Brjóstsýking og öndun: Hvaða hlekkur?

La brjóstkyphosis er aflögun á hrygg einkennist af of mikilli sveigju í brjósthrygg, sem veldur ávölu baksins. Það getur verið meðfædd eða áunnin og getur leitt til verulegra öndunarerfiðleika.

 

Í þessari grein munum við ræða tengslin á milli brjóstkyphosis og öndun, og við munum skoða hvernig þessi vansköpun getur haft áhrif á öndunarstarfsemi. Við munum einnig skoða meðferðarmöguleika í boði fyrir þá sem verða fyrir áhrifum af brjóstkyphosis.

Líffærafræði brjósthryggs

 

La brjósthrygg er staðsett á miðju bakinu. Það nær frá toppi rifbeinsbúrsins til rétt fyrir neðan herðablöðin.

 

 

Bein brjósthryggsins eru stærri og sterkari en bein hálshrygg (háls) og mjóhrygg (mjóbak). Brjóshryggurinn hefur einnig fleiri sveigjur en önnur svæði hryggsins.

 

Þessar línur gefa brjósthryggnum meiri styrk og stöðugleika.

 

La brjósthrygg samanstendur af tólf hryggjarliðir. Hryggjarliðin eru númeruð frá T1 til T12, þar sem T1 er næst höfðinu þínu og T12 er næst mitti þínu.

 

hver hryggdýr er tengt þeim fyrir ofan og neðan það með hliðarliðum. Þessir liðir gera hryggjarliðunum kleift að fara framhjá hvor öðrum, sem gerir þér kleift að beygja og snúa bolnum.

 

La brjósthrygg er einnig studd af fjölda vöðva, liðbönda og sina.

 

Vöðvar festast við hryggjarliðina og hjálpa til við að hreyfa búkinn. Liðbönd tengja bein hryggsins saman en sinar tengja vöðva við bein. Saman vinna þessi mannvirki að því að styðja og koma á stöðugleika í brjósthrygg þinn.

 

 

Skilgreining á kyphosis

 

La kyphosis er oft talið óeðlilegt í hryggnum sem getur leitt til a bognar aftur. Nákvæmara hugtakið væri ofstreymi, vegna þess að kyphosis er líffærafræðilegur veruleiki.

 

Einn af þeim þáttum sem vekur ýkta kyphosis erbeinþynningu, ástand sem veikir beinin og gerir þau viðkvæmari fyrir beinbrotum. Í alvarlegum tilfellum er kyphosis getur valdið bakverkjum (miðbak ou á milli herðablaðannas), og erfiðleikar við að hreyfa sig.

 

Til að læra allt um kyphosis (þar á meðal stjórnun á ýktum kyphosis), sjá eftirfarandi grein.

 

 

Hver er munurinn á lordosis?

 

Bakið þitt, spennusvæði og ýmsar verkir, eyðileggur stundum líf þitt. Við heyrum um kyphosis og lordosis, að því gefnu að um vansköpun í hrygg sé að ræða. Það er mikilvægt að þekkja og skilja muninn á þessum tveimur hugtökum í tengslum við bakið.

 

Eins og getið er, er kyphosis (hyperkyphosis nánar tiltekið) er óhófleg kúpt beyging hryggjarins í brjóstholssvæðinu, en lordosis (hyperlordosis) er óhófleg íhvolf beygja hryggsins í lendarhlutanum. Bæði geta verið meðfædd (til staðar frá fæðingu) eða áunnin síðar á ævinni.

 

 

La kyphosis óhóflegt er algengara en ofurlordosis, en hvort tveggja getur leitt til sársauka og skertrar hreyfigetu. Það skal tekið fram að þessar aðstæður eru stundum einkennalausar og ættu ekki að tengjast bakverkjum strax.

 

 

Auk þess hefur kyphosis getur valdið öndunarerfiðleikum vegna þjöppunar á lungum. Lordosis getur leitt til ertingar í taugum og sársauka sem geislar út í neðri útlim.

 

Ef þú heldur að þú sért með eitthvað af þessum sjúkdómum er mikilvægt að leita til læknis til að fá greiningu og meðferðarmöguleika.

