Mjóbakverkur og náladofi í fótleggjum: Orsakir (hvað á að gera?)

mat á verkjum í fótum

Milljónir manna eru fyrir áhrifum af sársauka í mjóbak og náladofis í fætur. Í mörgum tilfellum er þetta vegna skemmda á tauginni Ischias.

Það getur verið mjög sár reynsla og getur gert daglegar athafnir erfiðar.

Í þessari grein munum við skoða ýmsar orsakir þessa ástands og hvað þú getur gert til að draga úr einkennunum.

Líffærafræði hryggsins

La hrygg er löng sveigjanleg súla sem nær frá höfuðkúpubotni að mjaðmagrind. Það samanstendur af 33 hryggjarliðir, sem eru aðskilin með millihryggjardiskar.

Þessir diskar virka sem höggdeyfar og leyfa hryggnum að hreyfast frjálslega. Hryggjarliðum er haldið saman af liðböndum og vöðvum sem gefa þeim styrk og stöðugleika.

La mænu liggur í gegnum miðju hryggsins og er varið af hryggjarliðum. Það sendir merki á milli heilans og restarinnar af líkamanum. Mænan er umkringd heila- og mænuvökva, sem púðar hana og verndar hana fyrir meiðslum.

La hrygg er mikilvægur hluti af mannslíkamanum og gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingum okkar og líkamsstöðu.

Það styður höfuð og bol, verndar mænu og gerir okkur kleift að beygja og snúa líkama okkar. Heilbrigður hryggur er nauðsynlegur fyrir sársaukalaust líf.

Hvað er bakverkur nákvæmlega? Skilgreining

Le Bakverkur er algengt vandamál sem getur stafað af ýmsum mismunandi þáttum. Í flestum tilfellum eru bakverkir afleiðing vöðvaspennu eða meiðsla og þeir geta komið skyndilega eða þróast smám saman með tímanum.

A slæm stelling, endurteknar hreyfingar og þungar lyftingar geta allt leitt til bakverkja, sem og að sitja í einni stöðu í langan tíma.

Tilfinning um náladofi Hvað er það nákvæmlega? Skilgreining

sem náladofis eru tilfinning sem oft líður eins og nálar á húðinni. Það getur komið fram án nokkurs áreitis, til dæmis þegar húðin er ekki í snertingu við neitt. Náladofi stafar af virkjun taugaenda á yfirborði húðarinnar.

Þegar þessir taugaenda eru örvaðir senda þeir boð til heilans sem eru túlkuð sem náladofi.

A tilfinning um náladofi er oft lýst sem tilfinningu fyrir " náladofi “. Það getur komið fram hvar sem er á líkamanum, en finnst það oftast í hendur, fætur, handleggi eða fætur.

sem náladofis getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal langvarandi þrýstingi á taug, útsetningu fyrir köldu hitastigi eða meiðslum.

Sársauki kl mjóbak et náladofi í því fætur : Mögulegar orsakir

Það eru margar hugsanlegar orsakir mjóbaksverkja og náladofis í fætur.

Ein af algengum orsökum er lumbosciatica, sem stafar af þjöppun eða bólgu í taugarótum sciatic taug í mjóbak. Þetta getur verið vegna a herniated diskur, slitgigt eða annað ástand sem veldur þrýstingi á taugarnar.

Önnur möguleg orsök er úttaugakvilli, ástand sem skemmir taugar utan mænunnar. Það getur stafað af sykursýki, alkóhólisma eða öðrum sjúkdómum.

Að lokum, áfallaviðburðir eins og hryggjarliðsbrot eru önnur hugsanleg orsök. Þeir geta versnað af beinþynningu eða öðrum sjúkdómum sem veikja beinin. Hver sem orsökin er, verkir í mjóbaki og náladofis í fætur getur verið sársaukafullt og lamandi.

Sársauki kl mjóbak et náladofi í því fætur : Hvenær á að hafa áhyggjur?

Ákveðnar alvarlegar meinafræði getur valdið bakverkjum, svo sem ákveðnar alvarlegar gerðir af kviðsliti eða mænuþrengsli (þröngt mjóhrygg). Ef bakverkjum fylgja náladofi í því fætur, þetta getur verið merki um ágang á taugarnar.

Þessar tegundir einkenna geta stafað af alvarlegu ástandi sem krefst tafarlausrar læknishjálpar. Önnur einkenni geta bent til alvarlegra vandamála, þar á meðal veikleika í fætur, dofi og tap á stjórn á þörmum eða þvagblöðru.

Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna er mikilvægt að fara strax á bráðamóttöku.

Ef þú þjáist af verkjum í mjóbaki ásamt náladofis eða dofi í fætur, þetta gæti verið merki um a cauda equina heilkenni (eða cauda equina heilkenni).

Þetta ástand kemur fram þegar taugarnar í neðri hryggnum eru þjappaðar og getur leitt til varanlegrar lömun ef ekki er meðhöndlað. Annar möguleiki er mergkvilla, sem á sér stað þegar mænan er þjappað saman. Mergkvilla getur valdið máttleysi, samhæfingarleysi og jafnvel lömun.

Verkir í mjóbaki og náladofis í fætur hafa venjulega áhrif á bæði fætur. Þessi einkenni eru oft tengd miklum sársauka. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er mikilvægt að leita til læknis til að ákvarða orsökina og fá viðeigandi meðferð.

Sársauki kl mjóbak et náladofi í því fætur : Hvað skal gera ?

Mjóbakverkur sem nær til fætur getur verið mjög lamandi. Fyrir mörg okkar er það fyrsta sem við viljum gera að taka verkjalyf.

Hins vegar er mikilvægt að fá rétta greiningu fyrst, því orsakir mjóbaksverkja og náladofis í fætur getur breyst. Ef sársaukinn stafar af tognun í vöðvum eða tognun geta verkjalyf sem eru laus við lyfið verið nóg til að létta hann.

Hins vegar, ef sársauki stafar af alvarlegri sjúkdómi, svo sem herniated disk, verður meðferð nauðsynleg til að koma í veg fyrir langvarandi skaða.

Í öllum tilvikum er alltaf best að ráðfæra sig við lækni eða annan heilbrigðisstarfsmann til að tryggja að þú hlúir sem best að sjálfum þér.

Hver er meðferðin við bakverkjum?

Þó flest tilfelli af Bakverkur hægt að meðhöndla með íhaldssamar ráðstafanir eins og ís, hvíld og verkjalyf sem eru laus við búðarborð, sum gætu þurft árangursríkari meðferð. Aðrar meðferðir eins og nálastungur og nuddmeðferð geta verið gagnlegar fyrir sumt fólk.

Auk þess hefur sjúkraþjálfun (sjúkraþjálfun) og æfingar sem miða að því að styrkja vöðvana sem styðja bakið geta einnig verið gagnlegar.

Osteopathy er handvirk meðferð sem er mjög áhrifarík til að lina sársauka í mjóbak.

Hvort sem þú þjáist af bráðum eða langvinnum sársauka, getur osteópatía oft létta þig. Osteópatar taka heildræna nálgun á meðferð, sem þýðir að þeir skoða einnig aðra þætti sem geta stuðlað að sársauka þínum, svo sem líkamsstöðu og streitustig.

Þetta þýðir að osteópatía getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að bakverkir endurtaki sig í framtíðinni.

Ef þú ert að leita að vali til hefðbundin læknisfræði til meðhöndlunar á bakverkjum gæti osteópatía verið rétti kosturinn fyrir þig. Osteópatía er öruggt, áhrifaríkt og veitir oft varanlegan léttir.

Einnig eru til fylgihlutir og vörur sem geta linað bakverki og bætt vellíðan. Það skal þó tekið fram að þessi verkfæri eru ekki öll vísindalega sönnuð og að þau munu ekki endilega meðhöndla orsök vandamálsins.

Meðal þeirra vara sem mælt er með höfum við:

Nálastungusett Nálastungumottupúði - nuddbolti + koddi + poki Léttir bak- og hálsverki Vöðvaslökun Nálastungur eftir bata í íþróttum gegn streitu
  • 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
  • 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
  • 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Comfier upphitað lendarbelti með nuddi - bakhitapúði, titringshitað nuddbelti með sjálfvirkri lokun, gjöf fyrir karla/konur/foreldra...
  • 🔥Líkamshlýnun – The hitapúða lendarhryggur samanstendur af innbyggðum hitapúða sem hitnar hratt til að veita hlýju til að meðhöndla einkenni, tíðaverki og magasjúkdóma, liðagigt, fótaverki og fleira.
  • 🔥Titringsnudd - Baknuddtækið er samþætt með 4 öflugum nuddmótorum til að gefa róandi titringsnudd. Það hjálpar til við að draga úr spennu og álagi í hálsi og öxlum, mjóbaki, mjóbaki, lærum og fótleggjum.
  • 🔥Sérsniðið nudd - Þessi bakverkjahula hefur 3 nuddstillingar, 2 stillanlega titringsstyrk og 2 hitunarstig. Gerir þér kleift að sérsníða stillingu fyrir þig til að ná fullkomnum þægindum. Hitapúðinn er búinn yfirhitunarvörn og sjálfvirkri lokunaraðgerðum til að tryggja örugga notkun.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Anodyne® Posture Shirt – Konur | Bak- og öxlstillingarleiðrétting | Posture Corrector tee Shirt | Dregur úr sársauka og spennu | Læknisfræðilega prófað og samþykkt | Miðlungs - Hvítt
  • LEIÐRÉTTING Á STÖÐUM OG VÖÐVAVIRKJUN: Einkaleyfisbundin Neuroband tækni virkjar bak- og axlarvöðva og minnir líkamann á að samræma bak og axlir á sama tíma og veitir þægindi og hreyfifrelsi.
  • MINKAÐU SÁKJA OG SPENNU: Styður og kemur stöðugleika á þrönga háls-, bak- og axlarvöðva sem hjálpar til við að létta sársauka og spennu án þess að takmarka vöðva.
  • VÖRN gegn meiðslum: Hjálpar til við að koma í veg fyrir axlar- og bakvandamál með því að veita stuðning og koma í veg fyrir skaðlegar hreyfingar. Mælt með fyrir hversdagslegar aðstæður, þar með talið kyrrsetu eða líkamlega vinnu, íþróttaiðkun, heimilisstörf o.s.frv. Varan stuðlar að jákvæðum vinnustöðum með því að koma á stöðugleika í veikum vöðvum og aðstoða við samstillingu, hlutleysa bilið á milli liða.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Promo
Ævarandi þægindi mjóbaksstuðningur - mjóbakpúði fyrir skrifborð, skrifstofustól eða bílstól - Memory Foam bakpúði - svartur
  • Bættu stóla sem ekki styðja: Þægindapúðinn í memory foam efni notar líkamshita til að laga sig að beygjum baksins og veita mjóbaksstuðninginn sem skortir sárlega í skrifstofustólar
  • Gegn bakverkjum: Flestir stólar styðja ekki bakið sem veldur spennu. Vinnuvistfræðilegi púðinn styður efri, mið- og neðri bakið, fyrir fullkomin þægindi
  • Andar áklæði: Stólapúðinn er með nethlíf sem andar sem gerir lofti kleift að streyma og kemur í veg fyrir hitauppsöfnun. Njóttu loksins fullkomlega fersks sætis allan daginn

