Dofi tá: Mögulegar orsakir (og hvað á að gera?)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum

Dofin tá kemur fram með breyttri tilfinningu, náladofi eða jafnvel sviðatilfinningu. Þetta getur jafnvel gert gönguna erfiða, jafnvel sársaukafulla.

Hverjar eru orsakir dofa í tánni? Er það slæmt? Og umfram allt, hvað á að gera til að endurheimta eðlilega tilfinningu? Þessi grein útskýrir nokkrar orsakir dofinn tá og býður upp á lausnir til að leysa vandamál þitt.

Skilgreining

Dofi í tá vísar til a skynjunarleysi í tánum. Þó það sé til nokkrar mögulegar orsakir (sem við munum ræða hér að neðan), dofi er venjulega vegna taugaertingar eða skorts á blóðflæði til tærna.

Dofi tá getur tengst verkirAn nálarfílingur, Af náladofiAn brennandi tilfinningAn kulda, óeðlileg viðbrögð við heitu eða kulda o.s.frv. Hugtakið náladofi er notað til að flokka þennan flokk einkenna.

Það er mikilvægt að gera greinarmun á dofa og lömun. Þó dofi í tánum vísi til skynjunar, felur lömun í sér tap á hreyfingu (hvort sem það tengist dofatilfinningu á svæðinu eða ekki).

Það fer eftir orsökinni, skynjunarleysið getur horfið fljótt: Maður hugsar til dæmis um dofinn tá sem kemur eftir að hafa setið í óþægilegri stöðu í langan tíma og hverfur þegar þú stendur upp og byrjar að hreyfa fótinn aftur. Að öðru leyti getur skynjunin verið stöðug, sem venjulega sýnir verulegri skerðingu. Í sumum tilfellum getur tilfinningin verið verri á nóttunni.

Orsakir

Eins og dofi í höndum, dofin tá getur komið frá nokkrar orsakir, allt frá minniháttar til alvarlegs.

Auk tauga- eða æðasjúkdóma getur dofinn tá verið aukaatriði við að taka lyf, eða jafnvel eftir krabbameinslyfjameðferð. Skortur á B12 vítamíni getur einnig endurskapað dofa og náladofa í fótum.

hér er sjúkdómar sem geta valdið dofatilfinningu við tána:

• Staðbundið áverka (svo sem mar eða beinbrot)
• Sykursýki (sykursýkis taugakvilli)
• Alkóhólismi
• Charcot Marie Tooth sjúkdómur
• Guillain-Baré heilkenni
• frostbiti
• Herniated diskur
• Multiple sclerosis
• Mergkvilla (röskun á mænu)
• Áverka á úttauga
• Mortons taugaæxli
• Lyme sjúkdómur
• Raynauds sjúkdómur
• Buergers sjúkdómur
• Sciatica
• Svæði
• Útlægur æðasjúkdómur
• Tarsal göng heilkenni
• Metatarsalgia, hallux valgus
• Sýkingar, svo sem sveppasýkingar (svo sem nafhimnubólgu) eða frumusýkingar

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi listi er ekki tæmandi og hvert einstakt tilvik getur haft sérstakar orsakir.

Er það slæmt? (Hvenær á að hafa áhyggjur?)

Þó dofin tá geti verið áhyggjuefni er hún sjaldan talin a læknis neyðartilvikum.

Í sumum sjaldgæfum tilvikum getur það komið frá alvarlegu áfalli eins og heilablóðfalli, mergkvilla eða segamyndun í djúpum bláæðum. Fyrir utan dofa í tá er hægt að finna fyrir eftirfarandi einkennum:

• Sjóntruflanir
• Mikill höfuðverkur
• Öndunarerfiðleikar
• Andlitsleysi
• Taltruflanir
• Tap á jafnvægi
• Vöðvaslappleiki og erfiðleikar við gang
• Tap á skynjun annars staðar í líkamanum
• Breyting á hjartslætti eða blóðþrýstingi
• Sársauki verri á nóttunni
• skjálfta
• þvagleki

Í stuttu máli er nauðsynlegt að ráðgjafi sonur læknir þegar dofin tá fylgja önnur einkenni (eins og þau sem nefnd eru hér að ofan). Einnig er mikilvægt að hafa samráð ef dofinn hverfur ekki með tímanum, eða finnst hann meira og meira.

