Leghálsslitgigt: 11 náttúrulegar meðferðir (forðastu aðgerðina)

Grein yfirfarin og samþykkt af Dr. Ibtissama Boukas, læknir sem sérhæfir sig í heimilislækningum 

Leghálshik er algengt ástand sem sést hjá þeim sem þjást af verkir í hálsi. Til að meðhöndla það ávísa læknar reglulega lyfjum, íferðum eða jafnvel skurðaðgerð í sumum tilfellum. Ekki tilvalið fyrir þá sem kjósa að forðast eða lágmarka notkun lyfja eða ífarandi vara.

 

Í þessari grein bjóðum við upp á 11 náttúrulegar meðferðir til að létta slitgigt í leghálsi. Með samþykki læknisins gætu þessir kostir reynst mjög árangursríkar við að meðhöndla ástand hans og bæta lífsgæði hans.

Skilgreining á leghálsslitgigt

 

La hálshrygg samanstendur af 7 beinum sem skarast (kallast hryggjarliðir), númeruð frá C1 til C7. Þessir hryggjarliðir eru samtengdir annars vegar með millihryggjardiskar móta tvo hryggjarliði í gegnum þeirra hryggjarliðar.

 

Ennfremur hver hryggdýr samanstendur af liðþættum sem kallast „zygapophysical liðir“ sem tengja 2 hryggjarliði í gegnum aftari boga þeirra. Brjósk lína þessa liða, leyfa hreyfingu milli hryggjarliða og forðast óhóflegan núning.

 

 

Eins og allir liðir, getur það verið hrörnun með tímanum. Þetta er fyrirbæri slitgigt. Auk öldrunar má rekja þetta ástand til sögu um leghálsskaða, endurtekinna álagsmeiðsla, óviðeigandi líkamsstöðu, vanlaga í hálshryggO.fl.

 

Í hálsinum hafa slitgigtarskemmdir aðallega áhrif á neðri hálshryggjarliðin (C4-C5, C5-C6, C6-C7) og eru staðsettar á nokkrum stigum:

 

• Á hæð diskanna (sem veldur þjöppun og minnkun á bili milli 2 hryggjarliða)
• Við hliðarliðamótin
• Á hæð uncus (milli 3. og 7. hálshryggjarliða)

 

Þá geta beinskekkjur myndast. Þeir eru kallaðir osteophytes, eða páfagauka goggur fyrir einkennandi lögun þeirra.

 

Þó að það geti verið einkennalaust í sumum tilfellum, getur leghálshik einnig valdið einkennum eins og:

• verkir í hálsi
• náladofi í efri útlimum
• veikleikar í efri útlimum
• sundl
• höfuðverkur
• o.fl.

 

Til að læra meira um leghálshik (þar á meðal einkenni og greiningu), sjá eftirfarandi grein.

 

 

Val til læknismeðferðar: 11 náttúrulegar meðferðir

 

Eins og fram hefur komið felur læknisfræðileg nálgun í sér notkun lyfjaefna og ífarandi inngripa til að meðhöndla leghálshik. Þótt þær séu árangursríkar höfða þessar lausnir ekki til margra sjúklinga sem kjósa að forðast lyf almennt.

 

Hér er listi yfir náttúrulegar meðferðir við slitgigt í leghálsi. Það er mikilvægt að fá samþykki læknisins áður en þú reynir þessar aðrar aðferðir:

 

1. Glúkósamín og kondroitín

 

Glúkósamín og kondroitín eru fæðubótarefni sem oft eru notuð við liðverkjum sem líkjast slitgigt. Þar að auki eru þau til staðar náttúrulega í líkamanum, í liðvökvanum og brjóskinu sem umlykur liðina. 

 

 

2. D -vítamín

 

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til tengsla milli D-vítamínskorts og langvarandi sársauka. Með þetta í huga benda sumir læknar á að stjórna magni D-vítamíns hjá sjúklingum með langvarandi verki í hálsi.

