Ribeinstognun: Greining og meðferð (hvað á að gera?)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
4.3
(4)

Ribein tognun vísar til meiðsla sem hefur áhrif á liðbönd eða vöðva sem staðsettir eru á milli tveggja eða fleiri rifbeina. Þessi mannvirki eru fest við rifbeinin til að halda rifbeininu á sínum stað og hjálpa til við öndun. Ef um er að ræða áverka eða annað geta þeir verið viðkvæmir fyrir of miklum teygjum eða rifnum, sem veldur miklum sársauka í millirifja.

Þessi grein skoðar orsakir og einkenni þessa ástands og veitir upplýsingar til að greina þessa greiningu frá öðrum sjúkdómum á millirifjasvæðinu (ss. millirifjataugaverkir). Einnig verður boðið upp á meðferðarúrræði til að lina verki og bæta lífsgæði.

Líffærafræði og skilgreining (stutt áminning)

Til að skilja betur rifbein, eru hér nokkrar hugmyndir um líffærafræði af brjósti. Brjóstholsbúrið samanstendur af:

  • 12 hryggjarliðir dorsal (eða brjósthol) sem mynda hrygg að aftan;
  • 12 pör af rifbeinum sem falla saman við hryggjarliðir brjósthol á hliðum, hvoru megin við hrygg ;
  • bringubein fremst á rifbeininu.

Þetta rifbein leikur rverndareyja ýmis mikilvæg líffæri eins og hjarta, lungu og stórar æðar. Á milli hvers millirifjabils er a brjóstholsmænutaug sem ber ábyrgð á miðlun skyn- og hreyfiupplýsinga.

La rifbein er einnig studd af liðböndum og vöðvum, þar á meðal vöðvum á milli rifbeina (millirifjavöðva). Þessir vöðvar leyfa rifbeininu að stækka þegar þú andar að þér og lækka þegar þú andar frá þér.

þessir vöðvar og liðbönd geta verið of teygðir eða jafnvel rifnir, í viðurvist ofurkrafts. Við tölum þá umrifbeinstognun. Þeir eru hæfir í samræmi við alvarleika þeirra:

  • 1. stig: Væg tognun með minna en 5% af vöðva- eða liðbandsþráðum skemmd, sem veldur lágmarks hreyfitapi.
  • 2. stig: meiri skemmdir á vöðvaþráðum eða liðböndum, en án þess að rofna algjörlega. Það er tilheyrandi verulegt tap á hreyfingu.
  • 3. stig: Algjört rof á vöðva eða liðbandi. Þessi meiðsli þurfa stundum skurðaðgerð.

Orsakir: Hvaðan koma millirifjaverkir?

meðal algengustu orsakir millirifjaverkja, Við teljum:

  • un beint högg á rifbeiniðtd við fall eða bílslys
  • un lost eða rangar hreyfingar vegna snertiíþrótta, eins og íshokkí, fótbolta eða hnefaleika
  • un sneeze eða toux ofbeldisfullur
  • Une tog bol utan eðlilegs hreyfingarsviðs
  • hreyfing á þungavigt (sérstaklega fyrir ofan höfuðið)
  • les ofbeldisfullir snúningar í íþróttaumhverfi (svo sem Golf eða tennis)
  • les of mikil og langvarandi snúningur (eins og ákveðnar jóga- eða dansstellingar)
  • langvarandi framlenging á höfði (háþrýstingur í leghálsi)
  • endurteknar hreyfingar (róa, sund o.s.frv.)
  • óviðeigandi stellingar og stutt 
  • meðganga
  • þyngdaraukning hratt
  • viðkvæmni í beinum eða tengd ástand (beinfæð, beinþynningu, sumar tegundir liðagigtar osfrv.)
  • róttækar breytingar á venjums íþróttir (svo sem skyndileg aukning á hreyfingu)

Einkenni rifbeinstognunar

sem merki og einkenni rifbeinstognunar mismunandi eftir einstaklingum og fer eftir upphaflegri orsök. Almennt getum við fylgst með:

  • millirifjaverkir (við rifbeinin) skarpur og skarpur sem getur geislað til brjóstsins, bringubein, herðablöðin og/eða dorsal svæði
  • sljór og versnandi sársauki sem kemur fram í kjölfar endurtekinna íþróttahreyfinga
  • vöðvastífleiki og spenna
  • erfiðleikar við að hósta, hnerra eða draga djúpt andann
  • minnkuð hreyfing bols (aðallega snúningur á bak eða brjósthol)
  • millirifjavöðvakrampar
  • bólga og bjúgur sjáanleg á millirifjastigi
  • blóðkorn (sjaldgæft)
  • eymsli við þreifingu á rifbeininu (á hæð viðkomandi millirifjasvæðis)

Greining: Hvernig á að vera viss?

Greining hefst venjulega með líkamsskoðun hjá lækni. ég'líkamsskoðun hefst almennt með spurningalista þar sem heilbrigðisstarfsmaður leitast við að komast að hugsanlegri orsök einkenna, nákvæma staðsetningu millirifjaverkja, almennt heilsufar sjúklings o.s.frv.