Ef dofi kom fram eftir að hafa nýlega orðið fyrir meiðslum eða áverka er mikilvægt að hafa samráð án tafar. Sama gildir ef þú hefur sögu um langvarandi sjúkdóma, svo sem sykursýki eða annað.

Í öllum þessum tilvikum er best að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann, svo sem heimilislækni, bæklunarlækni, taugalækni eða fótaaðgerðafræðing. Læknirinn mun geta metið einkenni þín, gert nákvæma greiningu og mælt með viðeigandi meðferð byggt á undirliggjandi orsök dofa í tánum.

Dofin tá: Hvað á að gera?

1. Skýrðu greininguna

Til að meðhöndla betur dofinn tá er nauðsynlegt að setja a nákvæm greining. Þetta mun bera kennsl á upptök vandamálsins og veita viðeigandi lausn.

Meðan á samráðinu stendur mun læknirinn venjulega byrja á a sjúkrasaga og spurningalista til að skilja betur einkennin þín. Þú verður spurður spurningar sem:

• Hvar nákvæmlega finnur þú fyrir dofa (hvaða tær, annar hluti fótarins, fætur osfrv.)?
• Hvenær byrjaði dofinn?
• Hversu lengi varir dofi að meðaltali?
• Eru einhverjar athafnir sem valda dofa í tánum eða gera dofann verri?
• Upplifir þú einhverjar aðrar tilfinningar, svo sem sársauka, sviða eða kláða?

Un líkamsskoðun mun einnig hjálpa til við að skýra greininguna og getur falið í sér:

• Taugaskoðun
• Mat á skynjun (húðæxli)
• Styrkmat (myotomes)
• Viðbragðsmat
• Gangmat
• Samræmingarmat
• O.fl.

Ef nauðsyn krefur, a prófunlæknisfræðileg myndgreining má ávísa. Ef hann grunar a Ischias eða þröngt mjóhrygg, læknirinn gæti til dæmis ávísað a lendarskönnun eða segulómun. Að auki væri hægt að ávísa doppler til að hlutgera æðaskemmdir.

Des taugaleiðnipróf (kallað rafmyogram eða EMG) gæti verið notað til að rannsaka taugaleiðni í neðri útlimum. Í meginatriðum myndi maður vilja vita hvernig straumur er sendur í gegnum taugar og hvernig vöðvar bregðast við raförvun.

2. Fáðu ávísað viðeigandi lyfjum

Eins og fyrr segir fer meðferðin við dofinn tá eftir undirliggjandi orsök.

Ef sykursýkis taugakvilli er aðalorsökin mun læknirinn mæla með lyfjum sem miða að því að halda blóðsykrinum á viðeigandi stigi.

Auk þess, lyf sem miðar að því að lina sársauka eða hafa hemil á bólgu er oft ávísað til að draga úr einkennum. Sama gildir um sveppalyf ef um er að ræða sýkingu.

3. Breyttu mataræði þínu (og öðrum áhættuþáttum)

Þó að engar formlegar vísindalegar sannanir séu fyrir hendi um þetta efni gætu náladofi að hluta tengst a óviðeigandi mataræði.

Það væri viðeigandi að draga úr eða hætta áfengisneyslu til að sjá hvort það hafi áhrif á dofa. Þyngdartap gæti dregið úr álagi á neðri útlimum og stundum létt á einkennum.

Ef þú ert með sykursýki, vertu viss um að halda blóðsykrinum í skefjum, þar sem hár blóðsykur getur skaðað taugar og æðar.

A bólgueyðandi mataræði gæti einnig reynst gagnlegt við að draga úr bólgu á náttúrulegan hátt.