 

 

3. túrmerik

 

Þetta krydd er aðallega notað í indversk karrý, en er einnig þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika þess (virka efnasamband þessarar vöru, curcumin, gefur henni verkjastillandi eiginleika). Það er hægt að neyta í formi jurtate í bland við te, eða einfaldlega í hylkis- eða fljótandi formi.

 

 

4. Capsaicin smyrsl

 

Hið fræga Tiger Balm, veistu? Þetta smyrsl sem er mikið notað í Asíu inniheldur nokkur innihaldsefni, þau algengustu eru kamfóra, capsaicin og mentól (þetta er það sem gefur því einkennandi lykt og hlýju). Það er mikið notað við bólgu-, vöðva- og slitverkjum (og því reglulega gegn hálsverkjum).

 

 

5. Bryonia alba

 

Bryonia er unnin úr hvíta mýrinni, klifurjurt sem er upprunnin í Evrópu og Mið-Asíu. Eins og margar hómópatískar vörur er Bryonia tekin í kyrni, pillum, vökva, dufti til inntöku eða smyrsl.

 

 

6. Arnica

 

Arnica er planta þar sem blómin eru notuð til að meðhöndla ýmsa sársauka. Það inniheldur virkt efni, helenalín, sem gefur því bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika. Það er notað sem hlaup, krem ​​eða pilla. Aukaverkanir, þó sjaldgæfar, geta verið erting í húð og roði (aðallega þegar þær eru notaðar staðbundið).

 

 

 

7. Leirkorn

 

Þetta er nokkuð þekkt ömmulyf. Hér er leir notaður fyrir svokallaða verkjastillandi eiginleika. Leirdufti er blandað saman við vatn og myndast líma. Þessu deigi er síðan borið á (stundum áður hitað í ofni) á sársaukafulla svæðið, stundum bætt við þrýstibindi.

 

 

8. Hvítur víðir

 

Börkur hvíta víðisins, tré sem nær allt að 25 m á hæð, er jafnan notaður í Kína fyrir lækningaeiginleika sína. Vegna þess að gelta þess inniheldur salísílsýru er talið að það vinni meðal annars gegn verkjum, liðum og liðagigt.

 

 

 

 

9. Bólgueyðandi mataræði

 

Að hafa hollt mataræði er ekki aðeins mikilvægt til að viðhalda góðri heilsu heldur einnig fyrir berjast gegn liðverkjum.

 

Reyndar leiðir ójafnvægið mataræði okkur til næringarskorts sem getur leitt til vöðvasamdráttar. Þar að auki er vitað að neysla á unnum matvælum eða matvælum með háum sykri er raunverulegur undanfari langvinnrar bólgu, sem oft er tengd vöðvaverkjum.

 

Til að bregðast við langvinnri bólgu og draga úr einkennum hennar gæti verið áhugavert að styðja a bólgueyðandi mataræði

 

Til að læra meira um bólgueyðandi mataræði og njóta góðs af uppskriftum sem auðvelt er að útbúa, sjá eftirfarandi grein.

 

 

 

10. Handbókarmeðferð og önnur lyf

 

Ekki skal vanmeta ávinninginn af handvirkri meðferð til að meðhöndla leghálshik. Þó að nudd og hreyfingar (oft framkvæmt af sjúkraþjálfara og osteópatar) leiðrétta ekki orsök slitgigtar, þeir eru áhrifaríkir til að létta spennu og staðla hreyfisvið.

 

Einnig aðferðir eins og nálastungur, sogskálarer acupressure motta, rafmeðferð eða aðrir myndu einnig létta sársauka og gera miðtaugakerfið ónæmi

 

11. Aðlagaður koddi

 

Augljóslega myndi hentugur koddi bæta svefngæði, sem mun hafa áhrif á sársauka og langtíma lífsgæði. Nú, hvernig á að velja góðan kodda þegar þú þjáist af leghálshik?

 

Þó val á kodda sé mismunandi eftir einstaklingum mælum við almennt með a bæklunarpúði móta minni. Til að komast að því hvernig þessi koddi getur hjálpað þér að sofa betur og létta einkennin, sjá eftirfarandi grein.