Flestir glíma við bakverki einhvern tíma á ævinni. Það eru tvær megingerðir af bakverkjum: vélrænum verkjum og bólguverkjum. Vélrænn bakverkur stafar af meiðslum eða álagi, en bakverkur...
Bakverkur í vöðvum: hvað á að gera? (munur á bólgu) Lestu meira "
Ef þú ert eins og margir hlauparar hefur þú sennilega einhvern tíma fundið fyrir bakverkjum. Þetta getur verið raunveruleg hindrun fyrir hlauparútínuna þína og það er mikilvægt að gera ráðstafanir til að laga vandamálið eins fljótt og auðið er. Í þessari grein munum við ræða…
Bakverkur eftir hlaup: Hvað á að gera? (lausnir) Lestu meira "
Veikir vöðvar, hreyfitruflanir, skortur á samhæfingu bendinga... stundum bregðast vöðvar okkar ekki lengur eðlilega við skipunum frá taugakerfinu. Þetta er það sem gerist venjulega með vöðvaskorti. Þetta er heilkenni en ekki meinafræði. Það getur verið til staðar á hvaða aldri sem er, hjá börnum sem og í...
Vöðvaskortur: Hvað á að gera til að lækna það? Lestu meira "
Hryggurinn er gerður úr nokkrum mannvirkjum. Þeir leggja allir sitt af mörkum til að mannslíkaminn geti haft eðlilega líkamsstöðu og tileinkað sér stöður og hreyfingar daglegs lífs. Uppreisnarvöðvinn er einn af stoðbyggingum hryggsins. Þetta er efni þessarar greinar: við munum ...
Erector Spinae vöðvar: líffærafræði og truflun Lestu meira "
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum. Mjög smart tæki, nuddbyssan notar titringsslag til að létta vöðvaverki og stuðla að endurheimt íþrótta. Í hvaða tilfellum er notað nuddbyssan? Eru til ódýrari kostir? Hvað eru …
Grein skoðuð og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, lækni sem sérhæfir sig í heimilislækningum. Meðferðarjóga til að tryggja daglega vellíðan þína, hvað finnst þér? Vissulega er regluleg hreyfing nauðsynleg til að halda sér í formi og heilbrigðum. Meðferðarjóga nýtur vaxandi velgengni í dag. Ávinningurinn af þessari framkvæmd er…
Þegar farið er í smáatriði er líffærafræðileg áminning nauðsynleg. Veistu hvað við höfum marga vöðva í bakinu? 5? 20? 30 ? Týnt… meira en 200! Og já það er mikið! Það eru margir vöðvar á dýpt (nálægt hryggnum) en ekki til...
Bakvöðvaþjálfun, aðgengileg öllum eða erfið aðgengileg? Lestu meira "