 

 

Öndunarerfiðleikar tengdir kyphosis

 

Þetta ástand stafar oftast af lélegri líkamsstöðu, beinþynningu eða hryggskekkju. Í alvarlegum tilfellum er kyphosis getur leitt til þjöppunar á lungum við rifbein, sem gerir öndun erfiðleikar.

 

 

La kyphosis getur einnig leitt til bakverkja, þreytu og erfiðleika við gang. Í öfgafullum tilfellum er kyphosis getur að lokum leitt til lömun (þegar mænu hefur áhrif).

 

 

Auk þess hefur kyphosis tengist einnig hryggskekkju í sumum tilfellum, sem flækir öndunarstarfsemi enn frekar. The kyphosis getur því leitt til verulegra öndunarerfiðleika, sérstaklega hjá fólki sem einnig þjáist af hryggskekkju.

 

Þó að til séu meðferðir til að draga úr sumum einkennum, ýkt kyphosis getur verið ævilangt ástand sem hefur veruleg áhrif á lífsgæði.

 

 

Hvað á að gera?

 

Það er mikilvægt að leita til læknis ef þú heldur að þú gætir þjáðst af kyphosis, þar sem það eru til meðferðir sem geta dregið úr einkennum og seinkað framvindu sjúkdómsins.

 

 

Í alvarlegum tilfellum gæti þurft skurðaðgerð til að leiðrétta of mikla sveigju hryggsins.

 

Ef þú ert með beinþynningu eða annan sjúkdóm sem gerir beinin veik er mikilvægt að fá meðferð til að koma í veg fyrir beinbrot og vernda hrygginn.

 

Það er líka mikilvægt að halda góðri líkamsstöðu og gera æfingar til að styrkja bak- og hálsvöðva. Að lokum, stundum er gagnlegt að vera með líkamsstöðubúnað þegar þú stendur eða situr í langan tíma, þó að notkun líkamsstöðuleiðréttingar ætti helst að gera tímabundið og ef bráður sársauki er til staðar.

 

Fyrir álit sjúkraþjálfara um líkamsstöðuleiðréttingu, sjá eftirfarandi grein.

 

Öndunaræfingar

 

La brjóstkyphosis getur því leitt til alvarlegra öndunarerfiðleika, sérstaklega hjá fólki sem þegar þjáist af hryggskekkju.

 

Við þekkjum öll mæði, hvort sem það er eftir að hafa hlaupið upp stigann eða eftir kvíðakast. Og þó að flest okkar hugsum ekki um það, getur hvernig við öndum haft mikil áhrif á heilsu okkar. Þess vegna er mikilvægt að læra hvernig á að anda rétt.

 

Það eru ýmsar mismunandi öndunaræfingar sem geta hjálpað til við að bæta öndunarheilbrigði þína til að bæta mál þitt brjóstkyphosis.

 

 

La öndun diaphragmatic, einnig kallað öndun kviðverkir, er frábær leið til að létta mæði og bæta lungnastarfsemi. Til að æfa öndun þind, einfaldlega settu aðra höndina á magann og andaðu djúpt inn í gegnum nefið og leyfðu maganum að stækka. Andaðu síðan rólega frá þér í gegnum munninn.

 

Öndun djúp og sófrologi

 

La öndun djúpt er önnur æfing á öndun áhrifaríkt sem getur hjálpað til við að létta streitu og spennu. Til að anda djúpt, andaðu rólega og djúpt í gegnum nefið og fylltu lungun frá botni og upp.

 

 

Andaðu síðan rólega frá þér í gegnum munninn. Þú ættir að finna að magavöðvarnir dragast saman við innöndunina og slaka á við útöndunina.

 

La sófrology er tegund af öndunaræfingum sem sameinar öndun djúpt með slökunartækni. Til að stunda sophrology skaltu finna þægilega stöðu og loka augunum.

 

Andaðu rólega og djúpt í gegnum nefið og láttu magann stækka. Andaðu síðan rólega frá þér í gegnum munninn og ímyndaðu þér að þú sért algjörlega að slaka á. Haltu áfram að anda djúpt og jafnt í nokkrar mínútur.

 

auðlindir