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

ALDOM Muscle Nudd Byssu Nuddtæki Djúpvöðva nuddtæki með 30 stillanlegum stigum 6 nuddhausar og LCD skjár létta verki og stífleika
  • 30 STIG Nuddbyssa:ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
  • Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
  • Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

ECODE axial teygja á hryggjarliðum og mjóhrygg LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Notar taugahryggjaþrýstingstækni sem viðurkennd er af INSERM, stunduð í osteópatíu og viðurkennd af Félagi einkarekinna osteópata. Tauga- og mænuþjöppun er skurðaðgerð eða ekki skurðaðgerð sem miðar að því að losa þrýsting á mænu eða mænu taugar
  • Þjöppun á taugahrygg er lykilþáttur í meðhöndlun á bakverkjum eins og diskakviðslitum, bólgnum diskum, sciatic verkjum, diskahrörnun og slitgigt. Hryggjarliðsþrýstingur er meginregla sem er í auknum mæli notuð við meðhöndlun á bakverkjum (knúpuð sciatic taug, diskur klemmur, hryggskekkju, þjöppun á hryggjarliðum eða mjóbaksverkir).
  • Við skulum uppgötva tæknina til að draga úr mænuþjöppun og sjá saman áhrif hennar með því að teygja gegn sciatica. Meginregla hryggjarliðsþrýstings Hryggjarlægð (eða taugahryggjarlægð) er mild meðferð sem notuð er við fasta sciatic taug, herniated disk eða jafnvel klemmd diskur.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Core Balance Nipple Nuddrúlla fyrir djúpt vöðva nudd – Gridded Foam Nuddrúlla – Fitness Foam Roller Tilvalin fyrir Trigger Point…
  • BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
  • DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
  • BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Compex
Promo
Compex Mixte Sp 4.0 raförvun, svartur, ein stærð ESB
  • Vöðvaörvandi forrit býður upp á 30 forrit: 10 líkamlega undirbúningsáætlun, 8 verkjastillingar, 5 bataáætlun, 2 endurhæfingarprógrömm og 5 líkamsræktarprógrömm.
  • Félagi íþróttaundirbúnings þíns, sem gerir þér kleift að koma í veg fyrir meiðsli, batna betur en einnig létta sársauka þína.
  • 4 sjálfstæðar rásir sem gera þér kleift að vinna 2 vöðvahópa samtímis.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Í alvarlegum tilfellum gæti þurft skurðaðgerð til að létta þrýstingi á taugum eða gera við skemmda diska. Hins vegar er hægt að létta flesta með bakverki með aðferðum sem ekki eru skurðaðgerðir.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

  • Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
Túrmerik hylki 25,000mg með 95% curcumin útdrætti, ríkt af andoxunarefnum -180 Vegan hylki 6 mánaða kur, með svörtum pipar (600mg) og engifer - mikið frásog, þýsk gæði
  • ÁSTÆÐA TIL AÐ VELJA TURMERIK HYLKIN OKKAR MEÐ ENGIFFER OG SVÖRTUM PIPAR – flókna túrmerikið okkar...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Þar sem sciatica er oftast tengt bólgu sem fylgir herniated disk, getur það einnig brugðist við omega-3s ef þú neytir þeirra reglulega. 

Engar vörur fundust.

  • Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Síðast uppfært 2024-05-22 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Til baka efst á síðu