuð af viðurkenndri rannsóknarstofu. Við framkvæmum reglulegar greiningar á óháðum viðurkenndum rannsóknarstofum til að tryggja bestu gæði vörunnar. Hafðu samband við okkur til að fá frekari upplýsingar, við munum vera fús til að hjálpa þér. Hráefni sem ekki eru erfðabreytt lífvera og engin óþarfa innihaldsefni eins og magnesíumsterat, gervi litarefni eða gervibragðefni.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

2. D -vítamín

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til tengsla milli D-vítamínskorts og langvarandi sársauka. Með þetta í huga benda sumir læknar á að stjórna magni D-vítamíns hjá sjúklingum með langvarandi verki í hálsi.

Promo
Daglegt D3 vítamín 2000 ae kólkalsíferól, eins árs námskeið, 1 á dag, 365 litlar töflur sem auðvelt er að kyngja, grænmetisæta
  • FRÁBÆR DAGSKAMMTUR: 2000 ae D3 vítamín styður við besta magn D3 vítamíns í líkamanum, án þess að raska viðkvæmu hlutfalli kalks og D3 vítamíns.
  • Auðvelt frásog, Í TÖFLUFORMI: Hærri aukning á 25(OH)D magni í sermi fæst úr D3-vítamínum sem gefið er í töfluformi (kólekalsíferól), samanborið við töflur sem innihalda olíu.
  • Auðveldara að kyngja og hlutlaus bragð: töflurnar eru ávalar og aðeins 6 mm í þvermál – þær eru minni en baunakjarna, með hlutlausa lykt og bragð.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Mælt er með fyrir þig:  Leghálsslitgigt og vanhæfni til að vinna: Allt sem þú þarft að vita

3. túrmerik

Þetta krydd er aðallega notað í indversk karrý, en er einnig þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika þess (virka efnasamband þessarar vöru, curcumin, gefur henni verkjastillandi eiginleika). Það er hægt að neyta í formi jurtate í bland við te, eða einfaldlega í hylkis- eða fljótandi formi.

LÍFRÆNT Túrmerik engifer | 100% náttúrulegt | Curcumin þykkni | Bólgueyðandi og andoxunarefni Complex | Liðverkir og melting | Nutrimea | 60 Vegan hylki | Framleitt í Frakklandi
  • ●● SUPERIOR LÍFRÆNT TURMERIK ●● Túrmerik er notað í Ayurvedic læknisfræði til að vinna gegn mörgum kvillum. Það eru curcuminoids sem gefa túrmerik margskonar lækningaeiginleika og fallegan lit. Við notum túrmerik með skammti af 95% curcumin, sem hefur mikið öryggi og aðgengi.
  • ●● VIÐURKENNDUR NÁTTÚRUÐUR ÁGÓÐUR ●● Þreyttur? Liðavandamál? Veikuð bein? Túrmerik er mjög ríkt af andoxunarefnum og dregur úr meltingartruflunum: það styður lifrar- og gallstarfsemi, bætir þægindi í meltingu og bætir meltingu fitu. Krydd með margar dyggðir, það hjálpar til við rétta starfsemi liða, beina og vöðva til að ná sem bestum áhrifum gegn öldrun.
  • ●● EINSTÖK ENGIFFERFORMÚLA ●● Lífrænt engifer er þykkni sem inniheldur 1,5% engiferól. Það er ómissandi planta í náttúrulyfjum. Öflugt andoxunarefni, það hjálpar til við að bæta beinstyrk og hreyfanleika liða. Það er líka örvandi ónæmiskerfi. Tilvalið ef um meiðsli er að ræða vegna líkamlegrar áreynslu eða til að koma í veg fyrir minnkandi liðsveigjanleika með aldrinum.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

4. Capsaicin smyrsl

Hið fræga Tiger Balm, veistu? Þetta smyrsl sem er mikið notað í Asíu inniheldur nokkur innihaldsefni, þau algengustu eru kamfóra, capsaicin og mentól (þetta er það sem gefur því einkennandi lykt og hlýju). Það er mikið notað við bólgu-, vöðva- og slitverkjum (og því reglulega gegn hálsverkjum).

Promo
Tiger Balm – Rautt Tígriskál með hlýnandi áhrif – Inniheldur kamfóru og mentól – Fyrir íþróttamenn, fyrir æfingar eða daglega spennu, Dregur úr spennu með nuddi – 30 g
  • Red TIGER BALM hjálpar til við að draga úr spennu þökk sé virkni nuddsins
  • Fyrir íþróttamenn, tilvalið fyrir æfingar þökk sé hlýnandi eiginleika þess
  • Kamfóra og náttúrulegar ilmkjarnaolíur

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Engar vörur fundust.

5. Bryonia alba

Bryonia er unnin úr hvíta mýrinni, klifurjurt sem er upprunnin í Evrópu og Mið-Asíu. Eins og margar hómópatískar vörur er Bryonia tekin í kyrni, pillum, vökva, dufti til inntöku eða smyrsl.

Mælt er með fyrir þig:  Leghálsslitgigt og eyrnaverkur: hver er tengslin?
bryonia

6. Arnica

Arnica er planta þar sem blómin eru notuð til að meðhöndla ýmsa sársauka. Það inniheldur virkt efni, helenalín, sem gefur því bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika. Það er notað sem hlaup, krem ​​eða pilla. Aukaverkanir, þó sjaldgæfar, geta verið erting í húð og roði (aðallega þegar þær eru notaðar staðbundið).

Steripan – Arnica Gel – Verndar og róar – 96% innihaldsefni af náttúrulegum uppruna – Pappahylki 75% endurunnið efni – 50 ml rör
  • STERIPAN ARNICA GEL krem: Steripan Arnica Gel Cream er fitulaus, húðvæn formúla sem frásogast hratt og gefur strax ferskleika og róandi tilfinningu.
  • THE + STERIPAN: Prófað undir húðeftirliti. 96% innihaldsefni af náttúrulegum uppruna. Pappahylki 75% endurunnið efni.
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Berið á svæðið sem á að létta á, nuddið þar til það er alveg frásogast. Endurnýjaðu forritið 2 til 3 sinnum á dag.
Promo
WELEDA – Arnica nuddolía – Íþróttaundirbúningur og bati – 200 ml flaska
  • NUDDOLÍA FYRIR ÍRÓTTAMENN: Notað í nudd til að undirbúa vöðvana fyrir æfingar og auðvelda bata eftir íþróttir, þessi olía sem nuddarar mæla með.sjúkraþjálfara er tileinkað íþróttamönnum.
  • Markmiðuð aðgerð: Þessi Weleda lífræna Arnica olía býður upp á óviðjafnanlegt svif og veitir hressandi og slakandi áhrif meðan á nuddi stendur til að meðhöndla þreytu og vöðvastífleika á náttúrulegan hátt.
  • DYGGÐIR ARNICA: Arnica Montana er lækningajurt sem notuð hefur verið um aldir fyrir róandi eiginleika sína sem létta og draga úr spennu þegar hún er notuð í nudd.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

7. Leirkorn

Þetta er nokkuð þekkt ömmulyf. Hér er leir notaður fyrir svokallaða verkjastillandi eiginleika. Leirdufti er blandað saman við vatn og myndast líma. Þessu deigi er síðan borið á (stundum áður hitað í ofni) á sársaukafulla svæðið, stundum bætt við þrýstibindi.

(ARCILIA) Argiletz – 1 pottur af grænum leir – 1 kg – Tilbúið til notkunar
  • FJÖLBREYTING ● Andlitsmaski | Hármaski | Létt bað.
  • NÁTTÚRLEGT ● 100% náttúrulegur leir | Sólþurrkað | Háð fjölmörgum eftirliti.
  • GÆÐI ● ISO 9001 vottuð vara | Vara framleidd með virðingu fyrir fólki og náttúru.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

 

8. Hvítur víðir

Börkur hvíta víðisins, tré sem nær allt að 25 m á hæð, er jafnan notaður í Kína fyrir lækningaeiginleika sína. Vegna þess að gelta þess inniheldur salísílsýru er talið að það vinni meðal annars gegn verkjum, liðum og liðagigt.

