Verkir í mjöðm á nóttunni: Útskýringar og lausnir

Finnst þér oft verkur í mjöðm nóttin ? Ef svo er ertu ekki sá fyrsti til að kvarta. Þúsundir manna þjást af þessari tegund sársauka á hverju ári.

 

Góðu fréttirnar eru þær að það er ýmislegt sem þú getur gert til að lina sársaukann og fá betri nætursvefn.

 

Í þessari grein munum við ræða orsakir næturverkir í mjöðm og benda á nokkrar lausnir til að hjálpa þér að létta þig.

Líffærafræði mjöðm

 

La mjöðm er kúlu- og falsliður sem gerir mikla hreyfingu. Það samanstendur af lærleggnum (lærbeini), sem fer inn í acetabulum (hola mjöðm).

 

La höfuð lærleggsins er þakið sléttu lagi af liðbrjóski, sem gerir því kleift að hreyfast óhindrað í holrýminu. Liðið er haldið saman af sterku liðbandshylki og nokkrum öflugum vöðvum, þar á meðal gluteus maximus og medius.

 

Mjaðmaliðurinn er einn af þyngdarliðum líkamans og sem slíkur er hann háður miklu álagi. Þetta getur leitt til vandamála eins og liðagigt, bursitis og sinabólga. Hins vegar, með réttri umönnun og meðferð, mjöðm getur verið heilbrigð og starfhæf allt lífið.

 

 

Hverjar eru mögulegar orsakir sársauka af mjöðm ?

 

La sársauki af mjöðm er algengt ástand sem getur stafað af ýmsum aðstæðum. Slitgigt, sú tegund liðagigtar sem gengur niður og versnar með aldrinum, er algeng orsök bakverkja. mjöðm. Aðrar mögulegar orsakir eru:

 

 

• beinbrot,
• liðskipti,
• Bursitis (bólga í bursa, lítill poki fylltur af vökva staðsettur nálægt liðum),
• Tendinopathies (sin hrörnun),
• sem pubalgia (verkur í nárasvæðinu sem getur borist út í mjöðm) og vöðvaspennu.
• labrum, brjóskhringur sem hjálpar til við að koma jafnvægi á mjaðmarlið, getur einnig verið uppspretta sársauka,
• liðagigt,
• Æðaæðadrep (dauði beinvefs vegna skorts á blóðrásinni),
• Kviðslitið og diskur útskot eru aðrar mögulegar orsakir.

 

Stundum er verkir í mjöðm kemur frá öðru vandamáli í bakinu.

 

 

Hvers vegna þar mjöðm getur það verið sárt á nóttunni?

 

La mjöðm er burðarliður sem þýðir að hann styður allan líkamann. Af þessum sökum hefur mjöðm er viðkvæmt fyrir verkjum og bólgum, sérstaklega þegar það er ekki notað reglulega.

 

 

Þegar einstaklingur er í kyrrstöðu í langan tíma, til dæmis þegar hann sefur, mjöðm getur orðið stífur og sársaukafullur. Þar að auki, the mjöðm er umkringt neti af vöðvum, sinum og liðböndum, sem öll geta stuðlað að verkjum og stirðleika.

 

Það eru nokkrar aðrar ástæður fyrir því að mjöðm getur verið sársaukafullt á nóttunni:

 

• Til dæmis, framsögn á mjöðm geta orðið fyrir áhrifum af ákveðnum sjúkdómum, svo sem iktsýki. Þessi tegund af liðagigt er sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur bólgu og verkjum í liðum. Framsetning á mjöðm er oft einn af fyrstu stöðum þar sem sjúkdómurinn gerir vart við sig.

 

• Æðaæðadrep, eða dauði beinvefs vegna skorts á blóðflæði, er annað ástand sem getur valdið næturverkjum á nóttunni. mjöðm. Þetta ástand getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal áverka, skurðaðgerð eða geislameðferð. Ef blóðflæði til lærleggsins er slitið getur beinið dáið og að lokum hrunið saman.

 

• Önnur hugsanleg orsök sársauki við mjöðm nóttin er kviðslit og diskur útskot. Í þessu tilviki, mjúkur innri kjarni millihryggjarskífur skagar út í gegnum veikan blett í ysta lagi. Þetta getur leitt til skerðingar á hrygg og nærliggjandi taugar, og þar með samsvarandi sársauka sem geislar í átt að mjöðm

 

 

Ef þú finnur fyrir sársauka í mjöðm á nóttunni er mikilvægt að hafa samráð við lækni til að ákvarða orsökina og fá viðeigandi meðferð.

 

 

Sársauki frá mjöðm á nóttunni: Hvernig á að sofa með a mjöðm sársaukafullt?

 

Það er ekkert leyndarmál að góður nætursvefn er mikilvægur fyrir almenna heilsu, en þegar þú ert með verki getur verið erfitt að fá hvíldina sem þú þarft. Ef þú þjáist af a mjöðm sársaukafullt, það er ýmislegt sem þú getur gert til að gera svefninn þægilegri.

 

Reyndu fyrst að sofa á hliðinni frekar en á bakinu eða maganum. Þú getur líka sett kodda á milli fótanna til að létta á þér mjaðmir. Ef þú átt enn í erfiðleikum skaltu íhuga að nota hitapúða eða fara í heitt bað fyrir svefn.

 

 

Næst skaltu ganga úr skugga um að þú hafir þægilega dýnu og kodda. Of mjúk eða of stíf dýna getur aukið á sársauki af mjöðm, svo það er mikilvægt að finna einn sem hentar þér fullkomlega.

 

Prófaðu nokkur af eftirfarandi ráðum:

 

• Taktu verkjalyf sem laus við búðarborð, eins og íbúprófen eða asetamínófen.
• Teygðu fyrir svefn.
• Notaðu hitapúða eða klakapoka á þinn mjöðm áður en þú ferð að sofa.
• Notaðu spelku eða stuðningsflík til að viðhalda liðinu. mjöðm stöðugt yfir nótt.

 

 

Ef sársaukinn stafar af a vöðvaspenna, Une sjúkraþjálfun (hreyfingameðferð eða sjúkraþjálfun) má mæla með. Í sumum tilfellum gæti þurft skurðaðgerð til að leiðrétta undirliggjandi vandamál.

 

 

Hins vegar eru einnig ýmsar leiðir sem ekki eru læknisfræðilegar til að létta sársauka mjöðm. Til dæmis getur það einnig hjálpað til við að draga úr bakverkjum að forðast áhrifamikla athafnir á morgnana og klæðast stuðningsskóm. mjöðm og koma í veg fyrir að þú hafir sársauka mjöðm nóttin.

 

Með smá prufa og villa ættir þú að geta fundið svefnstöðu og yfirborð sem mun hjálpa þér að fá rólegan svefn sem þú þarft.

 

Sársauki frá mjöðm á nóttunni: Náttúrulyf til að sofa betur á nóttunni

 

Sumt fólk gæti líka fundið léttir í náttúrulegri úrræðum. Náttúrulyf og te hafa verið notuð um aldir til að meðhöndla margs konar kvilla, og sum geta einnig verið áhrifarík við verkjum í maga. mjöðm nóttin :

 

 

• Kamillete hefur til dæmis bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað draga úr bólgu og verkjum.

 

• Engifer te hefur lengi verið notað sem heimilislækning við verkjastillingu. Það inniheldur gingerols, efnasambönd sem hindra framleiðslu efna ber ábyrgð á verkjum í líkamanum.

 

Það eru líka til nokkur staðbundin náttúrulyf sem hægt er að bera beint á húðina til að draga úr verkjum. Sumir vinsælir valkostir eru:

 

• piparmyntuolíu, sem hefur kælandi og róandi áhrif,

 

• tröllatrésolía, sem er sagt bæta blóðrásina og létta vöðvaverki.

 

Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum til að staðfesta virkni þessara úrræða geta þau veitt sumum sjúklingum léttir. verkir í mjöðm.

 

auðlindir