Buffalo hump: Getum við látið það hverfa? (7 ráð)

Deildu með ástvinum þínum sem áhyggjur hafa af
4.7
(7)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Þú ert með óásættanlegt högg efst á bakinu sem, auk þess að hindra hreyfingar höfuðsins, er ekki mjög fallegt að sjá? Veistu að þú getur losað þig við þennan fitumassa. Til viðbótar við líkamlegar æfingar og náttúrulegar meðferðir geturðu einnig gripið til fegrunaraðgerða.

Hvað er buffalo hump? Hverjar eru orsakir þess og hvaða þættir styðja það? Hvað á að gera til losaðu þig við buffaló (helst, náttúrulega)? Finndu svarið við öllum þessum spurningum í þessari grein.

Buffalo hump: hvað er það?

La bison hump samsvara óeðlileg uppbygging fita sem myndast sérstaklega í hálsi, hálsi og öxlum. Það er fitumassi sem getur komið fram vegna hormónatruflana eða lélegrar líkamsstöðu.

Venjulega er fituvef jafnt dreift um öll svæði líkamans. Hins vegar, frávik kallaði fitukyrkingur gerist stundum. Í þessu tilviki er uppsöfnun lípíðs á tilteknu svæði, í þessu tilviki aftan á hálsinum.

La fitukyrkingur er skipt í tvo flokka

  • La fituþrýstingur sem er óeðlileg uppsöfnun fituvefs sem getur haft áhrif á mismunandi líkamshluta: maga, bringu (sérstaklega hjá konum), háls, hnakka og axlir.
  • La fituþurrð sem er óeðlilegt tap á fituvef. Það getur haft áhrif á andlit, handleggi og rass.

Mikilvægt er að greina á milli a fituútfellingar et vansköpun á hrygg (stundum nefndur beininn buffalo hump).

Reyndar, a cervico-dorsal kyphosis getur líka valdið buffalo hump. Það er aflögun eða áberandi sveigjanleiki hrygg áfram, á mótum milli hryggjarliðir legháls og bak.

Ef menn vilja skýra sjúkdómsgreininguna og ákvarða nákvæma orsök bisonhúðarinnar, þá ávísar maður almennt læknisfræðileg myndgreining. Þetta gerir það að verkum að hægt er að greina sérstaklega á milli bison hnúfu, ígerð eða blöðru.

Hvað veldur buffalo hump?

sem orsakir bison hnúfu eru fjölmargir. Oft stafar þessi röskun af of mikilli fitusöfnun eða hormónaójafnvægi, sérstaklega tengt miklu magni kortisóls. Ofþyngd hefur líka eitthvað með fituþrýsting að gera. Offitusjúklingar verða fyrir mestum áhrifum af þessari formfræðilegu röskun.

Bison hnúkurinn er venjulega að finna á svæði sem verður fyrir næstum varanlegu líkamlegu álagi. Reyndar, það er staðsett á milli mjög hreyfanlegur hluta, the hálshrygg ; og annar lítill farsími sem er brjósthrygg. Þessum vexti er því studd af ákveðnum þáttum eins og:

  • slæmar líkamsstöðuvenjur,
  • vöðvaslappleiki eða ójafnvægi,
  • eða skortur á liðleika í ákveðnum vöðvum
  • Une hryggskekkja

Aðrir þættir geta verið áuppruni buffalóa :

  • ákveðin lyf, þar á meðal þau sem notuð eru til að meðhöndla HIV;
  • ákveðnir hormónasjúkdómar (Cushings sjúkdómur, Hashimoto osfrv.);
  • sykursýki;
  • beinþynning;
  • ákveðnar erfðasjúkdómar sem bera ábyrgð á óvenjuleg fitusöfnun...

Hver eru einkenni buffalo hump?

Í upphafi þess er stundum erfitt að kannast við buffaló. Hins vegar eru viðvörunarmerki áður en höggið sést vel að utan. Hér eru nokkur dæmi:

  • höfuðverkur (spennuhöfuðverkur);
  • rúllaðar axlir;
  • kringlótt í bakinu;
  • bakverkur og stífleiki;
  • erfiðleikar með að sofa á bakinu;
  • stirðleiki og óþægindi í hálsi...

