Þunguð kona: Hvernig á að forðast húðslit? (ráðgjöf sjúkraliða)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum

Líkami konu hefur ótrúlega hæfileika til að aðlagast á meðgöngu. Hann hefur níu mánuði til að breytast. Jafnvel þó að breytingarnar gerist sjálfkrafa höfum við möguleika á að lágmarka sum vandamál af völdum þessara umbreytinga. Að skilja hvers vegna húðslit geta komið fram gerir okkur kleift að koma í veg fyrir útlit þeirra.

Hvað eru húðslit?

Teygjumerki, einnig þekkt meðal læknisfræðinga sem Stritae distensae, eru húðsvæði þar sem djúphúð, sem er staðsett á milli húðþekju og undirhúð, hefur rifnað af sjálfu sér. Þegar þær birtast hafa þær í formi ráka sem líkjast örum á lengd, fjólublárauðum að lit og eru bólgueyðandi.

Hver er líklegur til að fá húðslit?

Teygjumerki eru algengari hjá konum og hafa áhrif á 70% unglingsstúlkna á kynþroskaskeiði og allt að 90% þungaðra kvenna.

Hvernig myndast húðslit?

Vélrænar orsakir 

Þó að nákvæm meingerð húðslita sé enn óljós er fylgni sem sést við aðstæður þar sem húðin er teygð.

Klassísk dæmi um þetta eru á meðgöngu og örum vexti á kynþroskaskeiði.

Lífefnafræðilegar orsakir 

Ákveðin lyf, eins og barksterar, geta valdið húðslitum vegna þess að hærri styrkur sykurstera dregur úr teygjanleika húðarinnar, sem er nauðsynlegt til að halda húðinni stífri og koma í veg fyrir rif. Það er líklega tengt húðslitum á meðgöngu, þar sem það er hærri kortisólstyrkur á meðgöngu.

Þannig að við finnum greinilega tvo þætti sem stuðla að útliti húðslita; fyrsti vélræni þátturinn til að teygja húðina umfram teygjanlega getu hennar og sá seinni tengdur innri lífefnafræði kortisólstjórnunar.

Hverjar eru fyrirbyggjandi lausnirnar?

Fyrsta lausnin gegn húðslitum er að forðast að taka barkstera í samráði við lækninn.

Önnur fyrirbyggjandi lausn gegn útliti húðslita er að forðast að teygja húðina umfram teygjanleika hennar.

Hvernig virkar húðin?

Húðvefurinn er verndandi lag að utan en hefur hvorki inndráttar- né vöðvagetu.

Það hefur getu með tímanum og með vana til að vaxa eða minnka.

Hvað getur húðin ekki gert?

Húðin hefur ekki getu til að bera þyngd.

Ef það verður fyrir miklum þrýstingi sem haldið er í nokkrar vikur, teygir húðin sig, hún verður þynnri og viðkvæmari, jafnvel rifnar og skilur eftir sig rákir.

Hvernig á að hjálpa húðinni á maganum að vera ekki of teygður á meðgöngu?

Í maganum, það sem heldur innyflum okkar á sínum stað er kviðveggur sem samanstendur af nokkrum öflugum vöðvum.

Þegar þessir vöðvar veikjast og missa tóninn, stendur maginn út vegna skorts á stuðningi.

Eina árangursríka lausnin gegn því að teygja of mikið á magahúðina er að halda kviðvöðvunum tónum þannig að þeir séu þeir sem bera þyngd barnsins.

Hvernig á að halda tónum kviðbelti?

Einfaldlega með því að viðhalda reglulegri hreyfingu eins lengi og mögulegt er á sama tíma og þær breytingar sem felast í meðgöngu eru virtar.

Gönguferðir, sund, blíða leikfimi, jóga, dans, garðyrkjao.s.frv. eru hluti af ráðlögðum aðferðum á meðgöngu.

Að æfa eða bera þyngd mun ekki skaða barnið?

Barnið er varið í vasa með vatni. Fyrstu þrjá mánuðina er stærð vasans svo lítill að hreyfingarnar sem maður getur gert hafa mjög litla tíðni.

Á öðrum þriðjungi meðgöngu er hægt að finna fyrir óþægindum við hreyfingar en svo lengi sem líkaminn sendir ekki merki um sársauka getum við haldið áfram.

Á þriðja þriðjungi meðgöngu verða takmarkanir á sumum hreyfingum þínum, en það er mikilvægt að viðhalda líkamlegri hreyfingu og aðlaga æfingar eftir tilfinningum þínum!

(Persónulega hélt ég líkamsræktar- og jógatíma þar til á síðasta mánuði þriðju meðgöngu minnar, líkami minn var að þakka þessari reglulegu æfingu í frábærri heilsu og fullur af orku.)

Aðrir kostir þess að vera líkamlega virkir á meðgöngu?

Þegar barnið kemur út fara kviðvöðvarnir sem hafa verið haldnir tónum mun hraðar aftur á sinn stað og maginn verður aftur eins og hann var áður eftir nokkrar vikur.

Eru einhverjar sérstakar æfingar?

Í dag hafa heilbrigðisstarfsmenn sett upp sérhæfð forrit fyrir barnshafandi konur til að aðstoða og leiðbeina þeim á meðgöngu.

Ekki hika við að hringja í þá, skrá sig á námskeið tileinkuð barnshafandi konum.

Eins og afi minn, fæðingarlæknir, var vanur að segja: meðganga er ekki sjúkdómur!

Besta þjónustan sem þú getur veitt líkama þínum á meðgöngu er að vera í jafnvægi.

Heimild

Yolanda Smith, B.Pharm. frá New Medical Life Science:

www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=vergetures-pm