Þar að auki er æskilegt að forðast áhættuþætti sem tengjast tádofa. Ef þú hefur greint áhættuþætti eins og útsetningu fyrir kulda, óhóflegri notkun sígarettu eða áfengis eða ákveðnar líkamsstöður skaltu reyna að forðast þá eins og hægt er.

4. Skiptu um skó

Algeng orsök dofinn tá er vera í röngum skóm. Reyndar, ef skórnir þínir eru of þröngir eða með háan hæl, gætu þeir haft áhrif á blóðrásina í neðri útlimum og fótum. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú þarft að ganga mikið eða standa í langan tíma vegna vinnu þinnar, eða ef þú ert aðdáandi að hlaupa.

Ef þú þjáist af langvarandi dofa í tánum er það fyrsta sem þú þarft að gera að prófa að vera í breiðari skóm. Þetta er auðveld leiðrétting sem gæti lagað vandamálið þitt frekar fljótt.

Ef þú ert með hallux valgus eru til bæklunarbækur sem geta dregið úr einkennum þínum. Í alvarlegum tilfellum getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að leiðrétta vandamálið (sérstaklega ef það hefur áhrif á lífsgæði).

5. Gætið góðrar fótahreinlætis

Ef tá eða fætur eru reglulega dofin, ættir þú að fara í hefðbundið fótapróf. Þetta mun gera það sérstaklega mögulegt að tryggja góða blóðrás og sárleysi. Notaðu eftirfarandi ráðleggingar um fótahreinlæti:

• Vertu varkár þegar þú klippir neglurnar og farðu til fótaaðgerðafræðings ef þörf krefur
• Skoðaðu fæturna daglega fyrir sár, skurði osfrv. (sérstaklega ef þú þjáist af sykursýki)
• Vertu í fullnægjandi sokkum og vel passandi skóm (ekki of þröngum)
• Forðastu að ganga berfættur
• Lyftu fæturna reglulega til að stuðla að blóðflæði
• Framkvæmdu varlega nudd á fætur og tær til að örva blóðrásina. Þú getur líka gert teygjuæfingar fyrir fætur og tær.
• Forðastu langvarandi stöður: Ef þú verður að standa eða sitja í langan tíma skaltu reyna að skipta um stöðu reglulega til að forðast of mikinn þrýsting á taugar og æðar.

6. Lágmarka útsetningu fyrir kulda

Að vera úti í köldu veðri, sérstaklega ef fæturnir eru blautir, getur valdið dofa í tánum.

Ef dofi í tánum versnar af köldu veðri er mikilvægt að forðast langvarandi útsetningu fyrir lágum hita. Reyndar gæti þetta valdið tímabundnum eða varanlegum vefjaskemmdum, jafnvel farið eins langt og aflimun.

7. Æfðu reglulega

Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að bæta blóðrásina í fótum og fótum. Veldu virkni sem gerir þér kleift að finna ávinninginn án þess að gera sársaukann eða dofan verri. Prófaðu til dæmis að ganga, hjóla eða aðra hreyfingu sem læknirinn mælir með.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa sársauka og líkamlega sjúkdóma (eins og dofa), sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

• Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.

• Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og sciatica. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).

• Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega. 

Engar vörur fundust.

• Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.

• vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.

Niðurstaða

Það eru margar orsakir fyrir dofa í tánum, allt frá vægum til hugsanlega alvarlegra. Algengustu orsakir eru tauga- eða æðaskemmdir.

Til að komast að því hvort dofi sé eðlilegur skaltu tengja einkennin við lífsstíl þinn. Ef táin verður dofin eftir erfiða æfingu (eins og gönguferðir) eða vegna meiðsla eru það líklega eðlileg viðbrögð.

Á hinn bóginn, ef það er engin skýring sem gæti skýrt útlit dofa, er ráðlegt að hafa samband við lækninn. Þetta á sérstaklega við ef einkennin eru viðvarandi eða versna með tímanum. Og ef dofinn tá fylgir sjón-, öndunar- eða hreyfitruflunum er nauðsynlegt hvað sem það kostar að hafa tafarlaust samráð.