Síðan a líkamsskoðun þar sem læknirinn metur hreyfingarsvið og styrk tiltekinna vöðva mun bera kennsl á starfrænar afleiðingar millirifjaverkja.

Un taugaskoðun er stundum nauðsynlegt til að útiloka þátttöku í miðtaugakerfi eða úttaugakerfi (svo sem taugaverk í millirifja).

Un þreifingarskoðun á hæð rifsins mun gera það mögulegt að bera kennsl á sársaukann betur.

Að lokum, a læknisfræðileg myndgreining (svo sem röntgengeisla, segulómun MRI eða scintigraphy) getur verið beðið um að útiloka alvarlegri þátttöku eins og rifbeinsbrot, eða skemmdir á innra líffæri eins og milta.

Mismunagreining: Hvað með aðrar hugsanlegar orsakir?

Almennt er auðvelt að greina rifbeinstognun að svo miklu leyti sem það tengist greinilega auðkennanlegu áverka, eða óhóflegri og langvarandi áreynslu.

Hins vegar geta millirifjaverkir líka komið úr annarri átt. Eftirfarandi greiningar, þó að þær séu aðgreindar, endurskapa svipuð einkenni:

Ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi einkennum er best að gera það leitaðu strax til að skýra greininguna, og útilokar alvarlegt tjón eins og rifbeinsbrot Eða annað læknis neyðartilvikum :

  • verkur sem erfitt er að staðsetja (geislar út í háls, axlir, efri bak osfrv.)
  • tilfinning um mæði
  • massi sem sést á millirifjastigi
  • of mikill sviða eða stungandi sársauki á rifbeinssvæðinu
  • eymsli rifbeina við snertingu.

Meðferð: Hvað á að gera til að fá léttir?

Að meðhöndla og lækna sjúkling sinn og draga úr millirifjaverkjum, heilbrigðisstarfsmaður mælir almennt með eftirfarandi aðferðum:

  • Notkun hita eða ís (myndbandsskýring)
  • hvíld 
  • Verkjalyf, vöðvaslakandi og/eða verkjalyf (passaðu þig á aukaverkunum)
  • Spelka eftir þörfum
  • Aðlögun svefnstöðu
  • Hreyfimeðferð (sjúkraþjálfun): Þetta felur í sér handvirka tækni sem miðar að því að létta á þröngum vöðvum og öðlast hreyfanleika í baki og rifbeini. Djúp öndun og vöðvastyrkjandi æfingar geta einnig flýtt fyrir lækningaferlinu.
  • Osteopathy
  • Kortisóníferð í eldföstum tilfellum
Soigner la douleur intercostale : 5...
Soigner la douleur intercostale : 5 exercices à essayer

 

Til viðbótar við meðferðirnar sem nefnd eru hér að ofan eru nokkrar vörur og fylgihlutir sem fást á markaðnum til að létta millirifjaverki. Hafa ber í huga að þessi verkfæri veita almennt tímabundna léttir og ætti að nota sparlega. Meðal vara sem sérfræðingar okkar mæla með höfum við:

Hvað með náttúrulyf? (aðrar lausnir)

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúruvörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla rifbeinaverki, sérstaklega vegna bólgueyðandi eiginleika þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu. Vörurnar eru fáanlegar á síðunni Land. Notaðu kynningarkóða LOMBAFIT15 ef þú vilt fá einhverja af eftirfarandi vörum, eða einhverja úrræði sem miðar að því að létta einkennin og bæta lífsgæði þín:

  • Túrmerik. Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
  • Engifer. Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. the engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og Ischias. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
  • Omega-3s. Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega. 
  • sítrónu tröllatréTröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
  • vetrargrænn. Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.

Horfur og forvarnir: Forðastu köst og endurtekningar

Það fer eftir alvarleika einkenna og tegund rifa (stig 1 til 3), rifbeinstognun getur tekið allt frá nokkrum dögum til nokkrar vikur að gróa. Áætlað er að miðlungs tognun taki 3 til 7 vikur að jafna sig.

Þetta tímabil getur lengt í nokkra mánuði ef vöðva- eða liðbönd rifna er umtalsvert.

Forvarnir eru mikilvægar til að koma í veg fyrir að tognun versni og forðast að slasa þig aftur. Í íþróttasamhengi er mikilvægt að hita upp fyrir æfingu, fara smám saman og forðast áhættusamar hreyfingar. Að sama skapi hjálpar að viðhalda fullnægjandi hreyfigetu og vöðvaspennu til að koma í veg fyrir köst.

Ekki hika við að panta tíma hjá heilbrigðisstarfsmanni (svo sem a sjúkraþjálfari eða sjúkraþjálfara) fyrir viðeigandi umönnun.

Tilföng: Lestu meira um efnið

Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?

Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.

HEIMILDIR

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.3 / 5. Atkvæðafjöldi 4

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu