Psoas og þarmaverkir: Hver er tengingin? (Skýring)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Þegar við tölum um psoas hugsa fáir um þarmasjúkdóma. Hins vegar hefur þessi vöðvi líffærafræðileg og lífeðlisfræðileg tengsl við þörmum.

Psoas verkir og þarmar tengjast því og psoas skemmdir geta valdið einkennum eins og magaverkjum, uppþembu, gasi o.fl. Hvernig? Hvers vegna? Hvað væri hægt að gera til að laga það? Þessi grein fer yfir sambandið milli psoas og þörmum.

Smá líffærafræðikennsla

Þegar þú þjáist af kviðverkir, Af ógleði eða hægðatregða, þú heldur líklega að vandamálið sé takmarkað við meltingarkerfið þitt. Vissulega er það rétt að sumar veirur eða sýkingar stuðla að þarmasjúkdómum. Hins vegar getur uppruni vandans stundum tengst psoas vöðvanum þínum í sumum tilfellum.

Til að skilja betur hvernig meltingarvandamál geta komið frá psoas vöðvanum, það er ráðlegt að endurskoða ákveðin líffærafræðileg hugtök sem gera þér kleift að skilja betur tengslin milli mjaðmagrindarinnar og ákveðinna líffæra.

Le psoas tilnefnir til vöðvahópur sem er staðsett í aftari hluti kviðar. Við tölum oft um iliopsoas ou iliopsoas.

Þessi hópur af iliopsoas vöðvi samanstendur af tveimur vöðvahausum:

• le mjaðmarvöðvi sem festist við grindarbein (iliac bein);
• le psoas vöðvi almennilegur sem festist framan á hryggjarliðir lendarhryggur.

Þessir tveir vöðvastæltu höfuð mætast á stigi a sinur sem festist við apophysis lærleggsins (eða minni trochanter). Farið yfir taugina Ischias, The psoas hefur líffærafræðilega tengingu við þind, grindarholssvæði og þörmum.

Psoas vöðvi, orsök þarmasjúkdóma?

Líffærafræði psoas vöðvans staðfestir fyrir okkur að það er líffærafræðileg nálægð milli þessa vöðva og ákveðinna líffæra.

Kenning sem almennt er sett fram í osteópatíu segir að innyflin hafi áhrif á vöðvakeðjurnar. Þannig gæti röskun í innyflum haft áhrif á stoðkerfi með því að valda vélrænum verkjum.

Á sama hátt gæti erting í vöðva haft áhrif á nærliggjandi innyflum og valdið einkennandi einkennum. Þetta á til dæmis við um a psoas sinabólga sem gæti valdið meltingareinkennum vegna tengsla þess við cecum (hluti þarma).

Til dæmis gæti háþrýstingur (þykknað) psoas aukið kviðþrýsting og haft áhrif á heilsu þarma.

Önnur kenning segir að sársauki af völdum psoas meiðsla geti aukið heildar streitustig. Hins vegar hefur verið sannað að streita hefur áhrif á ýmsa lífeðlisfræðilega starfsemi meltingarvegarins (svo sem magaseytingu, þarmahreyfingu, næmi í innyflum, blóðrás í slímhúð o.fl.).

Þessi streita myndi trufla heilsu þarma og hafa þannig áhrif á meltingu. Þetta á sérstaklega við um psoas vöðvann vegna þess að samband hans við þindið (í gegnum fascia) breytir öndunarmynstrinu, sem gerir enn frekar tilhneigingu til streitu.

Að lokum ættir þú að vita að eitlar í parasympathetic kerfi eru staðsettar á leghálsi og sacral stigi. Þar sem það er líffærafræðileg nálægð milli sacrum og psoas vöðva, gæti þátttaka eitla á þessu stigi hugsanlega valdið meltingareinkennum.

einkenni

Annars vegar vitum við að vélræn skemmdir á psoas vöðvanum geta valdið eftirfarandi einkennum:

• verkir í nára (í nárafellinu) sem getur geislað inn í fótinn
• máttleysi í mjöðmum og þreytu
• versnandi sársauka þegar stiga er farið
• versnandi sársauki við hósta, djúp öndun og við hnerra (vegna tengsla við þind)

En psoas vöðvinn getur líka valdið þarmasjúkdómum. Hvað meinum við nákvæmlega? Hér er listi yfir einkenni sem einnig er hægt að sjá í viðurvist psoas sjúkdóms:

• Uppþemba og bólginn kviður
• Verkur í maga eða rifbeini
• Ógleði
• Gaz
• súrt bakflæði
• Magaverkir
• Hægðatregða
• Niðurgangur

Hvernig veistu hvort einkennin sem nefnd eru hér að ofan koma frá psoas, en ekki frá sjúkdómum eins og iðrabólgu, Crohns sjúkdómi, botnlangabólgu, glútenóþoli eða öðru?

Annars vegar munu þessi einkenni fylgja vélrænni sársauki. Þetta er venjulega aukið við ákveðnar hreyfingar (svo sem að klifra upp stiga) og léttir með hvíld eða öðrum stellingum. hjálæknisfræðileg myndgreining, Við munum stundum fylgjast með bólgu á stigi psoas sem er einkennandi fyrir tendinopathy.

Oftast verða þessar meltingarsjúkdómar ekki léttir með lyfjum sem venjulega er ávísað, nefnilega sýrubindandi lyfjum, hægðalyfjum, sýklalyfjum osfrv. Þvert á móti virðast nudd eða teygjur draga úr einkennum þínum.

Vísindarannsóknir

• Í rannsóknÍþróttamaður sást þjöppun á miðlægum mörkum ristilsins og tilfærslu smáþarma á lægra hálsi. Þessi samþjöppun stafaði af stækkun psoas vöðva (staðfest með tölvusneiðmynd).

• Í a önnur rannsókn, psoas ígerð hefur sést hjá sjúklingum með bólgusjúkdóm í þörmum (IBD). Þótt tilfellin séu mjög sjaldgæf og orsakaþátturinn hafi ekki verið sýndur, er hugsanlegt að samband sé á milli psoas ertingar og þarmasjúkdóma.

meðferð

Ef þú finnur fyrir ógleði, missir svefn vegna magakveisu, eða getur bara ekki borðað máltíð án þess að sjá eftir matarvali þínu, gæti verið kominn tími til að skoða betur.

Hér eru nokkur almenn ráð sem gera þér kleift að stjórna ástandi þínu betur:

• Umfram allt þarf að tryggja að einkennin komi í raun ekki frá staðbundnu áfalli, frá þarmasjúkdómi eða jafnvel af alvarlegri árás. Læknir mun gefa þér skoðun og skoðanir, ávísa lyfjum, skipta um matarvenjur, mun hvetja þig til að drekka nóg af vatni, prófaðu glútenlaust mataræði, léttast, o.fl.

• Til viðbótar við skilyrðin sem nefnd eru hér að ofan, vertu viss um að meltingarvandamál þín komi ekki frá streita, hormónabreytingar (tengdar tíðir til dæmis), a meðgangaAn vefjagigtO.fl.

• Ef þarmavandamál þín eru viðvarandi þrátt fyrir allt skaltu biðja lækninn um að rannsaka brjóstholssvæðið sem og hrygg. Til dæmis, a læknisfræðileg myndgreining eins og röntgengeislun, tölvusneiðmynd eða segulómun gætu bent á truflun í psoas eða hrygg.

• Fáðu nudd hjá heilbrigðisstarfsmanni á psoas- og grindarholssvæðinu til að sjá hvort meltingareinkenni þín séu létt. Hitaðu einnig með hitapúða (eins og þetta) í 15 mínútur á dag.
• Slakaðu á grindarholi og psoas vöðvum, til dæmis með því að nota a nuddbyssu, nuddrúllu, Ou acupressure motta.

• Gerðu psoas teygjur: Fyrir frekari upplýsingar, sjá eftirfarandi grein.

• Ráðfærðu þig við a beinþynning. Þessir meðferðaraðilar hafa hnattræna sýn á mannslíkamann og munu geta unnið á viðeigandi svæðum til að veita þér léttir.

• Sumir náttúrulæknar munu bjóða upp á náttúrulegar vörur sem getur haft jákvæð áhrif á þarmasjúkdóma þína. Hins vegar er nauðsynlegt að láta lækninn vita til að forðast lyfjamilliverkanir og óæskilegar aukaverkanir.
• Ef einkenni þín verða fyrir áhrifum af streitu skaltu finna aðferðir til að draga úr henni: öndun þind, núvitund hugleiðslu, aukahlutir gegn streituO.fl.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla psoas verki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu. Vörurnar eru fáanlegar á síðunni Land. Notaðu kynningarkóða LOMBAFIT15 ef þú vilt fá einhverja af eftirfarandi vörum, eða einhverja úrræði sem miðar að því að létta einkennin og bæta lífsgæði þín:

• Túrmerik. Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
• Engifer. Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. the engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og Ischias. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
• Omega-3s. Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega. 
• sítrónu tröllatré. Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
• vetrargrænn. Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.

auðlindir

HEIMILDIR

• https://www.fionawaring.com/recent-articles/psoas-syndrome-and-gut-health