Þessi röskun er sérstaklega tengd truflun á efnaskiptum fituefna. Við getum því séð fitusöfnun á öðrum sviðum. Fituhrúgan er einnig að finna á maga og brjóstum. Það er algengara hjá konum.

hér er merki um fituhækkun sem getur vakið grun um buffalo hump:

  • niðursokknar kinnar, musteri og augu;
  • bláæðar sem standa meira út á handleggjum og fótleggjum;
  • stærri brjóst hjá bæði körlum og konum;
  • vöxtur fitumassa á líkamanum;
  • hátt kólesteról;
  • hár blóðsykur (blóðsykur).

Hvað á að gera til að losna við bison hump?

Meðferð við buffalo hump mun aðeins skila árangri ef aflögunin stafar af vansköpun í hrygg. Í sokkana þar sem það er fitumassa sem veldur þessari röskun, munu aðeins fegrunaraðgerðir skila árangri.

Mælt er með fyrir þig:  Buffalo hump og skjaldkirtill: hver er tengingin?

Meðferðin sem almennt er ávísað eru sem hér segir:

Ráð um líkamsstöðu

Til afturkalla með buffalo hump, það er nauðsynlegt að breyta líkamsstöðu sinni. Reyndar er þetta ástand sérstaklega tengt eftirfarandi 3 þáttum:

  • lögun hryggjarliða;
  • höfuðið hallar of langt fram (ítrekað og/eða lengi);
  • herðablöð og axlir krullast fram

Ath: Til að njóta góðs af ráðleggingum frá sjúkraþjálfara um að rétta bakið og bæta líkamsstöðu þína, sjá eftirfarandi grein.

VITT MARKE líkamsstöðuréttur Stærð L/XL, bakrétting fyrir karla eða konur Viðheldur beinu baki og hryggstuðningi Kyphosis Correction Geymslupoki fylgir svartur
  • – Hentar öllum líkamsformum, með því að velja annað hvort stærð S/M (57 cm ól) eða stærð L/XL (75 cm ól). Hentar fyrir unglinga, konur og karla.
  • – Örgatað efni, mjúkt og andar.
  • – Þægilegt og vinnuvistfræðilegt, það líkamsstöðuleiðrétting VITTMARKE þrýstir ekki á öxlina og skilur ekki eftir sig merki. 0 þrýstipunktar fyrir hámarks þægindi.

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Aliment

Almennt séð hefur mataræði mjög lítil áhrif á bison hump. Á hinn bóginn mætti ​​ráðleggja þér að fylgja hollt mataræði sem er ríkt af fersku grænmeti, mögru próteinum og flóknum kolvetnum. Samkvæmt þessari kenningu gæti meðhöndlun umframþyngdar í sumum tilfellum hjálpað til við að draga úr buffalónum.

Ef bison humpnum fylgir sársauki, a bólgueyðandi mataræði gæti hjálpað til við að létta einkenni auk þess að stjórna umframþyngd.

nuddbolti

Notkun nuddbolta (eða tennisbolta) gæti hjálpað til við að draga úr háls- og bakkiphosis ef í ljós kemur að hann er ábyrgur fyrir buffalo hump þinn. Meginreglan er einföld:

  • Stattu uppréttur með nuddkúlu á milli buffalóhnúðarinnar og veggsins
  • Notaðu fæturna og ýttu létt þannig að þú „smellir“ buffalónum þínum við vegginn
  • Haltu í 30 sekúndur, endurtaktu síðan 3 sinnum. Þú gætir fundið fyrir smá stirðleika eftir æfingu, en það ætti að minnka innan hæfilegs tíma.
  • Gerðu þessa æfingu eins reglulega og mögulegt er, án þess að valda þrálátum sársauka. Auka þrýstinginn smám saman.
ALPIDEX nuddboltasett með 5 spiked Lacrosse Triggerpoint boltum Mismunandi hörkustig fyrir bakfætur Fætur Hendur
  • 🌸 5 hágæða nuddboltar í mismunandi útfærslum og hörku fyrir bak, fætur, fætur, hendur * Ftalatfrítt
  • 🌸 2 gaddar kúlur ➔ fyrir örvandi nudd, eykur staðbundna blóðrásina | 1 Lacrosse bolti ➔ fyrir varlega notkun eða einnig sem andstreitubolti | 1 Triggerpoint bolti ➔ virkar í dýpt þökk sé sérstakri yfirborðsbyggingu hans | 1 hnetukúla ➔ fyrir fastan, staðbundinn þrýsting. Stuðlar að yfirborðsnæmi
  • 🌸 Mismunandi hörkustig og yfirborð leyfa mismunandi kveikjupunkta og spennu

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Fyrir utan nuddkúluna er hægt að slaka á vöðvunum með áhrifaríkum og öruggum fylgihlutum. Það er hægt að gera þetta sjálfstætt með því að nota eftirfarandi vörur (með ráðleggingum):

Nálastungusett Nálastungumottupúði - nuddbolti + koddi + poki Léttir bak- og hálsverki Vöðvaslökun Nálastungur eftir bata í íþróttum gegn streitu
  • 【Fjölvirka sjúkraþjálfun】 Nálastungusettið inniheldur nálastungumottu og kodda og 2 nuddbolta. Hægt er að nota nálastungusettið á mismunandi hátt og á mismunandi líkamshluta, svo sem verki í mjóbaki, svefnleysi, langvarandi streitu, þreytu, spennu, blóðrásartruflunum o.fl.
  • 【Öruggt og úrvals efni】 The acupressure motta nuddtæki, púðaáklæði og geymslupoki eru úr 100% bómull, að innan er 21D umhverfisvænn svampur með miklum þéttleika. Nuddnöglin er úr eitruðu ABS plasti. 100% náttúrulegt án aukaverkana, ofnæmisvaldandi.
  • 【Náttúruleg forn indversk lækning】 Nálastungumottan er með 230 nuddnöglum, 6210 nuddpunktum, koddinn er með 73 nuddnöglum, 1971 nuddpunktum. Þyngd þín er jafnt dreift í þúsundir lítilla bita til að örva ótal nálastungupunkta. Tilvalið til að slaka á og efla blóðrásina. Stærð nálastungumottunnar er 68*42cm, stærð nuddpúðans er 37 x 15 x 10cm.

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

RENPHO leghálsnuddtæki, Shiatsu nuddtæki, bak og háls axlarnudd með upphitun, 3D-snúningur stillanlegur hraði, gjafir fyrir mæður Pabbi Konur Karlar
  • Léttu á verkjum – RENPHO hálsnuddtækið gefur þér ávinninginn af faglegu shiatsu nuddi heima og sparar þér tíma og peninga. Vinnuvistfræðileg U-laga hönnun þess og 8 djúpir hnoðunarhnútar líkja eftir mannafingrum til að búa til ofurþægilegt djúpt shiatsu nudd. Þetta shiatsu nuddtæki léttir sársauka fyrir allan líkamann; til notkunar á háls, herðar, bak, fætur, læri, kálfa og fætur
  • Upphitun - Þetta axlanuddtæki inniheldur hitaaðgerðir, sem á skilvirkari hátt létta vöðvaverki og spennu, verki, sársauka og losa kveikjupunkta á sama tíma og það bætir heildar blóðrásina. Hægt er að kveikja eða slökkva á titrings- og hitaaðgerðum sjálfstætt
  • FJÖLVIÐ ÁKYNDIR OG LEIÐBEININGAR - Þetta hálsnuddtæki mun taka áhyggjurnar af skyndilegri stefnubreytingu þegar þú hefur fundið sæta blettinn. Það mun halda hnoðandi shiatsu nuddi í eina átt þar til þú vilt breyta því. Sameina þetta með 3 hraðastigum og togstyrk þinni til að finna örugglega rétta styrkinn til að létta vöðvaverki

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

ALDOM Muscle Nudd Byssu Nuddtæki Djúpvöðva nuddtæki með 30 stillanlegum stigum 6 nuddhausar og LCD skjár létta verki og stífleika
  • 30 STIG Nuddbyssa:ALDOM nuddbyssu Veldu hraða og nuddhausa sem best henta þínum þörfum getur fljótt útrýmt mjólkursýru sem myndast eftir æfingu, og fyrir daglega létta vöðvaverki, bak- og hálsverki og stífleika, sem dregur verulega úr þeim tíma sem vöðva batnar.
  • Langur rafhlöðuending: Vöðvamassarinn er búinn hágæða rafhlöðu og getur haldið áfram að vinna um það bil 6-8 klukkustundir eftir hleðslu, á meðan kælikerfið getur í raun fjarlægt umframhita, ef rafhlaðan er lítil verður rauð hvetja.
  • Minna en 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM vöðva nuddbyssa sem er með afkastamikilli afköstum og lágum hávaða. býður upp á háþróaða tækni og óburstaðan rafmótor með háu togi, með hárnákvæmni mótinu sem tengir vélhausinn og líkamann þétt saman, mótorinn með háum togi snýst 1800-4800 sinnum á mínútu og nær vefnum þínum til að losa töfina ( bandvefur)

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Nuddrúlla, Qveetry 6in1 froðurúlla með vöðvarúllustaf, nuddbolta, mótstöðubönd, nuddrúllu fyrir djúpvöðvanudd fyrir líkamsrækt og jóga
  • 【6 í 1 nuddsett】 Vöðvarúllusettið inniheldur 1 * froðurúllu, 1 * nuddrúllustaf, 1 * nuddbolta, 1 * mótstöðuband, 1 * mynd 8 æfingarbönd, 1 * vöruhandbók og 1 geymslupoka. Þú munt dekra við þig með fullu líkamsnuddi - frá hálsi til táa. 12 mánaða ábyrgð, svo vinsamlegast hafðu samband við okkur ef þú hefur einhverjar spurningar, við munum gera okkar besta til að fullnægja viðskiptavinum okkar.
  • 【Árangursrík spennulosun】 Notaðu þetta foam roller sett fyrir æfingu til að teygja vöðva og koma í veg fyrir vöðvaskaða. Þú getur líka virkjað vöðva til að auka æfingaáhrif meðan á æfingu stendur. Hann hentar líka vel fyrir teygju- og jafnvægisæfingar. Notaðu í 20-30 mínútur daglega til að létta stífa, stífa vöðva og draga úr spennu.
  • 【Framúrskarandi teygjanleiki og ending】 Vöðvarúllusettið er gert úr umhverfisvænu EVA efni sem hefur framúrskarandi endingu, vatnsþol og mýkt og er ekki auðvelt að afmyndast. Froðurúllan með útskotum er mild fyrir líkamann og gefur nálastungutilfinningu. Engin lykt, engin skaði á líkamanum, enginn sviti. Þú getur þvegið það beint með vatni.

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Promo
Core Balance Nipple Nuddrúlla fyrir djúpt vöðva nudd – Gridded Foam Nuddrúlla – Fitness Foam Roller Tilvalin fyrir Trigger Point…
  • BAKNUDD ROLLA TIL AÐ LÆTA Á VÖÐVAverkjum þínum: létta vöðvaverki og spennu með Core Balance bólusettu froðurúllunni. Rúllaðu vöðvanuddrúllunni sem er settur undir vöðvana til að brjóta upp viðloðun mjúkvefsins og miða á sársaukafulla kveikjupunkta (vöðvahnúta).
  • DÝPRI LOSSINGAR VEGNA: Baknuddrúllan okkar er með holan plasthluta með nuddað froðu að utan fyrir dýpri losun vöðvafasa. Nuddarnir á þessari bakrúllu virka eins og hendur og fingur nuddtækis til að miða á, slaka á og losa þétta vöðvahnúta á mun áhrifaríkari hátt.
  • BÆTTU AFKOMU ÞÍNA: Með því að rúlla bakrúllinum yfir vöðvana losnar eiturefni og eykur flæði blóðs og súrefnis til marksvæðisins. Nuddaðu vöðvana með líkamsræktarrúllunni okkar fyrir eða eftir æfingu til að auka frammistöðu þína, flýta fyrir batatíma þínum og vernda þig gegn meiðslum.

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Promo
ZenPur vinnuvistfræðilegur bæklunarpúði í leghálsi, minni froðupúði, verkur í hálsi og öxlum, andstæðingur-mítla og hrjóta, bambushlíf, framleitt í ESB - miðlungs þéttur, allar gerðir svefnsófa
  • ✅SOF Í HVERJAR STÖÐU: Segðu bless við að vakna um miðja nótt með verki í hálsi og axlarvandamálum. Hágæða vinnuvistfræðilegi koddi frá ZenPur með minnisfroðu sem er í samræmi við lögun þína og styður höfuð og háls fyrir þægilegan svefn. Leghálspúðinn er hvorki of þéttur né of mjúkur, þessi bæklunarpúði er besti kosturinn, hvort sem þú sefur á baki, maga eða hlið.
  • ✅ FINNDU DJÁP SVEFN AÐ MORGUN ➡️ Minnisfroðan auðgað með sojaolíu í vinnuvistfræðilega bæklunarpúðanum okkar veitir óviðjafnanlegan stuðning fyrir hálshrygginn þinn sem hjálpar til við að slaka á spennu í hálsi, hálsi, baki og öxlum.
  • ✅ ENGIN FLEIRI SVEITAVANDAMÁL➡️Ofið áklæði úr bambusviskósu sem gleypir líkamshita sem gerir rétta hitastjórnun líkamans og þar með betri svefn.

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

TAKRINK Shiatsu nuddpúði baknuddtæki með upphitun 8 hnúðar 3 hraða Stillanleg með fjarstýringu Djúpvefjahnoða fyrir háls bak og axlir Gjöf fyrir foreldra Kvenkyns jól Valentínusardagur
  • 【Djúpt Shiatsu nudd】 TAKRINK Shiatsu nuddpúðinn inniheldur 8 djúphnoðandi nuddhnúta sem líkja eftir nuddstíl fagmanns nuddmanns og veita djúpvefsnudd. Láttu nuddpúðann hjálpa til við að létta auma og spennta vöðva í hálsi, öxlum og baki og gefur þér ógleymanlegt heilanudd.
  • 【Fjarstýrð baknuddtæki】 Ólíkt öðrum shiatsu nuddpúða með innbyggðum stjórntökkum, þá þarf þessi fjarstýrða shiatsu nuddpúði ekki að þú snúir þér við og smellir á hnappa. Hægt er að stilla forritið með fjarstýringunni á meðan verið er að nudda, sem tryggir þægilegri nuddupplifun.
  • 【Upphitunaraðgerð】 Hægt er að hita TAKRINK nuddpúðann upp í 45°, sem eykur blóðrásina og tvöfaldar þægindin í nuddupplifuninni. Þegar þú vilt ekki hita það geturðu slökkt á áhrifunum með því að smella á hitunarhnappinn. Með því að bæta við upphitunaraðgerð, tvöfaldar Shiatsu hálsnuddtæki nuddáhrifin og er frábær kostur til að slaka á vöðvunum.

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Hálshengi með samanbrjótanlegu standi, færanlegan hálshengi með þéttu festingu til að slaka á og slaka á, létta þreytu og vöðva
  • 【FRÁBÆR VINNA】: Þessi hengirúm fyrir hálsinn er með stillanlegri ól, bómullarpúða, tvo sterka innbyggða gorma og traustan, samanbrjótanlegan stand með rennilausu fótunum, sem tryggja að þú hafir langan tíma. mjög skemmtilega slökun.
  • 【HÁLSLÆTTI】: Þessi hengirúm fyrir háls hjálpar til við að halda höfðinu í náttúrulegri stöðu til að slaka á vöðvunum. Aðeins 15 mínútur á dag, þú munt geta séð muninn. Einnig hjálpa þér að bæta slæma líkamsstöðu, stirðleika og torticollis. Fullkomið fyrir skrifstofufólk, námsmenn, íþróttamenn, ökumenn, eldri, osfrv.
  • 【FERÐANLEGT OG ÞJÁGÆGT】: Þetta tæki er frábrugðið öðrum hengirúmshálsum með því að leggja saman og fjarlægja hann. Þökk sé nýstárlegri hönnun og ókeypis tösku geturðu farið með hana hvert sem er og fundið notalegan stað til að slaka á. Engin þörf á að binda hann við hurðarhúninn og standurinn heldur upp eftir að hafa verið felldur niður

Síðast uppfært 2024-04-20 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Mælt er með fyrir þig:  Buffalo hump og skjaldkirtill: hver er tengingin?

Handvirk meðferð

Un sjúkraþjálfari eða osteópatar gætu gripið til nudds og hreyfingar sem miða að því að létta spennta vöðva og virkja legháls-baksvæðið. Þetta getur verið gagnlegt ef bison-hnúfunni fylgja hálsverkir, höfuðverkur, spenna í öxlum o.fl.

Að auki, eftir fegrunaraðgerð, munu nuddtímar einnig útrýma bjúg eftir aðgerð og mýkja aðgerðir vefi.

líkamsstöðuleiðrétting

Þó að það muni ekki leiðrétta bison hnúkann sem slíkan, þá er líkamsstöðuleiðrétting (eins og þetta), Hvar postural stuttermabolur, mun forðast að sleppa skottinu og rúlla upp axlirnar. Þetta mun leyfa óbeina líkamsstöðuleiðréttingu sem mun hjálpa til lengri tíma litið við meðhöndlun á bisonhnúfunni.

Vertu varkár, óhófleg notkun á líkamsstöðuleiðréttingu gæti reynst skaðlegri en gagnleg til lengri tíma litið. Til að njóta góðs af ráðleggingum sjúkraþjálfara um notkun þessara tækja, sjá eftirfarandi grein.

VITT MARKE líkamsstöðuréttur Stærð L/XL, bakrétting fyrir karla eða konur Viðheldur beinu baki og hryggstuðningi Kyphosis Correction Geymslupoki fylgir svartur
  • – Hentar öllum líkamsformum, með því að velja annað hvort stærð S/M (57 cm ól) eða stærð L/XL (75 cm ól). Hentar fyrir unglinga, konur og karla.
  • – Örgatað efni, mjúkt og andar.
  • – Þægilegt og vinnuvistfræðilegt, VITTMARKE líkamsstöðuleiðréttingin þrýstir ekki á öxlina og skilur ekki eftir sig merki. 0 þrýstipunktar fyrir hámarks þægindi.

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Mælt er með fyrir þig:  Buffalo hump og þyngdartap: möguleg meðferð?

Æfingar

hér eru nokkrar æfingar til að meðhöndla buffaló.

Leghálsinndráttur

  1. Sestu niður og haltu höfðinu beint.
  2. Dragðu hökuna lárétt til þín til að búa til „tvöfaldur höku“. (Forðastu að halla höfðinu of mikið niður með því að halda augnaráðinu láréttu).
  3. Farðu aftur í upphafsstöðu, vertu viss um að forðast að kasta höfðinu of langt fram.
  4. Endurtaktu tíu sinnum og stilltu hreyfisviðið að þínum þægindum.

Baklenging

  1. Sestu niður með höfuð og bak beint.
  2. Gríptu aftan á hálsinn með höndum þínum og haltu olnbogunum áfram (eins og sýnt er).
  3. Í sömu hreyfingu færðu olnbogana upp, bakið framlengt og höfuðið aftur á bak.
  4. Farðu hægt aftur í upphafsstöðu.
  5. Endurtaktu tíu sinnum, taktu hlé eftir þörfum.

Samdráttur herðablaðs

  1. Sestu niður með höfuð og bak beint. Færðu handleggina fram.
  2. Í sömu hreyfingu færðu handleggi og axlir aftur og kreistu herðablöðin í 3 sekúndur.
  3. Farðu aftur í upphafsstöðu.
  4. Endurtaktu tíu sinnum, taktu hlé eftir þörfum.
  5. Framfarir: Bættu við mótstöðu með því að nota lækningagúmmíband.

Æfing standandi upp við vegg

Stattu með bakið upp að vegg. Reyndu að rétta úr þér eins mikið og mögulegt er til að snerta vegginn með bakhlið höfuðsins. Lyftu upp handleggjunum með því að festa vegginn, olnboga í axlarhæð og hendur með lófana fram fyrir aftan höfuðið.

Gólfæfing til að losna við bison hnúfu

Liggðu á bakinu á líkamsræktarmottu. Settu hendurnar á gólfið við hliðina á öxlunum, lófarnir snúa að loftinu. Reyndu að ganga úr skugga um að framhandleggir þínir séu í fullri snertingu við gólfið. Í þessari stöðu skaltu anda að þér og renna handleggjunum fyrir ofan höfuðið og fara aftur í upphafsstöðu á meðan þú andar út.

Vinnið hálsvöðvana

Íhugaðu líka að teygja og styrkja hálsvöðvana. Betri höfuðstuðningur, ekki bara skemmtun heldur líka koma í veg fyrir buffalo hump.

Til að ná árangri fljótt er mikilvægt að æfa reglulega. Mundu líka að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann eins og sjúkraþjálfara til að aðstoða þig. Hann mun geta gert greiningu og ráðlagt þér um réttar æfingar til að hjálpa þér losa um massa á efri bakinu.

Hvað með fegrunaraðgerðir?