Hvítur víðir (Salix alba) gelta Áfengislaus móðurveig Naturalma | Fljótandi þykkni dropar 120 ml | Fæðubótarefni | Vegan eða vegan
  • Hvítur víðir (Salix alba) gelta Móðurveig þykkt þykkni 1:2,5. 100% náttúrulegt, án áfengis og án viðbætts sykurs. Tilkynnt til ítalska heilbrigðisráðuneytisins. Framleitt á Ítalíu.
  • NÁTTÚRUÐUR bandamaður: White Willow fæðubótarefni í dropum. 40 dropar (2 ml) innihalda 800 mg af hvítvíðir (salisýlín 6 mg). Glýserískt macerate eða hreint vökvaþykkni úr hvítvíðir (Salix alba) gelta í dropum.
  • NATURALMA – Náttúrulegar venjur: Við virðum og elskum náttúruna. Öll fæðubótarefnin okkar eru því vegan og án gerviefna. Við teljum nauðsynlegt að tryggja gæði og öryggi. Það er af þessum sökum sem við veljum hráefni okkar vandlega, sem við framleiðum vörur okkar á Ítalíu og að þessar vörur eru síðan skráðar hjá ítalska heilbrigðisráðuneytinu.

Síðast uppfært 2024-03-28 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

9. Eplasafi edik

Le eplasafi er vinsæl heimilislækning við mörgum mismunandi kvillum, þar á meðal verkjum í hálsi. Þó að engar sterkar vísindalegar sannanir séu fyrir notkun þess, sverja margir við það. eplasafi sem áhrifarík meðferð.

Það eru nokkrar kenningar um hvernig eplasafi getur hjálpað til við að létta verki í hálsi. Einn þeirra bendir til þess að sýrurnar sem eru í eplasafi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir uppsöfnun bólgu í kringum taugina.

Önnur kenning bendir til þess að eplasafi getur hjálpað til við að hindra sársaukamerki frá tauginni.

Hvernig á að nota eplasafi edik til að létta?

Að nota eplasafi fyrir sársauka skaltu blanda tveimur matskeiðum af ediki í glas af vatni og drekka það þrisvar á dag.

Þú getur líka borið á þjöppu sem bleytt er í eplasafi þynnt á sársaukafulla svæðið í fimmtán mínútur í röð. Ef þú ákveður að prófa eplasafi fyrir verkjum sem tengjast leghálsslitgigt, vertu viss um að nota lífrænt, ósíuð edik til að fá sem mestan ávinning.

10. Bólgueyðandi mataræði

Að hafa hollt mataræði er ekki aðeins mikilvægt til að viðhalda góðri heilsu heldur einnig fyrir berjast gegn liðverkjum.

Reyndar leiðir ójafnvægið mataræði okkur til næringarskorts sem getur leitt til vöðvasamdráttar. Þar að auki er vitað að neysla á unnum matvælum eða matvælum með háum sykri er raunverulegur undanfari langvinnrar bólgu, sem oft er tengd vöðvaverkjum.

Til að bregðast við langvinnri bólgu og draga úr einkennum hennar gæti verið áhugavert að styðja a bólgueyðandi mataræði

Til að læra meira um bólgueyðandi mataræði og njóta góðs af uppskriftum sem auðvelt er að útbúa, sjá eftirfarandi grein.

11. Handbókarmeðferð og önnur lyf

Ekki má vanmeta ávinninginn af handvirkri meðferð til að meðhöndla leghálshik. Þrátt fyrir að nudd og hreyfingar (oft framkvæmt af sjúkraþjálfurum og slitgigt) leiðrétti ekki orsök slitgigtar, þá eru þau áhrifarík til að létta spennu og staðla hreyfingar liðanna.

Einnig aðferðir eins og nálastungur, sogskálarer acupressure motta, rafmeðferð eða aðrir myndu einnig létta sársauka og gera miðtaugakerfið ónæmi

12. Aðlagaður koddi

Augljóslega myndi hentugur koddi bæta svefngæði, sem mun hafa áhrif á sársauka og langtíma lífsgæði. Nú, hvernig á að velja góðan kodda þegar þú þjáist af leghálshik?

Þó val á kodda sé mismunandi eftir einstaklingum mælum við almennt með a bæklunarpúði móta minni. Til að komast að því hvernig þessi koddi getur hjálpað þér að sofa betur og létta einkennin, sjá eftirfarandi grein.

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.7 / 5. Atkvæðafjöldi 3

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu