Bakverkir eru miklu flóknari en lamandi verkir sem takmarka ákveðnar hreyfingar. Fyrir marga eru bakverkir samheiti kvíða, sorg, streitu og jafnvel þunglyndi. Ófyrirsjáanleiki einkenna og óvissa tengd horfum hefur áhrif á nánast öll svið lífs okkar.
Það versta er þegar ástvinir okkar virðast ekki skilja sársauka okkar og veita ekki daufan stuðning. Það er fátt meira letjandi en að þjást í þögn. Sem betur fer gerir nútímatækni okkur kleift að hafa aðgang að mörgum sem þjást af bakverkjum. Notuð á réttan hátt geta þessi úrræði veitt dýrmæta aðstoð á ferð þinni til að sigrast á bakverkjum þínum.
ATHUGIÐ: Það er afar mikilvægt að nota ekki umræðuhópa eingöngu í þeim tilgangi að bera saman einkenni þín við aðra. Þetta gæti líka versnað einkennin þín og kvíðastig þitt. Hver einstaklingur er öðruvísi og bregst mismunandi við mismunandi meðferðaraðferðum. Þvert á móti er viðeigandi að nota hópa, spjallborð o.s.frv. að hvetja hvert annað, fræða hvert annað og víkka sjóndeildarhringinn í tengslum við eigin bakverk.
Ég deili í þessari grein 9 úrræðum (spjallborðum og/eða umræðuhópum) til að ráðfæra þig við ef þú vilt segja þína sögu og njóta góðs af vitnisburði fólks sem þjáist af bakverkjum eins og þú. Vertu innblásin af velgengni þeirra, hvettu þá sem eru í neyð ... og gleymdu aldrei að heilbrigðisstarfsmaður er bestur í stakk búinn til að hjálpa þér að meðhöndla mjóbaksverkina!
Þessi vettvangur er efnið til að ræða bakverki við aðra einstaklinga. Sérfræðingar frá Doctissimo síðunni koma stundum til að veita sérfræðiþekkingu sína og svara spurningum netnotenda.
Þessi Facebook hópur er fullur af vitnisburði og ráðum fyrir þá sem þjást af bakverkjum. Eins og nafnið gefur til kynna er það gert fyrir þá sem eru þreyttir á bakverkjum!
bakverkur? SVARAÐU ÞESSUM STUTTA SPURNINGALISTA OG HAGAÐU AF RÁÐGJÖF SEM AÐLAGÐAR AÐSTANDI ÞÍNAR
Með þessum 2000+ áskrifendum gerir þessi hópur þér kleift að skiptast á við aðra einstaklinga og uppgötva hvað þeir eru að gera sjálfir til að stjórna bakverkjum sínum.
Facebook hópur: Markmið - Sigrast á neðri bakverkjum náttúrulega
Þessi hljómsveit er hönnuð af Simon, frá Varðveittu bakið. Hann deilir einnig nokkrum tenglum á vefsíðu sína sem einbeitir sér að bakverkjastjórnun.
Þessi mjög vinsæla síða er einnig með vettvang sem fjallar um heilsu kvenna. Þetta er frábær staður til að spyrja spurninga þinna um bakverki ef þú ert kona (tíðar, meðgöngu, eftir fæðingu osfrv.).
Þessi vettvangur er tilvalinn fyrir áhugafólk um líkamsrækt. Þar sem bakverkir eru meiðsli sem oft koma upp í „bodybuilding“ getur verið áhugavert að deila vitnisburði hans með öðrum líkamsræktaráhugamönnum.
Þessi vettvangur er hentugur fyrir þríþrautaráhugamenn sem þjást af bakverkjum við hlaup, hjólreiðar eða sund. Skoðaðu til að sjá hvað aðrir áhuga- eða atvinnuíþróttamenn hafa gert til að stjórna mjóbaksverkjum og bæta árangur sinn.
Þessi hópur er tileinkaður einstaklingum sem þjást af vefjagigt. Því miður er þessi greining enn illa skilin og bakverkir eru órjúfanlegur hluti af lífi fólks sem þjáist af þeim.
Niðurstaða
Ég vona að þú hafir gagn af vitnisburðinum og miðlunarhópunum sem ég kynni þér á þessari síðu. Aftur, það er mikilvægt að skilja að vitnisburður einstaklings ætti að taka með fyrirvara.
Það þýðir ekki að einhver hafi þurft að grípa til a skurðaðgerð fyrir hans diskur herniation L5-S1 að þú verður að líða sömu örlög! Og það þýðir ekki heldur að einhver sem hefur neytt a lækningajurt sá sársauka hans hverfa, að þú verður að fá þessa vöru hvað sem það kostar!
Ég endurtek að heilbrigðisstarfsfólk er best fær um að veita þér ráðleggingar sem eru aðlagaðar að ástandi þínu og aðstæðum. Þegar þetta hugtak hefur verið tileinkað, kemur ekkert í veg fyrir að þú notir hina ýmsu skiptihópa sem hvatningu, stuðning og innblástur!
Anas Boukas( Sjúkraþjálfari, sjúkraþjálfari, ráðgjafi )
Sjúklingar með bakverk, ég sé það bara daglega. Vandamálið er að flestir ráðfæra sig aðeins þegar sársauki þeirra verður óþolandi. Ég heiti Anas og ég er það sjúkraþjálfari (sjúkraþjálfari). Erindi mitt? Að hjálpa fólki sem er með verki áður en sársauki þeirra verður langvarandi og þarfnast skurðaðgerðar. Það er af þessari ástæðu sem ég bjó til Lombafit, síðu sem einbeitti sér að útbreiðslu bakverkja af heilbrigðisstarfsfólki.