Ef minna ífarandi aðferðir mistakast fjarlægðu höggið, það er hægt að grípa til skurðaðgerðar. Íhlutunin felst í a fitusog (eða fitusog). Með öðrum orðum, snyrtilæknirinn sýgur út þyrpinguna af fitufrumum sem eru í bisonhnúkunni með því að nota tæki. Þessi aðgerð er sérstaklega ætluð ef massinn er sérstaklega stór.

Eftir hefðbundna blóðprufu fyrir aðgerð fer aðgerðin venjulega fram á heilsugæslustöðinni undir staðdeyfingu með slævingu. Svæfing getur einnig verið framkvæmd í sumum tilfellum. Markmið fitusogs eru:

  • Fjarlægir umframfitu aftan á hálsinum
  • Umbætur frá fagurfræðilegu sjónarhorni
  • Bætt hreyfisvið leghálsins (ef bison hnúkur takmarkar hreyfingu)

Þessi aðgerð er ekki hættuleg en gæti haft áhrif á sogæðagöngurnar aftast í höfuðkúpunni. Aðrir fylgikvillar, þó sjaldgæfir, eru sýking, tímabundin svæfing eða blæðing.

Eftir aðgerðina verður sjúklingi ráðlagt að forðast verulega áreynslu í 4-6 vikur í varúðarskyni. Á hinn bóginn fer bati fram innandyra innan nokkurra daga og verkir eftir aðgerð eru yfirleitt í lágmarki. Lyfjagjöf getur hjálpað til við að stjórna einkennum ef þörf krefur.

Ef bison hnúkurinn kemur frá ýktri legháls-baksvefs, er aðgerðin hins vegar ekki alltaf ábending. Reyndar er legháls-brjósthryggurinn umkringdur taugum, æðum og mænu gera allar skurðaðgerðir á svæðinu nokkuð erfiðar. Læknirinn mun meta hvort tilfellið þitt krefst ífarandi aðgerð eða ekki.

Hvað með náttúrulyf?

Þó að þeir séu ekki studdir af traustum vísindalegum sönnunum, eru nokkrir náttúrulegar vörur og heimilisúrræði eru notuð til að meðhöndla ýmsa líkamsverki, sérstaklega fyrir bólgueyðandi kraft þeirra.

Hér er ótæmandi listi yfir plöntur og ilmkjarnaolíur sem eru árangursríkar við að stjórna sársauka og bólgu:

  • Túrmerik : Þökk sé því andoxunar- og bólgueyðandi kraftar mjög öflugt, túrmerik er ein mest notaða plantan í matreiðslu og lækningalegu samhengi. Samsetning túrmerik er aðallega úr ilmkjarnaolíum, vítamínum (B1, B2, B6, C, E, K) og snefilefnum. En það er samsetning þess sem er rík af curcumin og curcuminoids sem við skuldum þeim bólgueiginleikar af þessu kryddi.
Túrmerik hylki 25,000mg með 95% curcumin útdrætti, ríkt af andoxunarefnum -180 Vegan hylki 6 mánaða kur, með svörtum pipar (600mg) og engifer - mikið frásog, þýsk gæði
  • ÁSTÆÐA TIL AÐ VELJA TURMERIK HYLKIN OKKAR MEÐ ENGIFFER OG SVÖRTUM PIPAR – flókna túrmerikið okkar...
  • ÖFLUG TURMERIK hylki - Túrmerik er frábær uppspretta C-vítamíns, andoxunarefna,...
  • FRÁBÆR OG HAGNSÆK FORMÚLA - Duftið sem við notum er vandlega uppskorið,...

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Engifer : Auk þess sérstaka bragðs sem það færir eldhúsinu og ástardrykkju eiginleika þess, er engifer rót sem er vel þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. THE engiferól gefur því bólgueyðandi verkun. Það er virkur þáttur sem verkar á bólguverkir tengjast langvinnum liðbólgusjúkdómum, þar á meðal iktsýki, úlfa, gigtarsjúkdómum o.fl. Það hefur verið sannað að þessi virki þáttur er einnig áhrifaríkur við að virka á bólgu sem tengist liðagigt og Ischias. Engifer hefur einnig aðra kosti þökk sé háu kalíuminnihaldi og ríku í snefilefnum (kalsíum, magnesíum, fosfór, natríum) og vítamínum (próvítamín og B9 vítamín).
Engiferfótaplástrar, pakki með 30 engiferafeitrunarplástrum, engiferafeitrunarplástur gegn bólgu, fótafeitrunarplástur fyrir djúphreinsun, bætir svefn
  • 【Náttúrulegir engiferfótplástrar】: Náttúrulegir fótaplástur með engifer og…
  • 【Engifer afeitrunarplástur gegn bólgu】: Engifer detox plástur eru náttúrulegir,…
  • 【Fjarlægir líkamseiturefni】: Engifótplástrar hjálpa til við að draga úr uppsöfnun...

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • Omega-3s : Omega-3 eru fjölómettaðar fitusýrur sem gegna mjög mikilvægu hlutverki í starfsemi líkama okkar. Þau eru veitt af mat í þremur náttúrulegum formum: dókósahexaensýra (DHA), alfa línólensýra (ALA) og eíkósapentaensýra (EPA). Fyrir utan virkni þeirra á heilann og hjarta- og æðakerfið, sanna omega-3s mjög áhrifaríkt gegn bólgu. Reyndar hafa þeir getu til að verka á bólguferli í slitgigt með því að hægja á eyðingu brjósks, þannig draga þeir úr styrk slitgigtarverkja. Sciatica, er oftast tengdur bólgu sem fylgir a herniated diskur, það getur einnig brugðist við omega-3 að því tilskildu að það sé neytt reglulega. 

Engar vörur fundust.

  • Sítrónu tröllatré: Tröllatré er planta sem oftast er notuð í formi jurtate eða ilmkjarnaolíu. Hún hefði gert bólgueyðandi áhrif sem gefa því getu til að bregðast við verkir í beinum og liðum almennt og sársauki í sciatica sérstaklega.
Promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus ilmkjarnaolía – 100ml – 100% hrein
  • Eucalyptus Citriodora ilmkjarnaolía.
  • 100% hreint.
  • Grasafræðilegt nafn: eucalyptus citriodo.

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

  • vetrargrænn : Wintergreen er runni sem mjög áhugaverð ilmkjarnaolía er dregin úr. Það er ein mest notaða ilmkjarnaolían í ilmmeðferð. Þessi olía unnin úr runni sem ber sama nafn, er notuð í nudd til létta á sciatica og haga sér eins og a verkjalyf. Reyndar veitir það hitaáhrif þökk sé getu sinni tilvirkja blóðrásina á staðnum.
Puressentiel – Wintergreen ilmkjarnaolía – Lífræn – 100% hrein og náttúruleg – HEBBD – 30 ml
  • EIGINLEIKAR LÍFRÆN VETURGÓÐ ilmkjarnaolía: Wintergreen ilmkjarnaolía er…
  • NOTKUNARLEIÐBEININGAR: Skoðaðu leiðbeiningarnar eða leitaðu ráða hjá lyfjafræðingi, þetta...
  • PURESSENTIEL DNA: Úrval af 55 ilmkjarnaolíum nauðsynlegar fyrir vellíðan í…

Síðast uppfært 2024-04-19 / Tenglar / Myndir frá Amazon Partners API

Niðurstaða

Til að draga þá ályktun þá ættir þú að vita að bison hnúkurinn er ekki endilega hættulegur þó hann hafi oft áhrif á sjálfsmynd og sjálfsvirðingu. Sem betur fer er alveg hægt að meðhöndla buffalo hump.

Annars vegar hefur þú hinar ýmsu náttúrulegu leiðir sem byggja á heilbrigðum lífsstíl, óbeinum hreyfingum og líkamlegum æfingum. Á hinn bóginn, ef stærð massans er nokkuð veruleg, getur þú gripið til fitusogs. Í öllum tilvikum, um leið og þú finnur fyrir óþægindum í hálsi eða öðru einkenni bison hnúfu, leitaðu til læknis eins fljótt og auðið er.

Ertu að leita að lausnum til að létta sársauka þinn?

Uppgötvaðu álit teymi okkar heilbrigðisstarfsmanna á ýmsum vörum sem fáanlegar eru á markaðnum (stelling, svefn, líkamlegur sársauki), sem og ráðleggingar okkar.

HEIMILDIR

Var þessi grein gagnleg fyrir þig?

Tilkynntu þakklæti þitt fyrir greininni

Einkunn lesenda 4.7 / 5. Atkvæðafjöldi 7

Ef þú hefur notið góðs af þessari grein

Vinsamlegast deildu því með ástvinum þínum

Þakka þér fyrir að koma aftur

Hvernig getum við bætt greinina?

Til baka efst á síðu